Подпишись на нас в соц. сетях!


Гипертония: кто в группе риска и как взять давление под контроль



Как часто вы измеряете артериальное давление? А знаете, каким оно должно быть? Если ваш ответ «нет» — вы в большинстве. Свыше 70% людей также не задумываются над этими вопросами. И попадают в группу риска гипертонии.


гипертония.jpgПричем оказаться в группе риска артериальной гипертензии (АГ) — именно так называют гипертонию медики — можно в любом возрасте.  Мнение, что АГ — болезнь стариков — не больше чем миф.  Ее диагностируют даже у 18-летних.

Золотой час

Гипертония не такая простая болезнь, как кажется. И такие симптомы, как головная боль, шум в ушах, мелькание мушек перед глазами, — это лишь ее преддверие. Кардиологи разделяют АГ на первичную и вторичную. Первичная, или эссенциальная, — заболевание на уровне всего организма. Вторичная поражает только один из органов — почки, сосуды, головной мозг, сердце, сетчатку глаза. От незнания этой грозной перспективы в обществе сложилось пренебрежительное отношение к гипертонии. В большинстве случаев проблема с давлением решается по самой примитивной схеме: выпить таблетку, полежать полчасика и, как только полегчает, забыть о недуге, как будто его и не было. Но к сожалению, забыть не получится. Скачки давления могут повторяться снова и снова, и вот тут важно вовремя обратиться за помощью к доктору. В медицине есть понятие «золотой час» — когда пациенту с высоким давлением обязательно нужно вызвать неотложку. Правильная терапия  поможет избежать дальнейшего развития АГ.

Как у космонавтов

Кардиологи всякий раз не устают напоминать о контроле давления как лучшем способе профилактики АГ. «Для здоровых людей нормальным считается 120/80, причем цифры остаются неизменными и с возрастом не должны меняться. Исключение — люди с диагнозом «гипертония», — говорит Ирина Чазова, — они должны стремиться к пороговым показателям 140/85».

Взять на контроль

Скачки АД плохо действуют на кровеносные сосуды, из-за их сужения страдает сердце, развивается АГ. «Именно АГ становится причиной таких осложнений, как инсульт, инфаркт, хроническая сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца», — предупреждает Ирина Чазова. Поэтому если хотите, чтобы сердце работало как пламенный мотор, держите под рукой тонометр. Современные аппараты позволяют контролировать давление без посторонней помощи и при этом получать быстрый и точный результат. К примеру, есть тонометры с универсальной веерообразной манжетой на плечо и с функцией Intellisense — интеллектуальной технологией оптимального нагнетания воздуха в манжету при каждом измерении. Такая система исключает чрезмерное сдавливание артерии и не приводит к искажению результата, гарантирует точность показаний прибора даже при аритмии.

Профилактика артериальной гипертензии

  • Поддерживайте нормальный вес. Одно это уже помогает снизить риск развития АГ на 13 %.
  • Увеличьте физическую нагрузку до 150 минут в неделю. Занимайтесь так, чтобы дыхание и сердцебиение участились.
  • Сократите потребление соли до 3 г в сутки, она задерживает в организме воду, из-за этого давление повышается.
  • Не покупайте продукты, в составе которых трансжиры, скрытые сахара (сахароза, фруктоза, глюкоза). Консервам и полуфабрикатам предпочтите рыбу и морепродукты.
  • Контролируйте свое давление. Снижение систолического (верхнего) давления на 2 мм рт. ст. уменьшает риск возникновения инсульта на 10 %, а ИБС — на 7 %.




Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Платье просвечивает: как тренд на прозрачность вписать в свой гардероб
Прозрачные вещи — один из самых эпатажных трендов этого лета, который, несмотря ни на что, продолжает захватывать мир моды. Разбираемся, как его можно адаптировать под повседневный гардероб и какие сочетания пробовать.
2 часа назад
Как начать утро без боли и в хорошем настроении: 10 советов от рефлексотерапевта
Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди просыпаются бодрыми и полными сил, а другие — разбитыми и уставшими? Всего 10 советов, которые помогут вашему телу проснуться правильно — без скованности, боли и ощущения «разбитости». Приготовьтесь открыть для себя новый стандарт утра — легкого, энергичного и по-настоящему доброго!

4 часа назад
Как повторить розовый мономакияж Скарлетт Йоханссон
На мировой премьере фильма «Мир Юрского периода: Возрождение» в Лондоне на прошлой неделе Скарлетт Йоханссон появилась с необычным для себя макияжем, полностью выполненным в розовом цвете. Рассказываем, как создавался образ актрисы и как его повторить.
сегодня
Без вариантов: почему не нужно давать второй шанс после провального свидания
Первое свидание — событие волнительное и приятное одновременно. И если ожидания не оправдались, многие, не желая расставаться с мечтой о счастливых отношениях, дают кандидату в избранники второй шанс. Вот только делать это нужно с осторожностью и не всегда.
вчера
«Жареный глэм»: новый бьюти-тренд со странным названием
Один из главных бьюти-трендов этого лета — макияж, основой которого является продукт-гибрид румян и бронзера. Он получил название «жареный глэм» и уже полюбился знаменитостям и инфлюенсерам. Разбираемся, как это выглядит и как его повторить.
вчера
Показать еще