В народной медицине расторопша издавна считается эффективным средством для очищения печени и улучшения работы желудочно-кишечного тракта. Однако с травами всегда надо быть осторожными – такая терапия подходит не всем и в некоторых случаях может быть даже опасна.
Эльвира Рыбина-Кузнецова, провизор аптеки «Столички»
В чем польза расторопши
Расторопшу прежде всего используют для поддержки печени. В этом помогает силимарин – комплекс активных веществ из плодов растения. Силимарин может укреплять оболочки клеток печени и мешает некоторым токсинам проникать внутрь. Кроме того, он действует как антиоксидант, устраняет свободные радикалы – агрессивные молекулы, которые могут повреждать клетки. В некоторых странах производное силимарина силибинин даже используют при отравлении бледной поганкой. Токсины этого гриба губительны для печени, а вещество из расторопши помогает их нейтрализовать.В плодах расторопши содержатся полезные жирные кислоты, бетаин. Бетаин – природное соединение, которое помогает вырабатывать желчь и переваривать жиры. Врач может назначить средства с расторопшей как вспомогательное средство при заболеваниях и повреждениях печени, например при жировой болезни, хроническом гепатите или циррозе, а также при отравлении алкоголем, лекарствами или другими веществами. Учитывайте, что травы могут только дополнять основное лечение, а не заменять его.
В каких формах расторопша представлена в аптеке и чем они различаются?
В аптеках можно встретить расторопшу в разных формах:- Шрот. Это измельченный жмых, который остается после отжима масла из семян. В нем много клетчатки, но мало силимарина – обычно около 3–6%.
- Таблетки и капсулы. Таблетки и капсулы могут содержать экстракт или измельченные плоды расторопши, а капсулы – еще и масло. Средства содержат концентрированный силимарин, его дозировку указывают на упаковке.
- Масло. Продается в жидком виде или в капсулах. В нем есть ненасыщенные жирные кислоты и витамин Е. Силимарина в масле значительно меньше, чем в экстракте.
- Экстракт в других формах. Иногда встречаются гранулы для приготовления суспензии.
Как выбрать форму расторопши и правильно ее принимать?
Форму выбирайте в зависимости от того, что вы хотите получить.1. Шрот подойдет, если нужен дополнительный источник клетчатки. Силимарина в нем немного, и усваивается он хуже, поэтому шрот обычно принимают в большем количестве. Его можно добавлять, например, в кашу, йогурт или кефир.
2. Таблетки или капсулы со стандартизированным экстрактом удобнее, когда нужна точная дозировка.
3. Масло расторопши стоит выбирать прежде всего как источник полезных жиров и витамина Е. Рассчитывать на такую же дозу силимарина, как в экстракте, не стоит.
Способы приема тоже различаются. Шрот можно запивать водой или добавлять в еду, масло – принимать в жидком виде или капсулах. А вот частота приема и связь с едой зависят от конкретного средства. Точную схему смотрите в инструкции. Если сменили одно средство на другое, обязательно перечитывайте рекомендации производителя, они могут различаться.
Чай вместо успокоительного: помогают ли мята, мелисса и ромашка справиться со стрессом
Можно ли использовать расторопшу без назначения врача?
Как бы нам ни хотелось помочь печени очиститься, она в этом не нуждается. Орган сам постоянно обезвреживает и выводит ненужные вещества. Если хотите снизить на него нагрузку, то лучше ограничьте алкоголь и сахар, следите за питанием и весом.Если беспокоят тяжесть или боль справа под ребрами, тошнота, слабость или появилась желтушность кожи, обратитесь к врачу. Он назначит анализы и УЗИ, чтобы понять причину: это может быть жировая болезнь, гепатит или другое состояние, которое нужно лечить совсем не расторопшей. Если вместо обследования самостоятельно принимать травы, можно потерять время и обнаружить заболевание слишком поздно.
Кроме того, расторопша подходит не всем. Из-за желчегонного действия она может быть опасна при наличии камней в желчном пузыре, а ее компоненты могут ухудшать усвоение некоторых лекарств. Не воспринимайте расторопшу как безобидную добавку, которую можно время от времени принимать для здоровья печени. Всегда применяйте любые добавки, включая травы, только по назначению врача.
