Гороскопы

01.12.2019

Гороскоп на декабрь 2019 года

козерог.jpg

Козерог
22.12–20.01

Каждое утро начинайте со стакана воды с лимонным соком, имбирем и медом, чтобы укрепить иммунитет и запустить работу пищеварительной системы. В качестве физической нагрузки выберите калланетику.

водолей.jpg

Водолей
21.01–18.02

Постарайтесь питаться свежей домашней пищей, ваша пищеварительная система в этот период очень чувствительна. Уделяйте особое внимание силовым тренировкам и отводите на них время минимум три раза в неделю.

рыбы.jpgРыбы
19.02–20.03

Если вам очень хочется перекусить между приемами пищи, шоколад и печенье — не лучший вариант. Для этого лучше подойдут орехи и фрукты. Чаще двигайтесь, вставайте из-за стола и разминайтесь. По утрам выполняйте растяжку. 

овен.jpgОвен
21.03–20.04

Даже если у вас нет времени на приготовление домашней еды, это не значит, что нужно питаться фастфудом! Сегодня есть много кафе с качественной и правильной едой. Фитнесом занимайтесь три раза в неделю. 

телец.jpgТелец
21.04–20.05

Добавьте в ежедневный рацион компоты или морсы из ягод (клюква, брусника, черная смородина). Они укрепят иммунитет и подарят энергию. Из физических нагрузок попробуйте занятия на пилоне или силовые тренировки.

близнецы.jpg

Близнецы
21.05–21.06

Следите за тем, чтобы выпивать в сутки свою норму чистой воды (30 мл на 1 кг веса). Это не даст накапливаться в организме вредным веществам. В фитнес-клубе отдайте предпочтение TRX-тренировкам.

рак.jpg

Рак
22.06–22.07

Замените один прием пищи на смузи из овощей и фруктов. Внедрите физическую активность в свою повседневную жизнь: больше ходите пешком, не ленитесь подниматься по лестнице, выполняйте ежедневную зарядку.

лев.jpgЛев
23.07–22.08

Исключите из рациона напитки, содержащие кофеин, так как возможны проблемы со сном, и не смотрите на ночь телевизор. Рекомендуется каждый день начинать с утренней пробежки или ходьбы в ускоренном темпе.  

дева.jpgДева
23.08–22.09

Добавьте в ежедневный рацион кисломолочные продукты. Это укрепит иммунитет и снизит риск простуды. Также уделите особое внимание суставной гимнастике — разрабатывайте каждый сустав, чтобы избежать проблем в будущем. 

весы.jpgВесы
23.09–22.10

Замените вредные сладости на полезные — при нормальном уровне сахара в крови разрешены сухофрукты, мармелад, пастила. А среди физических занятий отдайте предпочтение кардионагрузке — эллипсу и велотренажеру.

скорпион.jpgСкорпион
23.10–21.11

Возможно, вы слишком увлекаетесь тяжелой пищей, что приводит к усталости и снижению работоспособности. Устраивайте себе разгрузочный день один раз в неделю. Рекомендуется также заняться парными танцами.

стрелец.jpgСтрелец
22.11–21.12

Начните вести дневник питания и следить за количеством калорийности, белков, жиров и углеводов, так как в этот период вы можете быстро набирать лишний вес. Лучшее физическое занятие для вас на сегодня — круговые тренировки.

Календарь операций

Обратите внимание на наиболее благоприятные дни для хирургического вмешательства. 

  • 9–11-го — кожа, зубы.
  • 12–16-го —нос, глаза.
  • 17–20-го —желудок, сосуды.
  • 21–22-го — кости, уши.
  • 23–26-го — сердце, кишечник.
  • 27–31-го — желчный пузырь, грудь
  • 6–8-го советуем по возможности воздержаться от медицинских процедур.

Возврат к списку

Михайловская обложка.jpg
KIZ рекомендует
Загрузка...
Конкурсы
Гороскопы
Наши рассылки