Сказочному Аладдину мудрый коврик служил средством передвижения и ценным советчиком в любовных делах. Для практиков йоги этот атрибут выполняет не менее важную функцию — гарантирует безопасность и комфорт во время занятий. Подойдите к его покупке ответственно‚ следуя нашим рекомендациям.
Выберите подходящий материал
Для начала определитесь, какую йогу планируете практиковать. Вам по душе статическая Кундалини? Купите коврик из ПВХ или резины — он легкий, нескользкий и демократичный по цене. Предпочитаете динамическую Хатху или Аштангу? Остановите свой выбор на йога-мате из каучука, с пробковым или джутовым покрытием. Он обеспечивает хорошую упругость и теплоизоляционные свойства.
Высчитайте правильную длину и ширину
Для комфортного выполнения асан необходимо, чтобы по длине коврик был больше вашего роста на 5–10 см. Однако для интенсивных практик лучше приобрести тот, что имеет запас 20–30 см. Стандартная ширина — 60 см, но, если вы отличаетесь плотным телосложением, возьмите 80‑сантиметровую модель.
Проверьте толщину
Оптимальный вариант — 4,5–6 мм. На таком коврике вы не будете ощущать неудобство в перевернутых позах и не замерзнете на холодном полу зимой. Испытываете дискомфорт при соприкосновении коленей и локтей с полом? Вам подойдет коврик толщиной 7 мм. А для поездок в фитнес-туры идеальны тоненькие, 2,5–3-миллиметровые маты. В свернутом виде они весят не более килограмма.
Оцените впитывающие свойства
Большинство новичков сильно потеют во время тренировок, поэтому очень важно, чтобы коврик хорошо впитывал влагу. Иначе через полтора часа занятий вы будете думать только о том, как не упасть. У «правильного» йога-мата рифленая поверхность с вкраплениями или переплетениями.
Первоначально любой коврик скользит: его обрабатывают специальной смазкой, чтобы он не слипался при хранении в магазине. Поэтому перед первым использованием протрите йога-мат влажной тканью или вымойте теплой водой.
Мнение эксперта:
Ульмасбаева Елена, директор Центра йоги «Айенгара»
«Покупка коврика — дело индивидуальное. Качественный йога-мат должен обеспечивать хорошее сцепление с полом. Оно зависит не только от покрытия самого коврика‚ но и от кожи человека. Есть люди‚ которые сильно потеют и поэтому скользят. А другим комфортно тренироваться даже на полу. Учтите особенности своего организма при выборе инвентаря. Убедитесь также‚ что мат армированный и имеет специальную каркас-сетку. В этом случае он не будет растягиваться в процессе тренировки и сделает занятие приятным и безопасным».
