Подпишись на нас в соц. сетях!


Худеем под бой курантов: диеты звезд


В преддверии праздников актуальным становится выбор вечернего наряда и чудодейственной диеты! Как быстро сбросить пару-другую лишних килограммов‚ чтобы выглядеть так же потрясающе‚ как звезды кино и эстрады? Что ж‚ они сами и расскажут — в качестве подарка для своих поклонников!

 foto-1-4.jpg

Эдита Пьеха

Ешьте, что хочется

Легендарная певица, недавно отпраздновавшая 70-летний юбилей, всю жизнь придерживается принципа: «Человек есть то, что он ест». Однако свою систему питания диетой не считает: просто ест все, что ей нравится, — только в небольших количествах и пять раз в день, по строгому режиму. Последний прием еды — не позже шести часов вечера. Кроме того, она никогда не смешивает углеводы и белки (к примеру, мясо, рыбу и яйца певица не употребляет с рисом, картофелем, макаронами или хлебом). Овощи Эдита Станиславовна ест с чем угодно, а вот употребляя фрукты, следует строгим правилам: цитрусовые (лимоны, апельсины) ест только вместе с белковой пищей, а сладкие фрукты — с углеводами.

 

Пьеха отказалась от мяса и острой, пряной пищи. Ее меню в основном составляют каши на воде (чаще всего геркулес), рыба, фрукты, морская капуста и соки. Самый любимый (и, по мнению певицы, самый полезный) сок — грейпфрутовый. Однако самым целебным и придающим силу она называет сок моркови и свеклы с зеленью (например, сельдерея) — в пропорциях 3:1:1. Сок из зелени и моркови непременно нужно употреблять свежевыжатым, а вот свекольному соку необходимо дать отстояться в холодном месте около двух-трех часов, чтобы из него улетучились вредные элементы. В целом полезными считаются только верхние две трети отстоявшегося свекольного сока.

 

Вариант меню

Завтрак. Вареное яйцо, бекон, обезжиренный йогурт.

Обед. Цыпленок гриль, тушеные овощи.

Ужин. Картофель в мундире, салат.

В промежутках между приемами пищи можно есть яблоки.

Также звезда периодически устраивает себе разгрузочные дни: арбузные, кефирные или яблочные. Для этого, к примеру, 1,5 кг яблок делит на 5–6 приемов в день.

 

Галина Вишневская

Все дело в супе

Оперная дива не позволяет себе покупать концертные платья большего размера — просто периодически переходит на диету из супов. Для такой диеты идеально подходит окрошка на низкокалорийном, обезжиренном кефире. Конечно же, перекусывать между приемами пищи не позволяется.

 

Филипп Киркоров

Яйцо, а не курица

От лишних килограммов певец избавляется с помощью яичной диеты: ест только грейпфруты и вареный яичный белок. Желток запрещается, так как в нем содержится много жиров. Подобная диета помогает избавиться от 7 кг за две недели.

Срочные диеты

Если уже вот-вот — и Новый год, а шикарное платье «на компромисс не идет» — воспользуйтесь девятидневными диетами Лаймы Вайкуле и Николая Баскова.

 

Лайма Вайкуле

Зернышки риса

Певица поддерживает свою отличную форму голоданием: один день в неделю независимо от веса. Если же нужно серьезно побороться с лишними килограммами, помогает девятидневная диета.

 

Меню

Первые три дня: только рис — без соли, без масла, можно с соевым соусом и приправами.

Следующие три дня: только белое куриное мясо (ни в коем случае не окорочка!).

Оставшиеся три дня: только яблоки.

 

Учитывая, что в эти дни табу наложено на все продукты, кроме риса, курицы и яблок, есть их можно в любых количествах!

 По словам певицы, каждый день «уносит» 1 кг.

 

Николай Басков

Чаевничаем!

Любимец публики Николай Басков пользуется диетой Лаймы, чтобы быстро сбросить вес, но дополняет ее особым чаем. В течение всех девяти дней он пьет на ночь очищающий чай, который выводит из организма токсины. Например, сбор из мелко перетертых плодов шиповника и сухой толченой крапивы. Эту смесь нужно залить кипящей водой и настаивать 15 минут. Отвар необходимо слить и вновь добавить в смесь кипятка, то есть приготовить как обычный чай. И не забудьте его процедить! Напиток можно также разнообразить ядрами грецкого ореха, но в этом случае он должен настаиваться в течение часа. Пить его нужно обязательно теплым.  

16.08.2016
Наши рассылки

Хотим жить вечно: все о диете «голубых зон»


«Голубые зоны» – это места на планете, где люди живут дольше всего. Диетологи изучили особенности питания людей в этих регионах и разработали план питания, который может помочь жить дольше и быть здоровее.

Худеем правильно: 3 эффективных способа ускорить метаболизм


Появление лишнего веса зачастую связывают с замедлением обмена веществ. Рассказываем, как ускорить его безопасным методом.

Белковая диета: 10 правил для эффективного похудения


Новые диеты появляются каждый день, но только одна не теряет популярности уже почти 50 лет. Рассказываем, чем белковая диета привлекает худеющих и на какой результат можно рассчитывать за 14 дней.

Диета вредит здоровью: 9 причин пересмотреть питание


Врачи давно доказали вред коротких и экстремальных диет для здоровья и веса. Хотя недельное голодание кажется простым способом похудеть, в реальности оно только навредит. Поэтому важно пересмотреть свой рацион, а не садиться на диету.


35 способов сжечь жир, не прикладывая особых усилий


Тренировки, диеты, режим дня: конечно, все они помогают похудеть. Но многие могут сжигать жир, просто немного изменив привычные дела и обратив внимание на простые хитрости. Есть много способов стимулировать похудение без особых усилий.


Наши рассылки