Посторонние звуки в ушах могут сильно дезориентировать человека, однако избавиться от дискомфорта можно с помощью простых приемов и соблюдения нескольких правил.
Шум в ушах на медицинском языке называется тиннитус. Это ощущение звука в ушах в отсутствие внешнего акустического стимула. Чаще всего люди слышат нечто, напоминающее гул, жужжание, шипение, свист, звон, шум воды или стрекотание кузнечиков.
В большинстве случаев это временное явление, однако когда посторонние звуки в ушах, которые слышит человек, но не слышат окружающие, становятся постоянными, это может свидетельствовать о более серьезном заболевании.
Если неприятные ощущения становятся невыносимыми, самое время предпринять меры. Американский профессор Эрик Берг предлагает несколько способов, которые помогут избавиться от шума в ушах и вернуть себе внутренний комфорт.
«Отзеркалить»
Это прием для снятия боли считается довольно эффективным. Его главный принцип заключается в воздействии на противоположную часть тела. Берг утверждает, что боль ощущается в противоположной от источника стороны, поэтому для устранения шума, например, в правом ухе нужно воздействовать на левое и, соответственно, наоборот. Человек как бы работает со своим зеркальным отражением, чтобы избавиться от посторонних звуков в ушах.
«Барабанная дробь»
Чтобы минимизировать шум в ушах или вовсе свести его на нет, подойдет следующая техника. Ее Берг называет «барабанной дробью», поскольку она предполагает постукивающее воздействие на заднюю часть головы.
Повторить 20 раз. Во время процедуры важно оценивать собственное состояние: если боль уменьшается, следует повторить несколько подходов. Простота техники в том, что шум может отступить сразу после воздействия на нужную точку.
Еще несколько советов, как предотвратить возникновение звона в ушах
Избегать стресса и предотвращать воспаление в организме. поскольку эти проблемы увеличивают риск появления шума в органах слуха. Более того, по словам специалиста, стресс и напряженность ведут к изменениям реакции мозга на звуки, которые человек слышит извне.
Отказаться от использования ватных палочек, которые вредят ушам и приводят к быстрому распространению бактерий и инфекций.
Чистим уши безопасно: почему ватные палочки — худшее, что можно использовать
Не подвергать орган слуха воздействию громких звуков. Следует снизить громкость звука в наушниках или колонках или использовать беруши, если, например, работа предполагает ежедневное воздействие шумов на организм.
