Ученые выяснили, почему спящие в темноте люди реже сталкиваются с проблемами лишнего веса и ожирением.
Оказывается, спящие в темноте люди на 21% реже страдают от ожирения, чем те, кто спит при свете. Все дело в том, что воздействие любого источника света во время сна сбивает метаболические ритмы нашего организма и оказывает влияние на гормоны, регулирующие чувство голода. Это, в свою очередь, стимулирует аппетит после пробуждения, который и способствует перееданию. В исследовании участвовало 100 000 женщин, поэтому данные очевидны. Кстати, отключить на ночь функцию «запасания жира» можно снизив температуру в помещении до 15-20 градусов. Это уменьшает активность мозга и уровень гормона стресса (кортизола) и обеспечивает хороший отдых. Утром вы спокойны и не нуждаетесь в заедании стресса.
