Поиск по тегу: бессонница

Сон — это одна из самых важных составляющих нашего здоровья и благополучия. Но часто мы в этом недополучаем, из-за того что не обращаем внимания на то, что едим и насколько правильно соблюдаем питьевой режим.

Когда все популярные методики уже испробованы, самое время прибегнуть к практике, доказавшей свою эффективность еще несколько столетий назад.

Внутри нашего организма есть свои «часы»: они диктуют, когда нам спать, а когда быть бодрыми и полными сил. Эти циркадные ритмы есть не только у людей, но и у животных, растений. Но люди порой пытаются сами диктовать своему организму, когда ему просыпаться, а когда засыпать. Так происходит сбой биологических часов...

Всемирный день сна принято отмечать накануне дня весеннего равноденствия, в 2025 году он приходится на 14 марта. Сон необходим для отдыха и восстановления, поэтому его качество крайне важно. Узнаем, как улучшить свой сон простыми и доступными методами.