В небезызвестную песню Шнура про фанатов здорового образа жизни стоило бы включить куплет специально про нее – королеву странных оздоровительных процедур и беспощадных диет.

Осознание того, что человек набирает вес всегда расстраивает. Иногда причина –  не в образе жизни или питании. Необъяснимое увеличение веса может быть побочным эффектом состояния здоровья или тяжелой болезни, о которых человек не подозревает.

1. Синдром Кушинга

Как часто диагностируется: около 3 человек на 1 миллион россиян ежегодно

Другие симптомы: прыщи, высокое кровяное давление, мышечная слабость.

По словам экспертов, синдром Кушинга, вызванный необычно высоким уровнем кортизола, провоцирует не только набор лишнего веса в области верхней части тела. Депрессия, стресс и даже некоторые лекарства могут вызвать повышение уровня гормона стресса. Это провоцирует сбои в обмене веществ. Проконсультируйтесь с врачом – он может быть очень опасным, если его вовремя не лечить.

2. Пролактинома

Как часто диагностируется: примерно 1 на 10000 взрослых людей

Другие симптомы: снижение полового влечения, головные боли, нарушения зрения

Эти доброкачественные опухоли развиваются в гипофизе, области мозга, которая выделяет гормон пролактин. Хотя пролактиномы не злокачественные, они заставляют гипофиз вырабатывать больше гормона, что приводит к нежелательному увеличению веса. 

В некоторых случаях для лечения достаточно длительного приема лекарств. Иногда врач также может порекомендовать операцию по удалению опухоли, которая также устраняет проблему.

3. Биполярное расстройство

Как часто диагностируется: около 3 миллионов взрослых

Другие побочные эффекты: бесполезные траты, незащищенный секс, употребление наркотиков, глубокая грусть, потеря энергии, расстройства сна

Человек может определить это психическое заболевание, наблюдая экстремальные изменения настроения в форме депрессии и маний. По данным ученых, депрессия, вызванная биполярным расстройством, длится не менее двух недель. 

За это время человек может переедать, что вызывает прибавку в весе. Хотя оно может осложнить повседневную жизнь, медикаментозное лечение и психотерапия могут облегчить неприятные симптомы.

4. Застойная сердечная недостаточность

Как часто диагностируется: около 6 млн. взрослых

Другие симптомы: отек суставов, чрезмерное мочеиспускание, нерегулярное сердцебиение, хрипы.

Это хроническое прогрессирующее заболевание вредит сердечным мышцам, что приводит к неэффективной работе органа. Когда она формируется, жидкость не уходит через почки, а попадает обратно в печень, легкие, живот или нижнюю часть тела.

Увеличение веса – один из ранних симптомов. Ежегодные осмотры помогут проверить наличие проблем с сердцем, таких как гипертония, ишемическая болезнь сердца и клапанные поражения; все они могут вызвать застойную сердечную недостаточность.

5. Генерализованное тревожное расстройство

Как часто диагностируется: примерно 3,1% населения

Другие симптомы: страх, повышенная бдительность, недостаточная концентрация внимания, трудности с засыпанием, сердцебиение

Все время от времени испытывают стресс. Но расстройство выходит за рамки случайного волнения и нервозности. По данным Ассоциации тревожности и депрессии, люди с ГТР сталкиваются с постоянным напряжением и беспокойством, даже если они знают, что повода для волнений нет.

Хронический стресс стимулирует выделение большего объема гормонов стресса, а повышенный уровень кортизола побуждает тело удерживать жир. Человек также может испытать сильную тягу к еде. Медикаментозная терапия, психотерапия могут помочь справиться с симптомами тревожного расстройства, особенно если первая реакция на стрессовую ситуацию – съесть весь шоколад, который есть в доме.

6. Гипотиреоз

Другие симптомы: усталость, ломкость ногтей, сухость кожи, чувствительность к холоду, сексуальная дисфункция.

Гормон, который вырабатывает щитовидная железа, контролирует скорость метаболизма. Когда щитовидная железа перестает вырабатывать достаточно гормонов, скорость метаболизма замедляется.

Симптомы часто встречаются при депрессии, врач может проверить уровень гормонов, чтобы исключить проблемы со щитовидной железой. Назначенные пероральные препараты могут исправить проблемы в работе щитовидной железы и привести метаболизм в норму.

7. Болезнь Хасимото

Боль в пояснице является странным, но распространенным симптомом болезни Хашимото.

Как часто диагностируется: около 14 миллионов людей.

Другие симптомы: запор, хриплый голос, высокий уровень холестерина, слабость мышц нижней части тела, ощущение вялости, истончение волос

Это аутоиммунное заболевание заставляет лейкоциты и антитела ошибочно атаковать клетки щитовидной железы, вызывая увеличение веса и другие проблемы.

Хотя причина появления болезни не ясна, некоторые ученые считают, что она генетическая. Симптомы могут не проявляться годами, а затем возникают проблемы с сердцем, анемия или высокий уровень холестерина, если болезнь не лечить.

8. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь

Поскольку определенные продукты могут облегчить изжогу, многие люди с этим заболеванием в конечном итоге переедают.

Как часто диагностируется: по оценкам экспертов, до 15-30% населения.

Другие симптомы: изжога, отрыжка, трудности с глотанием, эрозия зубов.

Болезнь провоцирует расслабление мышц между пищеводом и желудком, позволяя содержимому течь обратно в пищевод (рефлюкс). В результате возникает болезненная изжога. Дополнительные килограммы возникают у тех, кто переедает для временного снижения симптомов ГЭРБ. 

Пища и слюна могут противодействовать желудочной кислоте в пищеводе, но это продлится не долго. Еда для временного облегчения боли почти наверняка вызовет увеличение веса. Изменения в питании и образе жизни, а иногда и прием лекарств, могут улучшить симптомы ГЭРБ и предотвратить переедание.



3 эмоции, от которых нужно избавиться, чтобы не набирать лишний вес

9. Синдром раздраженного кишечника

СРК также может привести к потере веса, но большинство людей чрезмерно переедают в те дни, когда чувствуют себя хорошо.

Как часто диагностируется: около 20% населения.

Другие симптомы: вздутие живота, боли в животе, изменения в кишечнике.

Это заболевание желудочно-кишечного тракта, которое вызывает боль и дискомфорт. Симптомы часто проявляются вспышками: в некоторые дни человек чувствует себя плохо, а потом – вполне хорошо, и ест больше обычного. 

В дни, когда он чувствует себя лучше, возможно переедание, что приведет к увеличению веса. Врачи предлагают пищу с высоким содержанием клетчатки и упражнения для снятия неприятных симптомов СРК, с отказом от красного мяса и кофеина.

10. Стойкое депрессивное расстройство

Сколько диагностировано: до 3 миллионов.

Другие симптомы: продолжающаяся грусть, чувство безнадежности, изменения режима сна.

Оно может разрушить эмоциональное и физическое здоровье. Те, у кого диагностирована патология, часто наблюдают изменения аппетита, заедают грусть и тоску. Комбинация лекарств и психотерапии терапии может помочь справиться с чувствами.

11. Синдром поликистозных яичников

Как часто диагностируется: 1 из 10 женщин детородного возраста.

Другие симптомы: кисты яичников, ненормальные менструации, прыщи, депрессия, нежелательные волосы.

Он вызван гормональным дисбалансом. Женщины должны иметь, по крайней мере, два патологических симптома, чтобы им был выставлен СПКЯ. К сожалению, многие женщины с заболеванием набирают вес. Если у нее нерегулярные месячные и необъяснимое увеличение веса, нужно проконсультироваться с врачом.

12. Менопауза

Как часто диагностируется: у женщин наступление менопаузы начинается, в среднем, с 51 года.

Другие симптомы: ночные поты, остеопороз, приливы, бессонница, выпадение волос, капризность.

Поддержание здорового веса становится с возрастом все более трудной задачей. И-за гормональных изменений можно набрать вес, особенно часто лишние килограммы появляются в области живота. Чтобы избежать этого, нужно правильно питаться, заниматься спортом и достаточно спать.

13. Гестационный диабет

Гестационный диабет может вызвать избыточное увеличение веса для беременных женщин.

Как часто диагностируется: у 6-8% беременных.

Другие симптомы: чрезмерный голод или жажда и / или чрезмерное мочеиспускание.

Это третий тип диабета, о котором мало кто слышал. Женщины могут заболеть им в течение пятого или шестого месяца беременности. Вынашивая малыша, организм вырабатывает достаточно инсулина, но гормоны в плаценте, блокируют эффект, который он должен оказывать на уровень сахара в крови. 

Обычно он проходит после рождения ребенка. Но если набранный вес превышает норму, лучше сделать дополнительное обследование.

Наверное, вы не раз слышали о том, что на диете ни в коем случае нельзя есть сладкое. На самом деле это не совсем так. Некоторые кондитерские изделия в умеренных количествах позволяют поддерживать тело в тонусе и не набирать лишних килограммов.

1.     Мармелад 

2. Горький шоколад 

3. Шоколад и конфеты без сахара 

4. Зефир и пастила

Разбираемся, как работают ДНК-тесты и стоит ли на них тратиться.

Плохое наследство

В чем смысл ДНК-тестирования

В ходе биомедицинских исследований выявлено, что человеческий геном содержит до 22 тысяч генов. А с увеличением массы тела в той или иной степени связаны до 500 и больше. Однако для исследований могут подойти и 28 генов (точнее исследуют определенные варианты, полиморфизмы), которые несут информацию об особенностях нашей жизненной системы. Анализируя эти самые 28 вариантов, специалисты получают данные о внутренних процессах нашего организма, а именно, есть ли нарушения в расщеплении питательных веществ (белков, жиров и углеводов) в транспорте питательных веществ из ЖКТ в кровь и к другим органам. 

К примеру, ген ТCF7L2 отвечает за чувствительность к инсулину, в нормальных условиях он помогает жировым клеткам поглощать глюкозу. Но если в геноме произошли изменения, даже не мутации, а полиморфизмы (незначительные), тогда возникают проблемы с весом. И получается, одни едят булочки в неограниченном количестве, при этом стройны как лань, другие полнеют от кусочка зернового хлеба. 

Не зря популярность генетических исследований растет во всем мире. По некоторым оценкам, уже через год объем мирового рынка гентестов превысит 10 миллиардов долларов.

Диетолог или генетик?

Такой вопрос возникает часто, и он очень правильный. У каждого из этих специалистов своя четко поставленная задача. Диетолог подбирает диету методом проб и ошибок, исключая то глютен, то лактозу, то количество омега-3. Генетик же с помощью теста (особенно, когда тест основан на результатах доказательной медицины) с абсолютной точностью исключает те продукты, которые будут всегда работать на прибавку в весе. Что бы вы ни делали! Исключив продуктовую группа риска, вы станете питаться правильно без угрозы ожирения. Главное — это желание и ваша готовность соблюдать рекомендации.

Цена вопроса

Если исследование показало высокий риск сахарного диабета или атеросклероза – наотрез отказывается курить, потреблять в привычном количестве сахар, покупает фитнес-карту и регулярно посещает тренировки. Генетическая информация говорит о нехватке витаминов (D, группы В,) или избытке микроэлементов (железа) – становится более избирателен в выборе продуктов питания. То есть данные теста действуют на наше сознание убедительнее, чем советы диетологов и уж тем более личные обязательства. При этом, выражаясь языком специалиста, важно поддерживать комлаентность, чтобы рекомендации выполнялись не в режиме «спринтера» - короткое время, а в режиме «стайера».  

На всю жизнь

Любой гентест включает следующие этапы: сдача биоматериала, выделение ДНК, расшифровка ДНК, (в случае использования секвенирования - биоинформатическая обработка данных). Для генетического теста можно использовать любой биоматериал, поскольку ДНК есть в каждой клетке нашего организма. Но некоторые оказываются более удобными, а некоторые — менее. Тот защечный мазок, который мы привыкли видеть на телеэкране в ДНК-расследованиях, раньше и сейчас активно применялся в судебно-медицинских тестах. Такой вид биоматериала несложно взять, а образец легко транспортировать в бумажном конверте. Однако для современных медицинских тестов мазок со слизистой рта применяется редко. Для такого анализа количества ДНК оказывается недостаточно.

Наиболее удобный биоматериал для сдачи ДНК-теста – слюна, она хорошо хранится со специальным консервантом и транспортируется. Перед сбором слюны нельзя в течение часа есть, пить и курить, чтобы исключить попадание примесей и накопить достаточно эпителиальных клеток. 

Еще можно использовать в качестве биоматериала венозную кровь, такой анализ тоже не требует особой подготовки. В среднем срок выполнения исследования составляет от двух до шести недель с момента получения образца лабораторией. Важно помнить, что генетические тесты не нуждаются в повторной сдаче, потому как наша ДНК с течением жизни не меняется.

Читает врач

Результаты генетического тестирования (и это уже довольно часто происходит) содержатся в «личном кабинете клиента», особенно если тестируются не 28 вариантов. Зачастую, в рамках потребительской генетики гентест представляет большой массив информации, и выдавать распечатанные результаты в «папке» лишено какого-то смысла, тем более личный кабинет позволяет показать свои результаты и врачу, и фитнес-тренеру. Информация предоставляется на понятном языке со ссылками на научные данные, скомпонована она так, что «прочесть» ее сможет практически каждый человек. Однако так как большинство из нас все же не являются квалифицированными потребителями, генетики советуют после тестирования проконсультироваться со специалистом.

Лайфхаки от генетика

Если в вашем семейном анамнезе нет сахарного диабета или ожирения, а ваша масса тела уже на критической отметке, попробуйте, прежде чем делать гентест, контролировать свой аппетит.

1.     Хорошо работает семя льна. При употреблении всего 3 г чувство насыщения наступает гораздо быстрее.

2.     Страдаете чувством ночного голода? Тогда на ужин ешьте продукты, богатые триптофаном: индейку, рыбу, кальмар, рис, бананы, сыр чеддер. Дело в том, что триптофан нормализует уровень гормона серотонина, а когда его показатель в норме, ночное чувство голода не возникает. И вы спокойно переспите без перекуса.

Лето уже наступило, а похудеть к нему вы не успели? Одной из самых популярных диет в мире считается кето. И, если вы вдруг решили попробовать перейти на эту систему питания, стоит ознакомиться с ней подробнее. Рассказываем о плюсах, минусах и продуктах, которые можно есть.

Кетоправила

Кетопродукты

Кетовред

Кетопольза

Кетоначало

Недокето