Подпишись на нас в соц. сетях!


Когда чистка кожи скорее вредна, чем полезна: мнение косметолога



MyCollages - 2024-01-30T155205.496.jpg

Процедуру чистки кожи часто называют базовой, полагая, что без нее качественный уход за кожей невозможен. Но так ли это на самом деле?

ПРИЛУЧНАЯ.png


Анна Прилучная, врач дерматолог, косметолог, к.м.н., директор по медицине компании АПТОС




Что первое приходит в голову, когда речь заходит о визите к косметологу? Наверное, не все, но многие сразу же подумают про чистку. Да, это базовая косметическая процедура, с которой начинаются учебные курсы для специалистов в области эстетики – как и прайсы учреждений индустрии красоты.


Чистка применяется для устранения несовершенств кожи, избавления от «черных точек», освежения лица, регулярного ухода за кожей.


Чистка бывает механическая или ручная, ультразвуковая, аппаратная, комбинированная (включает два или более из перечисленных видов), может быть очень щадящей или, напротив, требующей реабилитации, выключающей из социальной жизни. Она может быть болезненной или очень комфортной. Все зависит от метода и конкретного специалиста. Одним словом, чистка знакома всем и является популярной косметической процедурой. 

Если говорить медицинским языком, то чистка поможет справиться со следующими проблемами:
  • открытые и закрытие комедоны (черные или белые точки на коже);

  • пустулы (гнойные прыщики) при угревой болезни;

  • гиперкератоз – то есть избыточное разрастание клеток самого поверхностного слоя эпидермиса – рогового. Гиперкератоз дает серый, тусклый, неровный цвет лица и сухость кожи.

Процедура, в целом, хорошая и нужная. Когда применяется по показаниям.

Какие могут возникнуть сложности


В своей практике я встречаюсь с двумя вариантами запросов. Первый поступает преимущественно от молодых женщин и девушек.

«Почистить поры»

shutterstock_1959441238.jpg

Речь идет о том, чтобы избавиться от черных точек. А что же это такое? Это кожное сало, окисленное до черного цвета вследствие контакта с кислородом воздуха. Чистка в данном случае подразумевает удаление или вычищение, выдавливание этого самого кожного сала. Часто это очень неприятно, даже больно, особенно на носу. И лучше всего с этим запросом справляется именно ручная механическая чистка.

А теперь вопрос: как надолго хватает этого самого эффекта прочищенных пор и отсутствия черных точек?

Чаще всего не проходит и недели, как вредные точки возвращаются. И что же? Чистить снова? Опять травмировать кожу, терпеть боль, ходить с опухшим носом? Мало кто согласен.


Выход в этой ситуации в правильном уходе. Кожное сало – защитный компонент нашей кожи. Смягчает, защищает от вредных факторов внешней среды, от обезвоживания. Чем более кожа обезвожена, тем больше сала, ведь надо себя защищать. Поэтому даже жирная кожа нуждается в правильном достаточном увлажнении, подобранном по типу кожи.

shutterstock_2212480727.jpg


И расскажу еще один прием (не люблю слово лайфхак), позволяющий уменьшить эти самые черные точки, – использование гидрофильного масла. Жир, а именно из него состоит в наибольшей степени кожное сало, хорошо растворим в жирах. А гидрофильное масло не что иное, как вариант жира, как бы некрасиво это ни звучало.

Один-два раза в неделю нанесите на кожу гидрофильное масло, помассируйте 3–5 минут, тщательно смойте очищающим средством. Далее тоник и уход. И вы заметите, что точки стали менее заметны. При регулярном уходе про эту проблему можно будет совсем позабыть.

Кожное сало, растворяясь в гидрофильном масле, вымывается из устьев пор безо всякой чистки и выдавливания, сохраняя кожу целой.


Теперь переходим ко второму варианту запросов от желающих сделать чистку.


Поры, «просянка», сальные пробки: как убрать досадные несовершенства на лице

«Почистить кожу»

shutterstock_1619866810.jpg

С этой целью к косметологу приходят женщины, только начинающие свой путь в косметологии, мало информированные, опасающиеся всяких «агрессивных уколов». А чистка у всех на слуху, с советских времен применяется, знакома всем, считается абсолютно безопасной и полезной.


И вот тут я просто не понимаю, что мне «чистить»? Сухую, обезвоженную, дефицитную кожу? Ту, которой нужно давать ресурсы для нормальной жизнедеятельности, мне предлагают безжалостно травмировать и истончать. Это повреждение сосудов дермы с повышением риска купероза. Это травма волокон кожи (коллагена), который и так в возрастной коже в плачевном состоянии. Это воздействие, от которого мало пользы.


А что тогда предложить? Опять же, грамотный уход, включающий увлажнение, питание, очень деликатные пилинги. Это нам поможет освежить кожу, улучшить цвет лица, избавиться от избыточного рогового слоя.

И в заключении. Чистка нужна, важна и необходима, но по показаниям. На мой взгляд, главное – это наличие полостных элементов или пустул при угревой болезни. Вот в этой ситуации очистить кожу действительно нужно, а потом обязательно назначить правильный уход и общее лечение.
дзен.jpg


Стоит повторить: в чем суть принципа двойного очищения кожи
Вытянуть все ненужное: насколько безопасно вакуумное очищение пор
Заполняем пробелы: кому подойдет коллаген, а кому – филлеры, анализируем лучшие актуальные методики
Поделиться:
Фото: Fotodom/Shutterstock
07.02.2024
Наши рассылки

Фурор на пляже: три средства для золотистого загара, сияющей кожи и ослепительной улыбки


Фурор на пляже.jpg


Отправляясь в отпуск, стоит положить в дорожную косметичку такие средства, которые помогут выглядеть блестяще. Подходящие варианты — в нашем обзоре.



Придать золотистость

Среди новинок испанской лаборатории MartiDerm, специализирующейся на создании высокоэффективных средств для ухода за кожей, двухфазный спрей для тела Bronze [D], SPF30. Это настоящий must-have этого лета, если хочется получить красивый и ровный загар на длительный срок. Он выполнен  в удобном флаконе с дозатором и обладает высокой степенью защиты от UVA, UVB-лучей, HEV (синий свет) и инфракрасных лучей.


Новинка усиливает действие загара благодаря увлажняющим активным компонентам и активатору пигмента меланина в составе — Tan Boost. Экстракт корня цикория — работает в коже подобно витамину D, повышает производительность восстановления функции кожного барьера. Экстракт какао — богат полифенолами и уменьшает действие свободных радикалов, образующихся под действием HEV и IR излучения. Кроме того, спрей питает кожу и не оставляет ощущения липкости за счет невесомой текстуры. 


Средство для загара.jpg


Добавить сияния

Бренд d’Alba представил новое косметическое средство — масло для лица Advanced Organic Oil. Оно интенсивно питает и увлажняет кожу, повышает ее эластичность и придает здоровое сияние. Обладает антиоксидантными свойствами, подходит для всех видов кожи — и самой сухой, и склонной к жирности. Содержит Trufferol (экстракт белого трюфеля) и натуральные масла облепихи, макадамии, оливы, примулы, авокадо и подсолнечника.

Белый трюфель — редкий гриб с ценным составом. Он содержит витамины С, РР, группы В, минералы и антиоксиданты, антивозрастной фермент супероксиддисмутаза и незаменимые жирные кислоты. В сочетании с другими полезными ингредиентами в составе способствует способствует глубокому увлажнению, повышению эластичности кожи, помогает улучшить цвет лица и разгладить текстуру.


Текстура нового масла для лица очень легкая и обладает приятным ароматом, что превращает процесс ухода за кожей в роскошный ритуал. Продукт можно наносить в чистом виде или смешивать с любимым кремом.


Масло для лица.jpg

Дело в шляпке: какую пользу оказывают грибы в косметических средствах



Очаровать улыбкой

Зубная паста President White & Yummy входит в коллекцию отбеливающих зубных паст с оригинальными вкусами десертов и освежающими нотками для ценителей изысканного ухода за полостью рта. Она имеет вкус манго-мусса и мяты и подходит для ежедневного отбеливания зубов. Паста осветляет эмаль, удаляет налет и стойкие пятна, защищает от образования зубного камня, освежает дыхание и при этом не содержит парабены, SLS, фтор.

Специально подобранные абразивы  — сферолиты Syloblanc® — безопасно и эффективно очищают и полируют зубную эмаль. Активные компоненты пирофосфат и трифосфат, входящие в состав новинки, предупреждают образование зубного налета.
MyCollages - 2024-07-12T121431.350.jpg

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
12.07.2024

Эффективные и простые домашние средства от прыщей, которые не сушат кожу, быстро снимают воспаления и красноту


MyCollages - 2024-06-18T152100.434(1).jpg

Будем честны: огурец не избавит разом от прыщей, однако борьбу с ними сделает проще, быстрее и комфортнее.



Воспаления на коже требуют комплексной оценки и продуманного лечения, поэтому от визита к косметологу или дерматологу лучше не отказываться. С другой стороны, многие современные препараты от прыщей достаточно агрессивны и буквально сметают с лица как плохое, так и условно хорошее. В результате после прохождения курса лечения кожа может оказаться пересушенной, стянутой, безжизненной, не говоря о массе других побочных эффектов.


По этой причине и стала расти популярность домашних рецептов, достаточно мягких и щадящих, но при этом эффективных в лечение легких, не запущенных воспалительных процессов на коже.


Многие дерматологи не имеют ничего против, если пациентка совмещает оба подхода у ходе за кожей. Но для начала всегда предупреждают, что с домашними рецептами требуется осторожность. 

К примеру, многие косметологи призывают отказаться от таких ингредиентов, как лимонный сок или уксус, поскольку они могут быть губительны для тонкой, светлой кожи, приводя к образованию волдырей, обесцвечивая или усиливая гиперпигментацию. Осторожности требуют и рецепты с абразивным эффектом вроде скрабов на основе сахара, соды, овсяных хлопьев. Зачастую, вместо того, чтобы сделать кожу гладкой, такие средства могут, напротив, ее травмировать и тем самым усугубить воспалительный процесс.

Однако во многих домах найдутся простые ингредиенты, которые как раз помогают успокаивать прыщи и воспаления и чью эффективность способны подтвердить косметологи. И вот несколько рекомендаций, озвученных Джошуа Зайхнером, доктором медицинских наук, возглавляющим отдел дерматологических исследований в нью-йоркском госпитале Маунт-Синай.

Виноградное средство для умывания

shutterstock_2375107067(1).jpg

Бьютиголикам давно известны омолаживающие свойства ресвератрола — вещества, содержащегося в кожуре красного винограда (и еще в ряде фруктов, орехов и какао). Ресвератрол входит в состав многих кремов и сывороток для кожи.


Однако не все знают, что ресвератрол обладает выраженной бактерицидной эффективностью. Собственно, он и синтезируется растениями в целях самозащиты от бактерий и грибов. Логично, что применяемый на коже ресвератрол способен нейтрализовать бактерии сальных желез, которые приводят к образованию прыщей.


Способ использования донельзя прост: буквально 2-3 крупные ягоды тщательно промыть, разрезать пополам, чтобы удобно было извлечь мякоть и протереть ею лицо, шею и грудь — желательно предварительно очищенные. Следом ополоснуть кожу прохладной водой.



Маска из огурца

shutterstock_1458583934(1).jpg

Ломтики овоща накладывают на веки, чтобы снять отечность. Однако, по мнению специалистов, огурец особенно хорош своими успокаивающими кожу свойствами.


Если речь идет о выраженном воспалительном процессе, огурец может помочь. Есть, правда, одно «но»: от прыщей он не избавит, но менее раздраженной и красной кожу сделать может.


Чтобы усилить свойства огуречного сока, можно сделать маску из равных частей натертого на крупной терке огурца, овсянки и обычного, несладкого йогурта. Достаточно нанести смесь на полчаса и смыть прохладной водой — кожа заметно успокоится.



Медовая маска

shutterstock_1154390287(1).jpg

Здесь даже не придется ничего смешивать — мед слишком хорош сам по себе. С древних времен его использовали для заживления ран и ожогов, о чем не стоит забывать.


Мед — мощное природное антибактериальное средство. Если ему под силу исцелять и помогать затягивать инфицированные раны, есть все основания считать его мощным средством и для лечения воспалительных элементов на коже.


Для этого на тщательно очищенное лицо нужно нанести немного жидкого меда (главное, не уже засахарившегося, чтобы снять риск даже легких повреждений) и оставить на полчаса. Смывать нужно строго теплой водой — холодная с медом не справится.



Гормональные прыщи или бактериальное акне? Как различать и лечить эти высыпания


Концентрат из овсянки

MyCollages - 2024-06-18T151901.354(1).jpg

Гениальное в своей простоте и эффективности средство, особенно для сухой кожи. Многие дерматологи рекомендуют чередовать использование медицинских препаратов против акне с домашними рецептами с овсянкой, чтобы не допустить пересушивания и стягивания кожи.

Овсянка эффективна для лечения ожогов, зуда, эритемы и экземы.

Действенная успокаивающая маска от прыщей: смешиваем пару ложек овсянки, ложку пищевой соды и достаточное количество воды, чтобы получилась не совсем жидкая, но текучая паста. Ее нужно распределить по коже мягкими массирующими движениями, не стараясь втирать в кожу. Подержав на лице 15-20 минут, смыть водой комфортной температуры.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
24.06.2024

Сохранить и приумножить: все, что нужно знать о коллагене и его важности для внешности и самочувствия


MyCollages - 2024-06-18T170309.061(1).jpg

Строительный материал для соединительной ткани, коллаген дает гибкость, силу и красоту. При условии, что в организме его достаточно. А если нет?

ПРИЛУЧНАЯ.png



Анна Прилучная, врач дерматолог, косметолог, к.м.н., директор по медицине компании АПТОС


1. Что людям, которые заботятся о здоровье и красоте, важно знать о коллагене?

Важно знать, что коллаген — это основной белок человеческого тела, треть всего белка в организме представлена коллагеном. И общий вес коллагена взрослого человека, можете себе представить, составляет практически шесть килограммов! Половина этого объема меняется примерно в течение месяца.


За что отвечает коллаген? Коллаген — это основа основ, поддержание всех органов и тканей, это опорно двигательный аппарат, это сосудистые русла, это поддерживающий аппарат каждого органа — печени, почек, щитовидной железы, не говоря уже о связочном аппарате.



И, конечно, если мы говорим о красоте, то это состояние и тонус всех тканей. Также коллаген содержится в костях. Поэтому, наверное, нет в организме органа, структуры или системы, где бы не был важен коллаген.


Но мы видим то, что снаружи. Когда мы говорим о красоте, мы имеем в виду поверхностные структуры, поэтому давайте взглянем глубже. Коллаген отвечает за прочность и объем кожи.

2. Что «убивает» коллаген в организме? Как человек может сам снижать его уровень?

Коллаген — это белок, он состоит из аминокислот, Аминокислотный состав очень прост: глицин, лизин, аланин, холин — это все аминокислоты, которые мы умеем синтезировать. То есть они заменимые. Но важно, чтобы в питании человека было достаточно белка. И, наверное, один из убийц коллагена — это дефицит белка.


Дефицит питания, дефицит животного белка, какие то агрессивные воздействия — коллаген, как и прочие структуры, является защитником организма в том числе. Он принимает на себя удар внешних негативных воздействий. Самый яркий пример — ультрафиолет, который повреждает в том числе и коллагенновые волокна, нарушая их структуру, формируя в них сшивки.


Нарушенная структура — это всегда нарушение функции.

Итак, повторим, что убивает коллаген в организме?
  • Дефицит белка, то есть диеты с ограничением животного, в первую очередь, белка; 


  • агрессивные воздействия внешней среды (самый яркий пример — загар).

Попробуйте проанализировать вчерашний рацион и посчитать, сколько белка удалось съесть. Взрослому, здоровому человеку средних лет нужно примерно 1-1,5 грамма на килограмм. То есть женщине весом 60-65 килограмм необходимо съедать минимум 60-80 грамм белка в сутки.


Все таблицы по содержанию белка в продуктах доступны. А еще стоит учесть, что промышленное производство продуктов питания обедняет их по нутриентному, питательному составу. И получается, что большинство женщин (если мы сейчас говорим о красоте) белка не добирает. Для коллагена это плохо.

3. Как недостаток коллагена отражается на внешности?

shutterstock_1311820307(1).jpg

Как в том мультфильме — «плохо и ужасно». Если мы посмотрим на функцию коллагена для красоты, для молодости, то коллаген — это тонус, опора, основа, прочностные и объемные характеристики. Мало коллагена — мало тонуса, прочности, тургора, упругости. Кожа начинает провисать, формировать складки, заламываться, теряет свой здоровый, красивый внешний облик.


Это ощущение, что кожа как будто бы велика своему человеку, когда эстетический возраст становится больше, чем возраст паспортный, — вот, пожалуй, основное проявление дефицита коллагена и его влияние на красоту.

4. Какие существуют способы повысить уровень коллагена в организме? Какие из них самые эффективные?

Таких способов практически нет. Повысить уровень коллагена в организме сложно на грани невозможного. Задача любого взрослого человека поддерживать свой уровень коллагена, максимально замедляя его снижение. Вот что главное.

Для этого есть три основных фактора:
  • Питание, то есть достаточное употребление белка с пищей. Бывает очень сложно набрать необходимую дозу белка. Белковые смеси и питьевой коллаген в помощь.


  • Подвижность. Движение — жизнь! Работа мышц, работа суставов, хорошее кровоснабжение опорно-двигательного аппарата, костной ткани и всего прилегающего к мышцам и суставам обеспечивает нормальный обмен белка, в том числе и белка коллагена.


  • Поведенческие факторы, то есть минимизация негативного воздействия на организм. И сюда можно отнести практически все, что считается вредным: загар, употребление алкоголя, курение, недосып, малоподвижный образ жизни, избыточное потребление сахара.

Все перечисленные факторы негативно сказываются на содержании коллагена. И наоборот: более или менее адекватный, правильный и здоровый образ жизни будет поддерживать нормальный уровень коллагена в организме.

5. Работают ли пищевые добавки с коллагеном на самом деле? Как коллаген лучше усваивается? 

Работают, но тут должно быть одно «но»: коллаген должен быть в легко усваиваемой форме. То есть ответ уже лежит в вопросе. Для того, чтобы коллаген лучше усваивался, он не должен быть «живым», «жидким» или «морским». Он должен быть расщепленным, предварительно подготовленным для легкого усвоения. Это называется гидролизованный коллаген, когда большие, крупные, тяжелые молекулы химически поделены на более мелкие фрагменты, которые гораздо легче усвоить.


Первый момент: нам нужен для приема внутрь гидролизат коллагена.


Второй момент — это доза, которая потребляется. Это минимум 5-10 граммов белка коллагена в сутки. Еще важно при приеме коллагена помнить, что нужно употреблять его натощак примерно за 30 минут до еды, например, перед завтраком или поздно вечером перед сном, когда уже прошло 2-3 часа после ужина.


Что еще важно? Для нормального синтеза коллагена в организме нужно много сопутствующих факторов, веществ. Хорошо, если в добавку с коллагеном уже введены такие вещества, как витамин С, железо, магний и прочее.

Вот, пожалуй, главные факторы: гидролизат коллагена, доза коллагена, прием натощак и добавление дополнительных факторов, улучшающих синтез коллагена.
shutterstock_1943171446(1).jpg

Есть небольшое количество достоверных исследований, подтверждающих, что прием коллагена, правильно подготовленного и произведенного, обновляет коллаген в организме, поддерживает или даже повышает его уровень.


Также важно: прием коллагена должен быть не менее 8-12 недель. Иначе кратковременно за 2-4 недели вы не получите, к сожалению, ничего. 2-3 месяца, можно дольше, меньше нет смысла.

6. Что эффективнее — косметика, содержащая коллаген, или косметика, стимулирующая его выработку? Можно ли совмещать и ту, и другую в ежедневном уходе?

Есть соблазн сказать, что косметика на коллаген очень мало влияет, но это не совсем так. Давайте с вами представим, что коллаген — это огромное толстое бревно, которое вы пытаетесь протащить в узкую-узкую форточку. Оно не пролезет. Поэтому, возможно, только какие-то частички коллагена, опять же гидролизаты, могут действовать. И лучше это наносить, допустим, на поврежденную кожу методом мезопорация и прочей безыгольной мезотерапии.


Косметика с коллагеном, на мой взгляд, малоэффективна. Косметика, стимулирующая выработку, — возможно, какие-то мелкие частицы, кофакторы — такие как витамин С, магний — могут проникать через кожу. Поэтому вот такие добавки условно могут стимулировать выработку коллагена. Гораздо лучше и больше работают препараты коллагена и коллагеностимуляторы. Вот это совершенно иная история.

7. Как вообще подбирать косметику, если стоит задача повысить уровень коллагена в коже?

Здесь главное, чтобы косметика оказывала достаточную антиоксидантную защиту и протекцию от повреждающего воздействия, допустим, от ультрафиолета.


Самый простой пример — крем с SPF. Это важно, чтобы повысить уровень здорового коллагена в коже.

8. Какие современные профессиональные методики считаются наиболее эффективными для повышения уровня коллагена в коже? 

Прекрасно работают препараты на основе активного, живого, цельного коллагена (например, препарат Коллост) и коллагеностимуляторы, такие как полимолочная кислота и гидроксиапатит кальция.


Заполняем пробелы: кому подойдет коллаген, а кому – филлеры, анализируем лучшие актуальные методики


Мы в своей практике предпочитаем и выбираем препараты на основе полимолочной кислоты — например, ELLAGEN . Обладая биостимулирующим раздражающим кожу действием, полимолочная кислота в этом препарате безопасно и эффективно запускает усиленный синтез коллагена, который продолжается порядка 12 и даже 24 месяцев позже, после однократного применения. Доказано, что полимолочная кислота вызывает повышение уровня коллагена в коже.

дзен.jpg
Поделиться:
Фото: Fotodom/Shutterstock
24.06.2024

Забирая красоту: названо условие, при котором даже продолжительный сон способен заставить выглядеть старше


MyCollages - 2024-06-11T180635.053(1).jpg

Сон — это здоровье, однако, как считают специалисты, иногда даже отдых без будильника и необходимости рано подниматься таит в себе определенные риски.


Важность качественного сна сложно переоценить. Во время ночного отдыха все системы организма восстанавливаются, происходит их мощная перезарядка, затрагивающая буквально все важнейшие аспекты — от аппетита и энергетического баланса вплоть до настроения.


История о взаимосвязи хорошего сна и внешнего вида стара как мир. То, что когда-то было отмечено опытным путем, позже получило серьезную доказательную базу, когда было установлено, что коллаген, нитевидный белок в основе соединительной ткани организма, отвечающий за ее упругость и эластичность, вырабатывается именно ночью.


Каждый час сна имеет неоценимое значение для процесса регенерации эпидермиса. Однако значит ли это, что, чем больше мы спим, тем лучше выглядим? И да, и не совсем.



Дело не только и не столько в количестве часов, отведенных на объятия Морфея, сколько в качестве сна. И даже те счастливцы, которые, часов не наблюдая, могут позволить себе забыть про будильник и систематические недосыпы, рискуют оказаться в ситуации, когда даже самый, казалось бы, здоровый и продолжительный не будет помогать им выглядеть моложе, а наоборот...

Как утверждают сомнологи, одна из распространенных ошибок — сон в излишне теплом помещении. Сколько бы такой отдых ни продолжался, он не придаст красоты, а, напротив, скорее ее заберет и заставит выглядеть старше своих лет.

Темно, тихо, прохладно

quin-stevenson-3oyeaivM_fE-unsplash(1).jpg

Собственно, тремя определениями выше специалисты описывают условия для идеального сна, подходящего под описания здорового и того самого «красивого». Рекомендованная температура — 16-18 градусов.


Дело в том, что ночью, в процессе отдыха, тело человека охлаждается, и так накапливается энергия для нового дня. Как это происходит? Метаболические процессы приостанавливаются, снижается мышечная активность. Но, казалось бы, при чем тут молодость?

И на это существует научное объяснение: именно ночью, когда организм в состоянии замедления слегка охлаждается, происходит секреция соматропина, то есть целебного гормона роста.

В то же время высокая температура в помещении спящего может стать препятствием для этого важного процесса.


Не самые замечательные новости для тех, кто привык организовывать себе теплую норку. Так совершается большая ошибка, и сон из здорового превращается скорее в опасный для собственной же внешности.


Вечерние ритуалы для глубокого, крепкого сна: советуют сомнологи

Как поддерживать оптимальную прохладную температуру ночью

bruce-mars-s8PTWCu5maQ-unsplash (1)(1).jpg
  • Кондиционер — первое, что приходит на ум. Однако данный способ является не самым здоровым и комфортным. Сомнологи предлагают целый набор лайфхаков, чтобы поддерживать благоприятный микроклимат в спальне и, соответственно, отдыхать с пользой для здоровья и красоты.


  • Так, в частности, рекомендуется плотно закрывать в течение дня шторы, окна и двери в помещении для сна. А на ночь по мере возможности, если окружающие условия позволяют, их открывать для беспрепятственного движения ночного, более свежего воздуха.


  • С целью поддержать процесс снижения температуры тела отлично справляется специальное охлаждающее постельное белье. Также можно просто расположить матрас на полу, ведь там температура в помещении всегда ниже.


Главное — не стоит считать, что теплая спальня — залог уюта и комфортного сна. Напротив, чем более свежий воздух, тем приятнее спится и тем больше шансов, что собственное отражение порадует по утру.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Лидия Калманович
Фото: Unsplash/CC0
13.06.2024

4 признака того, что, несмотря на возраст, кожа в полном порядке


MyCollages - 2024-06-10T145151.346(1).jpg

Как понять, что все нужды зрелой кожи удовлетворены, и с надеждой посмотреть в будущее? Рассказываем подробно.



Мы все знаем, что признаки старения на коже возникают отнюдь не по расписанию. Неподходящий уход, пренебрежение базовыми рекомендациями, регулярное пребывание на солнце без надлежащей защиты, даже неправильное питание и, соответственно, недостаток полезных веществ и витаминов — все это может сыграть злую шутку даже с молодой кожей.

Расплата за грехи — сухость и шелушение, глубокие морщины, пигментация или воспалительные элементы.


Начнем с того, что специалисты практически единогласно утверждают, что кожа некурящих женщин в большинстве своем выглядит лучше, чем у их курящих ровесниц. Вред курения затрагивает весь организм, а на поверхности кожи выражается более глубокими морщинами, сухостью, неровным тоном и пигментацией.


Недаром среди специалистов бытует мнение, что «кожа 40-летнего курильщика может выглядеть так же, как у 70-летнего не курящего человека».


Но что бывает, если следить за кожей и — осознанно или интуитивно — обеспечивать ее всем необходимым? По каким признакам можно определить, что кожа в полном порядке и для нее подобран оптимальный уход? Пожалуй, у каждого дерматолога свой список критериев, но несколько самых популярных перечислены ниже.

Раны и повреждения быстро заживают

Разумеется, прежде всего хочется пожелать всем избегать по возможности любых травм, даже самых мелких. Однако поведение кожи в таких ситуациях много говорит о ее здоровье и состоянии.


Если небольшие раны, например, порезы, заживают в течение недели — это хороший показатель. Значит, организму хватает белка, который, как известно, задействован в процессе клеточного восстановления.


При этом более сложные и глубокие раны у здорового человека требуют от 4 до 6 недель, но не больше 2 месяцев.

Дерматологи также отмечают, что повреждения сложнее заживают на сухой коже. Здесь гораздо выше риск длительных воспалений, инфекций, образования шрамов.

Соответственно, наряду с достаточным употреблением белка огромную роль играет увлажненность кожи. Если два эти параметра в норме, порезы, гематомы, ушибы и укусы насекомых будут заживать быстро.


От отеков до перепадов настроения: 7 симптомов белковой недостаточности

Гладкость

Хорошо увлажненная кожа — гладкая и тактильно приятная. Поэтому если с этим все в порядке, то есть все основания предполагать, что кожа получает все, что ей нужно, и достойно проходит испытания временем. Она не увянет раньше срока и имеет отличные шансы долго сохранять свою привлекательность.


По мере взросления увлажнению и питанию кожи надо уделять особое внимание. Вследствие сокращения выработки собственного коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты кожа истончается, становится сухой, дряблой. Поэтому ей с каждым годом требуется все более серьезная подпитка не только в виде косметических средств, но и, возможно, инъекций для стимуляции выработки собственного коллагена.

Объем лица

marivi-pazos-cvpk5Y4ZWUs-unsplash(1).jpg

Утверждение, что щеки — это молодость, до известной степени дискуссионно. Однако наличие выраженной подкожно-жировой клетчатки в зрелом возрасте косметологами всегда приветствуется.


Иными словами, лицу нужен умеренный объем (не путать с эффектом «подушки»).


Запавшие скулы, заостренные черты лица, уменьшившийся объем тканей в области висков — эти изменения красноречиво свидетельствуют о возрасте обладательницы и являются выраженными индикаторами старения.


Если же объем не утрачен, это означает, что в коже достаточно коллагена и эластина — компонентов, отвечающих за здоровый и свежий вид и способных поддерживать его продолжительное время.


Заполняем пробелы: кому подойдет коллаген, а кому – филлеры, анализируем лучшие актуальные методики

Отсутствие выраженной пигментации

Если говорить о людях, за плечами которых уже несколько десятилетий, отсутствие коричневатых пятен на их лицах означает как минимум то, что накопительный вред солнечного излучения минимален. И это уже замечательная новость, ведь кожа пострадала меньше, чем могла, а значит, и сохранилась гораздо лучше.


До сих пор бытует мнение, что защищаться от солнца нужно, попадая в южные регионы, где оно особенно активно. Однако существенный вред солнечного излучения человек получает в повседневной жизни — поздней весной и летом, считая при этом, что ничем не рискует. А это не так.

Косметологи выделяют еще и так называемый высокоэнергетический видимый свет — то самое синее излучение от экранов телефонов, планшетов и LED-телевизоров, которому в последнее время люди подвергаются все активнее.

Увы, далеко не все отдают себе отчет в том, что такие волны проникают в кожу даже глубже, чем ультрафиолет, провоцируют мощный окислительный стресс, приводят к раннему старению и гиперпигментации. Однако, если желтоватого оттенка кожи, пигментных пятен и покраснений удается избежать и в возрасте 40+, это верный признак как заботы о коже, так и ее собственных отлаженных защитных механизмов.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Unsplash/CC0
10.06.2024
 

Актуальные статьи

Могут ли компьютерные очки решить проблемы со зрением: мнение специалиста
Эксперт рассказывает, в каких случаях стоит использовать специальные компьютерные очки, а когда они могут даже принести вред.
3 часа назад
Чище не бывает: какую воду лучше пить
«Жажда — лучшее доказательство существования воды»‚ — сказал однажды австрийский писатель Франц Верфель, держа в руках стакан минералки. И попал в точку: ни один напиток не утоляет жажду так же хорошо‚ как вода.
сегодня
«А что скажут другие?»: как внутренние установки мешают жить
Психологи все чаще стали поднимать тему внутренних установок, которые не дают человеку выйти на новый уровень жизни. Они призывают менять мышление, но работает ли это? Разбираемся с врачом-психиатром.
вчера
Лицо красное и жжет: лучшие советы для ухода за кожей при обострении розацеа
Жара и активное воздействие ультрафиолета — одни из распространенных триггеров розацеа. Неудивительно, что именно летом часто возникают обострения этого заболевания.
вчера
Болезнь «соленого поцелуя»: почему возникает муковисцидоз и как с ним живут
Оказывается, каждый 15-й европеец является носителем гена муковисцидоза, так что не таким уж и редким является это заболевание, как принято считать в мире.
16 июля 2024
Показать еще