Подпишись на нас в соц. сетях!

3 причины, почему фейсбилдинг может быть опасен


shutterstock_1712018524.jpg

Расскажем, почему модная методика не только не омолаживает, но даже может даже усугубить ситуацию с кожей (морщины и перекос лица обеспечены).

Не все женщины после того, как им исполняется 30, записываются к косметологу и прибегают к уколам красоты. Многие стремятся нейти естественные способы омоложения и поддержания красоты. Именно этим обусловлена популярность фитнеса для лица. 

В Instagram можно встретить множество методик, помогающих сохранить молодость без применения инъекций и пластической хирургии: фейсфитнес, фейсбилдинг, фейс-йога, фейсерсайз. Многие ошибочно полагают, что эти термины — синонимы, и начинают заниматься всем и сразу. Однако последствия могут быть непредсказуемыми.

Что такое фейсбилдинг

Это комплекс упражнений для укрепления лицевых мышц. Адепты метода утверждают, что такая гимнастика поможет придать коже упругость, подтянуть обвисший овал лица и избавить от морщин. 

Методику разработали немецкий пластический хирург Рейнхольд Бенц и американский косметолог Кэрол Маджио. Упражнения стали фундаментом для множества современных упражнений аэробики для лица. 

В чем опасность

Само слово «фейсбилдинг» у многих людей вызывает ассоциации с накачиванием мышц, как в спортзале. Поклонники этого вида гимнастики считают, что лицевые мышцы следует тренировать точно так же, как мышцы всего тела. Именно в этом и кроется главное заблуждение. 

Все дело в строении: мимические мышцы более плоские, тонкие и крепятся по-другому. Если мышцы тела прочно фиксируются между суставами, то лицевые одним краем крепятся к кости, а другим вплетаются в кожу или в соседние мышцы. Они не изолированы, а находятся в тесной связке друг с другом.

1. Неравномерная проработка мышц

Из-за мимики одни мышцы лица могут быть ослаблены, а другие, наоборот, слишком напряжены. Есть участки, где мышцы сжались, а распрямиться им не хватает сил. Если начать их «качать», спазмированные и укороченные волокна сожмутся еще сильнее, а ослабленные не смогут укрепиться. 

2. Появление морщин

Может сработать компенсаторная функция соседних мышц. Они перенесут нагрузку на себя и спровоцируют появление новых морщин (старые при этом станут еще глубже). 

3. Деформация лица

Бывали случаи, когда происходило защемление нерва. Решить эту проблему можно только с помощью врача.

Какие упражнения лучше не делать

Каждое упражнение, как и весь комплекс, следует выполнять исключительно под руководством опытного наставника. Не стоит начинать тренировки, наблюдая за роликами в социальных сетях.

Главное правило лицевой гимнастики не все мышцы можно тренировать одинаково. Если начинаете проводить эксперименты самостоятельно, то откажитесь от силовых упражнений на платизму, мышцы подбородка, корругаторы и мышцы, поднимающие верхнюю губу. Так вы сможете избежать деформаций.
Не стоит делать упражнения, которые обещают поднять скулы— они могут усилить носогубную складку.

С осторожностью стоит подойти к упражнениям по подтяжке подбородка или улучшению овала лица. Они могут привести к тому, что шея шея натянется, а сухожилия начнут выступать.

Чем можно заменить фейсбилдинг

Альтернативой может стать фейсфитнес. Это сбалансированная система упражнений для лица, сочетающая техники для приведения мышц в их нормо-длину, снятия зажимов и фиброзов и последующего дозированного укрепления мышц в их длинном положении. Никаких жестких «закачек». 

Звучит сложно, но на практике все гораздо проще. Мышцы от такой гимнастики расправляются, кровообращение в тканях улучшается, а кожа приходит в тонус. Даже поры начнут очищаться ( все благодаря тренировке всей капиллярной системы).

Первые результаты появляются спустя пару недель регулярных занятий, более выраженные — примерно через месяц. Окружающие оценят ваше преображение через три месяца.

imgonline-com-ua-Shape-VYQYRBDTgAm.png


   Ольга Вохмянина @olga.first_facefitnes, тренер по естественному омоложению.

Психология морщин: что означает каждая морщинка на нашем лице
5 причин отказаться от массажа сухой щеткой
5 проблем, к которым может привести интервальное голодание
Фото: Shutterstock
13.07.2020
Наши рассылки

Дешево и эффективно: 3 аптечных средства, которые помогут сэкономить на уходе без вреда для кожи


На просторах соцсетей часто можно встретить рецепты домашней косметики и доступные лайфхаки по уходу за лицом и телом. Аптечные средства стали особенно популярными во время пандемии. Рассказываем, какие из них точно сработают.

Формула идеальной кожи летом от Лары Сфорце: 4 простых этапа ухода


Лето в эстетической медицине считается самым неблагоприятным сезоном с точки зрения воздействия на кожу. Ультрафиолетовое излучение, пыль, ветер, кондиционеры и даже морская вода провоцируют высыхание верхнего слоя эпидермиса, что значительно сокращает выработку коллагена и эластина – главных защитников молодости и красоты кожи. Как следствие, запускается процесс фотостарения и ухудшается ее состояния.

Бюджетно – не значит плохо: 7 классных бьюти-новинок до 1000 рублей


Мы подобрали отличные средства, которыми можно пополнить косметичку, не разорившись.


7 ошибок в уходе за кожей, из-за которых вы можете выглядеть старше


Каждая девушка после 25 мечтает выглядеть моложе. Но вы не получите результат без правильного ухода и заботы о себе.

7 новинок по уходу за кожей на все случаи жизни


Эти средства помогут бороться с жирным блеском, замедлят процессы старения и простимулируют синтез коллагена.


Наши рассылки