В общественном сознании устойчиво закрепилось мнение о сочетании носков и открытой обуви как о признаке дурного вкуса или, в лучшем случае, вынужденной мере. Однако дерматологи советуют пересмотреть этот стереотип.
Жанна Шефатова, врач-дерматовенеролог Государственного научного центра дерматовенерологии и косметологии Минздрава России
Итак, узнаем, почему носки с сандалиями — это не только вопрос комфорта, но и элемент профилактики проблем с кожей стоп.
Для кожи стоп такое сочетание во многом более физиологично и безопасно, особенно летом, в жарком климате, при длительной ходьбе и у людей с чувствительной кожей.
- Главная проблема открытой обуви — постоянное механическое трение. Ремешки сандалий контактируют с одними и теми же участками кожи, вызывая микроповреждения рогового слоя. Именно так формируются мозоли, натоптыши, болезненные потертости и трещины. Особенно часто это происходит при ношении новой обуви, отеках стоп в жару или повышенной потливости.
Биомеханика ходьбы в сандалиях без носков подразумевает постоянное трение «кожа-материал». На участках повышенного давления — головки плюсневых костей, пятка, основание пальцев — запускается гиперкератотическая реакция. Это защитный механизм: эпидермис утолщается, но при избыточном трении формируются болезненные сухие мозоли.
Носки уменьшают силу трения между кожей и обувью, создавая более мягкий и равномерный контакт между поверхностью стопы и жесткими элементами обуви. За счет этого давление и механическая нагрузка распределяются не на отдельные участки кожи, а более равномерно по поверхности стопы. Кроме того, ткань частично компенсирует смещение кожи при ходьбе, уменьшая повторяющееся травмирование одних и тех же зон. Именно поэтому в спортивной медицине давно используются специальные влагоотводящие материалы и многослойные носки для профилактики волдырей и хронического раздражения кожи.
- Не менее важен контроль влажности. Даже открытая обувь не всегда предотвращает потливость стоп. При высокой температуре воздуха кожа активно выделяет влагу, а сочетание пота, тепла и трения нарушает барьерную функцию кожи. Это создает условия для мацерации — размягчения верхнего слоя эпидермиса. Такая кожа легче травмируется, становится более восприимчивой к бактериальным и грибковым инфекциям.
Особенно это важно для пациентов с гипергидрозом, сахарным диабетом, атопическим дерматитом, экземой и нарушением микроциркуляции. У этих групп даже небольшие повреждения кожи могут дольше заживать и чаще осложняться воспалением.
Кожа чешется, ногти крошатся: сложно ли избавиться от грибка кожи и ногтей?
Есть данные, что поддержание сухости кожи стоп снижает риск развития микозов. Конечно, носки не являются полной защитой от грибковой инфекции, однако они помогают уменьшить контакт кожи с внутренней поверхностью обуви, впитывают избыток влаги и уменьшают вероятность появления микротрещин — одного из факторов проникновения инфекции.
- Кожа тыла стопы и межпальцевых промежутков достаточно тонкая. При ношении открытых сандалий без носков эта зона подвергается воздействию УФ-лучей, что может индуцировать фотодерматиты, особенно при приеме фотосенсибилизаторов.
- Имеет значение и материал. Наиболее комфортными для кожи считаются хлопковые носки с небольшим добавлением эластана, бамбуковое волокно и современные спортивные ткани с влагоотводящими свойствами. Они поддерживают более стабильный микроклимат кожи, уменьшают перегрев и помогают быстрее испарять влагу. Полностью синтетические плотные ткани, наоборот, могут повышать температуру кожи и провоцировать избыточную потливость.
