Эффективный способ держать свой вес под контролем наконец-то найден. Просто ешьте из маленьких тарелок!
Вы слышали об эффекте «маленькой тарелки»? Нет? А он действительно есть и работает на пользу вашей фигуре, утверждают ученые. Согласно проведенным исследованиям те, кто ест из больших тарелок, потребляют до 45% больше продуктов питания, чем те, кто отдает предпочтение посуде маленького размера. Кстати, прекрасный вариант - есть из десертных тарелок. Достаньте их из своего домашнего сервиза или купите новые. При покупке обращайте внимание и на цвет посуды. Лучше выбирать холодные оттенки, которые способствуют подавлению аппетита.
