Подпишись на нас в соц. сетях!


Руки прочь! 7 советов, как наконец перестать грызть ногти



Руки прочь3.jpg


Эту привычку имеют около 30% населения, и сюда входят не только дети, но и взрослые. Узнаем, почему вообще люди грызут ногти, чем это может быть чревато и можно ли как-то избавиться от этой наклонности.



Многие говорят, что грызть ногти — вредная и опасная привычка. Это не совсем так, скорее это некрасивая привычка, которая при определенных обстоятельствах может привести к инфекции или передаче вируса.

Почему люди делают это

Наверняка если не вы, то кто-то из ваших знакомых склонен грызть ногти. Как утверждают психологи, это самоуспокаивающее поведение, которое стоит в одном ряду с обкусыванием губ, выдергиванием волос и в целом частыми прикосновениями к лицу. Люди так делают, чтобы успокоиться, когда они расстроены, слишком сильно сконцентрированы, а бывает, и просто голодны. При этом зачастую не все замечают, что делают это довольно продолжительное время.


Привычка грызть ногти, как правило, закладывается в детстве. Многие специалисты при этом предполагают, что эта особенность имеет генетическую природу.
   

Почему это может быть вредно

Конечно, если вы изредка откусываете нечто мешающееся вокруг ногтей или сам ноготь, если он зацепился, в этом нет ничего криминального, хотя лучше все-таки применить маникюрный набор. Однако, когда речь идет о выраженной проблеме и вы сгрызаете ногти постоянно и слишком увлеченно, то вы повышаете риск заражения. Навязчивая привычка грызть ногти называется онихофагией и может повреждать и сами ногти, и кожу вокруг них. Это может привести к бактериальной инфекции ногтей, что требует лечения антибиотиками. Не говоря уже о том, что на руках и ногтях скапливается много микробов и при попадании в рот увеличивается риск заражения вирусами и различными другими инфекциями.

Как избавиться от привычки


1. Определите причину

В решении любой проблемы большое значение имеет определение ее причины. Попробуйте решить ее и тем самым плохая привычка исчезнет сама собой. Если вы делаете это всегда, когда испытываете негативные эмоции, просто глубоко вдохните через нос и медленно выдохните через рот, чтобы таким образом освободиться от негатива.

2. Держите руки занятыми

Все очень просто. Если руки будут чем-то заняты, то и грызть ногти не будет возможности. Если вы скучаете или взволнованы, займитесь рукоделием, чтением, гладьте своего домашнего питомца, наконец, начните уборку дома. Это принесет намного больше пользы.

3. Наденьте что-нибудь на руки

При слишком сильном и не всегда контролируемом желании отправить пальцы в рот, наденьте перчатки. Конечно, носить их постоянно не всегда представляется возможным, но хотя бы изредка это может хорошо сработать. Летом можно просто заклеить некоторые кончики пальцев (которые вы особенно любите погрызть) пластырем.

4. Ухаживайте на ногтями

Регулярно ухаживайте за ногтями и кутикулой. Носите с собой маникюрный набор, чтобы в случае необходимости скорректировать нюансы, пользуйтесь маслом для ногтей и кутикулы. Делайте профессиональный маникюр и выбирайте при этом короткую длину ногтей. Так желание их погрызть будет менее заманчивым.

5. Применяйте покрытие с неприятным вкусом

Некоторые бренды лаков для ногтей сейчас предлагают ухаживающие бесцветные покрытия специально для тех, кто любит «приложиться» к ногтям. Оно имеет очень горький вкус, что тоже поможет снизить тягу их погрызть.


6. Носите с собой жвачку или леденцы

Попробуйте всегда иметь при себе жвачку или освежающие леденцы. При желания откусить ноготь отправляйте в рот вкусного помощника — это отвлечет и займет вас хотя бы насколько минут.

7. Обратитесь к врачу

Если вы слишком зависимы от дурной привычки и столкнулись с инфекцией кожи или ногтей, обратитесь к дерматологу, который поможет вам не только устранить неприятный и болезненный процесс, но и даст рекомендации, как лучше всего избавиться от мучающей привычки. Иногда к решению проблемы подключают психолога или психотерапевта.

Не стоит слишком переживать, если вы имеете привычку грызть ногти. Однако лучше приложить некоторые усилия и попытаться избавиться от нее, чтобы не усугубить недостаток и не получить инфекцию.

дзен.jpg



Растянуть удовольствие: как ухаживать за ногтями между сеансами маникюра
О каких проблемах организма говорят ваши ногти: 5 симптомов нездоровья
Педикюр и все, что о нем нужно знать
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

От диабета до рассеянного склероза: что ваши глаза могут рассказать о состоянии здоровья
Офтальмологи считают глаза окном не только в душу, но и в тело. Проводя осмотр, специалисты могут заметить признаки серьезных заболеваний, о которых пациент может и не догадываться. Рассказываем, какие проблемы могут обнаружить врачи, глядя вам в глаза.
2 часа назад
Диета для плоского живота: топ-6 сыров, которые сжигают жир
Хотите убрать несколько сантиметров с талии, но не готовы исключить любимые продукты из рациона? Мы расскажем вам о сырах, которые полезны для вашей фигуры.
сегодня
Баланс под контролем: техники для улучшения равновесия
Вы мечтаете об устойчивости, но не знаете, с чего начать? Откройте для себя эффективные техники для улучшения равновесия, которые можно легко внедрить в повседневную жизнь.
вчера
Холецистит и желчнокаменная болезнь: как распознать и можно ли вылечить?
Питаться грамотно очень важно для здоровья желчного пузыря, ведь он должен регулярно сокращаться, выбрасывая желчь: если этого не происходит, возникает ее застой, сгущение и образование камней.
вчера
В стиле итальянской бабушки: nonnacore — новый тренд в макияже
Очередной «бабушкин» тренд настиг бьюти-индустрию — на этот раз все делают образ итальянской бабушки, или nonna. Рассказываем, как появилась эта тенденция, что она из себя представляет и как повторить макияж в этом стиле.
вчера
Показать еще