У деликатной проблемы, которая может нарушить привычный ритм жизни, есть решение, а точнее — целых три.

«Свобода кишечника самая ценная, а, возможно, и самая важная их всех свобод», — те, кто однажды сталкивались с запором, скорее всего не станут спорить с данным высказыванием французского литератора Эмиля Готье. Нарушения стула без преувеличения не позволяют чувствовать себя свободным и ощутимо влияют на общее состояние человека.


Если проблема не обошла стороной, какой бы она ни была — постоянной или временной, необходимо принять меры и нормализовать стул. Канадский медик Джанин Боуринг говорит, что некоторые привычки могут помочь в разрешении деликатного вопроса. Вот три лайфхака, которые полезно взять на вооружение каждому, кто стоит на страже свободы своего кишечника:

1. Есть больше инжира

Первое, что рекомендует доктор Боуринг, увеличить количество инжира в своем рационе. По ее словам, именно этот фрукт является одним из основных источников пищевых волокон. Кроме всех известных полезных свойств, клетчатка отлично помогает при запоре. Также она нормализует внутренние процессы в кишечнике и смягчает процесс избавления от лишних масс.


Диетологи рекомендуют не ограничиваться исключительно данным источником полезных волокон, поскольку все фрукты и овощи содержат необходимую для нормального пищеварения клетчатку.

2. Не забывать пить воду

Второй совет от Джанин Боуринг — употреблять достаточное количество жидкости каждый день. Специалист утверждает, что увлажнение организма — ключ к постоянному движению и отсутствию застоя.


Гидратация помогает стулу легче проходить через кишечник. Также вода помогает извлечь максимальную пользу от потребления клетчатки, а также спасает от обезвоживания. Но переусердствовать с увлажнением специалисты не рекомендуют — все хорошо в меру.


Что будет с организмом и внешностью, если пить слишком много воды

3. Употреблять масло

Самое неожиданное сочетание, которое может принести пользу кишечнику, — черный кофе с чайной ложкой оливкового масла. Звучит своеобразно и не особо аппетитно, но Боуринг уверяет, что это комбо придется по вкусу многим.


Различные исследования доказали пользу оливкового масла для организма человека: например, по данным научного медицинского журнала European Journal of Nutrition, оно способствует снижению количества жировых отложений и нормализации кровяного давления. Также оливковое масло показало свою эффективность в борьбе с запорами — систематическое употребления одной чайной ложки способствует стабильному очищению организма от скопившегося внутри балласта.


Что же касается кофе, то этот напиток стимулирует мышечное сокращение в желудке, не позволяя запору нарушать привычный ход жизни.


Специалисты добавили, что для стабильного опорожнения кишечника необходима физическая активность и движение, которые предотвращают проблемы с дефекацией.

После перенесенного хирургического вмешательства и 9 месяцев ожидания врачи разрешили исправить дефект на лице звезды.

Представительница семейства Кардашьян призналась, что ей диагностировали рак кожи, когда операция по удалению опухоли была уже проведена. Случилось это осенью 2022 года. По рассказам самой Хлое, заболевание причинило ей серьезный вред — как физический, так и моральный.



Меланома является одним из самых коварных видов онкологических заболеваний, поскольку опухоль маскируется под родинку. Поэтому заболевание сложно диагностировать — пациент просто не замечает новообразование. Например, сама Хлое в течение года считала его просто упрямым, не желавшим покидать ее лицо прыщом.


Операция «родинка»: основные виды родинок и факторы риска перехода невуса в меланому


На кадрах, которыми поделилась Кардашьян, она продемонстрировала опухоль на своей щеке, после удаления которой у Хлое осталась вмятина внушительных размеров. «Маленькое пятнышко», как его назвала сама участница семейного реалити-шоу The Kardashians, переросло в огромную проблему.





Избежать трагичного исхода помогли опытные врачи, которые вовремя распознали заболевание и своевременно провели операцию.


Хлое призналась, что была очень рада, когда врачи разрешили ей поправить появившийся на лице изъян с помощью контурной пластики филлерами. Правда, пришлось запастись терпением, поскольку ждать участнице телешоу нужно было, ни много ни мало, 9 месяцев. Такой порядок связан с мерами предосторожности — врачи хотели убедиться в безопасности косметологических манипуляций с медицинской точки зрения. Судя по фото, филлеры заметно улучшили внешний вид звездной пациентки.





Кажется, что жизнь подготовила женщину к подобным испытаниям еще в юности. Хлое рассказала, что в 19 лет ей уже удаляли злокачественное образование на спине. Из-за осознания предрасположенности к страшной болезни звезда испытывала страх от одного только названия болезни. Именно поэтому повторное возникновение новообразования вызвало у мамы двоих детей самое настоящее эмоциональное потрясение. Но она не собиралась опускать руки.





После проверки на прочность Кардашьян стала более чутко относиться к своему здоровью. Теперь, по признаниям знаменитости, щека является объектом ее постоянного пристального внимания. Она тщательно отслеживает даже самые незначительные изменения в состоянии кожи, чтобы не допустить рецидива.


Взять на мушку: диагностика и лечение меланомы

Когда мурашки в ногах мешают ночному отдыху, стоит немедленно обратиться к врачу. Это может быть первым тревожным звоночком о нарушениях в работе организма!

Синдром беспокойных ног (СБН), или болезнь Уиллиса-Экбома, представляет собой неврологическое состояние, которое связано с работой нервной системы (а именно головного и спинного мозга). Если человек испытывает необычные ощущения, которые заставляют ноги самопроизвольно двигаться, то причина тому — СБН.


Специалисты выделяют два типа синдрома беспокойных ног:

• идиопатический СБН — причины возникновения неизвестны, но, согласно данным исследования, развитие обусловлено семейным анамнезом — около 65% людей, страдающих от проявления данного состояния, получили его по наследству;

• вторичный СБН проявляется как последствие других нарушений в работе организма, в числе которых дефицит железа, заболевание почек и другие.

Некоторые сбои в работе организма могут вызывать синдром беспокойных ног, в число потенциальных провокаторов входят:

• низкий уровень дофамина, который влияет на нервную систему и восприятие окружающей среды в целом;

• дисбаланс нейротрансмиттеров — веществ, которые поддерживают связь мозга с нервными окончаниями по всему организму;

• нарушение функции периферических нервов вызывает нестандартную или резкую реакцию даже на легкое прикосновение;

• дефицит железа в организме, который влияет на слаженность работы нервной системы и провоцирует возникновение неприятных симптомов СБН.

По мнению специалистов Национального института неврологических расстройств, женщины более уязвимы перед лицом неприятного проявления синдрома, чем представители сильной половины человечества.


Часто синдром беспокойных ног проявляется у тех, кому за 30, однако никто не застрахован от ощущения «мурашек». Кроме необычных ощущений в ногах для болезни Уиллиса-Экбома свойственны другие симптомы. Например, в ответ на дискомфорт в ногах человек встряхивает, крутит ими, сгибает или массирует, пытаясь движениями облегчить боль и жжение.




Со временем синдром беспокойных ног может прогрессировать. Если это происходит и состояние человека ухудшается, то неприятные ощущения поражают руки и другие части тела.





Сделать ноги: как правильно ухаживать за кожей стоп и справиться с шелушением и мозолями

Как предотвратить развитие СБН

Тестов по выявлению синдрома не существует, однако врачи рекомендуют регулярно проходить обследование и обращать внимание на свое состояние. Важно сдавать анализы крови и отслеживать уровень железа, чтобы исключить дефицит полезного вещества как потенциальную причину СБН.


Серьезное прогрессирование синдрома беспокойных ног может потребовать лечения, которое уменьшит проявление симптомов заболевания. Лечащий врач скорее всего назначит медикаментозное лечение СБН, однако можно предпринять некоторые меры, способствующие нормализации общего состояния, а именно:

• ограничить употребление напитков с высоким содержанием кофеина;

• придерживаться стабильного графика сна;

• принимать теплую (внимание: не горячую!) ванну на ночь;

• делать массаж ног;

• выполнять упражнения на растяжку икр;

• принимать витамины при низком уровне железа в крови.

Какие ошибки в уходе за кожей могут спровоцировать появление пигментных пятен и можно ли от них избавиться самостоятельно, рассказывает врач-дерматолог Наталья Михайлова.

Почему пигментные пятна на лице и теле образуются чаще именно в летний период?

Н. М.: Пигментное пятно представляет собой участок скопления меланина в разных слоях эпидермиса. Меланин является естественным пигментом, призванным защищать кожу и окрашивать ее в более темный цвет, но при пребывании на активном солнце в летнее время слой пигмента может лечь неровно. Наибольшее повреждение кожи вызывает действие свободных радикалов, которые как раз и образуются при активной инсоляции.


Усиливают неравномерное распределение и возможные предпосылки в виде травмы, например ссадины, ожоги, воспаления (акне, пиодермии). Поврежденная кожа наиболее активно защищается от ультрафиолета образованием пигмента.

Если появились пигментные пятна, нужно ли принимать срочные меры или лучше подождать, когда они пройдут сами?

Н. М.: Пигментные пятна крайне редко проходят самостоятельно, поэтому в случае их появления нужно обратиться к косметологу. Летом для решения проблемы придется ограничиться малотравматичными процедурами — это антиоксидантные, отбеливающие маски, поверхностные пилинги (без шелушения) и биорепарация, обязательное использование солнцезащитных средств. А с октября можно перейти к более интенсивным процедурам: лазерной терапии, срединным пилингам.

Желтая маска: что такое ретиноловый пилинг

Как химические пилинги способны справиться с пигментацией?

Н. М.: Лечение гиперпигментации направлено на устранение окрашенных слоев кожи и блокирование образования пигмента, чтобы не образовывались новые пятна. Отшелушить поверхностно залегающую пигментацию позволяют химические пилинги, такие как гликолевая кислота, пилинги Джесснера. Наиболее эффективным в борьбе с гиперпигментацией признан ретиноевый пилинг.

Нуждается ли гиперпигментированная кожа в особом домашнем уходе?

Н. М.: Кожа с гиперпигментацией нуждается в интенсивной защите. Обязательными ингредиентами косметики должны быть антиоксиданты, компоненты, восстанавливающие кожу при повреждении, ну и, конечно, отбеливающие вещества. Очень важно, чтобы эти препараты были подобраны и назначены косметологом.

Наталья Михайлова, к. м. н., дерматолог, главный врач авторских клиник

Когда болезнь буквально бросается в глаза, не стоит игнорировать эти симптомы, чтобы не усугубить ситуацию.

Как правило, инфекции, передающиеся половым путем, они же ИППП для краткости, дают о себе знать характерными симптомами: жжение при мочеиспускании, зуд и высыпания в интимной зоне, увеличение лимфатических узлов. Однако существует и ряд менее очевидных признаков, что у человека развивается заболевание.

1. Хламидиоз

Опасность этой инфекции в том, что она не проявляется. Поскольку человек не чувствует никаких изменений, есть риск серьезных осложнений в долгосрочной перспективе: одно из последствий хламидиоза — бесплодие.

2. Гонорея

Еще одна половая инфекция, которая может проявиться в виде неприятных ощущений в глазах. Гонорея дает осложнения на орган зрения, вызывает повышенную чувствительность к свету, а также гнойные выделений из глаз.

3. Сифилис

Глазной сифилис встречается редко, но при отсутствии лечения может приводить к существенному снижению остроты зрения или слепоте. Если человек замечает плавающие точки или пятна в поле зрения, ухудшение зрения (в том числе нечеткость), светобоязнь — все это может сигнализировать о заражении сифилисом.


Если есть беспокойство, что инфекция, передающаяся половым путем, не обошла человека стороной, стоит немедленно обратиться за профессиональной помощью, чтобы предотвратить появление более тяжелых последствий. Также специалисты рекомендуют поговорить с половым партнером, чтобы он или она также прошел обследование и сдал необходимые анализы. Стоит учитывать, что половые инфекции могут передаваться не только при половом акте, но и посредством кожного контакта, поэтому нужно особенно тщательно следить за личной гигиеной.