Концепция «умного старения» не так давно появилась в бьюти-индустрии и уже успела завоевать сердца тех, кто постоянно пробует новые подходы, чтобы сохранить здоровье и молодость. Рассказываем, что такое smart aging и об основных принципах нового тренда.
Философия anti-age и борьбы со старением постепенно теряет популярность, а на ее место приходит понятие «умного старения».Smart-aging – это комплексный эстетический уход, который в перспективе позволяет остановить преждевременное старение, улучшить качество кожи, подчеркнув ее природную красоту, не зависимо от возраста. Главный принцип – принятие и любовь к себе в любом возрасте, отказ от погони за вечной молодостью.
Основные правила
1. Защита от солнца
Солнечные лучи – один из самых агрессивных факторов, влияющих на кожу постоянно. Они отвечают почти за 80% видимых признаков старения.Независимо от времени года и возраста важно защищать кожу средствами с высоким фильтром SPF. Ультрафиолет вызывает не только такие серьезные заболевания, как рак кожи, но и способствует потере коллагена, обезвоживанию и раннему старению. Если любите загар, лучше используйте специальные лосьоны и находитесь на солнце в безопасные часы.
2. Стабильный вес
Резкие и сильные изменения массы тела могут стать причиной появления морщин, растяжек и дряблости. При наборе веса кожа растягивается, а при потере – не успевает сокращаться, что часто приводит к провисанию и образованию заломов.3. Крепкий сон
Стресс, хронический недосып и отсутствие режима дня сказываются на состоянии кожи и организма в целом. В следствие появляется дряблость, темные круги и мешки под глазами, которые создают усталый вид и визуально добавляют возраст.Специалисты советуют спать не менее 7 часов ежедневно, при этом соблюдая оптимальный режим «сон-подъем» (с 22:00 до 6:00 или с 23:00 до 7:00).
4. Меньше сахара
Сахар – агент ускоренного старения. Рацион должен быть сбалансированным, с оптимальным количеством белков, жиров и углеводов.
Помните: если не употребляете сахар в чистом виде, это не значит, что организм его не получает.
Читайте составы продуктов, в большинстве могут оказаться скрытые сахара (например, сироп агавы, гидролизованный кукурузный крахмал или ячменный солод).
5. Водный баланс
Вода – это ключ к здоровой, увлажненной и сияющей коже. Научитесь пить воду каждый день, рассчитайте индивидуальную норму и наслаждайтесь здоровым образом жизни.6. Система домашнего ухода
Вашей коже необходим режим и четкий план ухода, составленного из продуктов, которые по-настоящему работают и дополняют друг друга. При выборе системы ухода важно учитывать свой возраст, тип и состояние кожи, комбинацию регулярных действий, которую вы не будете пропускать.
Тонкие линии морщинок часто вызваны сухостью и обезвоживанием. Чаще используйте увлажняющие и питательные маски, а также регулярно посещайте косметолога.
7. Мягкие средства
Чтобы не лишать кожу ее защитного тургора и влаги, в составе не должно быть мыла и SLS.8. Здоровый кишечник
В первую очередь кожа отражает все проблемы с кишечником, поэтому так важно регулярно его очищать и сбалансированно питаться. Существует много методик детокса, которые помогут чувствовать себя легче. Программы рекомендуется проходить 2 раза в год.9. Профессиональный уход
Все профессиональные услуги подбираются по индивидуальным показаниям. Консультация, домашняя подготовка и выполнение рекомендаций косметолога после процедуры – залог качественного ухода, который будет эффективно решать проблемы с кожей.
Ирина Мизунова, косметолог-эстетист с холистическим подходом, эксперт по домашнему уходу, @smartbeautycoach
