Подпишись на нас в соц. сетях!


Косметологические процедуры, которые актуальны в 20, 30, 40+ лет



Процедуры3.jpg

У женщин разного возраста свои претензии к собственной внешности. А значит, и свои косметические процедуры.  Какие проблемы чаще всего беспокоят нас в течение жизни и какие пути их решения предлагает эстетическая медицина? Разбираемся в косметических процедурах, которые актуальны в 20, 30, 40+ лет.

   

Вглядываясь в зеркало, многие отыщут повод  для недовольства. Психологи объяснят это глубинными комплексами, недостатком любви к себе, приводя в пример поучительные истории о счастливых дурнушках и несчастных красавицах.  Косметологи — стремлением к совершенству, без которого невозможен прогресс, и в свою очередь приводят не менее поучительные истории, как изменила жизнь новая форма носа или новая грудь.  Своя правда есть у той и другой стороны. Эстетической медицине, несомненно, по силам изменить нашу жизнь в лучшую сторону при объективных, а не надуманных причинах недовольства собой.    

Возраст 20 лет

Первая проблема – акне

С проявлениями акне сталкиваются около 90% подростков и молодых людей до 25 лет. Причина — естественные гормональные изменения и повышенная активность сальных желез, приводящая  к воспалению фолликулов и размножению в них микроорганизмов.

Пути решения  

Грамотный  уход. Это альфа и омега борьбы с акне. Уход назначается врачом и состоит из очищения, тонизации и увлажнения. Для очищения,  позволяющего убрать с поверхности кожи чешуйки и избыток кожного сала, используются различные кератолитические средства (салициловая кислота, гидроксикислота, мочевина — в концентрации выше 10%, пропиленгликоль). Для увлажнения — легкие, некомедогенные препараты  в форме эмульсии, жидкого (гидрофильного) крема, гидрогелей.

Медикаментозное лечение. К наиболее эффективным препаратам относятся  ретиноиды. Доказанной эффективностью обладают также  различные антибактериальные препараты и антисептики, кератолитики, влияющие на роговой слой, противовоспалительные средства, антиандрогены и некоторые комбинированные оральные контрацептивы. Применение комбинированных оральных контрацептивов и других гормональных средств показано только при выявленных эндокринологических или гинекологических нарушениях.

Вакуумная и ультразвуковая чистка лица. Они считаются самыми мягкими и безопасными —  деликатно очищают кожу от ороговевших клеток, сужают поры, сохраняют защитную водолипидную  пленку. Рекомендуются только в спокойный период. Требуется одна процедура в три недели.

Лазерная терапия для лечения акне.  Лазерный луч вызывает частичное разрушение себоцитов, закупоривающих протоки сальных желез,  регулирует выделение кожного сала, убивает бактерии. Курс лечения акне лазером в среднем длится четыре – десять недель и включает две – пять процедур.

Лазерная терапия для коррекции  постакне. Наибольший эффект для удаления рубцов и неровностей кожи показала аблятивная (выпаривание верхних слоев кожи) лазерная шлифовка с помощью СО2-лазера. Однако в руках неопытного специалиста она может вызвать довольно серьезные осложнения — формирование новых шрамов, пигментацию, длительные покраснения и воспалительную реакцию. Меньший риск осложнений  при меньшей эффективности — у эрбиевого лазера. Достаточно одной процедуры.       

    

Вторая проблема – несовершенный нос

Несовершенства этой самой выдающейся части лица (как реальные, так и надуманные) порождают наибольшее количество комплексов. По статистике, изменить форму носа мечтает каждая 20-я девушка.

Пути решения  

Ринопластика. Операция позволяет изменить форму носа, его размер, убрать горбинку. Самой сложной проблемой считается удлинение слишком короткого носа — результат зависит от его формы, податливости кожи, доступности трансплантатов (используется собственная хрящевая ткань).

Ринопластика делится на закрытую (разрезы проходят внутри носа)  и открытую (разрез делается на колумелле).

Контурная пластика. С помощью филлеров можно сделать нос ровнее, изменить форму его кончика, убрать лишние бугорки и ямки. Однако сильно повлиять на эту часть лица безоперационная коррекция не в силах.

Для коррекции формы носа чаще всего используются филлеры на основе гиалуроновой кислоты и гидроксиапатита кальция. В первом случае эффект держится 12 месяцев, во втором — до 3 лет.

Липофилинг. В этом случае в качестве филлера выступает собственный жир —  особым образом обработанный и введенный по специальной технике. Поскольку для коррекции нужен очень небольшой объем,  аутологичный жир сегодня чаще применяется для коррекции недостатков после ринопластики.

 

Третья проблема  форма губ

Чувственные, сексуальные, к поцелуям зовущие… Несмотря на литры желчи по поводу «клонированных» лиц с губами-«варениками», про­цедура по коррекции губ остается самой востребованной среди молодежи, всячески стремящейся подчеркнуть свою сексуальность.

Коррекция филлерами на основе гиалуроновой кислоты. Существующие техники введения — болюсная (маленькими дозами  в различные участки) и туннельная (глубокие инъекции)  позволяют равномерно увеличить объем губ и  зафиксировать контур. Гели нового поколения не мигрируют, не собираются в шарики, и губы после увеличения смотрятся естественно. Если, конечно, не переусердствовать с количеством. Эффект держится от шести  до восьми месяцев.

Коррекция искусственными филлерами (на основе силикона, полиметилметакрилата, целостные имплантаты на основе политетрафторэтилена и т. п.).
Главное и единственное  их преимущество  —  стойкий, продолжительный эффект. Недостаток — возможность миграции, неравномерное распределение, воспалительные реакции. К сожалению, при возникновении побочных эффектов эти гели практически невозможно удалить.

Липофилинг. Введение собственного, специальным образом обработанного жира в качестве филлера позволяет увеличить объем, изменить форму верхней и нижней губы, добиться более четких контуров. 

Однако по сравнению с филлерами на основе гиалуроновой кислоты жир хуже держит форму. Одно из возможных осложнений — деформация губ, связанная с рассасыванием наполнителя или введением его в избыточном количестве.


Тридцать.jpg

Возраст: 30+

Первая проблема – первые морщины

После 30 снижается выработка коллагена и гиалуроновой кислоты. В результате кожа теряет упругость, появляются морщины.

Пути решения  

Биоревитализиция. Процедура заключается во введении внутрь кожи препаратов на основе биодеградируемой гиалуроновой кислоты неживотного происхождения. Множественные уколы по всему лицу наполняют кожу влагой, способствуют  разглаживанию мелких морщинок, замедляют старение.  Требуется курс из трех процедур с периодичностью три-четыре недели.

Инъекции ботулинического токсина. Ботулинотерапия в этом возрасте прежде всего направлена на предотвращение мимических морщин в наиболее активных зонах лица   — вокруг глаз и на лбу. Обездвиженные мышцы перестают сминать кожу, морщины разглаживаются, а новые не образуются.  Как правило, требуется одна процедура в шесть — двенадцать месяцев.

Химические пилинги. В этом возрасте рекомендуются поверхностные и срединные химические пилинги фруктовыми кислотами, молочной кислотой.  Они борются с фотостарением, выравнивают кожу, убирая отмершие клетки, активизируют синтез коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Требуется курс из пяти процедур, один раз в неделю.

Мезонити. Под кожу вводится сеточка из биодеградируемых нитей.  При рассасывании на их месте образуются новые коллагеновые волокна, упругость кожи повышается, разглаживаются морщины. Мезонити бессильны против проявлений гравитационного птоза. Эффекта одной процедуры хватает на один год.

Фракционный фототермолиз. На начальной стадии старения кожи, при неглубоких морщинках, поможет неаблятивное лазерное омоложение  на фракционных лазерах. Не повреждая поверхностного слоя, лазерный луч создает микроповреждения внутри кожи, запуская выработку коллагена и эластина. Требуется курс из трех-четырех про­цедур с периодичностью один раз в месяц.

Радиочастотный лифтинг. В основе — прогрев тканей на определенную глубину, благодаря чему в коже запускается выработка нового, молодого коллагена.  Сегодня наиболее безопасными и эффективными считаются биполярные аппараты с умеренной температурой воздействия 40–60 °С.  Требуется курс из четырех – шести процедур с периодичностью один раз в неделю.

 

Вторая проблема – старение области вокруг глаз  

Очень тонкая кожа, отсутствие подкожно-жировой клетчатки делают область вокруг глаз главным индикатором возраста. Старение этой зоны часто связано со старением средней зоны лица.

Пути решения  

Фракционный лазерный фототермолиз. Сочетает в себе два типа воздействия на кожу. Благодаря точечному выпариванию эпидермиса (абляция) кожа сокращается. Точечные микроповреждения внутри дермы запускают в ней выработку коллагена и  эластина.  Самыми эффективными считаются эрбиевый и СО2-лазеры. Требуется одна-две процедуры.

Эндоскопический лифтинг лба. Дает хороший эффект при обвисании  кожи верхних век, они приподнимаются вместе с бровями. Операция не оставляет видимых рубцов — небольшие разрезы скрываются в волосистой части головы. 

Блефаропластика. Позволяет подтянуть кожу верхних и нижних век, убрать мешки под глазами. Существует классическая и трансконъюнктивальная блефаропластика. В первом случае разрез проходит под нижним веком, во втором — по слизистой нижнего века. Последняя тенденция — не удалять, а перераспределять жировые грыжи нижних век — дает возможность избежать эффекта запавших глаз. Эффект сохраняется восемь – десять лет.

Эндоскопический лифтинг средней зоны лица. Этот вид лифтинга рекомендуется женщинам без значительных избытков кожи. Он позволяет приподнять и сделать более выпуклой среднюю зону лица, убрать малярные мешки, разгладить носогубные складки. Операция проводится через внутриротовой  доступ, не оставляя видимых рубцов. Эффект сохраняется до десяти лет.


Третья проблема – потеря формы груди

Недовольство собственной грудью выражают и совсем молоденькие девушки. Однако все-таки в данном случае лучше руководствоваться целесообразностью — сначала родить и выкормить ребенка.

Пути решения  

Увеличивающая маммопластика.  Под грудную мышцу устанавливается имплантат — чаще всего с медицинским силиконом. Современные формы имплантатов (анатомическая) позволяют груди выглядеть естественно. А различные формы доступа — например, через ареолу соска или из подмышки — избежать видимых рубцов.  При пожизненной гарантии на имплантат форма груди меняется. В среднем раз в десять лет женщины желают его поменять. 

Уменьшающая маммопластика. Уменьшить большую грудь и подтянуть обвисшую гораздо сложнее, чем увеличить. При переносе на новое место соска важно не повредить питающие его сосуды. Иссечение избытков тканей оставляет рубцы. Однако большая грудь приносит так много проблем, что женщины все равно остаются довольны результатом. Подтяжка обвисшей небольшой груди может сочетаться с установкой имплантата.

Липофилинг. Введение собственного жира  способно лишь в незначительной степени увеличить грудь: при пересадке  больших объемов аутожир плохо приживается.  Также бесформенный жир не улучшает форму груди.

Нитевые подтяжки груди. Нить, введенная в виде петли, захватывает нижние отделы груди, подтягивает их вверх и закрепляется на ключицах. Используются рассасывающиеся и нерассасывающиеся нити из разного материала, разной конфигурации.  Выбор нитей зависит от возраста пациента, характера тканей, толщины подкожной клетчатки, объема молочной железы. Главное условие нитевого лифтинга — размер груди не больше второго.


Ошибки3 (2).jpg

Три времени женщины: о чем переживают в 20, 30 и 40 лет


Возраст: 40+

Первая проблема – возрастной птоз

Из-за снижения количества эстрогенов возрастные изменения становятся достаточно выраженными. А следовательно, требуются более радикальные решения.

Пути решения  

Волюметрическая контурная пластика. Потеря объема лица (из-за деградации подкожно-жировой клетчатки) восполняется филлерами. Различные техники введения позволяют разместить их на разной глубине: под кожу, на уровень надкостницы, в область дермы и гиподермы.  Лицо приподнимается, приобретает молодую наполненность, улучшается его овал, разглаживаются морщины. Эффект сохраняется до 11 месяцев.

Коррекция хирургическими нитями. Этот способ также называют лигатурной подтяжкой лица. Нити различной конфигурации закрепляются в опустившихся тканях, вместе с ними подтягиваются вверх и крепятся на костных структурах. В зависимости от возраста и проблемы используются постоянные и рассасывающиеся нити различной конфигурации. Самый яркий эффект дает коррекция скул и щек. Сохраняется до двух лет.

Фракционный фототермолиз на СО2-лазере. Лазерный микролуч точечно воздействует на кожу снаружи и изнутри. «Перфорация» эпидермиса (абляция отдельных частиц) сокращает кожу. А создание микроповреждений внутри тканей (коагуляция) запускает процессы обновления волокон коллагена и эластина. Требуется одна-две процедуры.

Ультразвуковой лифтинг на уровне SMAS (альтерапия). В отличие от других нехирургических методик сфокусированный ультразвук высокой частоты воздействует на коллагеновые и эластиновые волокна поверхностного мышечно-апоневротического слоя (SMAS), приводя к их сокращению и подтяжке глубоких структур лица. Самый яркий результат — при коррекции лба и средней зоны лица. Требуется одна процедура. Эффект сохраняется до двух лет.  

Хирургический SMAS-лифтинг лица. Пластическая операция с подтяжкой не только кожи, но и лежащих под ней структур поверхностной мышечно-апоневротической системы дает самый долговечный результат. Подтянутые мышцы поддерживают кожу в новом положении, черты лица сохраняют естественность.  Результат сохраняется до десяти лет.

 

Вторая проблема – изменения шеи

После 40 расплывается овал лица, появляется второй подбородок, кожа подбородочной области провисает, на ней образуются крупные кольцевые морщины.

Пути решения  

Введение филлеров на основе гиалуроновой кислоты.  Они заполняют морщины, улучшают упругость и качество кожи.  Эффект сохраняется один-два года.

Применение филлеров и ботулинического токсина. Их сочетанное использование  помогает эффективно бороться с «тяжами» на шее.  Эффект сохраняется шесть — восемь месяцев.

Мезонити. Введенные в виде сеточки, при рассасывании нити способствуют образованию новых волокон коллагена.  Кожа уплотняется, морщины разглаживаются. Эффект сохраняется до восьми месяцев. 

Лазерная липосакция. Операция сочетает в себе классическую липосакцию и лазерное воздействие. Жир разжижается с помощью лазера, выводится из организма, а затем ткани обрабатываются лазером изнутри. Дополнительная тепловая обработка лазером сокращает кожу.

Платизмопластика. Провисание парной шейной мышцы — платизмы — главная причина двойного подбородка и изменения линии нижней челюсти. Операция по подтяжке платизмы формирует четкий шейно-подбородочный угол, устраняет избытки кожи, формирует четкий овал лица.

Эффект сохраняется восемь — десять лет.

 

Третья проблема – пигментация

Пигментация связана с нарушениями в работе меланоцитов. С возрастом они начинают вести себя неправильно. Какие-то гибнут, а какие-то избыточно производят пигмент меланин.

Пути решения  

Химические поверхностные и срединные пилинги. Различные препараты на основе органических и неорганических кислот, отшелушивая кожу, удаляют пигментные пятна не очень глубокого залегания.

Чтобы не вызывать вторичной посттравматической пигментации, пилинг должен сопровождать послепилинговый уход — восстанавливающие средства с витамином А и Е, ретинолом, антиоксидантами.

Лазерное воздействие считается самым эффективным способом борьбы с пигментными пятнами. Световые волны определенной длины волны, проникая внутрь, разрушают пигмент меланин, после чего пигмент темнеет и отшелушивается вместе с клетками эпидермиса.  Количество процедур зависит от глубины залегания пигмента. В среднем требуется четыре — шесть процедур с периодичностью три недели. 

Элос-технология.  На пигмент воздействуют сразу два фактора — RF-энергия и инфракрасный свет (IPL —широкополосный импульсный свет). В отличие от лазера они проникают в более глубокие слои кожи. Средний курс — четыре процедуры с периодичностью три недели. 

дзен.jpg




Как ухаживать за кожей летом в 20, 30 и 40 лет: рекомендации специалистов
40+: 6 упражнений для женщин, которые помогут оставаться в тонусе
Многое возможно: какие процедуры действительно работают в возрасте 50+
Поделиться:
Автор:
Фото: Fotodom/Shutterstock
13.08.2023
Наши рассылки

Результат налицо: как работают аппаратные методики омоложения


Аппаратные методики.jpg


На какие подвиги способен современный аппаратный лифтинг?
 Попробуем разобраться в безоперационных методиках омоложения, в этом нам поможет врач-дерматолог, косметолог Елена Гузь. 


Прежде всего важное уточнение: истинный фейслифтинг (за счет иссечения обвисшей кожи и перемещения тканей в более высокое, «молодое», положение) способна дать только пластическая операция — SMAS-подтяжка. Однако благодаря развитию современных безоперационных технологий мы также можем рассчитывать на достижение эффекта лифтинга. Последний обеспечивается разными методами — инъекциями филлеров, введением нитей... А еще теми или иными аппаратными воздействиями — на кожу, подкожно-жировую клетчатку и даже на поверхностный мышечно-апоневротический слой лица (тот самый SMAS), работа с которым в прежние времена была прерогативой пластических хирургов.

Для многих аппараты выглядят привлекательнее инъекций: большинство вариантов аппаратной коррекции не предполагает нарушения целостности кожи. Вопроса о какой-то ощутимой реабилитации после таких процедур зачастую тоже не стоит.



Как работают аппаратные методики омоложения

Задача аппаратных методик — вызвать в коже определенные структурные изменения и простимулировать ее к самоомоложению — создать для клеток условия, в которых они начнут работать активнее. В частности, речь идет о запуске неоколлагенеза (с возрастом многие процессы в тканях замедляются, в том числе и производство коллагена). Аппаратный лифтинг назначается по показаниям: он может быть эффективен только при умеренных проявлениях птоза (дряблости) тканей. Если у женщины сильно снижены упруго-эластические свойства кожи, ослаблены мышцы и связки, то заметной подтяжки ожидать не стоит. Вам кажется, что лицо стало выглядеть «как-то не так»?  Лучше не откладывать консультацию с хорошим косметологом: вовремя пройдя ту или иную аппаратную процедуру, вы на время затормозите прогрессирование признаков старения.

В аппаратных бьюти-методах можно выделить три основных направления: фракционный фототермолиз, радиочастотные (RF) технологии и воздействие фокусированным ультразвуком. 

Лазер. «Фракционный лазер создает микрозоны термического повреждения в эпидермисе и дерме — в ответ на это запускаются процессы регенерации, идет уплотнение кожи и сокращение ее площади, таким образом и осуществляется лифтинг», — объясняет наш эксперт.


Радиочастоты. Схожий результат обеспечивают радиочастотные методики: только если, используя лазер, на кожу воздействуют светом, то в данном случае — током. «С помощью RF-энергии мы создаем контролируемый прогрев тканей, инициируя изменение их структуры, — «поджатие» старых, растянутых коллагеновых волокон — и стимулируем синтез нового коллагена». 


Ультразвук. Суть ультразвукового лифтинга — опять -таки создание точек нагрева, но на этот раз за счет высокочастотных вибраций звуковых волн. «Данный метод работает довольно глубоко, проникая в мышечно-фасциальный слой, благодаря чему происходит сокращение не только кожи, но и подлежащих тканей».

Если к фракционному фототермолизу и радиочастотным методам целесообразно обращаться и для того (а нередко данная цель первична), чтобы улучшить микрорельеф кожи лица, выровнять тон, убрать неглубокие морщины, то ультразвуковой лифтинг способен дать достаточно выраженную подтяжку. Так, за счет этой технологии можно приподнять опустившееся с возрастом подвижное веко и сделать взгляд более открытым — такой деликатный вариант верхней блефаропластики. Кроме того, фокусированному ультразвуку, как и радиочастотам, под силу несколько уменьшить подкожно-жировой слой, придав лицу «стройность» и тем самым тоже омолодив его.



RF.jpg


Безоперационная блефаропластика: как подтянуть веки и распахнуть взгляд с помощью лазера



План бьюти-омоложения

Чтобы аппаратное омоложение принесло успех, специалисту следует его тщательно спланировать и грамотно выполнить. «Врач должен собрать ваш подробный анамнез и подобрать ту методику, которая сработает наилучшим образом», — подчеркивает Елена Гузь. Случается, аппаратная технология выбрана правильно — ткани должны хорошо ответить на воздействие, но эффект оказывается гораздо скромнее, чем ожидалось. Причиной тому могут быть слабо выставленные параметры обработки. С другой стороны, если последние чересчур мощные, агрессивные, возрастает риск осложнений. В каждом случае доктор взвешивает все за и против.

Косметология, хотя и является серьезным, полновесным медицинским направлением, оставляет нам определенную свободу действий. Врач рекомендует конкретную технологию или сочетание методик, но окончательное решение принимаем мы сами и вполне можем не согласиться с предложенным планом коррекции. «Одной пациентке неудобно ходить с отеком лица, другая скоро уезжает в солнечные края, третья не настроена на достаточно длительную терапию. Тогда мы пытаемся идти навстречу, искать альтернативные варианты».

Безусловно, доктор будет подбирать оптимальные с точки зрения нашего жизненного уклада воздействия. Но всегда ли такой компромисс позволяет достичь максимального результата? Не воспринимать эстетическую медицину как сферу услуг; выбирать врача, которому мы будем доверять, а не перебирать умозрительно бьюти-методики — это в наших же интересах.

Как оценивать результат

Иногда случается, что терапия была проведена безукоризненно, а эффект от нее все равно кажется неочевидным. Может быть, ожидания были чересчур завышенными? «Встречаются пациенты, которые не будут удовлетворены полученным результатом ни при каких условиях, причем людей такого склада бывает сложно определить на предварительной консультации. — Человек просто не нравится самому себе, и, что бы врач ни предпринял, женщина останется недовольной: проблема тут не во внешности, а в самовосприятии».

Во избежание необоснованных претензий доктор фотографирует пациента в разных ракурсах до проведения процедуры и после нее. Но даже это не всегда помогает расставить все точки над i — фотокамера фиксирует далеко не все штрихи внешности. Чтобы не было непонимания и конфликтов, важно изначально подробно рассказать врачу, чего вы ожидаете, а косметологу, в свою очередь, следует проинформировать вас о том, на что вы можете рассчитывать, ничего при этом не приукрашивая! Количество сеансов тоже обговаривается заранее. Необходимо пройти курс процедур, адекватный поставленной задаче, иначе толка не будет.

«Если врач видит, что запросы человека явно неосуществимы, он вправе отказать в проведении коррекции», — заключает Елена Гузь. 

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Мария Кучеренко
Фото: Fotodom/Shutterstock
25.07.2024

Дело молодое: инъекции ботокса до 30 лет


Дело молодое_заход.jpg

Оказывается, мимические морщины могут появиться даже в очень молодом возрасте. Чтобы они не превратились в статические заломы, косметологи советуют действовать профилактически, но и не увлекаться. Разбираемся с тонкостях инъекций ботокса до 30 лет.

Инъекции ботулинического токсина типа А (БТА), всем известные как ботокс, — «золотой стандарт» в устранении мимических морщин. К этому воздействию сегодня обращаются и совсем молодые — 18–30-летние. В действительности паспортный возраст особой роли не играет. Куда более важным параметром является индивидуальное строение и динамика мимической мускулатуры.

Говоря на медицинском языке, ботулинотерапия — это процедура нервно-мышечной денервации, то есть временного расслабления определенных мимических мышц. Опытные врачи проводят инъекции очень искусно, не оказывая значительного влияния на сократительную способность лицевой мускулатуры и, следовательно, не обездвиживая лицо. Кстати, ботулинотерапия вполне может способствовать формированию привычки к иным способам выражения эмоций, нежели нахмуренные брови и наморщенный лоб. Некоторым требуется всего пара сеансов, чтобы отучиться строить рожицы и начать контролировать выражение лица.

Ботокс — лекарство не только от морщин. Молодые люди оправданно прибегают к этому воздействию, чтобы устранить легкую асимметрию лица (например, когда одна бровь несколько ниже другой); скорректировать гингивальную улыбку, при которой чрезмерно обнажается верхняя десна; решить проблему гипертонуса жевательных мышц.

Когда можно проводить инъекции ботокса

При всех плюсах ботулинотерапии нелишне предупредить: проводиться процедура должна только при наличии объективных показаний. Не такая уж редкость, когда молодые женщины хотят «сделать ботокс» как дань моде, а не по реальной необходимости. Желание бороться с несуществующими морщинами может быть признаком дисморфофобии – патологического неприятия собственной внешности, что требует помощи психотерапевта, а не косметолога.

Казалось бы, инъекции ботокса – вполне рядовая бьюти-манипуляция, но, как с любым эстетическим вмешательством, здесь важно не промахнуться со специалистом. Прежде чем браться за шприц, врач должен тщательно оценить структуру мелкой лицевой мускулатуры и особенности мимической активности пациента. А если человек на такой процедуре впервые, доктор обязан «просчитать» эффект от инъекций в долговременной перспективе, предвидеть, как будет «вести себя» лицо. Перед косметологом стоит ответственная задача: воздействовать на мышцы так, чтобы вся мышечная «архитектура» лица пребывала в тонком балансе и вы выглядели естественно.

В чем особенности инъекций ботокса в молодом возрасте

Инъекции ботулотоксина в возрасте 18–25 и 35–50 лет различаются как по показаниям, так и по протоколу выполнения процедуры. Если у пациентов после 35 площадь обработки может быть достаточно обширна (лоб, межбровье, спинка носа, зона вокруг глаз, область верхней губы (с целью коррекции кисетных морщин), уголки рта, край нижней челюсти, шея), то у 20-летних в фокусе внимания обычно оказывается только верхняя треть лица (лоб, межбровье, зона вокруг глаз).

Морщины в молодом возрасте.jpg

Прикрыть глаза: почему ботулинотерапия может привести к опущению века

Осложнения ботулинотерапии верхней трети лица? Неверно дозированный или введенный в «неправильное» место, препарат ботулотоксина может стать причиной, например, нависшего подвижного века. К счастью, нежелательные явления обратимы, и более чем за 20 лет практики и исследований их удалось минимизировать. К тому же у молодых данные риски существенно ниже благодаря хорошему тонусу мышц, упругой коже и полноценной микроциркуляции в тканях.

Дозировки ботулотоксина (как и выбор техники его введения) индивидуальны. Например, молодому мужчине (представители сильного пола сегодня вполне охотно обращаются к ботулинотерапии) с активной мимикой и развитой лицевой мускулатурой, скорее всего, понадобится доза препарата на 40–50% выше, чем женщине того же возраста. Молоденьким женщинам обычно требуется меньшее количество вколов, чем более возрастным.

Из мечты в реальность?

Несмотря на то, что многие из нас ради красоты идут на уколы ботулинического токсина, мы продолжаем мечтать о косметике с эффектом ботокса. И кажется, совсем не напрасно! Исследователи и врачи настроены оптимистично. Да, кожный барьер по-прежнему остается препятствием для «косметического» ботулотоксина, но все равно пропускает его в достаточном количестве, чтобы сгладить «гусиные лапки» вокруг глаз (пока речь идет о косметической коррекции именно этих морщин). Транспортерами ботулотоксина в нужное место являются специальные пептиды. По мощности воздействия такие косметические новинки уступает инъекциям, но, по предварительным данным, результат от ее применения все-таки заметно выражен, а его длительность может достигать трех месяцев.

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

Таиса Генералова, врач-дерматокосметолог

Если врач видит, что мимика довольно активна и в перспективе морщины могут стать более выраженными, инъекции ботулотоксина можно начать применять с 25 лет и даже раньше. В результате инъекций мы ни в коем случае не выключаем мышцу из движения полностью навсегда, а лишь на время блокируем мышечную активность. Какой конкретно препарат ботулотоксина использовать принципиального значения не имеет, так как действующее вещество в формуле — одно и то же.

Концентрации в современных препаратах тщательно выверены и оптимальны по соотношению безопасности и результативности. Поэтому изначально «настраиваться» на конкретную марку не стоит. Хотя бывает, что действительно в силу индивидуальных особенностей пациента эффект от одного раствора длится несколько дольше, чем от другого. Но проверяется это только на практике.

Можно ли увлажняющие уходы и биоревитализацию назвать альтернативой ботулинотерапии? Нет. Эти воздействия улучшают качество кожи, но не влияют на деятельность мимических мышц — причину возникновения мимических морщин.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Мария Кучеренко
23.07.2024

Что такое «славянский» тип старения лица: признаки и стратегия борьбы


Славянский тип1.jpg

Старение — драма, которая разыгрывается по своим законам. Но мы не безвольные жертвы известного хода событий. Выясняем, как именно мы стареем и намечаем стратегию антивозрастной кампании.

В основе возрастных изменений лежит комплекс сложно переплетенных факторов. Генетические особенности, нейроэндокринные и иммунные процессы, хронические заболевания, психоэмоциональный профиль. Старение затрагивает все анатомические слои: кожу, подкожно-жировую клетчатку, мышцы, связки, костную ткань. Со стороны кожи, например, с возрастом происходит снижение функции защитного барьера и истончение эпидермиса; ухудшается микроциркуляция, страдают обменные процессы и местный иммунитет; ослабляется активность клеток фибробластов, отвечающих за выработку коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты; уменьшается количество и нарушается распределение пигментных клеток меланоцитов. В результате кожа теряет здоровый цвет, становится менее упругой, на ней появляются морщины и пигментные пятна.

Если говорить о «страданиях» лицевого скелета, то это ухудшение кровоснабжения и вымывание минеральных веществ из костной ткани, что приводит к уменьшению общего объема костной основы лица. После 55–60 лет это заметно по скуловой дуге, линиям верхней и нижней челюсти.

Основные типы старения

Исходя из преобладания определенных возрастных изменений выделяют несколько типов старения: мускульный, мелкоморщинистый, «усталый», деформационно-отечный. На последних двух, особенно свойственных жительницам нашей страны, стоит остановиться подробнее.

При старении по «усталому» типу очертания овала лица долго остаются четкими. В нижней трети лица возможно лишь незначительное их размывание, появление некоторой волнистости контура. Возрастные изменения такого характера свойственны женщинам нормального телосложения, с лицом овальной или ромбовидной формы. Кожа у них нормальная или сухая. Жировая клетчатка не дистрофична и не избыточна.

Признаки старения заявляют о себе углублением носослезной борозды и носогубных складок, опущением уголков рта и западением губоподбородочной складки. Отсюда — характерный усталый вид лица, который усугубляется, если женщина не высыпается, неправильно питается, испытывает физические и нервные перегрузки. Во второй половине дня обладательница «усталого» лица обычно выглядит несколько старше, чем по утрам.

Когда к набору перечисленных возрастных изменений присоединяются проявления отечности, специалисту бывает непросто провести четкую границу между еще «усталым» и уже деформационно-отечным лицом. В немалом числе случаев старение по «усталому» типу со временем переходит в деформационно-отечное.

Деформационно-отечный тип старения иногда называют славянским. Действительно, порядка 65% представительниц славянской этнической общности подпадают именно под этот пункт в классификации возрастных изменений. Деформационно-отечный морфотип выбирает полных или предрасположенных к полноте женщин (гиперстеническое телосложение), с нормальной или жирной кожей, выраженным слоем подкожно-жировой клетчатки и склонностью к отекам. Однако стоит отметить, что этот тип старения характерен также и для арабских лиц.

Преобладающие признаки такого типа старения — деформация овала лица, выраженный гравитационный птоз (особенно нижней трети лица), глубокие носогубные складки, провисание нижнего полюса щек. Нависшие верхние веки, мешки под глазами и купероз — тоже не редкость.

Славянский тип3.jpg

Как проявляется деформационно-отечный тип старения

В случае с родным для нас деформационно-отечным типом старения основной виновник нелицеприятных перемен — гравитационный сдвиг мягких тканей лица и шеи.

Жировая ткань в области лица организована в отдельные компартменты — их также называют пакетами или телами. Они имеют анатомическую идентичность у всех людей. Вдаваясь в премудрости анатомии, можно отметить глубокие и поверхностные (носогубный, медиальный щечный, срединный щечный и др.) жировые пакеты. Компартменты жира разделены между собой соединительнотканными перегородками — септами.

В молодости подкожно-жировой слой распределен равномерно и участвует в удержании каркаса лица, однако со временем он перестает хорошо справляться с этой работой. Для старения по деформационно-отечному типу характерно увеличение объема жировых компартментов (они имеют свойство притягивать воду) и их «стекание» в нижнюю треть лица и область шеи. Наряду с этим в определенной мере подкожно-жировая клетчатка с возрастом атрофируется (в зоне виска и верхней челюсти подкожный жир может исчезать практически полностью).

Одна неполадка в этом «конструкторе» влечет за собой другую. Опускаются жировые пакеты средней трети лица — значит, они толкают вниз и пакеты нижней трети. Больше проседают жировые компартменты нижней трети – они тянут за собой и среднюю треть. Все это приводит к явному оплыванию овала лица. Формированию второго, а то и третьего подбородка, образуются брыли.

В числе причин миграции жировых компартментов: ослабление SMAS (поверхностный мышечно-апоневротический слой), растяжение и смещение септ, перераспределение силы лицевых мышц. С годами мышцы-леваторы, которые поднимают ткани вверх, ослабевают. А мышцы-депрессоры, наоборот, приобретают гипертонус и еще больше тянут ткани вниз.

Избытки жира и лишняя вода растягивают кожу, нарушая ее питание и эластичность. Она теряет запас упругости. Морщин при старении по деформационно-отечному типу обычно немного. Более характерны для него складки, затрагивающие и кожу, и подкожно-жировую клетчатку.

Славянский тип2.jpg

Внешние факторы, влияющие на старения и способы их устранения

Хотя к старению по деформационно-отечному типу (как и по любому другому) существуют этнические и генетические предпосылки, не надо недооценивать и личный вклад в развитие событий. Любите вкусно и обильно поесть? Жир откладывается не только на талии и бедрах, но и на лице. Кроме того, наше меню в отличие от рациона, скажем, японок далеко не всегда сбалансированно. Копчености, соления, маринованные продукты, острые блюда, кофе провоцируют задержку жидкости и отеки. А купероз чаще развивается у женщин, которые курят. Изменить заложенный природой план старения невозможно, но предупредить и скорректировать отдельные его пункты, чтобы выглядеть очаровательно и свежо не только в 25 лет, — задача вполне посильная.

Безусловно, нужно сбалансировать питание. Чем старше мы становимся, тем больше стройность силуэта зависит именно от того, что и в каких количествах мы едим. Хотя и адекватная двигательная активность нужна как воздух! Специалисты в области антивозрастной медицины рекомендуют минимум 150 минут в неделю аэробных двигательных нагрузок и дважды в неделю занятия силовыми упражнениями.

Не пренебрегайте регулярными врачебными осмотрами: отечность часто свидетельствует о нездоровье гормональной, выделительной и сердечно-сосудистой системы. Ну и без возможностей современной эстетической медицины, конечно, не обойтись.

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТОВ

Анна Селиверстова, врач-косметолог

В коррекции возрастных изменений деформационно-отечного характера хорошо себя зарекомендовало сочетание RF-лифтинга с миостимуляцией. Мы располагаем разными RF-аппаратами. Так, радиочастотный лифтинг с технологией микронидлинга («игольчатый») позволяет подтянуть и верхнее веко. Обработка радиочастотами усиливает микроциркуляцию, дренаж, стимулирует липолиз, повышает синтез коллагена и укрепляет дерму. Тем самым облегчается средняя и нижняя треть лица, улучшается тургор кожи. Миостимуляция активирует мышечный слой и подтягивает овал лица.

Аппаратные сеансы можно чередовать с инъекциями мезотерапевтических коктейлей дренажного действия. Они дадут дополнительный «разгрузочный» и лифтинг-эффект. Далее часто показано введение нитей — для укрепления каркаса кожи и профилактики дальнейшего птоза. Или безоперационный — ультразвуковой SMAS-лифтинг, который укрепит овал лица, придаст ему четкость.

Ирина Василенко, пластический хирург

Тем, кто склонен к возрастным изменениям по деформационно-отечному типу, мы рекомендуем регулярно обращаться к лимфодренажным процедурам для лица – начиная с простого мануального массажа.

Целесообразно использование методик, направленных на уплотнение тканей. На филлеры налегать не рекомендуем, а вот нитевой лифтинг скорее понадобится. Конкретные назначения зависят от индивидуальных показаний. Отмечу две особенности хирургического омоложения лица у пациентов с деформационным типом старения.

При проведении SMAS-подтяжки ткани плохо поддаются перемещению – это требует от хирурга особенно высокого профессионального мастерства в формировании красивого контура лица. Из-за нарушений лимфодренажа послеоперационная реабилитация часто более продолжительна. Несмотря на это, важно понимать, что на определенном этапе только пластическая хирургия может обеспечить самый качественный и стабильный омолаживающий результат, ей просто не находится альтернатив.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Елена Страчкова; Светлана Калачева
Фото: Fotodom/Shutterstock
22.07.2024

Тест: ваш идеальный уход за кожей



Реклама
ООО «АПТОС ГРУПП» https://shop.aptos.ru/
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
20.07.2024

Избавляемся от возрастного рта: эффективные программы устранения морщин вокруг губ


Врзрастной рот2.jpg

Так называемые кисетные морщины — одни из главных индикаторов возрастных изменений. Но огорчаться не стоит. В арсенале косметологов есть множество методик, которые позволят быстро сгладить проблему.

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТОВ

Наталья Жмурина, косметолог, дерматовенеролог, главный врач

Марина Чернышева, к.м.н., дерматолог, косметолог

Почему появляются морщины вокруг рта

Как поясняет Наталья Жмурина, морщины вокруг рта появляются прежде всего из-за того, что с возрастом происходит снижение гормонального уровня эстрогена, что влечет за собой снижение уровня гиалуроновой кислоты и качества коллагеновых волокон. Именно эти волокна держат кожу в тонусе: придают ей упругость и гладкость. С уменьшением количества коллагеновых волокон происходит разрушение структуры матрикса дермы, из-за чего начинают закладываться морщины и заломы. Дополнительный негативный фактор — курение. Никотин провоцирует ускоренную деградацию из тканей природной гиалуроновой кислоты. «У курильщиков наблюдается повышенная сухость кожи вокруг рта и глаз, — рассказывает Наталья Жмурина. — И если человек курит, то кисетные морщинки могут начать проявляться у него и в более раннем возрасте».

Anti-age лечение: как избавиться от возрастного рта

Учитывая все эти факторы, подход к лечению должен состоять из нескольких этапов. При этом необходимо учитывать выраженность морщин вокруг рта. Если они только наметились, то избавиться от них помогут инъекции мезотерапии или биоревитализации. В составе коктейлей присутствуют микроэлементы и аминокислоты натурального происхождения, которые улучшают дыхание кожи и питание ее клеток кислородом. Именно недостаток кислорода в клетках служит одной из причин преждевременного старения, в результате чего кожа теряет свежесть, приобретает землистый оттенок. Но при насыщении ее кислородом она наполняется энергией, приобретает здоровый розовый цвет и начинает светиться изнутри.

Когда морщинки уже ярко выражены, то применяется поэтапная комплексная терапия. Прежде всего необходимо восстановить коллагеновый каркас, то есть вернуть коже упругость. С этой задачей прекрасно справляются филлеры последнего поколения. Эксклюзивность этих препаратов в том, что они запускают процесс формирования в коже новых волокон коллагена. Таких волокон, которые естественным путем образуются в нашей коже в юношеском возрасте. А это значит мгновенная подтяжка! Через три-четыре недели после проведения такой терапии можно приступить к восполнению утраченных объемов гиалуроновой кислоты. Для этого прекрасно подходят гиалуроновые филлеры. «Особо отмечу, что терапию возрастного рта нельзя начинать с введения гиалуроновой кислоты, — поясняет Наталья Жмурина. — Из-за отсутствия или малого количества коллагена препараты гиалуроновой кислоты будут очень быстро рассасываться. Поэтому сначала следует восполнить в коже запас коллагена, который будет препятствовать деградации гиалуроновой кислоты».

После введения препаратов гиалуроновой кислоты кожа становится более эластичной и упругой, заметно повышается ее тонус, добавляется объем. Пластичная консистенция филлеров позволяет получить ровный рельеф кожи и достичь заметного омоложения. Благодаря усовершенствованным формулам в этих препаратах довольно много гиалуроновой кислоты. Она будет держаться в тканях долго.

На заключительных этапах при коррекции возрастного рта возможно использование вакцины ботулизма, но в очень малых дозах. Это необходимо не для того, чтобы увеличить губы, а для того, чтобы уменьшить гипертонус круговой мышцы рта, которая, интенсивно сокращаясь, добавляет лишние морщинки. После такой комплексной работы восстанавливается и возвращается четкий контур губ, морщины разглаживаются, губы снова становятся выразительными.

Отшлифовать кожу вокруг рта помогают лазерные процедуры. Например, фракционный фототермолиз или дермальный радиоволновой оптический термолиз. Они позволяют без агрессивного воздействия на организм и длительного реабилитационного периода добиться 100%-го омоложения кожи на любых участках. «Мы работаем на аппаратах последнего поколения, которые крайне щадяще воздействуют на кожу: выбирают омертвевшие и полуразрушенные клетки и коагулируют их, — подчеркивает Наталья Жмурина. — На их месте сразу же образуются молодые и здоровые клетки кожи. После лазерных процедур кожа выглядит свежей, плотной, подтянутой».

При этом доктор подчеркивает, что назначение процедур для лечения деликатной области вокруг рта подбирается индивидуально. Это делает лечащий врач после независимой диагностики на специальном аппарате, который просчитывает все возрастные изменения и помогает составить самый точный диагноз и наметить пути решения проблемы. Для профилактики появления кисетных морщин и носогубных складок доктор советует вести здоровый образ жизни, не курить, избегать ярких солнечных лучей, которые способствуют проникновению в кожу свободных радикалов, разрушающих коллагеновый каркас. Ну и никакого самолечения и гимнастики для губ, которую очень любят советовать различные интернет-ресурсы для женщин. Гимнастика не уберет морщинки вокруг губ, а лишь прибавит их.

Гимнастик для лица.jpg

Еще причины появления возрастных изменений вокруг губ

«Картину возрастных изменений вокруг губ усугубляет тонкая кожа, слабовыраженная подкожно-жировая клетчатка и недостаточная активность сальных желез, — отмечает Марина Чернышева. — Не говоря уже об ультрафиолете и изменении гормонального фона.

Но и это еще не вершина айсберга. Визит к стоматологу в решении проблем возрастного рта тоже играет не последнюю роль. Если присутствует асимметрия и нарушение прикуса, то косметологическое решение проблемы может быть недостаточно эффективным». Поэтому при любых подозрениях обязательна консультация с врачом-стоматологом или челюстно-лицевым хирургом.

«Кисетные морщины, носогубные складки, морщины марионетки — все эти изменения располагаются на разных уровнях залегания и связаны с разными гистологическими структурами, — продолжает доктор Чернышева. — Соответственно, лечения требуют или более агрессивного и объемного, но одномоментного, так обычно корректируют носогубные морщины. Или терапия должна быть дробной, деликатной, с использованием небольшого количества препарата, лучше ревитализанта, чтобы не вызвать гиперкоррекции, — так работают в области кисетных морщин. Для успешного результата в губоподбородочной области понадобится последовательное применение разнонаправленных методов (контурная пластика, ботулинотерапия, нитевые методы)».

Косметическая коррекция или помощь хирурга?

А что предпочесть возрастным пациентам: косметическую коррекцию или пластическую операцию? «Рекомендации в этом случае зависят не столько от паспортного возраста, сколько от состояния мягких тканей и костей черепа, — объясняет дерматолог Марина Чернышева. — К сожалению, при выраженных возрастных изменениях удаление и перемещение кожно-мышечного лоскута не всегда приводит к эстетически гармоничным результатам. Опытные пластические хирурги, понимая эту особенность, часто работают в тандеме с косметологами, так как их практика показала, что без улучшения качества кожи и ее сокращения, без заполнения отдельных морщин, без расслабления гипертонуса мышечного каркаса, без восполнения дефицитов объемов получить удовлетворительный результат практически невозможно. А косметологи сегодня знают, как устранить эти проблемы эффективными, безопасными, высокотехнологичными методами без продолжительной реабилитации».

Что касается коррекции верхней и средней трети лица, то, по мнению наших экспертов, она не применяется направленно для решения проблемы возрастного рта. А для получения гармоничного образа, для достижения оптимального результата коррекции Full face ее можно использовать. «Хотя нужно сказать, что по мере углубления наших знаний в вопросах закономерностей возрастных изменений мы все чаще для лечения носогубных складок используем методику волюметрической коррекции средней трети лица (восполнение дефицита объема щечно-скуловой зоны), — отмечает Марина Чернышева. — Для дополнительного подъема уголков рта применяем нитевые техники с фиксацией нитей в реперных скуловых точках». Инъекции вокруг рта.jpg

Морщины марионетки: где появляются, насколько старят, как убрать

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТОВ

Рената Айвазова, врач-косметолог, врач-дерматовенеролог, сертифицированный специалист по всем видам инъекционных и аппаратных методик

Сергей Левин, пластический хирург, руководитель эстетической клиники

Р.А.: «С возрастом происходит изменение тканевых и костных структур, что приводит к уменьшению естественного объема губ, теряется четкость контура. Корректировать возрастные губы лучше всего мягкими, пластичными филлерами, чтобы результат смотрелся максимально гармонично, эстетично и естественно. Также очень важна техника введения препарата. Я чаще всего использую популярную сегодня парижскую технику, благодаря которой шикарный результат достигается при введении минимального количества филлера. Однако губы у всех пациентов разные, поэтому все подбирается индивидуально – нет единого протокола действий.

Кисетные морщины лучше всего корректируются гиалуроновой кислотой и ботулическим токсином, а ярко выраженные носогубные складки – при помощи новейшей на сегодняшний день болюсной методики, при которой препарат вводится в глубокие слои тканей. Благодаря буквально 2-3 болюсам глубоко на кости в проекции носогубной складки достигается нужный эффект омоложения. Корректировать их при помощи поверхностного введения препарата небезопасно и неэстетично – лицо смотрится неестественно плоско. Реабилитация после инъекций недолгая – не больше недели, но максимальный результат виден через месяц».

С.Л.: «Уже после 30 лет зону вокруг рта атакуют морщинки и складки. Очень многое зависит от строения лицевых мышц рта. Главную роль играет круговая мышца, которая при сокращении собирает рот в «трубочку». На образование складок и морщин влияет глубина залегания этой мышцы. Если кожа на лице тонкая, мышца лежит неглубоко и вокруг рта быстро формируются возрастные изменения. Если кожа толстая, то мышца залегает глубже и морщины образуются позже.

Еще один важный элемент в эстетике лица — это прикус. С возрастом он меняется — зубы становятся мельче в силу естественного разрушения костных тканей. В результате рот приобретает старческий вид, когда зубы почти не видны за губами. Даже небольшое увеличение зубов по длине даст омолаживающий эффект. Когда зубы видны во время разговора, это визуально молодит лицо. После стоматологической коррекции можно делать омолаживающие процедуры и пластическую операцию.

Проблему кисетных морщин решат инъекции гиалуроновой кислоты и липофилинг. Носогубные складки и морщины марионетки корректируются только подтяжкой нижней трети лица. Обычно для достижения лучшего эстетического результата косметологические и хирургические процедуры сочетают вместе: инъекции гиалуроновой кислоты — с подтяжкой, лазерную шлифовку — с нитями.

Практически всегда при решении проблем возрастного рта пластические хирурги дополнительно проводят коррекцию губ. Самая эффективная операция для коррекции возрастного рта — это булхорн, где за счет перемещения красной каймы изменяется форма и размеры губ, что дает сильный омолаживающий эффект».

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
17.07.2024
 

Актуальные статьи

5 асан для лица: может ли йога разгладить кожу и убрать брыли
Узнаем, к каким упражнениям для лица прибегают поклонники йоги, чтобы поддерживать молодость кожи.
30 минут назад
Результат налицо: как работают аппаратные методики омоложения
На какие подвиги действительно способен современный аппаратный лифтинг? Попробуем разобраться в безоперационных омолаживающих методиках.
вчера
Почему так сложно похудеть (лень и сладости ни при чем)
Часто можно слышать о том, что проблема лишнего веса – это собственная лень в комбинации с употреблением избытка калорий, сладостей и жирной пищи. Но это далеко не всегда так.
вчера
Из кожи вон: как очистить организм с помощью детоксикации ног
Чтобы не тратиться на спа-салоны, рассказываем, в чем суть этой процедуры и как ее провести в домашних условиях.
вчера
6 причин, почему зубы растут криво, и какие от этого могут быть последствия
Очевидно, что улыбка — это то, на что в первую  очередь обращает внимание собеседник. Здоровые и ровные зубы делают человека привлекательным и уверенным в себе. Однако это важно не только для презентабельности, но и для здоровья всего организма.

вчера
Показать еще