Всё о витамине С: формы, применение, мифы и реальные эффекты

На 13 вопросов о витамине С в косметических средствах и его влиянии на кожу подробно отвечает специалист.

Галина Амосова, врач-дерматовенеролог, косметолог



1. Что делает витамин С таким важным компонентом косметики, как он действует на кожу на клеточном уровне?

Витамин С присутствует в косметике уже два десятилетия. Он выполняет многие биологические функции, являясь восстановителем, антиоксидантом, участником многих биологических процессов, стимулирует фибробласты, активизирует синтез коллагена. Он также защищает витамин А от окисления, и превращает инактивированный витамин Е обратно в активную форму.

Также он успешно предотвращает и уменьшает гиперпигментацию. Кроме того, витамин С стимулирует синтез церамидов, таким образом участвуя в формировании липидного барьера рогового слоя, и защищает клетки кожи от УФ-излучения, что важно в профилактике фотостарения.

Вообще витамин С очень сильно помогает в восстановлении кожи после УФ-повреждения, предупреждает покраснение, уменьшает воспалительные процессы в коже и предотвращает гибель клеток, повышая их выживаемость после воздействия УФ-излучения.

2. Какие формы витамина С наиболее эффективны и стабильны в косметических средствах? Есть ли разница между аптечным витамином С и тем, что используется в косметических формулах?

Собственно витамином С является L-аскорбиновая кислота – единственный изомер, обладающий биологической активностью. Все остальные формы витамина С являются в основном ее более стабильными предшественниками. Из-за нестабильности чистой L-аскорбиновой кислоты в косметике сейчас используются более стабильные формы витамина С. Также стоит помнить, что витамин С – это все-таки кислота, поэтому препараты с ним обладают низким рН – от 2-3,5, что может приводить к небольшим отшелушиваниям кожи, а также может быть раздражителем для кожи с нарушенным липидным барьером.
Основные формы аскорбиновой кислоты, используемые в косметологии:

• Аскорбилпальмитат – (-дипальмитат, -6-пальмитат и похожие – синонимы) – жирорастворимый эфир витамин С, защищает клеточные мембраны, усиливает антиоксидантные свойства витамина Е, повышает сопротивление УФ-излучению, защищает липиды. В сочетании с аминокислотами лизином и пролином укрепляет сосудистую стенку и соединительную ткань.
• Аскорбилфосфат магния – менее кислый, хорошо подходит для зрелой кожи, обладает меньшим раздражающим действием. В сочетании с магнием и фосфатами обеспечивает лучшее проникновение внутрь клеток.
• Аскорбилфосфат натрия – хороший антиоксидант, дает заметные результаты в коррекции рубцов постакне.
• Аскорбил тетраизопальмитат – жирорастворимая форма, защищает клетки от окислительного стресса, а липиды от перекисного окисления. Таким образом, хорошо подходит для сухой кожи и с нарушенными барьерными свойствами.
• Аминопропил аскорбилфосфат – менее кислый, хорошо проникает в клетки, обладает высокой стабильностью, подходит для чувствительной кожи, так как оказывает слабое раздражающее действие.
• Аскорбил глюкозид – стабилизирован глюкозой, антиоксидант, способствует синтезу коллагена, замедляет синтез меланина. Наибольший осветляющий эффект дает в сочетании с ниацинамидом.

3. Можно ли получить эффект от «внешнего» витамина С без приема его внутрь?

Если мы говорим о косметическом воздействии, то как показывают исследования наружное применение именно для кожи в разы эффективнее.

4. Нужен ли витамин С в уходе за кожей в 20 лет, какие проблемы он помогает решать в этом возрасте?

Наша кожа подвергается УФ-излучению и другим окислительным стрессам с рождения, поэтому и молодой возраст имеет потребность в витамине С, в качестве антиоксиданта. Это хорошая профилактика фотостарения, особенно при использовании также УФ-защиты (SPF). Также при нарушениях барьерных функций кожи, которые могут проявиться и в данном возрасте, тоже помогут определенные формы витамина С, о которых мы говорили выше.

5. Есть ли смысл в ежедневном применении витамина С в этом возрасте или достаточно курсового ухода?

Исходя из ситуации – если есть реальные проблемы, требующие частого использования витамина С, то скорее всего его использование будет регулярным. Например, вы живете в климате с более активным солнцем или склонны к гиперпигментации. Если же нужно решить разовую задачу – убрать постакне, если он не возникают на постоянной основе, восстановить кожу после лета, то достаточно курсовых применений. Но, учитывая, что витамин С достаточно быстро расходуется и окисляется, его желательно периодически давать коже курсами. Так как его нехватка достаточно быстро накапливается.

6. Как меняются потребности кожи в 30 лет и какую роль здесь играет витамин С?

С возрастом кожа все более подвержена окислительному стрессу, организм постепенно сдает позиции в борьбе с ним, накапливаются поломки, истощаются ресурсы кожи. Поэтому антиоксиданты становятся все более постоянными друзьями кожи, в том числе витамин С.



7. Можно ли комбинировать витамин С с ретинолом или кислотами?

Витамин С вместе с ретинолом усиливают эффективность того и другого. Но так как они оба являются раздражителями кожи в большей или меньшей степени, то, если они в составе разных средств, лучше использовать их в разное время. То же самое и с кислотами. Они хорошо дополняют друг друга, но витамин С – это, по сути, тоже кислота, поэтому, чтобы не усиливать раздражающее действие друг друга, используйте их в разное время. Также более активные кислоты могут сильно окислить и разрушить витамин С. Поэтому в одном уходе – да, в одно время – нет.

Исключением являются продукты, где уже соединены витамин С и ретинол или кислоты, там продуманы формы и формулы данных компонентов для безопасности кожи.

8. Есть ли оптимальная концентрация витамина С для 30-летних?

Эффективные уровни концентрации вит С в средства считаются от 5-20%, но это также зависит от формы и формулы. Так, некоторые формы более эффективны в меньших концентрациях, чем, собственно, аскорбиновая кислота.

9. Какие задачи решает уход с витамином С после 40 лет?

Тут вступает в силу действие витамина С как важного участника в синтезе коллагена, не отменяя предыдущие свойства антиоксиданта и осветляющего компонента. Вот тут как раз следует сказать о постоянном его применении. В этом возрастном периоде и далее витамин С и ретинол должны входить в базовый антиэйдж-уход.

10. Как влияет состояние кожи (сухость, потеря упругости, пигментация) на выбор формулы витамина С?

• При сухости лучше выбрать жирорастворимые формы, так как они защищают липиды, помогают поддерживать барьерные свойства кожи, обладают меньшим раздражающим действием. Так, например, это будут аскорбилпальмитат и аскорбил тетраизопальмитат.
• Для антиэйдж-поддержки, при потере упругости подойдут формы, поддерживающие синтез коллагена – аскорбил глюкозид, аскорбилфосфат магния.
• При пигментации подходят все формы, но, например, более активный акцент на подавление мелатонина у аскорбил глюкозида, особенно в сочетании с ниацинамидом.

11. Требуется ли более высокая концентрация витамина С в этом возрасте или наоборот – деликатный подход?

Тут нельзя сказать однозначно, нужно смотреть, какую задачу мы решаем и для какой кожи. Возраст не дает нам понимания о конкретном состоянии кожи: какой у нее тип, какая чувствительность, насколько выражена, например, пигментация, если она есть.

Антиоксидантный уход всегда нужен возрастной коже, и дело не в концентрации, а в постоянстве, так как мы помним, витамин С быстро окисляется и не накапливается в организме, поэтому его постоянно нужно восполнять. Поэтому на первом месте регулярность применения, мы говорим уже не о курсе, как в случае с молодой кожей, а о постоянном использовании. Пусть это будет, например, три раза в неделю, даже не обязательно каждый день, но всегда.

А вот если у нас еще дополнительные задачи – такие, как сильная пигментация, слабые сосуды, тут уже тогда будем обращать внимание на усиленную концентрацию. Но опять же, если кожа чувствительная, тонкая, с нарушением барьерных свойств, то выбор будет в пользу менее активной концентрации, но в сторону постоянного применения – чтобы избежать раздражающих свойств.

И в жару, и в холод: какую роль играют церамиды в уходе за кожей

12. Что из популярных советов в интернете о витамине С – миф, а что действительно работает?

МИФ: «Чем выше концентрация, тем лучше (например, 30% всегда лучше 10%)».
Реальность: исследования показывают, что эффективность L-аскорбиновой кислоты достигает пика при концентрациях 10-20%. Более высокие концентрации (25-30%) не дают значительного прироста эффективности, но катастрофически увеличивают риск раздражения, зуда и покраснения. Больше – не значит лучше.

МИФ: «Витамин С можно наносить на влажную кожу для лучшего проникновения».
Реальность: Категорически нет! Вода и щелочная среда (рН кожи после умывания водой) ускоряют окисление и разрушение L-аскорбиновой кислоты. Витамин С наносят только на сухую кожу после тонизирования.

МИФ: «Натуральный витамин С (из апельсинов, лимонов) можно наносить на лицо».
Реальность: это опасно! Сок цитрусовых имеет непредсказуемую концентрацию, низкий рН и содержит фотосенсибилизирующие вещества (фурокумарины), которые могут вызвать сильные ожоги и фитофотодерматит при выходе на солнце.

Правда: «Витамин С усиливает эффективность солнцезащитного крема».
Как работает: Он не заменяет SPF! Но он работает с ним в синергии: солнцезащитный крем блокирует и рассеивает лучи, а витамин С «добивает» те свободные радикалы, которые все же проникли. Это двойная защита.

Правда: «Упаковка и хранение критически важны».
Как работает: чтобы витамин С работал, он должен дойти до кожи в активной форме. Темная/непрозрачная и герметичная упаковка (например, с помпой, не пропускающей воздух) — золотой стандарт. Хранить в прохладном темном месте, а лучше — в дверце холодильника.

13. Есть ли типы кожи, которым витамин С противопоказан?

Как мы уже увидели, даже для чувствительной кожи и кожи с нарушением защитных барьерных свойств можно подобрать свою форму витамина С. Но есть одно исключение – люди с аллергией на компонент. Насторожить должны аллергические реакции на цитрусовые – тогда, скорее всего, аналогичный эффект вызовет и применение витамина С. Тогда надо обратить внимание на другие антиоксиданты и осветляющие компоненты. Например, феруловую кислоту, витамин Е, арбутин и транексамовую кислоту.