Подпишись на нас в соц. сетях!


Пременопауза как важный этап жизни: изменения в организме и способы замедлить процесс



Вам немного больше тридцати пяти и вам совершенно не хочется слышать слово «менопауза»; вы еще «не там» и вообще, вам кажется, что  вас это никогда не коснется. Вы все еще молоды, полны энергии и продолжаете ловить на себе восхищенные взгляды мужчин…

пременопауза.jpg

Однако в вашем организме уже начали происходить процессы гормональной перестройки. Изменения эти еле уловимы и малообъяснимы. Например, вы практически не меняете ваш рацион питания и продолжаете заниматься регулярными физическими упражнениями, но почему-то стали набирать вес; вы все больше замечаете, что за неделю или две до менструации вы более интенсивно испытываете предменструальный синдром;  вам требуется больше ночного крема, чтобы напитать кожу; вы считаете себя  уравновешенным человеком, но вспышки раздражения все чаще сменяются периодами депрессии; а чтобы восстановиться после бессонной ночи вам уже необходим мини-отпуск… Что же происходит?

Что такое пременопаузальный синдром

Это пременопаузальный синдром, или пременопауза – период гормональной перестройки организма, который длится от 10 до 20 лет, начиная примерно с 35 лет и до наступления менопаузы. Термин же пери-менопауза означает период  от 1 до 2 лет непосредственно перед тем, как полностью прекратится менструальная функция. Пременопаузальный синдром – это феномен, который испытывает почти каждая женщина, но только немногие из них и их врачи уделяют ему должное внимание. Большинство женщин, проходящих через период пременопаузы, в той или иной степени испытывают этот синдром. Пременопауза – медленный процесс затухания гормональной активности гипофиза по выработке фолликуло-стимулирующего гормона (ФСГ), частые анавуляторные циклы, недостаточность прогестерона на фоне повышенной нагрузки на надпочечники. Большинство симптомов пременопаузы означает, что ваши гормоны вышли из-под контроля и что ваш образ жизни, питания и неконтролируемый уровень стресса во многом этому способствуют. Но это не обязательно должно быть так!

Какие факторы влияют на пременопаузу

Пременопауза – это не только гормональная перестройка женского организма, которая готовит ваш организм к менопаузе и зрелым годам жизни, это прежде всего лакмусовая бумажка того, насколько налажена связь женщины с самой собой, своим телом, биологическим ритмом и душой! Этот период является для большинства женщин самым продуктивным в их жизни, многие стараются изо всех сил балансировать между карьерой и семьей, часто забывая о себе и не получая надлежащей помощи. Живя по старым привычкам, стараясь успеть все и угодить всем, вы, сами того не замечая, погружаете свое тело в гормональный хаос, что однозначно будет иметь последствия в виде медицинских диагнозов в менопаузе, что, в свою очередь, может повлечь за собой медикаментозное и хирургического лечение, которое часто связано с риском побочных эффектов и нежелательных последствий.

гормональное равновесие.jpg

Как восстановить гормональный баланс

Вы видели, как мастерски жонглирует шарами фокусник в цирке? А вы можете это повторить? Или все шары валятся у вас из рук? Пременопауза потребует от вас навыков жонглера. Когда ваше тело проходит через период постоянных колебаний уровня гормонов, удержать внутренний баланс возможно только при одном условии – постоянное внимание к себе и забота о своем теле, питании, эмоциях и мыслях. 




Наши рассылки
 

Актуальные статьи

51-летняя Виктория Бекхэм раскрыла секрет своего точеного подбородка
Posh Spice на собственном примере доказывает: выглядеть восхитительно после 50 — вполне реально. Яркое тому подтверждение — идеальная линия нижней челюсти и полное отсутствие даже намека на второй подбородок. Как Виктории удается сохранять упругость кожи лица и четкий овал — рассказываем ниже.
3 часа назад
Гештальты: что это такое и как их закрыть
Вы когда-нибудь чувствовали, что что-то в вашей жизни не завершено? Возможно, это связано с незакрытым гештальтом. Узнайте, как оно может влиять на вашу жизнь.
вчера
Сухофрукты: зачем нам такие запасы на зиму
Летом, когда ветви плодовых деревьев сгибаются под тяжестью урожая и прилавки ломятся от сезонных фруктов, приходит время делать запасы на зиму. Наверное, самым старинным видом заготовок впрок является сушка плодов и ягод. Открыли его еще при первобытно-общинном строе.
вчера
Гиалуроновые усы: что это и почему они появляются?
Гиалуроновые усы – проблема, с которой можно столкнуться при увеличении губ. Над верхней губой образуется заметная припухлость, повторяющая очертания усиков. Неэстетичный дефект искажает черты лица, заставляя женщину стесняться собственной внешности и улыбки.
вчера
Как сохранить здоровье после 40 лет: научно обоснованные рекомендации по питанию и образу жизни
Перешагнув сорокалетний рубеж, многие замечают, что прежние привычки в питании уже не работают. Вес начинает увеличиваться, хотя рацион не менялся, энергии становится меньше, а восстановление после нагрузок требует больше времени.
вчера
Показать еще