Многие замечают, что продолжительность менструации со временем изменяется. В большинстве случаев это не повод для паники, но понимать причины таких изменений важно. Рассмотрим самые распространенные.
Какой цикл считается нормальным?
Нормальный менструальный цикл длится от 21 до 35 дней. Отсчет начинается с первого дня одной менструации и продолжается до первого дня следующей. Продолжительность самой менструации индивидуальна, но обычно составляет от 3 до 7 дней. Выделения начинаются ярко-красными, постепенно светлея и становясь коричневыми к концу цикла.Количество теряемой крови также различается и зависит от индивидуальных особенностей организма. Средним показателем считается объем от 20 до 80 мл за весь период менструации.
Отклонениями считаются ситуации, когда:
- Цикл стабильно длится менее 21 дня или превышает 35 дней.
- Количество выделений значительно увеличивается (более 80 мл за цикл) или уменьшается (менее 20 мл).
- Сам период менструации резко удлиняется или сокращается.
- Появляются дополнительные межменструальные кровотечения или боли, не характерные для обычных ощущений.
- Также поводом обратиться к врачу служит полное отсутствие менструации дольше трех месяцев подряд («аменорея») или крайне болезненные ощущения, сопровождающие каждую менструацию («дисменорея»).
Небольшие изменения в длительности цикла или объеме выделений могут считаться нормой и не требовать особого лечения.
Если сокращение менструации сохраняется долгое время или сопровождается дополнительными симптомами (боль, слабость, тошнота), обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Основные причины коротких месячных:1. Возрастные изменения
Одним из главных факторов является возраст. С возрастом женская репродуктивная система претерпевает значительные изменения, которые наиболее заметны после 40 лет. Менструации становятся короче, так как организм готовится к постепенному переходу в климактерический период.Однако эти изменения укладываются в рамки нормы, если носят эпизодический характер.
2. Использование гормональной контрацепции
Установка внутриматочной спирали или прием противозачаточных таблеток могут сократить продолжительность менструации и уменьшить объем выделений. Причина в воздействии синтетических гормонов, регулирующих активность маточного эпителия. Благодаря такому эффекту уменьшается количество теряемой крови и общая продолжительность критических дней.3. Медикаментозное лечение
Некоторые лекарства могут провоцировать изменения в менструальном цикле, делая месячные короче или скуднее. Причиной этого становятся активные вещества препаратов, которые вмешиваются в сложную систему гормональной регуляции организма. Наиболее частые примеры — антибиотики, противовоспалительные средства, антидепрессанты и даже витаминные комплексы.
Например, ряд антибактериальных препаратов может слегка изменять микрофлору кишечника, что иногда отражается на усвоении полезных веществ и синтезе нужных соединений, участвующих в формировании цикла. Противовоспалительные лекарства тормозят производство простагландинов — веществ, влияющих на сокращение мышц матки и развитие болевых ощущений. Поэтому, помимо обезболивающего эффекта, они могут немного ослаблять интенсивность менструации и даже сокращать ее продолжительность.Такие изменения, как правило, носят временный характер и исчезают вскоре после отмены лекарственного средства.
4. Высокий уровень стресса
Высокий уровень стресса, особенно длительного характера, может отразиться на цикле. Чрезмерные переживания стимулируют выброс адреналина и кортизола, угнетая работу репродуктивной системы.Отдых и спокойствие помогают восстановить естественный ритм цикла.
5. Увеличение нагрузок
Интенсивные занятия спортом и тяжелые физические нагрузки могут серьезно влиять на твой менструальный цикл. Дело в том, что сильные тренировки усиливают выделение тестостерона — гормона, который подавляет женские половые гормоны. Результат — месячные становятся короче и менее обильные.6. Быстрое изменение веса
Любые резкие изменения массы тела (быстрое похудение или набор килограммов) меняют концентрацию эстрогена — ключевого гормона, определяющего цикл. В ответ на изменения веса организм может вырабатывать больше или меньше эстрогена, что может нарушить привычный цикл. Именно поэтому так важно заботиться о своем питании и образе жизни.
7. Восстановление после беременности и родов
Первые месяцы после рождения ребенка менструации могут быть непредсказуемыми: иногда они вообще отсутствуют какое-то время, иногда появляются короткими и необильными, а порой сопровождаются болезненностью и непривычными ощущениями.Дело в том, что после родов сначала восстанавливается внутренний слой матки, потом налаживается выработка гормонов, а если женщина кормит грудью, гормон пролактин дополнительно контролирует восстановление менструального цикла.
Обычно уже через несколько месяцев цикл полностью нормализуется и возвращается к привычному ритму.
8. Грудное вскармливание
Период кормления грудью сопровождается низким уровнем выработки эстрогена, что приводит к задержке восстановления нормального цикла. Многие мамы отмечают временное отсутствие месячных или короткий срок критических дней.Средний срок возвращения регулярного цикла составляет полгода после окончания лактации.
9. Эндокринные заболевания
Проблемы с щитовидной железой, такими как гипо- или гиперфункция, также способны привести к укорочению менструаций. Гипотиреоз или гипертиреоз напрямую отражается на сроках и количестве выделений.Своевременно начатая терапия поможет справиться с нарушениями, наладить гормональный баланс и восстановить цикл.
10. Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
Одна из распространенных причин коротких и редких менструаций — синдром поликистозных яичников (СПКЯ). При этом заболевании нарушается работа яичников, ухудшается овуляция, формируются многочисленные мелкие кисты, что мешает формированию полноценной яйцеклетки и нормализации гормонального фона.Как следствие, менструации становятся редкими, а их продолжительность уменьшается. Женщина сталкивается с долгими промежутками между циклами и небольшими кровянистыми выделениями.
