Подпишись на нас в соц. сетях!


5 не менее полезных альтернатив авокадо



imgonline-com-ua-Resize-YbIuXBwpy0F7mzUY.jpg

В течение последних нескольких лет популярность авокадо стремительно возросла. В магазинах можно увидеть разнообразные сорта трендового суперфуда. Скорее всего, вы неоднократно экспериментировали с приготовлением авокадо-тостов на завтрак. И если они уже успели вам надоесть, предлагаем заменить авокадо на не менее вкусные и полезные продукты.

1. Зеленый горошек

imgonline-com-ua-Resize-3KAM8aKZwae.jpg

Источник здесь и далее: Pexels

Прекрасной альтернативой авокадо в блюдах считается зеленый горошек. К примеру, из него можно приготовить вкусную мексиканскую закуску гуакамоле. Для этого можно использовать и свежий, и замороженный горошек. Смешайте в чаше блендера горох, сок лимона, растительное масло, немного кинзы, петрушки и перца чили. Посолите и поперчите по вкусу и наслаждайтесь. Идеально в сочетании с начос.

2. Нут

imgonline-com-ua-Resize-qWJJMlNyrKgv.jpg

Как и авокадо, нут содержит немало аминокислот, которые помогают расщеплять плохой холестерин, предотвращать ожирение и появление депрессии. Зерна нута также улучшают умственную активность, сохраняют молодость и заботятся о состоянии кожи. Из нута можно приготовить хумус — вкусную закуску из арабского мира. Для этого следует отварить нут, морковь и лук. Смешать эти ингредиенты в чаше блендера и добавить кориандр, соль, лимонный сок, паприку и немного растительного масла. Хорошо сочетается с любимыми хлебцами.

3. Фасоль

imgonline-com-ua-Resize-nj6wlgMt9f.jpg

Какую бы фасоль вы ни выбрали — стручковую, красную, спаржевую или белую — ее питательные свойства не будут существенно различаться. В ней содержится немало витаминов и микроэлементов, которые важны для нашего здоровья. К тому же она является источником белка и клетчатки.

4. Огурец

imgonline-com-ua-Resize-mKkRdMBviADuTu0r.jpg

Огурец и авокадо очень похожи своими питательными свойствами. Огурец также улучшает работу щитовидной железы, нормализует обменные процессы, замедляет старение и предотвращает появление камней в почках. Поэтому если вы забыли купить авокадо, на этот раз можете смело сделать зеленый тост на завтрак из огурца.

5. Тыквенные семечки

imgonline-com-ua-Resize-pPuKEyj4Bo.jpg

Если вы хотите заменить авокадо по качественным свойствам, стоит узнать больше о пользе тыквенных семечек. Как и авокадо, они содержат много витамина Е, калия, растительных жиров и считаются природным антидепрессантом. К тому же, тыквенные семечки —источник здоровья. Ученые уже давно доказали, что в их составе около 50 микро- и макроэлементов, недостаток которых у организма снижает тонус мышц, приводит к слабости, серьезным головным болям и проблемам с сердечно-сосудистой системой.




Стоит попробовать: синий рис из Instagram
10 рецептов здорового ужина, которые можно приготовить за 30 минут или меньше
Сплошная польза: какие пасты с орехами и семенами стоит начинать принимать уже сейчас
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Тейлор Свифт помолвлена: вспоминаем главные бьюти-образы певицы
26 августа стало известно, что Тейлор Свифт, одна из самых популярных поп-певиц нашего времени, обручилась со своим бойфрендом, игроком в американский футбол Трэвисом Келси. Мы уже ждем свадебный образ, который выберет знаменитость, а пока предлагаем вспомнить другие особенности ее стиля.
4 часа назад
Контролирует ли вас партнер через социальные сети? Признаки цифрового абьюза
Современный мир невозможно представить без социальных сетей. Они стали частью нашей жизни, но, к сожалению, и инструментом для насилия.
сегодня
Инфаркт миокарда – мышцы, которая существует только в сердце
Мужчины сталкиваются с инфарктом в два раза чаще, чем женщины: это факт российской статистики. Как же уловить первые признаки сердечно-сосудистой катастрофы и вовремя вызвать скорую? И почему врачи часто упоминают о связи между атеросклерозом и инфарктом?

сегодня
Удар по витаминам: 6 добавок, которые никогда не следует принимать с кофе
Знаете ли вы, что кофеин может снижать эффективность некоторых добавок или даже вредить здоровью при одновременном употреблении? Расскажем вам о витаминах, которые лучше не сочетать с утренней чашкой кофе.
сегодня
Две как одна: что такое симмастия после маммопластики
Осложнения после маммопластики случаются в среднем в 5-7% случаях. В основном это капсулярная контрактура и инфекции. Одним из самых редких осложнений является симмастия. Узнаем о нем подробнее.
сегодня
Показать еще