Подпишись на нас в соц. сетях!


Лучшие приложения для тех, у кого мало времени на фитнес



Даже 5 минут в движении – лучше, чем ничего. А если тренироваться осмысленно, даже за это смешное время можно привести тело к ощутимым переменам.

fitt12_900.jpg

Если на фитнес у вас есть буквально несколько минут, особенно важно провести их с максимальной отдачей. И лучше не уповать на собственные знания и силу воли, а работать по разработанной специалистами программе. Благо приложений, авторы которых своей репутацией отвечают за результат, сейчас немало. Мы выбрали самые стоящие для тех, кто очень занят.

Seven. Тренировка 7 минут

Разработчики этого приложения уверены, что, если уделять тренировкам всего 7 минут в день, через 7 месяцев вы заметно улучшите качество тела. И не скрывают, что для результата придется потрудиться: темп будет энергичный, а на отдых между упражнениями дается всего 10 секунд. А чтобы вы не ленились, приложение контролирует результаты и честно сообщает вам, как обстоят дела. 

Фитнес 7 минут для женщин. Тренировки и упражнения

Чтобы тренироваться с этим приложением, вам не потребуется специального оборудования, доступа к интернету и запаса свободного времени. Приложение позволяет составлять из данных упражнений тренировку с индивидуальными целями или пользоваться готовыми комплексами. Зажигательная музыка для занятий уже тоже подобрана.

7 минут для пресса

Магическая цифра “семь” работает даже с такой сложной зоной, как пресс. Приложение предлагает серии упражнений для разных уровней физической подготовки. Выполняя их по плану, как минимум добьетесь значительного снижения жировых отложений в районе талии, как максимум – увидите 6 кубиков пресса на своем собственном животе.

5 минут на тренировки дома

Тем, кто не может найти на фитнес даже 7 минут, дается последний шанс: приложение, котором собраны совсем короткие тренировки. Можно выбрать программу, прорабатывающую какую-то проблемную зону, можно заниматься по универсальным, но готовьтесь попотеть. 

Just 6 weeks

Приложение, которое научит вас тому, что не удалось школьному учителю физкультуры: отжиматься и подтягиваться. Хотя создано оно не для того, чтобы закрыть старые гештальты, а чтобы изменить ваше тело в лучшую сторону. Авторы приложения уверяют, что на тренировки вам понадобится всего 10 минут три раза в неделю – уже через полтора месяца вы не узнаете себя в зеркале.



Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Дарят красоту! Три юбиляра, которые делают нас моложе и привлекательнее
В этом году отмечается несколько круглых дат, значимых для мира красоты. Восхищаемся юбилярами и желаем им процветания!
2 часа назад
Две порции в день: почему нужно есть фрукты и что мы о них еще не знаем
4 июля в мире отмечается День фруктовых салатов. Эти разнообразные плоды действительно заслужили отдельного чествования за свои полезные свойства.  
4 часа назад
6 простых шагов к идеальной осанке и здоровой спине
Хотите улучшить осанку, но не знаете, с чего начать? Попробуйте эти 6 небольших изменений, и вы улучшите здоровье позвоночника и общее самочувствие.
сегодня
Омега-3 без рыбы: 6 растительных альтернатив
Вы не любите рыбу или соблюдаете веганскую диету? Узнайте, какие растительные источники могут стать альтернативой морским продуктам. Мы расскажем о шести таких продуктах, которые помогут вам разнообразить рацион.
сегодня
Рацион Кендалл Дженнер: как модель сохраняет форму и свежесть
Одна из самых востребованных моделей в мире всегда на высоте, вот только Кендалл не верит в модные строгие диеты. Как модели удается держать форму — читайте ниже.
сегодня
Показать еще