Бикинистки похожи на Барби, они воплощение женственности и идеальной спортивной формы. Именно это девушки демонстрируют на спортивных конкурсах красоты. Многие полагают, что образ бикинистки – это результат тренировок. Однако ради такого тела девушки идут на большие жертвы.
Фитнес-бикини – это категория женского бодибилдинга. В ней нет перекаченных тел с объемной мускулатурой. Основные критерии – женственность, грациозность, X-образная пропорция тела, качество мышц пресса, ягодичных и дельтовидных мышц, тонус кожи, умение себя презентовать.
Этапы подготовки
Ради 10 минут на сцене бикинистки готовятся минимум год: следят за питанием и правильно тренируются, иногда каждый день.Для начала им надо нарастить мышечную массу. Для этого следует придерживаться определенного питания по калориям и тренироваться с отягощением. Затем идет процесс «сушки», чтобы избавиться от лишней жидкости и жировой прослойки, придать мышцам форму.
Тренировки строятся по индивидуальному и строгому графику 3-7 раз в неделю, чтобы все мышцы развивались равномерно. Соблюдение режима сна, питания, тренировок – важно все. И, конечно, умение позировать, для чего девушки постигают азы актерского мастерства.
Образ на сцене – необходимый этап подготовки. Купальник должен быть максимально лаконичным и в стразах, обязательно – прически, автозагар, украшения. Туфли – прозрачные, на каблуке от 10 сантиметров. Длина каблука, толщина подошвы – все это тоже прописано в регламенте соревнований.
Есть любительские и профессиональные соревнования. Чтобы получить про-карту, необходимо победить на любительском турнире и национальных отборочных соревнованиях.
Обратная сторона медали
Бикинистки проводят часы в спортзале, соблюдают жесткие пищевые ограничения, добиваясь минимального процента подкожного жира и выраженного мышечного рельефа. Однако даже при самом упорном труде некоторые нюансы фигуры не позволяют достичь нужных требований. Когда девушки выходят на профессиональный уровень, то часто обращаются к пластическим хирургам.
По словам пластического хирурга, доктора медицинских наук и главврача клиники Art Plastic Тиграна Алексаняна, бикинистки часто прибегают к липосакции, липофилингу и липоскульптуре. Операции позволяют избирательно удалить локальные жировые отложения или формировать из собственной жировой ткани определенный рельеф. Бикинистки чаще всего корректируют живот, бока, бедра, ягодицы и внутреннюю поверхность коленей.
Абдоминопластика позволяет удалить избыток кожи и жира в области живота, скорректировать растяжки и укрепить мышцы пресса. Результат – плоский, подтянутый живот, идеально подчеркивающий рельефность мышечного корсета.Маммопластика и подтяжка груди позволяет добиться женственности силуэта, визуальных пропорций, подчеркивая женственность в сочетании с атлетичным телосложением.
Тигран Алексанян подчеркивает, что пластическая хирургия в мире фитнес-бикини – это не волшебная палочка, а лишь инструмент для достижения поставленных целей. Она помогает улучшить уже имеющиеся результаты, полученные благодаря упорным тренировкам и правильным питанием. Однако, решение о проведении подобных операций должно быть взвешенным и осознанным, принятым после консультации со специалистом.
