Подпишись на нас в соц. сетях!

Фитнес-браслет: что это и насколько необходим этот спортивный гаджет


У вас на руке фитнес-браслет? Сразу видно, что вы живете в ритме времени, ведь быть спортивной сегодня в тренде! Черные, белые, цветные и даже украшенные кристаллами от Swarovski — согласитесь, фитнес украшает!

ACTIVE_A300_5_Expires_Jan_2018.jpg

Хотя идея создания портативного кардиомонитора, прародителя современного фитнес-трекера, возникла еще в далеком 1975 году (а через семь лет появился и первый в мире беспроводной пульсометр для профессиональных спортсменов), это был еще совсем не тот гаджет, который завоевал весь мир, появившись в США в 2011 году. Тогда компания, выпускающая беспроводные гарнитуры, решила расширить свой бизнес и разработала гаджет в виде браслета на руку, даже не подозревая о том, какой ажиотаж вызовет эта новинка. Сегодня эти стильные браслеты можно увидеть не только на ­спортсменах или поклонниках фитнеса, но и на тех, кто стремится приобщиться к здоровому образу жизни. 

Для чего нужен фитнес-браслет

Двигаться! Именно на это мотивирует гаджет в виде браслета или брелока. Он отслеживает нашу физическую активность и передает данные на смартфон. Известен также под названиями «трекер активности», «фитнес-браслет» или «умный браслет». Мы ходим на работу, на тренировку, отдыхаем или даже спим, а он без устали считает количество наших шагов, калорий, пройденное расстояние, время нагрузки, продолжительность и качество сна и подает сигнал, когда пришло время размяться.

A360_Group_beauty_horizontal.jpg 

Мнение эксперта

Олег Гундров, тренер сети фитнес-клубов «Территория Фитнеса»

Оновная функция фитнес-трекера — круглосуточный мониторинг физической активности. Простые модели  считывают количество шагов, пройденное расстояние и потраченные калории. Сложные — распознают сердечный ритм, следят за режимом сна, напоминают о необходимости подвигаться. Причем список умений фитнес-трекеров постоянно расширяется.

Устройство позволяет обнаружить закономерности в образе жизни и избавиться от вредных привычек, изменив модель поведения на более здоровую и правильную.

Установите ежедневную норму пеших прогулок или бега, соблюдайте план и фиксируйте результаты. Как правило, фитнес-трекеры соединяются по Bluetooth со смартфоном или планшетом. На экране этих устройств вы легко просмотрите графики активности, количество потраченной энергии и другие важные данные.

Фитнес-трекер будет полезен всем — от ведущих малоподвижный образ жизни офисных сотрудников до спортсменов-профессионалов. И тем и другим интересно следить за своими достижениями и прогрессом. Например, если вы задались целью проходить в день определенное расстояние или тратить какое-то количество энергии, он сосчитает и покажет данные. Однако полагаться только на устройство не стоит. Старайтесь  самостоятельно оценивать свое состояние и контролировать утомляемость.

Автор:
Фото: Legion Media
13.03.2017
Наши рассылки

10 упражнений, которые понизят холестерин


Если показатели холестерина выше нормы, регулярные тренировки должны стать ключевой частью здорового образа жизни. Правильные виды тренировок, выполняемые регулярно, могут поднять уровень холестерина ЛПВП, защищающего сердце, и снизить уровень опасных триглицеридов.


5 причин, почему бодипозитив может быть опасен для здоровья


Прогуляйтесь по любому торговому центру или просмотрите сайт социальной сети, ориентированный на моду. Вы найдете много примеров движения «бодипозитив». Но хотя идея в целом хороша, важно понимать - это направление не лишено проблем.


3 безопасных способа ускорить метаболизм


Метаболизм – это совокупность всех биохимических реакций в организме, отражающих работоспособность тела. Его высокая скорость позволяет эффективнее получать энергию из пищи и не запасать ее в виде жира.

Диета по типу фигуры: рекомендации, которые помогут эффективно терять вес


Фигура каждого человека уникальна. Ее определяет врожденный генетический план и образ жизни. Особенности питания также влияют на набор веса и поддержание идеальных пропорций.


10 упражнений с фитнес-резинками (заниматься можно в любом месте)


Фитнес-резинки могут стать отличной заменой спортзалу. Особенно удобно в отпуске и для домашних тренировок, если после карантина вы не готовы от них отказаться.


Наши рассылки