Подпишись на нас в соц. сетях!


Лучшие приложения для тех, у кого мало времени на фитнес



Даже 5 минут в движении – лучше, чем ничего. А если тренироваться осмысленно, даже за это смешное время можно привести тело к ощутимым переменам.

fitt12_900.jpg

Если на фитнес у вас есть буквально несколько минут, особенно важно провести их с максимальной отдачей. И лучше не уповать на собственные знания и силу воли, а работать по разработанной специалистами программе. Благо приложений, авторы которых своей репутацией отвечают за результат, сейчас немало. Мы выбрали самые стоящие для тех, кто очень занят.

Seven. Тренировка 7 минут

Разработчики этого приложения уверены, что, если уделять тренировкам всего 7 минут в день, через 7 месяцев вы заметно улучшите качество тела. И не скрывают, что для результата придется потрудиться: темп будет энергичный, а на отдых между упражнениями дается всего 10 секунд. А чтобы вы не ленились, приложение контролирует результаты и честно сообщает вам, как обстоят дела. 

Фитнес 7 минут для женщин. Тренировки и упражнения

Чтобы тренироваться с этим приложением, вам не потребуется специального оборудования, доступа к интернету и запаса свободного времени. Приложение позволяет составлять из данных упражнений тренировку с индивидуальными целями или пользоваться готовыми комплексами. Зажигательная музыка для занятий уже тоже подобрана.

7 минут для пресса

Магическая цифра “семь” работает даже с такой сложной зоной, как пресс. Приложение предлагает серии упражнений для разных уровней физической подготовки. Выполняя их по плану, как минимум добьетесь значительного снижения жировых отложений в районе талии, как максимум – увидите 6 кубиков пресса на своем собственном животе.

5 минут на тренировки дома

Тем, кто не может найти на фитнес даже 7 минут, дается последний шанс: приложение, котором собраны совсем короткие тренировки. Можно выбрать программу, прорабатывающую какую-то проблемную зону, можно заниматься по универсальным, но готовьтесь попотеть. 

Just 6 weeks

Приложение, которое научит вас тому, что не удалось школьному учителю физкультуры: отжиматься и подтягиваться. Хотя создано оно не для того, чтобы закрыть старые гештальты, а чтобы изменить ваше тело в лучшую сторону. Авторы приложения уверяют, что на тренировки вам понадобится всего 10 минут три раза в неделю – уже через полтора месяца вы не узнаете себя в зеркале.



Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Правило 72 часов: мифы и правда об экстренной контрацепции
Экстренная контрацепция окружена множеством мифов и страхов. Многие женщины не знают, как она работает, когда ее можно применять и чем действие препарата отличается от аборта. В этой статье мы разберемся, что правда, а что вымысел, и как действовать правильно, если плановая защита дала сбой.
вчера
Можно ли делать аппаратные процедуры во время месячных
Случается так, что, когда наконец в свободные выходные хочется посвятить время себе, записаться на салонный уход или косметологические процедуры, планы, как нарочно, нарушает начало нового цикла.
вчера
Ко Дню психического здоровья: связь психических расстройств и злоупотребления психоактивными веществами
10 октября — Всемирный день психического здоровья. Психические расстройства и употребление психоактивных веществ часто оказываются связаны.
вчера
7 продуктов, которые мы зря считали вредными: от попкорна до шаурмы
Картошка мешает похудеть, попкорн — пустые калории, а яйца повышают холестерин? Некоторые продукты получили плохую репутацию совсем незаслуженно — и дело не в них самих, а в том, как мы их готовим и с чем едим.
вчера
Слабые связи: 5 типов пар, которые расстаются после первого серьезного кризиса
Романтика первых месяцев отношений почти всегда создает красивую иллюзию незыблемости. Но со временем в жизнь приходит первая серьезная проверка, и кризис срывает маски.
9 октября 2026
Показать еще