Много веков Кундалини-йоги была доступна немногим и оберегалась от посторонних ее последователями. Сейчас она набирает популярность, но многие утверждают, что практика опасна. Так ли это на самом деле?
![нина коломийцева.png нина коломийцева.png](/upload/medialibrary/a63/ob8bsugb7h0dj0kyi3mix1zq4f8fci0p.png)
Нинель Коломийцева, сертифицированный специалист
международной ассоциации йоги (Yoga alliance),
основатель «Культурной Организации 108»
Кундалини — это очень мощная энергия, разрушающая барьеры и рамки в сознании человека. Символом этой энергии является спящая скрученная змея, которая почти не шевелится до тех пор, пока ее не разбудишь. Она помогает преодолеть все страхи и дает силы делать невозможное, то, о чем раньше вы и мечтать не могли. Это такой себе неиссякаемый источник энергии, которая мощным потоком пронизывает все энергетические центры и поднимается к высшим слоям тонкого тела, чтобы помочь выйти за рамки своих же способностей.
Цель занятий Кундалини-йогой — разбудить дремлющую в человеке энергию Кундалини, которая согласно учению основателя данного направления Йоги Бхаджана, расположена в нижних чакрах: другими словами, у основания позвоночника. Разбудить энергию Кундалини можно с помощью выполнения асан, медитации, дыхательных упражнений и пения специальных мантр.
Кундалини сильно отличается от других практик, особенно от привычной всем Хатха-йоги. Ведь здесь приоритет делается не столько на физическом развитии тела, сколько на гармонизации физического тела и эмоционального фона человека.
Однако это мнение о Кундалини-йоге является в каком-то плане предубеждением. А предубеждения довольно часто мешают людям воспринимать что-то новое и открывать для себя какие-то возможности.
![Кундалини.jpg Кундалини.jpg](/upload/medialibrary/0cd/kqxs6lo7ufk85vwr5240g11huystl3wi.jpg)
Для того чтобы лучше понять это учение, можно обратиться к истории его появления в России, которое произошло в 90-е гг. прошлого века. Привез Кундалини-йогу в нашу страну Яков Маршак, сын Самуила Яковлевича Маршака, известного детского поэта. В свое время Яков Маршак, будучи по образованию математиком, заинтересовался неврологией и йогой, а также физиологическим влиянием, которое эта практика оказывает на самочувствие человека.
Этот интерес привел его сначала в медико-биологический факультет Медицинского университета им. Н.И. Пирогова, куда он поступил в возрасте 36 лет. Исследованиями, которыми занимался Маршак, заинтересовались в США, в реабилитационных клиниках, где лечились люди с нарко- и алкозависимостью. Маршака пригласили в Америку на стажировку, и уже там он познакомился с учением Йоги Бхаджана, которое успешно применялось для лечения людей.
После Америки Маршак решил полететь в Индию, чтобы лично познакомиться с создателем Кундалини-йоги, и получил от него благословение на распространение этого направления в России. Вернувшись из Индии, Яков Маршак создал собственную программу лечения от зависимостей, а затем открыл клинику. И по сей день он продолжает преподавать Кундалини-йогу, заниматься исследованиями и вести просветительскую деятельность.
![яков маршак.jpg яков маршак.jpg](/upload/medialibrary/8a5/y8ibtae5y7mbept8cxaezvm595ekhds3.jpg)
Соцсети
Как видите, ничего пугающего в Кундалини-йоге нет. При этом быть готовым к этому виду йоги нужно обязательно, в том числе и в физическом плане. Кундалини-йога в плане практики сложнее, чем Хатха. В ней больше статических поз, которые требуют физической подготовки и выносливости. Дыхательные практики тоже не так просты, как могут показаться на первый взгляд. Но занимаясь Кундалини под руководством опытного тренера, мы учимся не только преодолевать сложности и становиться выносливее, но и будить энергию Кундалини постепенно, настраиваясь на нее, подготавливая к ней свое тело и свой дух.
Сам Йоги Бхаджан говорил о своем «детище», что это йога для крестьян или домохозяек, всячески подчеркивая ее простоту и доступность для самых разных людей, которые в то же время готовы к познанию и улучшению себя.
![дзен.jpg дзен.jpg](/upload/medialibrary/3d4/3d43a7bf7fe9b8605b998d1606d755a5.jpg)