Подпишись на нас в соц. сетях!


Рецепт от шефа: салат с апельсином



Цитрусовый салат с хрустящим тофу получается легким и питательным. Мы попросили шеф-повара BAMBOO BAR Сергея Кожакова поделиться фирменным рецептом приготовления этого оригинального весеннего блюда.

tofyy1.jpg

Ингредиенты на 1 порцию:

  • Салат руккола – 30 г

  • Редис дайкон – 20 г

  • Морковь - 20 гр

  • Апельсин – 30 г

  • Кунжутные семечки (белые) – 1 г

  • Кунжутные семечки (черные) – 1 г

  • Масло оливковое - 10 мл.

  • Мед – 15 г

  • Соевый соус – 100 г

  • Кляр – 80 г

  • Сорбет манго - 100 г

  • Грейпфрут – 50 г

Приготовление:

Подготовить ингредиенты. Морковь и редис нарезать тонкими полосками. В миску высыпать рукколу, сверху выложить микс редиса и моркови. Аккуратно перемешать и украсить дольками цитрусовых. Добавить соевый соус.

Тофу нарезать кубиками и обжарить в кляре, затем окунуть в мед, посыпать кунжутными семечками и выложить рядом с салатом. Сверху полить растопленным сорбетом.

Приятного аппетита!




Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Ложная vs истинная гинекомастия: когда виноват не гормон, а лишний вес
Увеличение грудных желез у мужчин — распространенное состояние, встречающееся, по данным различных исследований, у 30–65% мужского населения. Однако далеко не всегда причиной служат гормональные нарушения, в основе патологии может лежать избыточный вес.
3 часа назад
Когда лень перестает быть нормальной: как понять, что за отсутствием сил скрывается болезнь
Ежегодно 20 августа отмечается Всемирный день лени, который напоминает нам о том, как важно сохранять баланс между работой и отдыхом. Но иногда желание отдохнуть и «полениться» становится сигналом организма о проблемах со здоровьем.  
сегодня
Оценка «отлично» больше не нужна: как выжить в мире, где вас не хвалят
Психолог разобрала зависимость от чужого мнения и способы бороться с ней.
вчера
Дамские штучки: 3 средства, способные создать уют и подарить комфорт
Знакомьтесь с новыми продуктами — они погрузят вас в приятные воспоминания, поднимут настроение и помогут чувствовать себя спокойно и уверенно.  
19 августа 2026
Таблетки или капсулы: в чем разница и что лучше работает
Почему одни препараты выпускаются в капсулах, а другие в таблетках, что это дает и можно ли делить обе формы лекарств. На эти вопросы отвечает провизор.  
19 августа 2026
Показать еще