Большинство знает, что антиоксиданты — важная часть ухода за кожей, и на этом все... Узнаем, зачем они нужны, подробнее.
Многие слышали, что кожа нуждается в антиоксидантной защите, но что это за вещества и как именно они действуют, знают не многие.
Антиоксиданты действуют, обращая вспять и предотвращая повреждение клеток кожи свободными радикалами, то есть препятствуют так называемому окислительному стрессу. Свободные радикалы — это те свободные, то есть неспаренные электроны, которые летают вокруг (попадают в кожу через выхлопные газы, табачный дым, загрязнения, электромагнитное излучение и другое) и наносят ущерб структуре клеток и генетическому материалу (ДНК).
Антиоксиданты работают, очищая эти свободные электроны, чтобы они не могли нанести вред организму. Также они помогают восстановить существующие повреждения и остановить воспалительную реакцию, которую запускают свободные радикалы.
Антиоксиданты против воспаления
В нашем представлении воспаленная кожа — красная, отекшая, вызывающая явный дискомфорт. Однако воспаление, которое запускают свободные радикалы, может проявляться совсем не такими симптомами, а преждевременным старением, гиперпигментацией, иногда прыщам. Воспаление препятствует регулярному процессу регенерации и обновления кожи, что и приводит к негативному результату. А длительное хроническое воспаление может вызвать повреждение клеток, что приведет к появлению морщин.
Возможности антиоксидантов
По определению, все антиоксиданты обладают противовоспалительными свойствами. Они могут предотвращать солнечные ожоги, повреждение ультрафиолетом, уменьшать морщины и пигментные пятна. Некоторые из них обладают антиканцерогенными свойствами и могут предотвратить рак кожи. А, например, витамин С дополнительно стимулирует выработку коллагена.
Витамин С является фаворитом среди антиоксидантов, потому что хорошо изучен и доказано, что он оказывает благотворное воздействие на кожу. Кстати, существует множество различных форм витамина С: L-аскорбиновая кислота, аскорбилпальмитат, аскорбилфосфат натрия, аскорбилфосфат магния и липосомальный витамин С. Среди них L-аскорбиновая кислота считается наиболее активной и наиболее изученной формой ухода за кожей, однако ее очень сложно стабилизировать, чтобы она не распадалась при соприкосновении с кислородом и светом. В частности, для этого некоторые производители помещают ее в пузырьки (липосомы).
Защита от старости: ресвератрол — винный компонент на пользу коже
Не только витамин С
Конечно, список антиоксидантов не ограничивается витамином С. Каждый день проводятся новые исследования и мир узнает о пополнении в этом ряду. Причем открытые антиоксиданты могут обладать еще более мощным действием, чем витамин С и оказывать другие благотворные воздействия на кожу. Среди них, например, кофейная ягода, зеленый чай, идебенон, коэнзим Q10.
Комбинация антиоксидантов
Многие антиоксиданты прекрасно работают вместе. Известно, что витамины С и Е — лучшая комбинация. Также исследования показали, что феруловая кислота, а также флоретин, которые тоже являются антиоксидантами, могут фактически стабилизировать витамин С и позволить ему работать более эффективно. Одним словом, чем больше антиоксидантов, тем лучше, если не будет раздражения кожи.
Когда нужно начать пользоваться антиоксидантами
Хотя многим молодым людям, возможно, пока не нужны продукты, содержащие, например, ретинол (такой же антиоксидант), но средствами с витамином С начать пользоваться вполне можно.
Воздействие изнутри
Это, возможно, даже важнее для кожи, чем использование косметических средств. Косметологи советуют придерживаться диеты, богатой антиоксидантами, а также жирными кислотами Омега-3 и 6. Это не только помогает притормозить старение кожи, но и избавиться от некоторых проблем, например, акне.
Следует употреблять больше фруктов и овощей и по возможности есть их сырыми. Яркие продукты — это простой способ узнать, хорошо ли вы питаетесь. В дополнение, но по рекомендации врача, можно включить и прием добавок, таких как витамины C, D, E, витамины группы B, жирные кислоты Омега-3 и 6, ресвератрол и коэнзим Q10.
