Фитнес-браслет: что это и насколько необходим этот спортивный гаджет

У вас на руке фитнес-браслет? Сразу видно, что вы живете в ритме времени, ведь быть спортивной сегодня в тренде! Черные, белые, цветные и даже украшенные кристаллами от Swarovski — согласитесь, фитнес украшает!

Хотя идея создания портативного кардиомонитора, прародителя современного фитнес-трекера, возникла еще в далеком 1975 году (а через семь лет появился и первый в мире беспроводной пульсометр для профессиональных спортсменов), это был еще совсем не тот гаджет, который завоевал весь мир, появившись в США в 2011 году. Тогда компания, выпускающая беспроводные гарнитуры, решила расширить свой бизнес и разработала гаджет в виде браслета на руку, даже не подозревая о том, какой ажиотаж вызовет эта новинка. Сегодня эти стильные браслеты можно увидеть не только на ­спортсменах или поклонниках фитнеса, но и на тех, кто стремится приобщиться к здоровому образу жизни. 

Для чего нужен фитнес-браслет

Двигаться! Именно на это мотивирует гаджет в виде браслета или брелока. Он отслеживает нашу физическую активность и передает данные на смартфон. Известен также под названиями «трекер активности», «фитнес-браслет» или «умный браслет». Мы ходим на работу, на тренировку, отдыхаем или даже спим, а он без устали считает количество наших шагов, калорий, пройденное расстояние, время нагрузки, продолжительность и качество сна и подает сигнал, когда пришло время размяться.

Мнение эксперта

Олег Гундров, тренер сети фитнес-клубов «Территория Фитнеса»

Оновная функция фитнес-трекера — круглосуточный мониторинг физической активности. Простые модели  считывают количество шагов, пройденное расстояние и потраченные калории. Сложные — распознают сердечный ритм, следят за режимом сна, напоминают о необходимости подвигаться. Причем список умений фитнес-трекеров постоянно расширяется.

Устройство позволяет обнаружить закономерности в образе жизни и избавиться от вредных привычек, изменив модель поведения на более здоровую и правильную.

Установите ежедневную норму пеших прогулок или бега, соблюдайте план и фиксируйте результаты. Как правило, фитнес-трекеры соединяются по Bluetooth со смартфоном или планшетом. На экране этих устройств вы легко просмотрите графики активности, количество потраченной энергии и другие важные данные.

Фитнес-трекер будет полезен всем — от ведущих малоподвижный образ жизни офисных сотрудников до спортсменов-профессионалов. И тем и другим интересно следить за своими достижениями и прогрессом. Например, если вы задались целью проходить в день определенное расстояние или тратить какое-то количество энергии, он сосчитает и покажет данные. Однако полагаться только на устройство не стоит. Старайтесь  самостоятельно оценивать свое состояние и контролировать утомляемость.