Многие привыкли думать, что массаж — это только спина и ноги. Но существуют и другие, не менее эффективные области для воздействия, которые часто игнорируются, но могут принести огромную пользу.

Массаж — это распространенный способ снять напряжение и облегчить боль. Чаще всего мы думаем о зонах шеи, спины или ног. Но на самом деле есть множество других участков тела, которые могут принести облегчение и расслабление.

Уши

Стимуляция этой зоны помогает успокоиться и снизить уровень стресса. Массаж ушей также может облегчить головные боли. В ваш отдых в салоне красоты или спа можно добавить простую процедуру массажа ушных раковин. Это не займет много времени, но даст заметный эффект.

Большие пальцы

На больших пальцах рук расположены миллионы нервных окончаний. Это делает их важной зоной для массажа. Кроме того, в пальцах находятся восемь мышц, которые могут быть напряжены.

Запястья

Массаж запястьев может показаться незначительным, но это не так. Здесь расположена точка акупрессуры — перикард 6, или «Внутренние ворота». Массаж этой зоны помогает успокоить учащенное сердцебиение и снять напряжение. Для этого не обязательно идти к специалисту. Вы можете сделать это самостоятельно, нажав большим пальцем на запястье. Это простое упражнение можно выполнять в любое время, когда вы почувствуете стресс или нервозность.

Пальцы в рот: нюансы и результаты буккального массажа

Диафрагма

Диафрагма играет важную роль в стабильности корпуса и позвоночника. Напряжение в этой области может вызывать дискомфорт и боль. Аккуратный массаж диафрагмы помогает снять стресс. К сожалению, эту область часто игнорируют.

Живот

Массаж живота обладает мощными терапевтическими свойствами. Он улучшает пищеварение и работу кишечника. Активный образ жизни поддерживает здоровье ЖКТ, но иногда этого бывает недостаточно. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, массаж живота станет отличным решением. Пара минут стимуляция круговыми движениями может существенно улучшить ваше состояние.

Ягодицы

Ягодицы — одни из самых крупных мышц в теле, и массаж этой области может оказаться очень полезным. Нагрузка на эту область возрастает в результате сидячего образа жизни, что вызывает мышечную боль и напряжение.

Чтобы сделать массаж более комфортным и эффективным, используйте специальные массажные мячики или выделяйте время на поход в спа-салон.

После перенесенных операций, таких как удаление аппендикса или кесарево сечение, многие женщины сталкиваются с рядом проблем. Вес начинает расти, попытки исправить это диетой и спортом часто не дают результатов, на лице появляются следы усталости. Почему так происходит, и что можно с этим сделать?

Аюна Бабуева, специалист по фейспластике, сертифицированный бьюти-тренер, дипломированный инструктор по коррекционной гимнастике

Причины ухудшения самочувствия

После операций внизу живота кишечник может сместиться ниже, что вызывает следующие последствия:

● нарушение опорожнения кишечника, что приводит к общей вялости и апатии;
● боли в спине, потому что из-за изменения положения органов повышается нагрузка на позвоночник;
● снижение общего тонуса, передавливание сосудов в области кишечника нарушает кровообращение, что может вызывать головные боли, пониженное давление и ухудшение настроения;
● отечность и ускорение процессов старения, потому что напряжение в диафрагме влияет на лимфоток, что приводит к отекам лица и конечностей. Это ускоряет износ организма, деформирует ткани лица, делает кожу рыхлой и с расширенными порами.

В результате возникает замкнутый круг: постоянная усталость мешает активной жизни, а физические нагрузки провоцируют одышку из-за сдавленных внутренних органов и нарушенной циркуляции жидкостей.

Почему диета и спорт не работают

Попытки похудеть через строгие диеты или физические упражнения часто оказываются безрезультатными. Причина в том, что кишечник зафиксирован в неправильном положении. Его связки, соединенные с диафрагмой, создают постоянное напряжение, утягивая ткани вниз. Это препятствует восстановлению нормального лимфо- и кровотока, а также ухудшает дыхание.

Келоидный рубец: почему он может появиться, в чем особенность и риски

Для улучшения качества жизни необходимо комплексно подойти к проблеме:

1. Поднимать кишечник. Необходимо восстановить правильное анатомическое положение кишечника, который в результате операции был смещен. Это поможет снять напряжение с диафрагмы.
2. Работать со спайками после операций. Спайки ограничивают подвижность органов, вызывают тяги по фасциям, что отражается даже на состоянии кожи лица.
3. Проработать шрамы. Локальная работа со шрамами помогает убрать тягу по фасциям на лицо.
4. Восстановить лимфоток. Устранение застойных явлений снимет отеки, улучшит состояние кожи и замедлит процессы старения.

Такие меры направлены не только на улучшение внешнего вида, но и на восстановление жизненного тонуса. Они помогут женщине чувствовать себя бодрой, снизят боли и вернут легкость движения.

Кожа рук подвержена старению так же, как и кожа лица, но о ней, как правило, заботятся не так тщательно. И совершенно зря, ведь руки могут рассказать о возрасте даже больше, чем морщинки вокруг глаз. Умение правильно ухаживать за руками и регулярные косметологические процедуры помогут сохранить их молодость и красоту. Подробнее об этом рассказала врач-дерматолог.

Оксана Вошева, врач-дерматолог сети клиник ЦИДК, амбассадор платформы по бронированию в клиники эстетической медицины FILLLIN.RU


«Руки — это наша визитная карточка, отражающая возраст и заботу о себе. Правильный уход способен продлить их молодость на долгие годы. Даже в домашних условиях можно достичь значительных результатов, если выбрать подходящие средства и следовать правильной технике ухода. А для тех, кто готов доверить свои руки специалистам, существует множество процедур, способных буквально на глазах омолодить кожу», — поясняет специалист.

Почему кожа на руках стареет?

Возрастные изменения на коже рук могут стать заметными уже к 30-35 годам, а далее их проявления только усиливаются. Причин несколько:

• Недостаточный уход: в отличие от лица, коже рук редко уделяют достаточное количество внимания: забывают про увлажнение и защиту от солнца, перепадов температур и других негативных внешних факторов. Это приводит к сухости, истончению и дряблости кожи, что со временем ускоряет ее старение.
• Воздействие химических и механических факторов: повседневные дела, от мытья посуды до работы с химическими средствами, оказывают негативное влияние на кожу рук. Без использования перчаток кожа страдает, теряя эластичность и защитные функции.
• Повреждения кожного покрова: небольшие царапины, ожоги и другие повреждения способствуют появлению пигментных пятен и замедляют регенерацию клеток, что ведет к потере упругости и образованию морщин.
• Влияние погодных условий: ветер, солнце и холод нарушают водный баланс в тканях и приводят к сухости и трещинам. Ультрафиолетовое излучение запускает процесс фотостарения, из-за чего кожа быстрее теряет тонус и становится склонной к появлению пигментных пятен.

На фото: Крем для рук «Ваниль и апельсин», Grown Alchemist; Крем для рук White Truffle Nourishing Hand Serum in Cream, d'Alba; Крем для рук, Heleo4; Питательный бальзам для рук и ногтей, Clarins; Крем для рук выравнивающий тон Vinoperfect, Caudalie («Лэтуаль»); Крем для рук Basil & Vetiver, hi,dear; Крем для рук Soul & Body, Babor; Крем для рук, Eisenberg; Питательный крем для рук «Мандарин & Базилик», La Cream

Можно ли замедлить старение рук в домашних условиях

Многие уверены, что специальные косметические средства для рук достаточно эффективны в борьбе с возрастными изменениями. Домашний уход, несомненно, способен поддерживать кожу в хорошем состоянии, но он не может вернуть ей молодость. Среди базовых средств, которые помогут замедлить старение можно отметить несколько вариантов:

• Увлажняющие кремы с гиалуроновой кислотой. Гиалуроновая кислота помогает удерживать влагу в коже, что важно для поддержания ее эластичности.
• Питательные кремы с маслами и витаминами. Комбинация натуральных масел (ши, авокадо, оливкового) и витаминов (А, Е) помогает восстанавливать липидный барьер и уменьшает сухость кожи.
• Средства с солнцезащитными фильтрами. SPF-защита важна не только для лица, но и для рук, особенно если часто приходится находиться на солнце.
• Маски и скрабы для рук. Периодическое отшелушивание помогает удалять омертвевшие клетки и улучшает кровообращение, а питательные маски глубоко увлажняют и питают кожу.

На фото: Крем для рук с пчелиным воском Pro Intens, Laino; Крем для рук Topialyse, SVR; Крем для рук с конопляным маслом, Babaria; Увлажняющий крем для рук с кактусом Jeju Prickly Pear Hand Cream, Flor de Man; Парфюмированный крем для рук 06 Blush Rose My perfumed, Innisfree («Лэтуаль»); Защитный крем для рук с глицерином и витамином Е, Fitogal; Крем–маска для рук, Ilona Lunden; Универсальный питательный крем Skin Food, Weleda; Крем для рук и ног Intensive Repair, Geltek; Крем-барьер для рук восстанавливающий Skinoplast, Librederm; Подарочный набор кремов для рук, коллекция «Фруктовая ярмарка» (6*30мл), Frudia

Эффективные процедуры для омоложения кожи рук

Домашний уход важен, но если нужно скорректировать возрастные изменения, то следует обратить внимание на современные косметологические процедуры. Они помогают не только улучшить внешний вид кожи, но и стимулируют ее регенерацию на клеточном уровне.

Мезотерапия

Это инъекционная процедура, которая подразумевает введение в ткани специальных коктейлей из гиалуроновой кислоты, витаминов и аминокислот. В результате происходит активизация выработки коллагена, который придает коже плотность и эластичность. Стимулируется производство эластина, за счет чего восстанавливается тургор тканей. Инъекции улучшают кровообращение в глубоких слоях кожи, благодаря этому она выглядит более здоровой и сияющей. Под воздействием мезотерапии начинается активное обновление клеток, что делает кожу рук более свежей и упругой.

Перед проведением процедуры косметолог определит состояние кожи и составит индивидуальную программу, так как мезотерапия имеет свои противопоказания: она не рекомендуется при болезнях сердца, инфекционных заболеваниях, а также беременным и кормящим женщинам.

На тыльной стороне: как контурная пластика омолаживает руки

Лазерное омоложение

Лазерная терапия активно борется с проявлениями фотостарения. Во время сеанса происходит активация выработки коллагена в более глубоких слоях кожи. Эта процедура подходит для устранения пигментных пятен и гиперпигментации, мелких морщин и неровностей, сухости и истончения кожи.

Химические пилинги

Химический пилинг — метод воздействия на кожу кислотами, которые помогают убрать омертвевшие клетки, улучшить текстуру и цвет кожи. Пилинги могут быть разной степени интенсивности, от поверхностных до глубоких. Химический пилинг помогает выровнять тон кожи, удалить пигментные пятна, уменьшить количество морщин и неровностей.

Что следует знать перед началом процедур?

Перед любой процедурой важно пройти консультацию у врача-косметолога. Специалист оценит состояние кожи, выявит возможные противопоказания и подберет подходящую методику. Также нужно помнить, что для получения устойчивого эффекта может потребоваться курс процедур, а поддерживать результаты лучше с помощью регулярного домашнего ухода.

На фото: Крем для рук Sexy Love, Arya Home Collection («Лэтуаль»); Крем для мягкости и защиты кожи рук c маслом ши Serenity, Green Skincare («Лэтуаль»); Крем для рук, Липобейз^®; Крем-лосьон для рук и тела «Питание и увлажнение», Русская Косметика; Крем д/рук от огрубевшей кожи и сухих мозолей, Аквапилинг^®; Крем для рук с лактоплацентой для очень сухой и атопической кожи, HydroBionique; Крем для тела увлажняющий, DTMS; Сухое масло для рук «Против трещин», Siberina; Баттер-мусс для тела «Корица + Кардамон» (нейтральный), Botavikos; Крем для рук с лошадиным маслом, Roland; Коллекция «Любимый сезон» Подарочный набор питательных парфюмированных кремов для рук 4шт*30г, DR.F5 

Одни считают, что утренний душ помогает начать день бодро и энергично, другие же уверены, что он прекрасно расслабляет и предпочитают принимать его вечером. Где же правда?

Преимущества утреннего душа

Удаляет пот

Даже если вы не склонны к ночному потоотделению, все равно во время сна вы теряете клетки кожи и выделяете пот, которыми питаются бактерии, что становится причиной неприятного запаха. Утренний душ позволяет освежиться и чувствовать себя готовыми к новому дню.

Бодрящий эффект

Если вы любите поспать подольше, то прохладный душ может помочь взбодриться. Холодная вода тонизирует и повышает уровень кортизола, гормона стресса, который заряжает энергией и бодрит.

Свежая укладка

Утренний душ поможет сохранить свежесть и объем вашей прически, чем, если вы вымоете волосы вечером.

Пора спать по-новому: как выбрать оптимальную подушку для шеи

Преимущества ночного душа

Ложитесь спать чистыми

Быстрый душ перед сном поможет удалить загрязнения и химические вещества, которые могли скопиться на коже в течение дня, и обеспечит более качественный и комфортный сон.

Помогает лучше спать

Теплый душ помогает расслабиться, снять напряжение и улучшить сон. После душа тепло быстро уходит, снижая температуру тела — это сигнал для организма, что пора спать.

Увлажняющие средства работают эффективнее

Увлажняющий крем перед сном помогает поддерживать процесс восстановления кожи. Важно наносить средство на влажную кожу после душа, чтобы сохранить влагу.

Солевые скрабы для тела обещают помочь достичь самой мягкой и сияющей кожи, о которой вы только мечтали. Хотите узнать больше?

Почему соль?

Соли — минералы, которые за счет своего состава способны оказывать различное воздействие на организм. Спортсмены часто принимают ванны с сульфатом магния, чтобы уменьшить боли в мышцах.

Некоторые соли, такие как сульфат магния, хлорид калия, карбонат кальция, сульфат железа и сульфат натрия, содержат минералы, которые помогают повысить защитные свойства кожи и улучшить ее качество. Известно, например, что соли нормализуют выработку себума, устраняя чрезмерную жирность.

Как шелковое: 5 преимуществ скраба для тела и когда им нельзя пользоваться

Преимущества солевых скрабов

• Тусклость и текстура: Солевые скрабы удаляют омертвевшие клетки кожи, обеспечивая ей гладкость, мягкость и более свежий цвет. Скрабирующие движения стимулируют кровоток, улучшая здоровье кожи, ее тонус и упругость. При регулярном использовании можно предупреждать врастание волос и поддерживать гладкость тела.

• Псориаз и суставы: Исследование показало, что соли Мертвого моря могут улучшить состояние кожи при псориазе и даже помочь при ревматологических заболеваниях, например, артрите.

• Раздражение и зуд: Богатые минералами соли уменьшают зуд, раздражение и способствуют заживлению ран. Другое клиническое испытание показало, что эти минералы помогают восстановить кожный барьер, обладают антибактериальным эффектом и уменьшают воспаление.

Противопоказания солевых скрабов

Не стоит применять их при наличии воспалений на коже, таких как угри, гнойные высыпания, а также при дерматитах и экземе в период обострения. Также следует воздержаться от использования солевых скрабов при герпесе, инфекционных поражениях кожи, наличии язвочек и открытых ран.

Перед применением любого скраба рекомендуется провести тест на небольшом участке кожи, чтобы исключить риск аллергической реакции.

Разновидности скрабов для тела

Солевые скрабы с крупными кристаллами используются для агрессивного отшелушивания загрубевших участков тела и не подходят для сухой и чувствительной кожи.

Сахарные скрабы подходят для бережного скрабирования чувствительной и сухой кожи, часто обогащены натуральными маслами. Не подходят для жесткого отшелушивания грубых участков тела.

Кофейный скраб содержит измельченные кофейные зерна. Он мягче солевого, хорошо стимулирует кровообращение, повышает тонус кожи за счет содержания кофеина. Но пигмент в его составе может оставлять следы на коже.

Абразивная перчатка, жесткие мочалки — удобные инструменты для массажа и скрабирования кожи, однако могут накапливать бактерии.

Как правильно использовать солевой скраб

Солевые скрабы можно использовать по всему телу, особенно акцентируя внимание на локтях и коленях, где кожа грубее.

Избегайте открытых ран и не используйте скраб сразу после бритья, так как он будет раздражать нежную кожу и проникать в микротравмы.

Если кожа нормальная и не имеет каких-либо проблем, рекомендуется проводить отшелушивание один-два раза в неделю. Для чувствительной кожи достаточно одного раза в неделю.