Как спасти кожу в отопительный сезон: 3 главных правила и комплексный подход

С первых холодов мы мечтаем, чтобы в доме скорее включили отопление. В ход идут разные способы согреться – горячий чай или кофе, теплые носки, уютные пижамы и одеяла. Наступает долгожданный день X, мы наслаждаемся теплом, пока батареи не превращаются в источник проблем для кожи – она становится обезвоженной и тусклой. Ищем способ справиться с проблемой в этот непростой период.

Почему увлажнение только «из тюбика» не работает

Обычно мы выбираем самый легкий путь – используем уходовую косметику и делаем косметологические процедуры. В ход идет полный бьюти-арсенал: кремы, масла, сыворотки, патчи, маски.

Но все эти средства лишь временно устраняют ощущение стянутости и маскируют дискомфорт за счет окклюзивных и водосвязывающих компонентов.

Обезвоженность – это временное состояние любого типа кожи. Поэтому увлажняющие средства, которые поддерживают водный баланс, не работают при общем недостатке влаги в организме, который зависит от качества воздуха, качественное питание и многие другие факторы.

Каждый день организм теряет воду естественным путем, более низкие температуры и недостаточная увлажненность воздуха ускоряют этот процесс, приводят к общему снижению барьерный функции кожи и повышают ее восприимчивость к внешним раздражителям и аллергенам.

Оптимальная влажность воздуха по нормам ГОСТ 30494-2011 находится в пределах 30-45%, а при центральном отоплении уровень влажности в домах опускается 20% и ниже.

Что будет работать

Подходите к решению проблемы комплексно – позаботиться о качестве воздуха, чтобы во время отопительного сезона чувствовать себя максимально комфортно. Современно отопительные системы позволяют регулировать уровень работы батарей, но есть свои нюансы.

• Такие батареи есть не в каждом доме.

• Это поможет лишь незначительно устранить последствия от воздействия сухого воздуха на организм.

Главные показатели качества воздуха – уровень влажности и чистота. Просто увлажнять воздух недостаточно. Если хочется действительно помочь своей коже «дышать» и сохранять водный баланс, который мы создаем за счет питания и косметического ухода, пренебрегать очистителями воздуха не стоит.

Для уничтожения многочисленных загрязнителей есть специальные мойки воздуха и климатические комплексы. При естественном проветривании, которое необходимо, в воздух попадает множество загрязнителей. 

К пыли, песку и пыльце с улицы добавляются не менее опасные «домашние загрязнители»: пылевые клещи в мягкой мебели, бытовая химия, строительные материалы, которые могут выделять формальдегид, бактерии и вирусы, переносимые домашними животными. Это далеко не полный список. 

Все это не просто попадает в организм, но имеет свойство накапливаться. Более крупные частицы оседают на всех поверхностях в доме в виде пыли.

Также загрязнители и вирусы любят «цепляться» за тяжелые молекулы воды, если в комнате влажно после проветривания. Избежать этого поможет современная технология для увлажнения воздуха, которая работает по принципу естественного холодного испарения. При испарении воды в таком случае образуется невидимый водяной туман, молекулы которого очень малы, поэтому они не могут переносить бактерии по воздуху, но равномерно увлажняют воздух в помещении.

Такой технологией оснащен климатический комплекс 2 в 1 от Philips, который помогает создавать в доме правильный микроклимат. Он не только очищает воздух от многочисленных загрязнителей, вирусов и аллергенов, но и одновременно поддерживает необходимый уровень влажности. 

Прибор работает с приложением: устройство легко синхронизировать с телефоном и через него управлять «погодой в доме». Пользователь может задавать режимы работы, выбирать необходимый уровень влажности и интенсивности подсветки, скорость работы вентилятора и наблюдать за изменениями в режиме реального времени. 

В линейке представлены две модели: одна из них подойдет для небольшой однокомнатной квартиры или студии до 30м², а другая сможет обеспечить очищение и увлажнение площади до 37м².

Еще 3 важных правила

1. Выбирайте правильную температуру душа

Предпочтите его, а не горячую ванну с пеной. Зимой и осенью защитный барьер кожи и так подвергается еще большему количеству угроз, а горячая вода в течение длительного времени становится серьезным испытанием для всего организма и смывает естественную защиту.

Начать стоит с теплой воды, затем чередовать ее с прохладной 3-4 раза. Первое время будет страшно, но с каждым разом вы поймете, что страх – в голове, и эта привычка довольно приятная и бодрящая.

2. Соблюдайте питьевой режим 

Он важен весь год, но зимой становится необходимым. Еще никто не доказал, что 2 литра в день творят с кожей чудеса, но они помогают организму в целом комфортнее справляться со всеми процессами. 

Стакан теплой воды с добавлением лимонного сока и имбиря, поможет проснуться (и не заболеть), дальше в течение дня лучше всего пить воду за 20-30 минут до каждого приема пищи и даже в том случае, если вы думаете о перекусе. Подумайте о трекере привычек или мобильном приложении, которое напомнит о водном балансе.

3. Добавьте в рацион продукты с высокой концентрацией витамина С

Он помогает предотвратить дряблость и сухость кожи, контролируя тонус сосудов, и стимулирует синтез коллагена. 

Еще один источник жирных кислот – авокадо, и он идеально подойдет для завтрака, если дополнить его семенами льна, черным молотым перцем и тостом из цельнозернового хлеба.

В качестве перекуса возьмите немного миндаля или фисташек. Эти калорийные лакомства также содержат Омега-3 для красивой кожи, считаются натуральным антидепрессантом.