Подпишись на нас в соц. сетях!


Какие женщины никогда не смогут похудеть: мнение тренера по фитнесу и питанию



вес9.jpg

Порой даже самая строгая диета не избавляет от лишних килограммов. Что же является преградой на пути к телу мечты?

Похудеть и удержать результат — довольно непростая задача, и зачастую бывает недостаточно вычеркнуть из рациона все калорийные продукты и купить абонемент в спортзал. Чтобы действительно приобрести тело мечты и навсегда забыть о злополучных лишних килограммах, обычно необходимо изменить образ жизни, отказаться от некоторых привычек и выработать новые. Как оказалось, важную роль в этом деле играет мышление худеющей.

Именно с таким необычным заявлением выступила американский тренер и эксперт по питанию Аиша Карунакаран, опубликовавшая соответствующее видео в своем TikTok. Пока причиной безрезультатных попыток скинуть лишнее многие считают отсутствие силы воли или недостаточно «чистое» питание, блогерша назвала истинных виновников — многочисленные комплексы и неуверенность в себе.

«Есть одно отличие между женщинами, которые успешно худеют и удерживают вес годами, и теми, у кого это сделать не получается. Первые умеют принимать комплименты, а вторые — нет», — делится своими наблюдениями американка, благодаря которой, по ее же словам, более десяти тысяч девушек добились желаемых результатов, просто поменяв мышление.

MyCollages - 2023-07-14T185013.217.jpg

Философия Карунакаран довольно проста и понятна: по ее мнению, те, кто умеет принимать приятные слова в свой адрес, обладают здоровой самооценкой и уверены в будущих результатах. Таким женщинам совершенно нетрудно поверить, что у них все получится, в отличие от тех, кто отягощен огромным количеством комплексов и внутренних зажимов, способных нивелировать даже самые серьезные и энергозатратные усилия в тренировках и питании. Именно по этой причине путь к идеальной фигуре стоит начинать с проработки собственной самооценки, а не с беспощадных диет, которые закончатся срывом и еще большими цифрами на весах.

«Ваше мышление всегда будет делать вас слабым человеком, вы никогда не поверите в то, что действительно можете похудеть и заслуживаете лучшего тела. Реальные трансформации начнутся, когда вы осознаете, что вы этого действительно достойны», — заверила Аиша в своем мотивационном видео.

Кстати, теория тренера была научно подтверждена в декабре 2021 года исследованием Кливлендской клиники. Лесли Хайнберг, эксперт по поведенческому здоровью и автор данной научной работы, готова подтвердить, что женщины с низкой самооценкой подсознательно настраивают себя на неудачу. Отсутствие веры в себя в сочетании с жесткими ограничениями в питании в итоги приводят к срывам и перееданию. Строгая диета действительно поможет на некоторое время стать стройнее, однако утраченные килограммы быстро вернутся.

MyCollages - 2023-07-14T184949.781.jpg

Вместо этого врач предлагает подходить к похудению более осознанно: вести дневник и отслеживать свой путь, постепенно вводить полезные привычки, а также перестать разделять еду на хорошую и плохую.

«Начните делать себе комплименты и принимайте их от окружающих без стеснения. Не откладывайте все это на потом. Начните переучивать свой мозг, чтобы он верил: вы достойны желаемой трансформации. В противном случае ничего не получится», — заключает Карунакаран.

дзен.jpg




Топ-6 идей для апгрейда кухни, которые помогут похудеть
Назван месяц, когда похудение дается легче всего и можно сбросить в два раза больше, чем в другое время
На весах снова плюс: почему бег не всегда помогает похудеть
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

5 завтраков для диабетиков: рецепты, которые не повысят уровень сахара
Завтрак — важный прием пищи для людей с диабетом. Мы подготовили список из пяти идей, которые помогут разнообразить утреннее меню и сохранить чувство сытости.
35 минут назад
Послеотпускная хандра: 4 способа, как помочь себе вернуться в рабочий ритм без стресса
Многие после отпуска испытывают трудности с адаптацией к рабочему графику. Мы расскажем вам о простых техниках, которые помогут вернуться в рабочий ритм после отдыха.
3 часа назад
Время эмоций: гороскоп с 7 по 13 июля
На этой неделе многие почувствуют, как личная жизнь начинает переплетаться с прошлым. Одни будут закрывать старые гештальты, другие вдруг вспомнят, чего им на самом деле хочется от дома, отношений и карьеры.
сегодня
Как шорты ниже колена стали главным элементом летнего гардероба в 2025 году
Прошедшая в Париже Мужская неделя моды показала и доказала, что удлиненные шорты как у мужчин, так и у женщин — главный элемент летнего гардероба в этом году. Рассказываем, с чем их носить.
вчера
«Ресницы-призрак»: новый тренд в летнем макияже
«Ресницы-призрак», или «призрачные ресницы» — один из самых свежих и самых горячих трендов бьюти-индустрии. Его уже успели опробовать визажисты главных мировых показов, а также звезды и инфлюенсеры. Рассказываем, что это за тренд и стоит ли его попробовать.
вчера
Показать еще