Чтобы сохранить здоровье и красоту кожи, предлагаем ознакомиться с советами дерматологов, которые они не перестают давать, и наконец внедрить хотя бы несколько в свой уход.
Новый год, понедельник или даже следующий день — просто начните ухаживать за своей кожей так, как она того хочет, а иногда и откровенно требует. Чего именно ей не хватает, всегда определит дерматолог, ведь знать все о коже — это его профессия. Конечно, изменения не всегда даются легко — не говоря об отказе от некоторых многолетних привычек, однако именно постоянство имеет ключевое значение в уходе за собой.
Специалисты утверждают, что регулярное использование высококачественного ухода имеет огромное значение в долгосрочной перспективе, и не стоит ждать результата за один день, особенно когда речь идет о сокращении признаков старения. Ведь для уменьшения морщин может потребоваться до шести месяцев использования одного и того же средства (например, с ретиноидами).
Дерматологи дают еще семь рекомендаций, которые, как они надеются, войдут наконец в привычку у многих из нас в 2023 году. Это поможет коже сохранять оптимальную увлажненность, поддерживать надежный защитный барьер и противостоять негативным факторам внешней среды.
1. Выбрасывайте просроченные средства
Многие из нас время от времени делают так называемую генеральную уборку. Не забудьте также навести порядок и на полках с косметикой. Проверьте даты на всех баночках и тюбиках и без сожаления избавьтесь от тех, которые пришли в негодность, даже если вы не успели ими воспользоваться. Кстати, если последнее происходит достаточно часто, следует сократить свои приобретения.
Конечно, хочется пробовать различные новинки, но туалетный столик при этом не должен превращаться в свалку едва начатых и к тому же просроченных средств.
Постарайтесь упорядочить и оптимизировать продукты по уходу за кожей. Зачем вам несколько средств со схожим составом или одним и тем же ключевым ингредиентом? Правильно — это лишняя трата денег, не говоря о месте хранения.
2. Сделайте уход более простым и последовательным
Вопреки модным многослойным и многоэтапных уходам, большинство дерматологов советуют отказываться от чрезмерности в уходе. Больше — не значит лучше, кроме того, такой подход может вызвать раздражение или высыпания. Хорошее правило — использовать всего три простых, но важных продукта: очищающее, увлажняющее и солнцезащитное средства.
3. Дополняйте уход средствами с ретинолом и витамином С
Если ваш уход прост, то можно его улучшить, добавив больше целевых продуктов, например обогатить сывороткой с витамином С утром и средством с ретинолом вечером. Витамин С — мощный антиоксидант, поэтому хорошо работает при стрессах и окислительных процессах. Тогда как ретиноиды эффективно сводят к минимуму видимые признаки старения.
При этом ретиноиды следует наносить сначала один или два раза в неделю, чтобы кожа привыкла к активному компоненту, а затем каждую неделю увеличивать на одно применение. Долгосрочная цель — наносить его ежедневно на ночь, но если кожа чувствительная, то достаточно двух-трех раз.
Аскорбинка для кожи: кому и зачем нужна косметика с витамином С
4. Не увлекайтесь отшелушивающими процедурами
Скрабы, пилинги и другие отшелушивающие активные вещества очень полезны для кожи, но их чрезмерное использование может нарушить кожный барьер и тогда эффект будет противоположным — появится сухость, неровности, воспаление, высыпания. Особенно внимательными нужно быть, когда вводите новые эксфолианты в свой уход. Начинайте постепенно. В целом, если кожа плохо реагирует на отшелушивающие процедуры, можно отдать предпочтение гоммажу. Это более мягкий тип продукта, который сочетает в себе свойства физического и химического отшелушивания, мягко удаляя омертвевшие клетки кожи и делая ее гладкой.
5. Не принимайте слишком горячий душ или ванну
Многие любят горячий душ, особенно в холодные месяцы — это кажется таким приятным и расслабляющим процессом. Но на самом деле для кожи такая обжигающая процедура не полезна. Она приводит к обезвоживанию, сухости, шелушению и зуду.
Просто не принимайте ванну или душ слишком долго и следите за температурой — вода не должна быть слишком горячей. Постоянное воздействие влаги повреждает барьерную функцию кожи, а высокая температура причиняет еще больший вред — увеличивает трансэпидермальную потерю воды, то есть ее испарение через эпидермис, и вызывает покраснение кожи. Сразу после купания обязательно наносите увлажняющий лосьон.
Кстати, имейте в виду, что кожа на лице гораздо чувствительнее, чем на теле, поэтому если вы никак не можете отказаться от горячего душа, хотя бы не направляйте его на лицо.
6. Пользуйтесь солнцезащитным кремом круглый год
Этот совет может показаться банальным, но это весьма эффективный инструмент для сохранения молодости и красоты кожи. Не случайно некоторые специалисты на вопрос, какой крем считается первым среди антивозрастных средств, отвечают — солнцезащитный.
Научно доказано, что постоянное использование солнцезащитного крема предотвращает преждевременное старение кожи и снижает риск меланомы (рак кожи). Поэтому просто используйте его каждое утро вне зависимости от времени года.
7. Защищайте кожу зимой
Зима — достаточно сложный сезон для кожи. Мороз, перепады температур и низкая влажность наносят значительный ущерб ее защитному слою. Поэтому дерматологи рекомендуют подключать к привычному уходу дополнительные средства. Помните, что наносить крем нужно минимум за полчаса до выхода на улицу.
Лучше придерживаться тактики применения питательного крема утром, а увлажняющего вечером. Сделайте акцент на увлажняющих компонентах, чтобы кожа быстрее восстанавливалась после повреждений. Выбирайте средства с глицерином и лактатом аммония в составе.
Уход за кожей важен, но не сложен. Следуйте простым рекомендациям, и ваша кожа будет здоровой и сияющей не только в этом году, но и во все последующие.
