Без него никуда: зачем нам нужен коллаген и что поможет восполнить его дефицит

Коллаген часто используется не только в индустрии красоты, но и в сфере здоровья. Однако немногие знают наверняка, что это такое, и часто думают, что это просто ингредиент для улучшения состояния кожи и суставов. На самом деле это белок, который вырабатывается в нашем организме и служит важным целям.

Коллаген — это, по сути, строительный материал нашего организма. Он составляет 75% основы нашей кожи. Это самый распространенный белок, представляющий собой основные строительные блоки для кожи, костей, мышц, соединительной ткани, а также слизистых оболочек кишечника и кровеносных сосудов.


Когда мы становимся старше, наша кожа теряет коллаген, в результате чего она становится более сухой, тонкой и менее эластичной. Отчасти это связано с тем, что естественное производство этого белка начинает замедляться — это случается со всеми, но генетика и образ жизни играют роль в том, насколько быстро это происходит. Кроме того, с возрастом качество производимого нами коллагена снижается. Факторы окружающей среды, такие как загрязнения, ультрафиолет, а также диета с высоким содержанием сахара, курение и алкоголь увеличивают образование свободных радикалов, которые ускоряет потерю коллагена.

Преимущества коллагена

Коллаген имеет длинный список преимуществ для ухода за кожей. Но если обобщить, то он отвечает за ее молодость: гладкость, упругость, прочность и эластичность. Он позволяет сохранять четкость овала лица, контуров тела, ускоряет процессы заживления и регенерации после повреждений. Есть даже некоторые исследования, которые утверждают, что увеличение количества коллагена может уменьшить появление растяжек и целлюлита.

Коллаген в средствах по уходу за кожей

Применение продуктов для местного применения, насыщенных коллагеном, на самом деле не увеличит его выработку в коже. Такие средства увлажнят и смягчат эпидермис, но не помогут в росте или синтезе новых волокон. Отчасти это связано с тем, что молекулярная масса коллагена слишком велика, чтобы проникать в дерму.


Тем не менее, определенные ингредиенты могут помочь улучшить метаболизм кожи, заставляя ее естественным образом вырабатывать больше коллагена. Например, витамин С для местного применения в форме L-аскорбиновой кислоты определенной концентрации оказывает омолаживающий эффект, стимулируя выработку коллагена. Также доказано, что местные ретинолы и ретиноиды работают схожим образом. Кроме того, ниацинамид препятствует гликации коллагена, из-за чего он теряет свои свойства. Таким образом, вы не можете получить коллаген непосредственно из крема для лица, но крем для лица может помочь вашему телу вырабатывать больше собственного.





Будет упруго: на что способны коллагенстимулирующие инъекции

Как восстановить коллаген в коже

Есть несколько способов увеличения коллагена в коже, которые широко применяются в косметологии. Один из них — через травматизацию кожи. То есть некая контролируемая косметологическая травма, например, микронидлинг или лазерные процедуры, активно стимулируют этот синтез. Процесс начинается в ответ на воспаление, вызванное повреждением кожи, или в результате прогрева глубоких слоев кожи.


Известно также, что красный свет стимулирует выработку коллагена.


Немаловажную роль в синтезе коллагена играет диета. Продукты с высоким содержанием белка содержат незаменимые аминокислоты, которые являются предшественниками синтеза коллагена Для этого отлично подходят мясо и рыба, костные бульоны, яйца, орехи, брокколи, апельсины и красный перец.