Кофеин и кожа: почему косметика с этим компонентом приносит пользу, а напиток — не всегда

Известно, что кофеин — эффективный ингредиент в средствах по уходу за кожей. Он способен заряжать клетки энергией, снимать отечность и улучшать цвет лица. Но хотя польза от кофеина при наружном применении подтверждена, многие задаются вопросом, может ли употребление кофеина из ежедневной чашки коже помочь (или навредить) коже.

Кофеин — известный стимулятор, который содержится не только в кофе, но и в ряде косметических продуктов. Однако его действие на кожу и организм в целом различается в зависимости от способа применения.

Механизм действия кофеина в косметике

Когда кофеин используется в составе косметических средств, его основное действие направлено на улучшение кровообращения и уменьшение отечности. При местном применении он способствует сужению кровеносных сосудов, что может помочь уменьшить появление темных кругов под глазами и отечность. Кофеин также обладает антиоксидантными свойствами, защищая кожу от свободных радикалов и негативного воздействия окружающей среды.

Безопасность местного и системного применения

Использование кофеина в косметике предельно безопасно, так как он применяется в локальных количествах и не имеет системного эффекта на организм. В то время как употребление кофе или других напитков с кофеином может приводить к зависимостям и побочным эффектам, непосредственно через кожу кофеин оказывает более целенаправленное и менее инвазивное действие на улучшение состояния кожи.

Кофеин в напитках и его влияние на организм

Когда кофеин поступает в организм в виде напитка, его действие становится системным. В этом случае кофеин воздействует на центральную нервную систему, вызывая стимуляцию, что может привести к повышению уровня тревожности, бессоннице и другим нежелательным эффектам. Он также может негативно сказываться на сердечно-сосудистой системе, особенно при избыточном потреблении.

Минусы кофе

• Обезвоживает организм

Кофе обладает мочегонным действием, то есть он вытягивает воду из организма, в том числе и из кожи. Когда кожа обезвожена, она, как правило, выглядит тусклой и менее упругой. Мелкие морщины, глубокие складки и мешки под глазами становятся более заметными, когда кожа не получает достаточно влаги.

• Вызывает стрессовую реакцию

Кофеин повышает бодрость, но делает это, запуская стрессовую реакцию, которая приводит к высвобождению гормона кортизола . При высоком уровне кортизола кожа вырабатывает больше кожного сала, что может сделать вас более восприимчивыми к угревой сыпи. Длительное воздействие кортизола также ускоряет процесс старения.

• Может стать причиной бессонницы

Если вы выпиваете несколько чашек кофе в день или позволяете себе это во второй половине дня или вечером, вы можете испытывать недостаток сна. Недостаток сна поддерживает высокий уровень кортизола, но влияет на кожу и другими способами. Восстановление и омоложение клеток кожи происходит во время фазы быстрого сна (REM-сна). Без полноценного ночного сна кожа стареет быстрее.

• Сужает кровеносные сосуды

Употребление кофе приводит к сужению кровеносных сосудов, что может препятствовать циркуляции крови и кислорода в мелких капиллярах, расположенных ближе всего к поверхности кожи. Это может привести к тусклому цвету лица и появлению морщин, похожих на морщины .

• Дополнительные ингредиенты могут быть вредны

Если вы пьете кофе с молочными продуктами , вы можете усугубить акне или увеличить риск его появления. Исследования показывают, что молочные продукты (особенно неорганические) ухудшают состояние кожи вокруг рта и подбородка. Кроме того, молочные продукты вызывают воспаление у большинства людей, потенциально приводя к отечности вокруг глаз.

Если вы добавляете сахар в свой кофе, вы потенциально увеличиваете количество свободных радикалов и повреждаете коллаген и эластин . Коллаген предотвращает появление морщин и сохраняет объем кожи, придавая ей структуру. Эластин обеспечивает эластичность кожи, предотвращая ее обвисание. Избыток сахара также может способствовать появлению акне или розацеа.

Плюсы кофеина

Полезные свойства кофе для кожи проявляются лучше при местном применении. Всё большее распространение получают средства по уходу за кожей, содержащие этот кофеин.

• Антиоксидант

При употреблении кофе с сахаром количество свободных радикалов увеличивается в результате процесса, называемого гликированием. Но при местном применении антиоксидантные свойства кофе могут уменьшить количество свободных радикалов и принести пользу коже, сохраняя ее молодость.

• Сосудосуживающее средство

Чрезмерное употребление кофе может сужать кровоток, из-за чего кожа становится тусклой. Но в качестве наружного средства кофе может помочь уменьшить покраснение у людей с розацеа. При нанесении вокруг глаз он также может уменьшить отечность.

• Средство для осветления кожи

Кофейная гуща может использоваться в качестве отшелушивающего средства в кофейных масках для лица. Кофеин также может осветлять кожу благодаря высокой концентрации антиоксидантов и своим сосудосуживающим свойствам.

Отравление кофеином: какое количество напитка опасно и как избежать неприятных последствий

Как предотвратить вредное воздействие кофе на кожу

Умеренность – ключ к тому, чтобы кофе не наносил вреда вашей коже. Если вы не хотите отказываться от своей ежедневной привычки, учтите следующие рекомендации, чтобы уменьшить негативное воздействие кофе на вашу кожу.

• Ограничьтесь 1-2 чашками в день, желательно до 10 утра.
• На каждую чашку кофе выпивайте на одну чашку воды больше.
• Инвестируйте в качественные органические кофейные зерна.
• Пейте кофе без молока, чтобы ограничить потребление молочных продуктов и сахара.
• Выбирайте кофе без кофеина, чтобы получить все преимущества этого напитка, избежав при этом избытка кофеина.

Употребление черного кофе не всегда вредно, особенно в умеренных количествах. 1-2 чашки утром обеспечивают антиоксидантную и противовоспалительную защиту, что полезно для кожи. Если же пить слишком много или добавлять в кофе молочные продукты и сахар, то эти преимущества будут значительно снижены.