Кожа на ногах легко становится сухой и трескается, особенно летом. Постоянное ношение открытой обуви, а также воздействие солнца, соленой воды, хлора и песка на отдыхе может нанести вред коже ног за летние месяцы. К счастью, есть способы избавиться от сухости и трещин на пятках и предотвратить их повторное появление.
Если ваши пятки выглядят все хуже и хуже в последние недели лета, то следует усилить уход за ними. При правильном уходе вы сможете вернуть коже мягкость и гладкость всего за несколько недель.
С чего начать
Начните с увлажняющего средства. Прежде чем бежать за новым кремом, начните с того, что есть у вас дома. У большинства из нас есть коллекция увлажняющих средств для тела, которые пылятся на полке. Используйте его два раза в день — если вы не видите результатов, то переходите на специализированные средства для ног.Как правильно увлажнять кожу
Увлажняйте кожу регулярноЕсли вы постоянно забываете увлажнять кожу, установите напоминание на телефоне. Выберите время, когда сможете посидеть и расслабиться, например, при просмотре сериала. Еще один отличный вариант — наносить увлажняющий крем перед сном.
Увлажняйте кожу после душа
Нанесение крема сразу после душа имеет огромное значение. Теплая вода смягчает кожу, облегчая впитывание увлажняющего средства. Если у вас очень сухая кожа пяток, этот совет сработает идеально.
На фото: Крем для ног Jeunesse des Pieds, Clarins; Крем с церамидами, DR.F5; Лосьон-кератолитик для профессионального педикюра, Буренка
Уделяйте уходу достаточное количество времени
Быстрое 20-секундное втирание не решит проблему! Уделите хотя бы 5–10 минут, втирая крем в пятки и ступни. При правильном подходе вам потребуется наносить увлажняющий крем всего 2–3 раза в неделю, чтобы увидеть заметные улучшения.
Наносите крем на определенные зоны
Не сосредотачивайтесь только на пятках — нанесите крем на всю стопу (и голень), избегая при этом промежутков между пальцами.
Если вам сложно дотянуться до пяток, то нанесите крем на верхнюю часть ступни и вотрите крем пяткой другой ноги.
На фото: Крем для рук и ног Intensive Repair, Geltek; Крем-эмольянт для очень сухой и атопичной кожи Ксеродиан АР+, Noreva; Охлаждающий SPF-крем, DR.F5; Сыворотка-концентрат с гиалуроновой кислотой (можно смешивать с увлажняющим кремом), Menomoso
Надевайте носки после увлажнения
Ноги в креме могут быть скользкими, что довольно опасно, поэтому после ухода лучше наденьте хлопчатобумажные носки, чтобы задержать влагу и предотвратить возможное скольжение. Кроме того, если вы наносите крем перед сном, носки помогут предотвратить попадания жира на постельное белье.
Аккуратно удаляйте огрубевшую кожу
Если у вас нет диабета или периферической нейропатии, вы можете аккуратно отшелушивать кожу пяток один-два раза в неделю пемзой или губкой для педикюра. Это поможет увлажняющему средству проникнуть глубже.
Никогда не используйте лезвия, жесткие терки, пилинги или что-либо слишком агрессивное для ухода за пятками — это может принести больше вреда, чем пользы.
На фото: Cухое масло для тела 2-в-1 Atoderm, Bioderma; Смягчающий крем для ног с церамидами и мочевиной 25% Uramax, Librederm; Увлажняющий крем с гиалуроновой кислотой, Menomoso; Крем для ног ультраувлажняющий против трещин и натоптышей, Буренка
Дополнительные советы по уходу за потрескавшимися пятками
• Ограничивайте время принятия ванны и душа 5–10 минутами. Слишком продолжительное купание может пересушить кожу, усугубляя сухость и трещины на пятках. Будьте осторожны, промокая кожу полотенцем.• Используйте мягкое очищающее средство без отдушек. Это поможет сохранить естественную жирность кожи ног.
• Увлажняйте кожу специальным кремом в течение 5 минут после купания. Найдите крем, содержащий 10–25% мочевины, глицерин, растительные масла (ши, кокоса, авокадо), гиалуроновую кислоту, а также аллантоин, пантенол, бисаболол для заживления трещин. Также полезны компоненты с антибактериальным и охлаждающим действием.
• Защищайте пятки. В течение дня прикладывайте к трещинам на пятках специальный пластырь или жидкую повязку, чтобы создать защитный барьер. Это поможет уменьшить боль, ускорить заживление и предотвратить проникновение микробов в кожу.
• Носите подходящую обувь. Если у вас сухие и потрескавшиеся пятки, избегайте обуви с открытой пяткой (шлепанцы, сандалии, босоножки), а также обуви, которая не подходит по размеру.
Имейте в виду, что иногда трещины на пятках возникают из-за какого-либо заболевания, например, диабета. Если сухость и трещины на пятках сильно выражены или состояние не улучшается после соблюдения всех рекомендаций по уходу, обратитесь к врачу – терапевту или дерматологу.
