Что делать‚ если донимает боль‚ а под рукой нет обезболивающего средства? Попробуйте прибегнуть к рефлексотерапии. Правильное воздействие на точки в течение 15–20 минут — и значительное облегчение вам гарантировано.
Обыкновенное чудо
Внезапную боль или недомогание может почувствовать и вполне здоровый человек. Конечно, при первых признаках заболевания желательно проконсультироваться с врачом. Но если такой возможности нет, привести организм в норму помогут древние восточные методики. Они весьма действенны и вполне доступны.
Одна из самых распространенных методик – дао-инь. Она похожа на иглорефлексотерапию, с одной небольшой разницей: дао-инь — это массаж биологически активных точек, не требующий специальных инструментов для проведения процедуры и математической точности воздействия, которые очень важны при иглоукалывании.
Безусловно, дао-инь не является панацеей от всех болезней, но улучшить общее самочувствие и избавить от боли может достаточно быстро. Никаких чудес не происходит, просто организм включает свои резервные возможности и направляет их на борьбу с недугом.
Инь и ян
Согласно постулатам традиционной китайской медицины в организме человека наравне с кровеносной и лимфатической системами существует система парных энергетических меридианов, в которую входят также их ответвления и около 700 биологически активных точек (БАТ) диаметром 0,2–5 мм. Рецепторы этих точек проецируются на кожу и отличаются от других участков тела более высокой чувствительностью, электрическими потенциалом и сопротивлением, что подтверждено проведенными в 1986 году исследованиями французских ученых.
По энергетическим меридианам циркулирует жизненно важная энергия ци, и контролируют ее именно БАТ. При заболевании какого-либо органа в соответствующей ему точке меняется величина электросопротивления, то есть нарушается баланс между двумя основополагающими началами — женским инь и мужским ян. Восстановить энергетическое равновесие и привести организм в норму можно через воздействие на БАТ.
Прямо в точку
Главный принцип дао-инь, как и медицины вообще, – не навредить. Поэтому важно не только найти нужную точку, но и правильно на нее воздействовать, исходя из функционального состояния (пониженный тонус или гиперфункция) конкретного органа, системы органов и всего организма. Неправильное применение дао-инь может ухудшить самочувствие, поэтому необходимо знать противопоказания для его проведения: психические расстройства, опухоль, язвенная болезнь, заболевания крови, поражения внутренних органов, беременность. В классической рефлексотерапии существует своя мера длины – цунь. Он равен поперечнику большого пальца левой руки у мужчин и правой у женщин. Считается, что предплечье каждого человека содержит 12 его цуней, плечо – девять.
Применяя рефлексотерапию самостоятельно, надо помнить:
- воздействие на БАТ по часовой стрелке концентрирует энергию, а значит, тонизирует. При обморочных состояниях, слабости и недомогании нажатие на точку должно быть быстрым и интенсивным;
- массаж БАТ против часовой стрелки рассеивает лишнюю энергию, расслабляет, седатирует. При болевых спазмах надавливать нужно круговыми движениями медленно и глубоко.
|
Вид недомогания |
Расположение БАТ |
|
Массаж по часовой стрелке |
|
|
Обмороки и предобморочные состояния
|
Возле угла ногтевого ложа указательного пальца руки со стороны большого пальца (6). В центре подушечки безымянного пальца руки (7). Во впадинке между носом и верхней губой (8). |
|
Низкое давление
|
В углу между двумя пястными костями, ведущими к большому и указательному пальцам руки (9).
|
|
Стресс, нарушение сна
|
На уровне ногтевого ложа, с внутренней стороны мизинца (12). |
|
Нажатие без круговых движений |
|
|
Головная боль
|
В том месте на подушечках пальцев руки, при нажатии на которое боль усиливается, надавите на точку несколько раз. На один цунь выше середины брови (10). В центре стопы между вторым и третьим пальцами (11). |
|
Воздействие против часовой стрелки |
|
|
Желудочные боли, спазмы, колики
|
На внутренней поверхности ноги, в центре между лодыжкой и ахиллесовым сухожилием (1). Посередине между внешней поверхностью локтя и складкой локтевого сгиба (точку находят, когда рука согнута в локте) (2). |
|
Высокое давление
|
Посередине между внешней поверхностью локтя и складкой локтевого сгиба (при согнутой руке) (2).
|
|
Зубная боль
|
На боковой поверхности указательного пальца (со стороны большого) между суставом и основанием ногтя (5). На нижней челюсти, на пересечении двух прямых линий, проведенных от края угла рта вниз и через центральную точку (ямку) подбородка в сторону уха (3). От основания мышцы большого пальца на два цуня вверх к предплечью и на один цунь в сторону (от большого пальца) (4). |
Правила массажа
Воздействовать пальцем следует перпендикулярно к поверхности кожи в строго указанной точке. Касание может быть мягким или глубоким, но ни в коем случае нельзя вызывать резкую боль.
Наиболее доступные приемы точечного массажа:
- касание или безостановочное поглаживание;
- легкое надавливание;
- глубокое надавливание, при котором на точке под пальцем образуется чуть заметная ямка.
Движение пальца может быть горизонтально вращательным по часовой стрелке или вибрирующим, но всегда безостановочным. Время воздействия на точку от 30 с до двух минут. Чем оно меньше, тем сильнее возбуждающий эффект, чем больше – тем сильнее успокаивающий. Вращение производят в определенном темпе (замедленном или, наоборот, ускоренном) с некоторым надавливанием. Чем сильнее давление, тем менее продолжительным должно оно быть.
Давление выполняют подушечкой большого или среднего пальца, можно помогать и другими. Эффект (успокаивающий и тонизирующий, каждый из которых имеет два варианта – сильный и слабый) определяется качеством раздражения, его интенсивностью и продолжительностью.
Все точки взаимосвязаны между собой, массировать их можно в любых комбинациях, но начинать лучше с пальцев рук, переходя к зоне головы и заканчивая областью ног.
