Косметологи могут с первого взгляда определить, является ли человек сладкоежкой. И лишний вес тут ни при чем.  

 

Диетологи давно говорят, что в современных реалиях люди употребляют в пищу слишком много сахара и сахарозаменителей. Причина понятна: сладкая пища утоляет голод и сразу же поднимает настроение, из-за чего довольно быстро формируется от нее зависимость. В итоге страдает весь организм: образуется кариес, нарушается сон, появляются проблемы с ЖКТ, почками и сердцем, существенно возрастает риск диабета, атеросклероза, а также ухудшается зрение. 
 
 
Кроме того, избыток сахара сказывается на внешности и приводит к преждевременному старению. Для описания недостатков кожи сладкоежек известный дерматолог Нигма Талиб придумала термин «сахарное лицо». Типичные его признаки:



1. Высыпания воспалительного характера;



2. Очень сухая, часто шелушащаяся кожа; 



3. Истончение кожи, морщины и заломы (особенно в области лба), мешки под глазами. Потеря эластичности особенно заметна на тех участках, где  кожа тоньше всего;



4. Отечность, сосудистые звездочки;


   
5. Пигментные пятна; 



6. Поредевшие брови (в какой-то момент они будто перестают расти и обновляться даже при условии тщательного ухода. Это связано с плохой работой надпочечников);



7. Наличие нависающих век;



8. Серый, нездоровый цвет лица (даже если человек хорошо выспался и отдохнул. 

 

Если с ранних лет жизни употреблять большое количество сладкого, то уже к 30-35 годам можно на увидеть вышеперечисленные изменения. Все дело в том, что сахар мгновенно повышает уровень инсулина в крови, что активизирует гликацию коллагена — сложный необратимый процесс, при котором соединительная ткань в буквальном смысле «карамелизуется», то есть отвердевает. Волокна коллагена уплотняются, морщины углубляются, количество влаги в коже сокращается, изменяя ее структуру.





 
Как понять, что изменения вызваны именно избытком сахара? Для этого косметологи предлагают провести специальный тест. Просто откажитесь от сладкого на две недели и оцените результат. Если количество высыпаний заметно уменьшилось, отеки ушли и кожа в целом выглядит свежее, то определенно стоит задуматься о переходе на более здоровый рацион. 
 
 
Чтобы жить без сахара было легче, стоит соблюдать несколько важных правил: 
 
 

1. Добавьте сложные углеводы

 
Сладости моментально расщепляются в сахара, поэтому энергия быстро падает, и снова хочется есть. Рис, (желательно не шлифованный), гречка, киноа, геркулес и прочие крупы, по мнению диетологов, трансформируются в простые сахара намного дольше. Бонусом они дают пролонгированную энергию, которой хватает на несколько часов. 
   

   

2. Сокращайте количество сахара не сразу, а постепенно

 
Резкая смена питания — огромный стресс как для психики, так и для всего организма. Если человек привык завершать десертом каждый прием пищи, то за один день насовсем отказаться от сахара он, конечно, может, но не на долгий срок. В конце концов, будет срыв.
 
     
   

  3. Старайтесь питаться полноценно 

 
Главное правило сбалансированного питания — в тарелке должны быть белок, клетчатка, сложные углеводы и растительные жиры. Когда организм получает все необходимое, его меньше тянет на вредности. 
 
 
Рекомендуется вводить в пищу продукты с высоким содержанием витамина группы B: считается, что он способствует выведению сахара. Добавьте в пищу яйца, рыбу, морепродукты, кисломолочные продукты, бобовые. 

   

Казалось бы, что может быть сложного в умывании. Но если вы хотите сохранить кожу красивой и здоровой надолго, лучше придерживаться в этом вопросе определенных правил.

Екатерина Брем, директор департамента исследований и разработок Natura Siberica





Главная функция кожи человека — защита от внешних негативных факторов, таких как загрязнения, бактерии, ультрафиолетовое излучение. Наша кожа хорошо выглядит только тогда, когда четко работает механизм ее защиты, в основе которого лежит обновление. Поэтому правильное очищение является важнейшим этапом ухода за собой.

Узнаем, какие средства лучше использовать для умывания, каким компонентам отдавать предпочтение и что делать, если имеются кожные проблемы.

Как правильно очищать кожу лица

Очищать кожу следует два раза в день: утром и вечером. После пробуждения необходимо удалить избыток себума, возможные микробиологические загрязнения (накапливающиеся на постельном белье) и подготовить кожу к макияжу. При этом утренний уход не требует использования нескольких очищающих средств. Лучше всего использовать что-нибудь одно: мицеллярную воду, пенку или гель для умывания. После умывания следует нанести уходовые средства.




На фото (в центре): Очищающая пенка для лица для чувствительной кожи Pure, Planeta Organica
(снизу вверх, справа налево): Очищающий гель для лица против акне, Mi & Ko; Энзимная пудра для очищения чувствительной кожи и осветления следов постакне, Likato; Средство для очищения чувствительной кожи Sensitive Gel-To-Oil Cleanser, Catrice; Очищающая энзимная пудра для умывания, Levrana; Гель для лица и тела Sensidiane Soothing Cleansing Gel, Noreva; Очищающая пенка для лица, Sammy Beauty; Молочко с легкой кремовой текстурой, обогащенное церамидами, Siberina




Вечером, особенно при условии использования макияжа или SPF-средств, очищение необходимо проводить более тщательно. По-хорошему, оно должно включать два этапа, чтобы потом, при использовании ухода, активные компоненты имели возможность проникнуть глубже в дерму. Сначала следует снять макияж мицеллярной водой или гидрофильным маслом, а затем провести дополнительное очищение более активным средством — пенкой, гелем или кремом для умывания. Гидрофильное масло будет особенно полезно коже с расширенными порами и черными точками.




На фото (в центре): Пенка гиалуроновая для умывания, Librederm
(снизу вверх, справа налево): Молочко очищающее для всех типов кожи, Brand For My Son; Гель для умывания, Don't Touch My Skin; Отшелушивающий гель-пенка для лица с волокном люффы, minus 417; Очищающий гель для умывания Vinopure, Caudalie; Очищающий бальзам для лица, Tovegan; Пенка для лица Hocus-Pocus Cleansing Foam, Cha U Kao


Успокойтесь: как ухаживать за кожей с повышенной чувствительностью

Учитывайте тип кожи

Стоит помнить, что при выборе очищающих средств обязательно нужно учитывать тип своей кожи.


Чувствительная кожа. Для нежной, склонной к раздражению и покраснению кожи лучше использовать деликатные средства, мягкие гоммажи. Такие продукты не должны содержать агрессивных поверхностно-активных веществ (ПАВ), спирта, отдушек и красителей, так как они повреждают кожный барьер, сушат кожу и повышают риск аллергии.


Сухая кожа. Сухую склонную к шелушению и ощущению стянутости кожу лучше всего очищать сначала мицеллярной водой, а затем затем косметическим молочком. Так мы не пересушим кожу и дополнительно ее напитаем.



Нормальная кожа. При таком типе кожи можно использовать любое из перечисленных средств.

Жирная кожа. Проблемной, жирной и комбинированной коже, также как и чувствительной, показано деликатное очищение. При появлении кожных высыпаний ни в коем случае нельзя использовать жесткие средства, скрабы и пилинги. Это только усугубит проблему и приведет к обратному эффекту. Кожа, защищаясь от агрессивных компонентов, будет вырабатывать еще больше кожного сала.

Очень популярны сегодня энзимные пенки и пудры для умывания. Такие средства подходят для любого типа кожи, даже чувствительного.




На фото (в центре): Гель для умывания, d’Alba
(снизу вверх, справа налево): Очищающая гель-пенка «Экстракт винограда» Основной Уход, Garnier; Энзимная пудра, Skin Helpers; Очищающая пенка для лица, Tovegan; Гель для умывания Anti Acne, Lifecode; Мягкий очищающий гель Exfoliac для всех типов жирной кожи с несовершенствами, Noreva; Энзимная пенка для умывания, Mini Cosmetics; Нежный гель-эксфолиант «Сияние» с морскими минералами и экстрактом зеленого чая, Veracova

Подходящие компоненты

Выбирая очищающее средство, не поленитесь обратить внимание на его состав.

Чувствительная кожа хорошо воспринимает бисаболол, пантенол, церамиды, центеллу азиатскую.

Сухую кожу очищайте средствами с экстрактами алоэ вера, гиалуроновой кислотой, мочевиной, скваланом.

Для жирной кожи отдавайте предпочтение таким компонентам, как ниацинамид, олигокомплексы, различные виды глины, пробиотики, кислоты (AHA/ BHA/ PHA). Также в их составе могут быть антибактериальные, противовоспалительные и матирующие компоненты, например, экстракт зеленого чая и другие.

Наконец, проблемной коже лучше подойдет каламин, ниацинамид, пробиотики, галактомисис.




На фото (в центре): Очищающий гель для снятия макияжа, Eisenberg
(снизу вверх, справа налево): Ультраувлажняющая пенка для умывания, Lifecode; Энзимная пудра с папаином и растительными экстрактами, Mixit; Гель матирующий пенящийся, Skeyndor; Энзимная пенка с AHA- и BHA-кислотами, Feel Nature; Очищающая пенка для умывания, Starz.beauty; Гель для умывания «Ромашка + Лаванда», Let’s Bloom; Энзимная пудра для умывания Silk Enzyme Powder Algae & Prebiotics, Booster Bar

Производители коллагеновых добавок в виде порошков, таблеток и кремов уверяют, что все это придаст коже свежесть и увлажненность, а ногтям и костям — прочность. Когда дело касается омолаживающих косметологических процедур,  мы часто слышим: «Надо стимулировать синтез коллагена». Неудивительно, что коллаген — самый востребованный ингредиент в индустрии красоты и здоровья. Тем не менее его эффективность остается под вопросом. Разберемся.

Коллаген представляет собой белок в виде вытянутых волокон, которые выполняют роль своеобразных пружинок, и таким образом поддерживают упругость кожи. С возрастом (как правило, после 35-40 лет) его синтез снижается. Кроме того, волокна теряют свои «молодые» качества, и со временем они уже не такие эластичные,  как прежде. В результате кожа утрачивает тургор, упругость, появляются морщинки, дряблость. Сниженная выработка коллагена плохо сказывается и на здоровье суставов, хрящей, плотности костной ткани.

Работают ли добавки с коллагеном 

Исследование, проведенное совместно японскими и китайскими учеными в 2016 году, показало, что прием биологически активных добавок (БАДов) коллагена в течение нескольких месяцев может повысить эластичность кожи, уменьшая при этом выраженность морщин, неровностей и шероховатостей. Кроме того, пероральный прием коллагеновых пептидов замедляет появление признаков старения кожи лица (по данным ученых из лабораторий COSderma и 
BIO-EC, Франция). 


В ходе исследования, проведенного при Кильском университете (Германия), выяснилось следующее: женщины, которые принимали добавку, содержащую 2,5–5 г коллагена в течение 8 недель, отметили уменьшение сухости и повышение эластичности кожи по сравнению с группой плацебо. В статье, опубликованной в Journal of Medical Nutrition&Nutraceuticals пришли к аналогичным результатам. В ней говорится, что прием БАДа, в состав которого входили гидролизованный коллаген и гиалуроновая кислота, обеспечивает  уменьшение глубины морщин, а также заметное улучшение эластичности и гидратацию кожи.


Эффект уменьшения морщин объясняется способностью коллагеновых добавок стимулировать ваш организм вырабатывать коллаген самостоятельно. Также прием БАДов способствует выработке других структурных белков: эластина и фибриллина (последний нужен для образования эластичных волокон). 


Необходимо отметить, что многие исследования финансируют компании-производители БАДов, это не исключает предвзятости результатов.

Так стоит ли начинать прием добавок с коллагеном?

Может быть, но приготовьтесь принимать их всю оставшуюся жизнь. Если коллаген действительно работает, его эффекты долгосрочны. Почему? Ответ — коллагеназа. По словам экспертов, организм постоянно производит этот фермент. Последний участвует в разрушении старого коллагена и в продукции нового. Поэтому, если вы уже отметили эффективность от приема добавок с коллагеном, не прекращайте их принимать.


Коллагеновые добавки, как и большинство других добавок, не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA). FDA обеспечивает надзор за безопасностью рецептурных и безрецептурных лекарств, пищевых добавок, вакцин и т. д.


До сих пор очень сложно контролировать, какие ингредиенты входят в состав БАДа. В России разрешенные к продаже (зарегистрированные, разрешенные к ввозу и обороту на территории РФ) БАДы указаны в реестре Роспотребнадзора. 


Есть данные, что поддерживать синтез коллагена можно с помощью некоторых продуктов, но здоровое сбалансированное питание в целом помогает сохранять здоровье в любом возрасте. Единственное что, «коллагеновый рацион» предполагает употребление животного белка, который в рекомендациях по питанию предлагается заменять растительным.

Что добавить в рацион

• Костные бульоны;
• Курица (в том числе шеи и лапки);
• Рыба (с головой и чешуей);
• Яичный белок; 
• Цитрусовые (витамин С играет важную роль в выработке проколлагена — предшественника коллагена);
• Ягоды (клубника, черника, ежевика, малина);
• Тропические фрукты (манго, киви, ананас, гуава);
• Чеснок;
• Листовая зелень (особенно шпинат);
• Фасоль.

Как работает коллагеназа против рубцов и морщин

Есть ли смысл в инъекциях коллагена

Действительно, стимуляция коллагена лежит в основе большинства косметологических процедур, как инъекционных, так и аппаратных. Косметологи, как правило, предлагают регулярно проходить курс коллагенстимулирующих процедур. Это могут быть, например, инъекции гиалуроновой кислоты, полимолочной кислоты, гидроксиапатита кальция, PRP-терапия (инъекции собственной плазмы), коллагенотерапия.

Кому необходимы уколы молодости

Коллагенотерапия – инъекции коллагенсодержащих препаратов – один из эффективных методов улучшения качества кожи. Сегодня таких препаратов не так много, но они есть и пользуются популярностью. В составе таких гелей – натуральный коллаген, получаемый из кожи крупного рогатого скота, сухожилий лошадей, куриных склер. Его очищают особым образом, чтобы сделать его максимально родственным организму человека и снизить риск аллергии и отторжения. Однако до прохождения курса процедур обязательно рекомендуется сделать тест-пробу на восприимчивость организмом препарата (врач вводит немного геля в зону предплечья и через две недели оценивает результат).


Для терапии применяются препараты с разной концентрацией коллагена: послабее – для решения начальных возрастных изменений и поверхностных дефектах кожи, посильнее – для работы с глубокими рубцами и выраженными морщинами. Чтобы процедура была максимально комфортной, кожу предварительно обрабатывают кремом-анестетиком или выполняют проводниковую анестезию. Препарат вводят в кожу разными техниками, на разную глубину и расстояние между точками укола в зависимости от конкретной проблемы.

Чего ждать от коллагенотерапии 

Методика применяется для устранения возрастных изменений кожи. С ее помощью можно заметно подтянуть овал лица и восполнить дефицит объема, устранить дряблость кожи, морщинки, в том числе вокруг глаз и рта, отечность, темные круги, освежить цвет кожи. Инъекции коллагена можно выполнять не только на лице, но и на теле: шее, зоне декольте, руках, ногах, бедрах. Они делают кожу более упругой, устраняют неровности кожи и помогают сгладить целлюлит. 




Инъекции коллагена применяются для подготовки кожи к различным эстетическим процедурам, в том числе и пластическим операциям, а также для реабилитации после химических пилингов и интенсивных лазерных воздействий (шлифовок, фракционного фототермолиза). Коллагенотерапию выполняют курсом от трех до восьми процедур с перерывом в две-четыре недели. Эффект держится в зависимости от типа препарата от 3 до 12 месяцев.


Противопоказания

• Аутоиммунные заболевания;
• Онкологические заболевания;
• Нарушение свертываемости крови;
• Склонность к образованию келлоидных рубцов;
• Диабет;
• Беременность и лактация.
  
  

Как добиться результата налицо

Коллагеностимулирующие инъекционные методики хорошо сочетаются с аппаратными методиками, что поддерживает и усиливает результат. Надо отметить, что за редким исключением, работа практически любого аппарата в косметологии направлена на стимуляцию синтеза коллагена. Выбор методики проводит врач исходя из показаний и реабилитационных возможностей пациента. Среди них можно отметить, например, ультразвуковой SMAS-лифтинг как одну из самых эффективных на сегодня методик омоложения внешности.

Далеко не всегда наличие румянца на лице вызывает положительные эмоции у его обладателей. Да и кого это может порадовать, когда неожиданно появляется нежелательная краснота, да еще и сопровождается чувством жара и сухостью кожи.

Имя этому состоянию — купероз, то есть нарушение микроциркуляции крови вследствие расширения и ломкости мелких сосудов. На начальной стадии краснота появляется под воздействием провоцирующих факторов, но со временем помимо румянца на коже начинает появляться сосудистая сеточка, которая сама по себе уже не проходит. Она может иметь красную, бордовую или фиолетовую окраску и формируется, как правило, на щеках, подбородке, крыльях носа и лбу. Вместе с этим ощущается легкое жжение, зуд, ощущение стянутости. Без определенного ухода и лечения такая кожа быстрее стареет, так как испытывает дефицит кислорода и питательных веществ.

Почему появляется купероз

На появление купероза может влиять множество причин — от генетической предрасположенности и особенности строения и функционирования сосудов до различных заболеваний. Однако специалисты утверждают, что риск развития этого состояния кожи значительно повышается от воздействия ряда внешних факторов. Именно они в большинстве случаев приводят к нарушению микроциркуляции крови в капиллярах, хрупкости стенок сосудов и снижению их эластичности.


Чтобы максимально обезопасить себя от вероятности купероза, особенно, если у вас светлая и чувствительная кожа, или снизить частоту его проявления, то следует придерживаться некоторых правил, которые помогут избежать этого не радующего глаз румянца.

Что нельзя при куперозе

Большое значение в проявлении купероза играет тепловое воздействие. При повышении температуры кровь притекает к эпидермису, сосуды расширяются и становятся видны под тонкой кожей. Поэтому одними из главных триггеров являются жаркая погода, душные помещения, баня, сауна, хамам, использование горячей воды в ванной и душе или длительное пребывание возле источников высокой температуры (плиты, огня), а также термопроцедуры, например, лазерная шлифовка. Всего этого следует избегать или пользоваться умеренно.


Провоцирует купероз не только внешнее тепловое воздействие, но и так называемое внутреннее. Например, слишком горячая или острая пища, переедание, алкоголь, газированные напитки, кофе и шоколад.


Сильно ослабляет стенки сосудов курение, а также чрезмерное воздействие ультрафиолета, как на открытом солнце, так и в солярии.




Снизить яркость: каким должен быть базовый уход за кожей с розацеа



Кроме высоких температур, провоцировать купероз могут агрессивные механические процедуры, например, некоторые виды косметологических чисток кожи, слишком грубые скрабы, раздражающие средства с содержанием кислот или спирта. Помните, что в вашем случае не стоит протирать лицо кубиками льда, это может только навредить чувствительной коже.


Стресс также вызывает резкий приток крови к лицу, что со временем может стать причиной образования сосудистых звездочек.

Что можно при куперозе

В первую очередь старайтесь избегать всех провоцирующих купероз факторов. На этом и строятся все рекомендации.

• Используйте для ванной и душа только теплую воду;
  
  
• Умывайтесь средствами без агрессивных веществ в составе, желательно косметическим лосьоном или мицеллярной водой;
  
  
• При выходе на улицу обязательно пользуйтесь средством со SPF-фактором, а при ветреной или морозной погоде наносите на лицо специальный защитный крем;
• 
  
• Среди косметологических процедур отдавайте предпочтение мягким методам, например, ультразвуковой чистке, гидропилингу, маскам и уходам с успокаивающим эффектом;
  
  
• Выбирайте ухаживающие средства для кожи с такими компонентами, как витамины Е, К, PP, С, бетаин, пантенол, экстрактами алоэ вера, гамамелиса, ромашки, центеллы азиатской, маслами миндаля и авокадо;
  
  
• Обогатите рацион питания свежими овощами, фруктами и продуктами с витамином С.

Редко кто обладает нормальным типом кожи, переносящей любые компоненты и ежедневно радующей глаз. На самом деле, многим требуются особые, деликатные средства ухода, в том числе легкие пилинги.

В косметологии легким пилингом называют поверхностный химический состав, содержащий различные AHA и BHA-кислоты (альфа- и бетагидроксикислоты). Их концентрация такова, что активные вещества не проникают слишком глубоко в кожу, а обеспечивают поверхностную эксфолиацию на уровне рогового слоя. Схожим действием обладают также некоторые аппаратные косметологические процедуры, например, ультразвуковая чистка, гидропилинг, броссаж. В процессе такого очищения кислоты или ферменты разрушают связи между клетками кожи, которые затем легко счищаются с поверхности.


Если говорить о механических пилингах, то удаление клеток рогового слоя кожи происходит за счет их механического отделения с помощью какого-либо абразива — физического воздействия в аппаратных процедурах, щетины, молотых зерен, кристаллов соли, сахара или синтетических микросфер в составе скрабов. При этом иногда оба вида пилинга сочетают, чтобы получить более выраженный и быстрый эффект.

Типы кислот

Для поверхностных пилингов применяются гликолевая, молочная, миндальная, салициловая и другие кислоты, которые больше подходят в том или ином случае. Как правило, несколько видов смешиваются между собой в определенных пропорциях, представляя собой своего рода омолаживающий кислотный коктейль.


Гликолевая кислота считается самой универсальной. Она деликатно снимает омертвевшие клетки, очищает поры, стимулирует обновление и подходит как сухой, так и жирной коже. Тогда как салициловая окажет больше пользы для жирного типа, а, например, миндальная — для чувствительной. Также мягким действием обладают энзимные пилинги. В их составе вместо кислот — ферменты. Чаще всего, это бромелайн (из ананаса) и папаин (из папайи). Они работают точно так же, как и кислоты: растворяют межклеточные связи и очищают поверхностный слой от отмерших клеток и загрязнений.




На фото: Набор для обновления кожи с кислотами Renew Skin, Aravia; Гель-эксфолиант органический «Гранат», Laino; Деликатный микропилинг для возрастной кожи, Mixit; Омолаживающий нежный гоммаж для лица Anti - Age Factor, Mi&Ko; Фруктовая энзимная маска, Feel Nature.
 

Феруловая кислота: откуда берут, в чем суперсила для кожи

Домашние средства

В то же время легким пилингом можно назвать и домашние отшелушивающие средства и очищающие процедуры. Так, производители разрабатывают специальные мягкие и безопасные составы с кислотами, которые можно применять самостоятельно. При этом, если скрабом или щеточкой рекомендуется очищать кожу один раз в неделю, то домашние пилинги с содержанием кислот обычно рассчитаны на ежедневное применение (утром и вечером) в используются не менее месяца.


После процедуры пилинга или в течение всего времени применения домашних отшелушивающих средств следует пользоваться кремом со SPF-фактором. Кожа в то время становится особенно чувствительной к ультрафиолету, что повышает риск гиперпигментации.





На фото: Гликолевая маска-пилинг Vinoperfect, Caudalie; Энзимный пилинг Essential, [ comfort zone ]; АНА-пилинг 5% «Идеальная кожа», Ilona Lunden; Мультикислотный лосьон для лица и тела, Skin Helpers; Регенерирующий крем для лица с салициловой кислотой 0,5%, Likato; Черная тканевая маска «Очищающий Уголь» с черными водорослями, Garnier