Во всем есть свои преимущества, нужно только их увидеть. Удаленная работа позволяет больше времени заботиться о себе, не влияя при этом на производительность труда.
Работа из дома одних пугает, других, напротив, привлекает. Неудивительно, ведь все люди разные. Если вам больше нравится первый вариант, но приходится работать по второму, постарайтесь найти в нем больше положительных сторон. Например, займитесь профилактикой возрастных изменений и улучшите внешность.
1. Сделайте улыбку ослепительной
Попробуйте домашнюю систему отбеливания зубов. Это легко можно сделать, пока проверяете почту.
2. Займитесь гимнастикой для лица
Советуем попробовать онлайн-курс гимнастики для лица, который помогает поддерживать тонус кожи, может избавить от отеков и даже морщин. Такая методика улучшения внешности не требует никаких подручных средств, кроме зеркала, которое можно поставить рядом с монитором.
3. Попробуйте массаж против целлюлита
Работа из дома позволяет заняться улучшением рельефа кожи тела. Просто возьмите ручной массажер и прорабатывайте им проблемные зоны по массажным линиям. Это можно делать как сидя за компьютером, так и в душе, отлучившись на 10 минут. Ежедневный массаж сделает кожу на бедрах более упругой и избавит от отеков.
4. Помассируйте челюсть
Не многие знают, что когда мы стараемся подавить в себе негативные эмоции, то неосознанно зажимаем челюсть. В результате жевательные мышцы спазмируются, что приводит к дискомфорту (часто и к головной боли), а вместе с этим приводит к преждевременным морщинам и складкам. Чтобы этого избежать, попробуйте сделать массаж нижней челюсти и жевательной мышцы. Его можно проводить прямо за рабочим столом круговыми движениями указательного и среднего пальцев. Это поможет немного расслабиться, успокоиться и избавит от провисания мягких тканей лица.
5. Овладейте таппингом
Таппинг — это довольно необычная, но эффективная техника снятия стресса и терапии некоторых заболеваний, пришедшая с востока. Еще ее называют Emotional Freedom Technique — техника эмоциональной свободы. Все очень просто: нужно постукивать пальцами по определенным точкам тела, чтобы избавиться от той или иной проблемы. Таппинг немного похож на акупунктуру, но с его помощью можно излечить не только физические болезни, но и избавиться от чувства вины или некоторых фобий.
6. Устройте дневной сон
Непрерывная работа, отсутствие достаточного отдыха и сбалансированного рациона, тревожность и страх не успеть реализовать задуманное — врачи говорят, что это главные причины многих проблем со здоровьем, которые особенно часто встречаются у амбициозных жителей крупных городов. Но эксперты нашли новый способ борьбы с ними — дневной сон (можно совместить с обеденным перерывом).
Маска на глаза, беруши и удобная подушка для шеи сделают сон более комфортным.
9 домашних средств, которые точно не помогут коже
7. Присядьте на корточки
Оказывается, вместо того чтобы сидеть на стуле или вальяжно развалиться в кресле, лучше занять просто присесть на корточки.
Известно, как пагубно влияет сидение на стуле на весь организм — не только на спину. Нарушается клеточный обмен и метаболизм. Если на корточках сразу ощущается боль и дискомфорт, то ваш диапазон движения уже уменьшился, что не идет на пользу мышцам и суставам. Жизнь, проведенная на диване или стуле, лишает природных способностей к приседаниям.
Таким образом поясничный отдел позвоночника расширяется, растягивая мышцы в нижней части спины. В позвоночнике происходит небольшое сжатие, и стабилизация распределяется между мышцами ног, бедер и сердцевины. Это идеальная поза для отдыха, утверждают ученые, несмотря на то, что в современном обществе она ассоциируется с признаками невоспитанности или некоторой дерзости.
8. Заварите «лунное молоко»
Невероятная популярность wellness-напитка moon milk обусловлена не только модными трендами. Он способен мгновенно снять стресс, улучшить работу надпочечников, привести в норму гормональный фон, справиться с бессонницей, укрепить иммунитет, уменьшить уровень холестерина и даже справиться с различными проблемами кожи.
Ингредиенты
- стакан веганского молока (кокосового или миндального);
- половина ложки корицы;
- половина ложки куркумы;
- щепотка ложки адаптогена (имбирь, облепиха, матча, моринга или на выбор);
- кардамон;
- мускатный орех;
- молотый перец;
- ложка меда;
- ложка кокосового масла.
Перемешайте специи, добавьте молоко. Мед введите только тогда, когда напиток остынет — при высоких температурах он теряет полезные свойства. Чашка «лунного молока» идеальна для завершения тяжелого рабочего дня и легкого отхода ко сну.
