Поиск по тегу: бессонница


 

Актуальные статьи

Бессонница в период менопаузе – норма или патология?
Организм женщины – это сложная система, он изменяется в течение жизни под влиянием половых гормонов. В подростковом возрасте наступает период полового созревания, начало активной работы яичников с ежемесячным созреванием яйцеклеток. Затем следует половая зрелость – период, во время которого женщина может вынашивать и рожать детей. После 40 лет постепенно начинаются изменения, которые постепенно ведут к менопаузе.
13 февраля 2020
Какие продукты помогают уснуть
Помимо того, что на следующий день невыносимо хочется спать и все раздражает, бессонница и дефицит сна также провоцирует склонность к полноте. Исследование, проведенное в Американском журнале клинического питания, показало, что, когда люди пропускали сон (и спали около четырех часов вместо восьми), их потребление калорий на следующий день увеличилось на целых 22 процента.
30 января 2020
Чек-лист: продукты, которые мешают крепкому сну
Согласно исследованиям различных ассоциаций сна, более трети взрослых в нашей стране не высыпаются. Недостаток ночного отдыха усугубляет различные проблемы в дневное время: снижается концентрация внимания при вождении автомобиля, сложно сосредоточиться на работе, «горят» проекты, а сил на их завершение просто нет. Недостаток сна может увеличить риск таких заболеваний, как диабет и болезни сердца, а также повысить риск производственных травм.
27 января 2020
Бессонница в праздники: как с ней справляться
Предновогодние дни – время забот. Родители приезжают в гости на новогодние праздники, нужно закончить дела на работе, купить для всех подарки, посетить два корпоратива и привести дом в порядок. Перед праздничной ночью нужно приготовить вкусные угощения, выбрать наряд и переделать еще кучу дел. И все это требует сил и времени!
23 декабря 2019
Углеводы провоцируют бессонницу
Связь питания с работой мозга и общим состоянием известна давно: определенные продукты влияют на наши эмоции, настроение и общее самочувствие. Кроме того, ученые выявили, что диета с высоким содержанием рафинированных углеводов может вызвать бессонницу. Это серьезная проблема для современного мира, где людям катастрофически не хватает времени на отдых.
21 декабря 2019
Показать еще

Наши рассылки