Переход от зимы к весне — стрессовый период для кожи и волос. Перепады температур, нехватка витаминов и сухой воздух через обогрев помещений вызывают сухость, обезвоживание и ощущение стянутости кожи. В этот период стоит обратить внимание на специальный уход. Расскажем, как вернуть увлажненность, эластичность и упругость после зимы.
Почему кожа и волосы после зимы выглядят плохо
Перепады температур и сухой воздух в помещениях
Перепады температур сказываются на работе сосудов и на состоянии микроциркуляции кожи. Нарушение микроциркуляции ведет к недостаточному поступлению питательных веществ и кислорода в кожу, а также к замедлению обменных процессов.
Соответствующий воздух помещений испытывает на прочность эпидермальный барьер кожи, который отвечает за сохранение влаги в ней. Поэтому довольно часто зимой и особенно ближе к весне мы ощущаем выраженную сухость. Одновременно с этим сухой воздух заставляет сальные железы вырабатывать больше кожного сала, что для жирной кожи может стать дополнительной проблемой. Если добавить сюда ношение шерстяных шарфов и шапок, от постоянного соприкосновениями с которыми может возникать гиперкератоз (утолщение рогового слоя кожи), обострение акне в этот период возникает довольно часто.
Кстати говоря, у сухой обезвоженной кожи с нарушенным эпидермальным барьером очень часто повышается чувствительность, могут возникать как видимые проявления (краснота, шелушение), так и субъективные ощущения в виде покалывания, легкого зуда и жжения. В таком случае, ношение шерстяных вещей тоже может усугубить ситуацию.
Гиподинамия
Гиповитаминоз
В течение зимы и межсезонья мы часто наблюдаем гиповитаминоз, который негативно влияет на рост волос и состояние кожи. Авитаминоз — это состояние, развивающееся у человека, который длительное время не получает определенного витамина. Сначала возникает гиповитаминоз (пониженный уровень витамина), а затем уже авитаминоз. Это может быть дефицит одного, двух или трех витаминов, но только при условии, что человек очень долго не получает их с пищей. Например, такие состояния часто возникают у вегетарианцев или веганов, у которых плохо сбалансированное питание.
Это серьезное состояние, которое требует лечения. Когда говорят, что «мне не хватает витаминов», то в основном речь идет о гиповитаминозе, для преодоления которого требуется лишь модифицировать образ жизни.
При гиповитаминозе есть общие симптомы, которые озвучивают пациенты. Это слабость, выпадение волос, плохой сон, сухость кожи. Если у человека возникают определенные симптомы, сначала нужно обратиться к врачу, а не бежать в аптеку за комплексными витаминами. Нужно отследить, когда появились симптомы, и попробовать связать это состояние с чем-то. Например, психоэмоциональное перенапряжение тоже приводит к таким жалобам.
Есть ли смысл в витаминах для роста волос и улучшения кожи
Смысл есть, но принимать любые витамины без разрешения врача категорически нельзя.
Бывает, что пациент несколько месяцев принимает ферритин, а потом врач направляет его на анализ и обнаруживает, что у него высокий гемоглобин, и таким образом он только вредит своим сосудам.
Что можно сделать, чтобы выглядеть лучше
Ведите правильный и здоровый образ жизни
Все очень просто: употреблять полезную пищу, пытаться соблюдать баланс белков / жиров / углеводов, налегать на сезонные овощи и фрукты, следить за разнообразием рациона. Также следует не злоупотреблять алкоголем, поскольку он может способствовать плохому усвоению витаминов.
Очень важно правильно готовить овощи, например, запекать или готовить на пару, а не жарить — так в продуктах сохраняется больше питательных веществ.
Создайте сбалансированный рацион, добавьте продукты, содержащие витамины групп А, В, С и Е. Например, шпинат, базилик, рыбу, орехи.
Проводите не менее 30 минут на свежем воздухе днем
При этом избегайте прямых солнечных лучей. Вы также можете начать заниматься спортом на улице. Это будет полезно как для состояния вашей кожи, так и для фигуры.
Соблюдайте режим
Засыпайте и просыпайтесь в одно и то же время. Спать следует не менее семи часов в сутки.
Уменьшите обогрев в помещениях, в которых проводите много времени
Не забывайте использовать увлажнитель, а также увлажняющие кремы и маски — особенно после рабочего дня, проведенного в офисе. Не забывайте и о внутренней гидрации — пейте больше воды.
Для лица, тела и волос выбирайте средства с сертифицированными натуральными составляющими
- Ориентируйтесь, чтобы в составе была гиалуроновая кислота, растительные экстракты и не было красителей и ароматизаторов. Для ежедневного очищения используйте мягкие очищающие средства, а для дополнительного очищения и снятия гиперкератоза используйте мягкий ферментативный пилинг.
-
Если ваша кожа стала более жирной, то раз в неделю делайте очищающую маску на основе глины или каолина. Наносить ее часто тоже не стоит, так как жирная кожа в это время года часто бывает еще и обезвоженной.
-
Для того, чтобы обеспечить верхние слои кожи витаминами, можно использовать витаминные маски, желательно на кремовой основе, жирные по текстуре.
-
Очень хорошо после зимнего периода придерживаться схемы многоэтапного нанесения средств по уходу. После очищения кожи мягким средством (пенкой или муссом) можно протереть лицо лосьоном, сверху сразу нанести сыворотку на гелевой основе, а затем плотный крем. Такая схема позволит максимально увлажнить кожу и сохранить влагу в ней, восстановив эпидермальный барьер.
-
Еще немаловажным пунктом в уходе за кожей весной становится более внимательное отношение к использованию средств для защиты от ультрафиолета. Доказано, что заблаговременное использование солнцезащиты – лучшая профилактика появления пигментации в более жаркое время.
