Многим знакома ситуация, когда лишний жир на теле становится причиной плохого настроения и комплексов. В попытке создать фигуру мечты женщины пробуют разные диеты, БАДы и процедуры. Но как безопаснее всего избавиться от лишнего веса?
Наталия Баховец, врач-физиотерапевт, косметолог, к.м.н., руководитель Академии косметологии АЮНА
Липогенез — синтез, а липолиз — расщепление жиров. Липогенез происходит в результате углеводного обмена, а количество накопленных жиров во многом зависит от того, сколько углеводов содержится в рационе и какого качества эти углеводы («быстрые» или «медленные»). Употребляя в пищу много продуктов с высоким содержанием углеводов (мучные изделия, сладости), вы увеличиваете вероятность отложения новых запасов жира.
В результате чего происходят липолиз и липогенез
Это сложные процессы, состоящие из множества этапов. В них участвуют ферменты и некоторые гормоны. Мембраны жировых клеток имеют молекулярные структуры — рецепторы, которые после активации, запускают биохимические процессы. Накопление жира регулируется Альфа-2 рецепторами, а за его расщепление отвечают Бета-рецепторы.
Помогают ли таблетки для похудения
Сегодня очень популярны БАДы и таблетки для похудения. Часто это импортные продукты, в основном азиатского производства. Однако список разрешенных веществ в составе БАДов в разных странах может отличаться. Также стоит отметить, что сложно высоко оценить контроль при ввозе таких товаров.
Но стоит знать, что БАДы могут содержать опасные вещества — производные амфетамина, гормоны щитовидной железы и другие компоненты, которые расщепляют жир. Да, липолитический эффект от этих таблеток будет и вы правда похудеете, но какой ценой? Когда гормоны поступают извне, организм снижает их естественную выработку. Поэтому, прекратив прием этих таблеток, вы можете столкнуться с гормональными проблемами.
Стоит относиться скептически к громким обещаниям в рекламе и на упаковке сомнительных продуктов, которые говорят, что вы похудеете на N килограмм или сможете сбросить вес, не меняя рацион. Следует знать, что накоплению жира способствуют инсулин, никотиновая кислота, салицилаты, женские половые гормоны (например, в оральных контрацептивах). А стимулируют липолиз гормоны щитовидной железы, кофеин, адреналин, норадреналин и гормоны, которые оказывают схожее действие.
От грелина до лептина, или как гормоны влияют на вес: краткий ликбез
Как правильно проводить липолиз
К липолизу стоит прибегать с целью коррекции целлюлита и локального ожирения. В грамотно построенном курсе процедур специалист кроме самой липолитической процедуры предусмотрит также утилизацию продуктов липолиза (лимфодренаж, массаж, питьевой режим).
Чтобы более качественно утилизировать продукты липолиза, нужно больше двигаться. Именно движения способствуют «сгоранию» свободных триглицеридов. Поэтому проводя липолиз, необходимо заняться миостимуляцией и физическими упражнениями.
Липолиз и кровообращение
Обмен жировой ткани больше всего зависит от кровообращения. Как известно, именно застой увеличивает жировой слой, а при обильном кровяном потоке жиры быстрее всего расщепляются. Поэтому важно стимулировать кровообращение тканей, чтобы согнать лишний жир. Для этих целей подойдут и аппаратные методики.
