Подпишись на нас в соц. сетях!


Строго по телу: комплексный подход в борьбе с целлюлитом



Страдающие целлюлитом женщины часто жалуются, что им не помогают ни спорт, ни средства, ни диеты. В Thalgo уверены: тут нужен комплексный подход с регулярными эффективными процедурами. Рассказываем про одну из таких — «Интегративное похудение».

shutterstock_478185427.jpg

Чтобы победить целлюлит, на него нужно воздействовать комплексно. Но если физические нагрузки и диета позволяют сбросить вес и накачать мышцы, то восстановить упругость и гладкость кожи способны только процедуры с массажем и эффективными средствами. Программа Thalgo «Интегративное похудение» как раз строится на этих двух составляющих: мощных средствах и интенсивном, но приятном массаже, а также закрепляющем домашнем уходе. Важнейшую работу тут выполняют средства Корректирующий концентрат против целлюлита и Корректирующий укрепляющий концентрат. Первый содержит бурую водоросль фукус и экстракт растения колеус форсколии, которые активируют липолиз (расщепление жира), замедляют липогенез (синтез жира), блокируют появление адипоцитов — жировых клеток гиподермы, из-за которых мы видим неровности на коже. Второй концентрат корректирует фигуру за счет морского кремниевого комплекса и планктона: они укрепляют все слои кожи и не позволяют жиру распространяться. Он также содержит экстракт имбиря, который способствует выработке эластина и расщеплению жиров. Во время процедуры в салоне эти средства наносят на проблемные зоны, по ним проводят массаж как легкими похлопывающими движениями, так и более глубокими, расщепляющими.

Большое внимание уделяется детоксу и дренажу: мастер прорабатывает точки на теле, связанные с мочевым пузырем и толстой кишкой, и наносит гель, который стимулирует вывод токсинов.

FILLE-PISCINE.jpg

Салонная процедура

  • Индивидуальный подход

Сначала мастер оценивает стадию целлюлита и подбирает идеальную комбинацию средств и массажа. Работает он только на проблемных участках — это могут быть бедра, ягодицы, живот, руки.

  • Этап 1. Теплое обертывание

От колен до живота наносят крем-пенку с активным кислородом и накрывают полотенцем на пять минут. По телу начинает разливаться тепло — средство раздражает рецепторы, не нагревая кожу, подготавливая ее к нанесению концентратов.

  • Этап 2. Массаж с концентратами

Массаж проблемных зон делают с соответствующими концентратами и массажным гелем. Несмотря на интенсивные движения, ни одно прикосновение не вызывает боли, наоборот, процедура расслабляет так, что легко можно заснуть.

  • Этап 4. Завершающий крем

В завершение на проработанные зоны наносится крем — либо корректирующий, если у вас ярко выраженный целлюлит, либо подтягивающий, если ваша главная цель — повысить упругость кожи.

shutterstock_526693039.jpg

Домашний уход

  • Интенсивный корректирующий крем против целлюлита

Для  тех, кто борется с плотным, фиброзным целлюлитом.

Что делает? Насыщает клетки кислородом, уменьшает количество адипоцитов, сглаживает «апельсиновую корку» и препятствует дальнейшему развитию целлюлита.

  • Липолитический корректирующий гель против целлюлита

Для обладателей целлюлита начальной и средней стадии (I или II) и тех, кто хочет скорректировать объемы бедер, рук, талии.

Что делает? Устраняет гипоксию тканей и уменьшает количество адипоцитов, тем самым выравнивая рельеф кожи и корректируя силуэт.

  • Интенсивный Подтягивающий Крем для Тела

Для тех, кто хочет сделать кожу более упругой, а контуры тела — четкими.

Что делает? Стимулирует обновление клеток, восстанавливает активность фибробластов, которые производят коллаген, эластин и гиалуроновую кислоту, ответственные за упругость кожи.

  • Моделирующий крем для области живота

Для тех, кто хочет уменьшить объем талии и сделать кожу в области живота более упругой.

Что делает? Способствует расщеплению жиров, активизирует синтез эластина — белка дермы, который отвечает за упругость кожи. Сокращает объем проблемной зоны. 




Наши рассылки

По капельке: как вода может помочь выточить тело мечты


Вода (3).jpg


Все знают, что вода необходима для молодости кожи, сохранения ее естественного сияния, гладкости и эластичности. Однако польза влаги этим не ограничивается.





Наша кожа содержит более 60% воды, поэтому неудивительно, что она имеет такое больше значение для поддержания здоровья эпидермиса и ухоженного внешнего вида. Но это еще не все. Оказывается, вода помогает стать более стройными и даже улучшить самочувствие.


Итак, на что способна вода.


Помогает быстрее похудеть

Когда мышцы достаточно увлажнены, можно ходить, бегать, проводить силовые тренировки дольше и интенсивнее, что делает тренировку более эффективной. В то же время она увеличивает скорость метаболизма, в частности скорость сжигания калорий, даже в состоянии покоя.

Специалисты утверждают, что если употреблять достаточное количество воды, то ежедневно можно терять около 40 ккал, то есть примерно 5 граммов жира. Кроме того, вода вымывает из организма токсины, которые препятствуют снижению веса.

Подавляет тягу к сладкому

Это настоящий секрет похудения. Дело в том, что когда организм обезвожен, то он хочет сладкого. Поэтому всякий раз, когда чувствуется повышенная тяга к чему-то сахаросодержащему, нужно просто выпить стакан воды и подождать несколько минут. В большинстве случаев, это негативное желание исчезает.


Кстати, вода комнатной температуры помогает бороться с чувством голода.


Улучшает состояние кожи

Вода благоприятно влияет как на чувствительную кожу с шелушениями, так и на проблемную с угрями. Достаточное количество жидкости поддерживает нормальный уровень pH. Результатом становится нормальная выработка кожного сала, отсутствие шелушения, стянутости и зуда, сохранение эластичности и здорового цвета.


Вода (4).jpg

Выпить воды и поболтать с коллегой: действенные лайфхаки, чтобы избежать сонливости днем



Делает счастливее

Исследования подтверждают, что плохое настроение можно повысить одним стаканом воды. И объяснений этому много. Одним из них является то, что зачастую угрюмость или ворчливость возникают просто из-за обезвоживания. Кроме того, при волнении и подавленности, уровень кортизола в крови повышается, вода же позволяет его снизить.

Снимает головные боли

Что касается головной боли, то она тоже часто становится результатом недостатка влаги в организме. И это необязательно происходит на утро после вечеринки, но вследствие увлечением крепким чаем, кофе, газированными напитками. Для сохранения крепкого здоровья лучше сократить употребление этих напитков и заменить их чистой водой.


Снимает мышечные спазмы

После интенсивной тренировки нередко можно испытать такой неприятный симптом. Причиной мышечного спазма может стать недостаток электролитов, а именно магния или калия, а также просто дефицит влаги, которая ушла с потом. Следует попробовать увеличить количество воды и посмотреть, как тело на это отреагирует.

Также при интенсивных тренировках можно употреблять изотоники или кокосовую воду, в которой тоже много электролитов.

Сколько нужно пить воды

У каждого разное представление о том, сколько нужно пить воды. И это неудивительно, ведь организм у всех разный и его потребности в жидкости тоже. Многое здесь зависит от веса, мышечной массы, уровня активности и других аспектов. Однако многие специалисты рекомендуют выпивать 1,5—2 литра ежедневно. При повышенной активности и в жаркие дни обычное количество следует увеличить.


Если простая вода — не самый любимый напиток и пить ее достаточно затруднительно, то можно придать ей вкус, используя полезные комбинации, например, добавляя огурец и мяту, арбуз и базилик, лимон и мяту или лимон и имбирь.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Unsplash/СС0
23.03.2024

Дать по ногам: как ботулинотерапия помогает делать голени более худыми и очерченными


Ноги и ботокс2.jpg

Это не самая распространенная процедура, но все чаще и чаще говорят о том, что она способствует похудению.





Мадина Байрамукова.png


Мадина Байрамукова, пластический хирург, врач дерматолог-косметолог






Инъекции ботулотоксина уже давно стали привычной и очень популярной процедурой. У таких уколов минимум противопоказаний и практически моментальный визуальный эффект. Благодаря ботоксу можно придать лицу свежий вид и буквально стереть морщины.


Однако только процедурами по лицу действие ботокса не ограничивается. Такими инъекциями можно решать ряд других проблем — от эссенциального гипергидроза (когда наблюдается постоянный эффект мокрых подмышек, влажных рук и ног) до снятия головных болей.


Также ботулотоксин вводят, чтобы снять напряжение на любых участках тела. Например, в Азии сейчас очень популярна процедура «барби-ботокс», или trapezius botox — когда препарат вводится в трапециевидную мышцу, благодаря чему она расслабляется, а шея при этом становится более вытянутой. В этом же ряду стоит отметить применение ботулинотерапии для достижения эффекта похудения, в частности, в области ног.


Укол в ногу

В чем суть ботулинотерапии для похудения ног? В икроножную мышцу вводится определенная дозировка препарата, он блокирует мелкие нервные окончания и нервно-мышечные связи. В результате тонус снижается, а нога уменьшается в объеме.


Сразу хочу подчеркнуть, что wow-эффекта в данном случае не стоит ожидать.


Сама процедура проходит так же, как и все другие с использованием ботулотоксина. Сначала врач косметолог проводит консультацию, разъясняя все плюсы и минусы процедуры, предупреждает о показаниях и противопоказаниях. Это может быть индивидуальная непереносимость препарата, онкозаболевания, проблемы неврологического характера, инфекционные заболевания, воспалительные процессы, беременность и период лактации.


Длится процедура не более 20-30 минут. Сразу после введения препарата можно отправляться домой, никакого реабилитационного периода не существует. Как правило, достаточно одной процедуры. Но может быть и такое, что спустя две недели понадобится дополнительная корректировка. Эффект длится от полугода до года — все зависит от индивидуальных особенностей организма. Надо отметить, что эта процедура не является универсальным решением и ее результаты различаются. Лучше применять ее в комплексе с другими методиками.


Ноги и ботокс3.jpg

Трэп-токс, или ботокс плеча: что это за процедура и как влияет на осанку




Инъекции ботулинотоксина в область голеней могут вызывать временные побочные эффекты. Среди них покраснение, синяки, болезненность, повышенная чувствительность, нарушение функциональности икроножной мышцы. Поэтому крайне важно проконсультироваться со специалистом, имеющим опыт этой терапии.


Долгосрочные последствия этой модной процедуры пока неизвестны, поэтому хотя соблазн быстрого решения может быть велик, рекомендуется не использовать этот способ исключительно в эстетических целях. Помните, что модные тенденции приходят и уходят, а здоровье и функциональность мышц должны оставаться неизменными.


Вероятно, что кандидатами на такую процедуру могут быть люди с мышечной гипертрофией, с генетически объемистыми икроножными мышцами или страдающие мышечными спазмами.


Что еще предпринять

Помимо ботулинотерапии, для похудения ног можно использовать и другие процедуры. Поскольку именно ноги чаще всего страдают от отеков, что приводит к увеличению их объема, то также помогут препараты-венотоники, разные лимфодренажные программы, например, эндосфера-терапия. Отлично работает ручной массаж, особенно лимфодренажные техники.


Конечно, все это необходимо сочетать с правильным питанием и походами в спортзал. Из диет лучше обратить внимание на низкоуглеводные, с большим количеством овощей и белка.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Pexels.com/CC0; Unsplash/CC0
12.03.2024

Как избежать раздражений на коже и сохранить ее шелковистой после эпиляции


Процедура бритья.jpg


Если вы удаляете нежелательные волосы дома с помощью бритвы, воска или электрического эпилятора, то наверняка знакомы с негативными реакциями кожи. Как сгладить ситуацию?



Главная проблема при домашней эпиляции — проведение ее в спешке или просто ленясь и не следуя основным правилам. Особенно это касается использования бритвенного станка. В большинстве случаев его применяют неправильно, игнорируя все советы о том, как это нужно делать. В результате кожа повреждается, быстро сохнет, начинает шелушиться, появляются раздражения, красные точки.


Правила бритья

Первое правило удаления волос с помощью бритвы — не делать это на сухой коже. Выделите для этой деликатной процедуры достаточное количество времени, чтобы подготовить тело к процедуре.


Специалисты предупреждают: не брейтесь без средств по уходу за кожей, если хотите, чтобы она оставалась гладкой и не поврежденной.


Удивительно, но многие женщины не только не используют при бритье специальных средств, ограничиваясь мылом или гелем для душа, но и вообще могут пропустить применение подобных продуктов ухода. Этого категорически не стоит делать.


Помимо использования крема или геля для бритья, чтобы обеспечить легкое скольжение лезвия и избежать раздражений, специалисты рекомендуют сначала слегка разогреть кожу тела теплым душем и смыть загрязнения. Вода помогает смягчить волоски и уменьшить трение между лезвием и кожей. Затем поверхность нужно отшелушить. Удаление омертвевших клеток необходимо для гладкого бритья и сохранения ухоженного вида. Кроме того, это поможет избежать закупорки пор, вросших волос и фолликулита. Отшелушивание можно проводить с помощью мягкого скраба, пилинга или специальных отшелушивающих пэдов, что очень удобно.

Отшелушивать кожу тела следует перед любым способом домашнего удаления волос (бритвенный станок, воск, шугаринг, электроэпилятор). Это значительно облегчает процесс.

Завершать процедуру бритья необходимо нанесением на кожу успокаивающего средства. Это может быть специальный бальзам после эпиляции или увлажняющий лосьон.


Средства для и после эпиляции.jpg

На фото: Бальзам восстанавливающий Скинопласт Дуо, Librederm; Защитный регенерирующий крем с Д-пантенолом (5%), Start Epil; Успокаивающий крем для интимного ухода с пантенолом и алоэ, Art&Fact; Увлажняющий и успокаивающий крем для тела с каннабисом SPA Senses, Skeyndor; Увлажняющий гелевый скраб против вросших волос с экстрактами морских водорослей, Start Epil; Универсальный крем для рук, лица и тела с пантенолом, маслом ши и маслом какао, «Бархатные ручки»; Женский бальзам для бритья Organic Cactus, Ecolatier; Отшелушивающие пилинг-пэды для тела от вросших волос с гликолевой кислотой 7%, молочной кислотой 3%, салициловой кислотой 1% и мочевиной 2%, Art&FactОсветляющий успокаивающий крем для интимных зон Watch my… Organic Kitchen Womanizer


Как влияет на кожу лазерная эпиляция и может ли она спровоцировать онкологию


Средства для бритья

Самое важное, что нужно учитывать при выборе этого средства, чтобы оно подходило для любых частей тела, включая самые деликатные области. Лучше всего подойдет крем для чувствительной кожи с содержанием успокаивающих и увлажняющих компонентов. Это могут быть, например, комбинации масел (жожоба, олива, ши), экстракты овса, зеленого чая.


Наносить крем или пену для бритья следует достаточно плотным слоем.


Всегда следите за состоянием бритвенного станка. Его лезвия должны быть острыми и чистыми, без налета. Лучше не хранить его в душе, так как лезвия быстро затупляются из-за скопления бактерий, размножающихся во влажной среде.


Во время бритья следует слегка натягивать кожу и делать одиночные короткие движения бритвой по росту волос, а затем в противоположном направлении. Для более тщательного бритья промывайте лезвия водой после каждого движения, чтобы избежать засорения. Избегайте многократного давления на одну и ту же область. Завершите процедуру тщательным ополаскиванием и промокните тело мягким полотенцем (не трите).


Средства после бритья/ эпиляции

После бритья, пока кожа влажная, нужно нанести питательный увлажняющий крем, например, с содержанием ниацинамида или экстракта центеллы азиатской, чтобы сохранить мягкость и восстановить защитный барьер. При этом следует убедиться, что любые продукты некомедогенны и не содержат тяжелых масел, чтобы предотвратить закупорку пор и появление прыщиков. Также лучше избегать использования агрессивных активных ингредиентов сразу после бритья, поскольку они могут вызвать покалывание и сильное раздражение, особенно если есть какие-либо микротравмы. Если кожа склонна к раздражению, то нужно использовать специальный лосьон после бритья, предназначенный для такого типа.


После удаления волос с помощью воска, шугаринга или электроэпилятора на кожу следует нанести успокаивающее средство. В его составе должны быть, например, такие компоненты, как пантенол, экстракт алоэ или ромашки.

Время от времени можно использовать средства от вросших волос или продукты замедляющие их рост.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
07.03.2024

Обратный эффект: почему растяжки не исчезают при похудении


Растяжки2.jpg


Регулярно посещаете тренажерный зал, включили в свой рацион больше белка и овощей и наконец похудели. Все бы хорошо, но растяжки остались там, где были.




Независимо от того, по какой причине появились растяжки — в подростковый период, во время беременности или набора лишнего веса или мышечной массы — они теперь останутся, даже после похудения.


Хотя растяжки не несут абсолютно никакого вреда организму, они выглядят не эстетично, сложно привыкнуть к этим изменениям на коже, и в некоторых случаях указывают на медицинскую проблему. Таким образом, они не представляют физиологической угрозы, но для некоторых становятся причиной глубокого разочарования. Понимание того, как и почему они образуются, может помочь найти метод, который поможет от них избавиться.


Почему появляются растяжки

Растяжки образуются потому, что кожа просто не успевает за изменениями веса. Если происходит набор значительного количества веса за короткий промежуток времени, белок коллагена и эластина кожи разрушается, ткань, по сути, рвется (образуется внутренняя травма), что и приводит к появлению растяжек. Хотя белки дермы способны восстанавливаться, как правило, скорости синтеза недостаточно, чтобы регенерировать все разрывы. Поэтому «разорванные» таким образом волокна остаются.


Поскольку растяжки часто возникают в результате роста и увеличения объема (во время беременности, половом созревании и так далее), некоторые могут подумать, что потеря веса, то есть возвращение к прежним параметрам, может быть решением, позволяющим избавиться от них. Но это не так. Правда о растяжках заключается в том, что их довольно легко получить и от них потом трудно избавиться. Специалисты говорят, что как только растяжки появляются, они становятся постоянными. Конечно, учитывая распространенность проблемы, есть много способов помочь сгладить их выраженность.


Действительно, в некоторых случаях растяжки становятся практически незаметными после потери веса, но никакой гарантии того, что они исчезнут, нет.

Согласно исследованиям, растяжки формируются у 80% женщин. Основная локация: живот, грудь, бедра, ягодицы.


Растяжки3.jpg

Лучшие лучи: какие лазеры считаются золотым стандартом в лечении растяжек



Как следует действовать

При похудении лучше всего двигаться медленным, но стабильным темпом. Это не только более правильно для удержания веса в долгосрочной перспективе, но и снижает вероятность негативных изменений (дряблости и провисаний) на коже, поскольку дает ей больше времени приспособиться к изменению объема тела.


Некоторые предлагают смириться с растяжками, а не бороться с ними. Их действительно трудно предотвратить, хотя и можно помогать коже растягиваться, применяя специальные масла и средства, способствующие мягкости и эластичности эпидермиса. В период активного роста в подростковом возрасте, а также во время беременности полезно поддерживать кожу увлажненной и применять продукты, которые содержат, например, гиалуроновую кислоту, масла ши, оливковое, кокосовое и витамин Е. Кроме помощи местных средств, можно добавить в свой рацион питания продукты, содержащие цинк, белок и, опять же, витамин Е.


Однако даже применение подобных мер не гарантирует, что растяжки не появятся.


Среди способов устранить растяжки — косметические средства с содержанием ретинола, коллагеновые инъекции, химические пилинги, микродермабразия, фототермолиз и лазерная шлифовка. При этом важна ранняя терапия, чтобы иметь больше шансов на заметное улучшение состояния кожи.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Unsplash/СС0
06.03.2024

Нога на ногу: как правильно, чем и зачем отшелушивать кожу голеней


Ноги2.jpg


Сухие, шелушащиеся голени — проблема, которая досаждает многим. Казалось бы, есть увлажняющий лосьон, но он зачастую дает лишь временный эффект.




Чтобы поддерживать увлажненность кожи ног, следует потрудиться над проблемой и не ограничиваться одним лишь смягчающим кремом. Ноги обязательно следует отшелушивать — это ключевой фактор ее гладкости и шелковистости. Дело в том, что кожа голеней и ступней сама по себе склонна к чрезмерной сухости и отекам из-за частых проблем с кровообращением. Поэтому регулярные процедуры, способствующие его нормализации, способствуют гладкости и ухоженному внешнему виду ног.


Почему нужно отшелушивать ноги

Правильное отшелушивание — отличный способ улучшить кровообращение и уменьшить неровности и сухость за счет удаления омертвевших, шелушащихся клеток кожи, скапливающихся на поверхности. Эту процедуру следует выполнять регулярно, но не увлекаться ею чрезмерно, а после не забывать наносить увлажняющий лосьон.


Клетки кожи естественным образом обновляются, но иногда они имеют тенденцию скапливаться на поверхности, и тогда появляются сухие, шелушащиеся участки. В этих случаях крем не поможет. Сначала нужно убрать все лишние частички и лишь затем нанести ухаживающее средство.


Отшелушивание ног также может помочь предотвратить появление вросших волос, что нередко случается после бритья. Когда на коже остаются омертвевшие клетки, волосяные фолликулы могут закрываться ими, что и приводит к развитию вросших волос или воспалению (фолликулиту). Отшелушивание снижает такой риск и делает бритье легким и менее травматичным.

Наконец, сочетание отшелушивания с массажем может помочь улучшить кровообращение в ногах и уменьшить отечность. Хорошее кровообращение улучшает качество кожи: ее цвет, текстуру и защитную барьерную функцию.

Ноги3.jpg

Залезть под кожу: почему появляются вросшие волосы и как их убрать


Как отшелушивать ноги

Эту процедуру можно проводить несколькими способами, по желанию.


Сухая щетка. Специалисты утверждают, что массаж сухой щеткой полезен, поскольку эффективен для улучшения кровообращения, способствует лимфодренажу и отлично отшелушивает кожу. Чтобы правильно это сделать, рекомендуется проводить щеткой по направлению снизу вверх, слегка надавливая.


Пилинг. Можно использовать специальное средство для тела, с содержанием кислот (гликолевой, миндальной, молочной, винной и другими), которое очищает, отшелушивает и разглаживает эпидермис. Такой уход подходит для любого типа кожи, а особенно показан для зон с волосяным кератозом.

Сухой коже больше подойдут AHA-кислоты, тогда как жирной — AHA + BHA.


Скраб. Наконец, можно провести обычное скрабирование, хотя многие дерматологи и не слишком его одобряют. Лучше выбрать средство на основе сахара или соли с добавлением ухаживающих масел. Кристаллы в отличие от других абразивных добавок будут действуют мягко, так как растворяются в процессе процедуры.


Как часто следует отшелушивать кожу

Как и в случае с лицом, ноги тоже не следует отшелушивать слишком часто. Это может привести к раздражениям, воспалению и микротравмах. Хотя частота этой процедуры зависит от состояния кожи и индивидуальных показателей, специалисты рекомендуют делать это один-два раза в неделю. Пилинг и скраб выполняют на влажной коже, массаж сухой щеткой — на сухой. После любой из процедур следует наносить увлажняющее средство.


Следует иметь в виду, что если вы регулярно бреете ноги, то нужно избегать частого отшелушивания, так как бритье само по себе берет на себя эту функцию.


Последующий уход

Сразу после отшелушивания ног следует восстановить влажность кожи и ее защитный барьер. Это можно сделать любым средством, которое больше нравится, увлажняющим лосьоном, баттером или маслом для тела.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock; Unsplash/СС0
05.03.2024
 

Актуальные статьи

Сбежать от контроля Анджелины: Шайло Джоли-Питт переезжает к отцу, но поладит ли она с его новой молодой подругой?
Связь отца и дочери не ослабла даже в ходе многолетних судебных разбирательств обоих родителей. И теперь девушка готова сделать свой первый взрослый выбор.
55 минут назад
Можно и нужно: 6 продуктов, которые рекомендуется есть перед сном
Мифу о том, что есть перед сном абсолютно вредно, пора кануть в Лету.
вчера
Поправилась от лекарств: 10 способов решить проблему
Лекарства, облегчающие аутоиммунные заболевания, хроническую боль и депрессию, помогают людям жить более полной жизнью. Но многие имеют нежелательные побочные эффекты, в том числе увеличение веса.
вчера
Истероид против нарцисса: чем похожи, а чем отличаются данные типы личностей
Они — две стороны одной медали или совершенно разные психотипы? Вот что на этот вопрос отвечают специалисты.
вчера
Если вы донор: 9 способов восстановиться после того, как сдали кровь
Любой донор важен, особенно, имеющий редкую группу, а также сдающий кровь на регулярной основе. Рассказываем, как донорство влияет на общее состояние и как восстановиться быстрее.
вчера
Показать еще