Герпес умеет появляться неожиданно: утром перед съемкой, в день важной встречи или прямо перед отпуском, когда нам так необходимо выглядеть хорошо. Первая легкая «щекотка» на губах, и вы уже точно понимаете: кажется, начинает появляться герпес. Узнаем, какие пищевые и косметические решения помогут быстро его устранить.
Алиса Басеева, нутрициолог, основатель «Школы здорового ребенка» и «Академии детской нутрициологии»
Что такое герпес и почему он возвращается?
Герпес – это вирус, который присутствует в организме большинства людей и большую часть времени ведет себя тихо, никак не проявляясь. Он может «дремать» годами, но стоит иммунитету дать слабину, как вирус тут же напоминает о себе. Повлиять на его активность способны самые обыкновенные обстоятельства: стрессовые периоды, нехватка сна, переохлаждение, гормональные колебания, перенесенные простуды или просто период, когда питание становится менее сбалансированным или организму катастрофически не хватает витаминов.Первые сигналы рецидива распознать довольно просто: легкое покалывание или будто бы «щекотка» на губах. Именно в этот момент у нас есть шанс остановить процесс и не довести ситуацию до болезненных пузырьков. Чем быстрее вы отреагируете на эти симптомы, тем легче и короче проявит себя вирус.
Как ускорить заживление: что действительно работает
Если начать действовать в течение первых 12 часов, рецидив часто проходит намного мягче и быстрее.Есть и еще один важный момент. Вирусу герпеса для активного размножения необходим аргинин – аминокислота, которая в большом количестве содержится, например, в шоколаде, какао. На время обострения такие продукты стоит немного сократить. Они не вредны сами по себе, просто в этот период дают вирусу больше «топлива».
Зато есть аминокислота, которая работает в противоположном направлении. Это лизин. Он как будто «перехватывает» вирус, мешая ему размножаться, и одновременно помогает коже быстрее восстановиться. Поэтому в острый период и при склонности к частым рецидивам полезно поддерживать организм дополнительным приемом L-лизина. Обычно рекомендуют дозировку от 500 до 2000 мг в сутки, в зависимости от состояния и того, как часто у вас возникают обострения герпеса.
Какие продукты помогают справиться с герпесом быстрее
Питание во время рецидива играет куда большую роль, чем кажется на первый взгляд. Правильные продукты действительно ускоряют заживление и поддерживают иммунитет, который как раз в этот момент активно борется с вирусом.- В такие периоды особенно полезно употреблять природные противовирусные продукты. Например, обычные лук и чеснок обладают выраженными антисептическими свойствами и помогают организму активнее сопротивляться вирусным нагрузкам.
- Хорошо борются с вирусом и продукты, богатые витамином С. В период обострения герпеса стоит добавлять в рацион киви, цитрусовые, клубнику, смородину – все, что помогает быстрее уменьшить воспаление и поддерживает восстановление тканей. Витамин С в этом смысле один из самых надежных помощников.
- Не стоит забывать и о зеленых овощах. Брокколи, шпинат, капуста – чемпионы по содержанию антиоксидантов и витаминов. Они помогают иммунной системе работать стабильнее, что особенно важно, когда организм пытается быстро «погасить» активность вируса.
- Еще один ключевой элемент – цинк. Он участвует в регенерации кожи и ускоряет заживление. В период обострения можно дополнить рацион продуктами, в которых цинка особенно много: семенами тыквы, цельнозерновыми крупами, морепродуктами.
А вот от чего лучше держаться подальше – это сахар. Сладости, выпечка и любые продукты с добавленным сахаром лишь ослабляют иммунитет и усиливают воспалительный процесс, поэтому в дни рецидива их лучше сократить.
Ни ходить, ни сидеть: как живет девушка, чья жизнь стала невыносимой из-за герпеса
Какие мази и косметические средства лучше использовать
Когда появляется герпес, своевременное местное лечение – это и способ облегчить неприятные ощущения, и защита кожи, и ускорение заживления, а иногда даже и предотвращение развития полноценного высыпания.- Первое, на что стоит обратить внимание, – противовирусные кремы. Средства на основе ацикловира и похожих компонентов уменьшают размножение вируса, а при раннем применении буквально «перехватывают» процесс. Многие замечают, что если нанести крем при первых признаках герпеса (легком жжении или покалывании), высыпания проявляются меньше и проходят быстрее.
- Еще один современный и очень удобный вариант – гидроколлоидные пластыри. Они будто создают на губе тонкую защитную пленку: скрывают покраснение, помогают коже восстанавливаться, не дают ранке пересыхать и позволяют даже наносить поверх декоративную косметику. Это отличное спасение в ситуациях, когда вы не можете отменить встречи или важные мероприятия.
- Восстанавливающие и увлажняющие средства, а именно бальзамы и гели с алоэ вера, пантенолом или цинком, уменьшают воспаление, смягчают кожу и помогают избежать трещинок, которые доставляют больше всего дискомфорта.
И самое важное правило – не трогать и тем более не вскрывать пузырьки. Это лишь усилит воспаление, продлит рецидив, а в некоторых случаях и вовсе приведет к заметным рубцам на коже.
По словам эксперта, бороться с герпесом во время обострения важно, но еще важнее – сделать так, чтобы он появлялся как можно реже. Основа профилактики всегда одна и та же: достаточно сна, регулярное питание, минимум хронического стресса и хорошая поддержка иммунитета. Когда организм получает все, что ему нужно, герпес теряет свои позиции и появляется значительно реже, а если и возвращается, то проходит мягче и быстрее, не причиняя нам дискомфорта.
