Подпишись на нас в соц. сетях!


Важно знать: 9 правил безопасного загара



pexels-karolina-grabowska-8363885.jpg

О ровном, золотистом цвете кожи мечтают многие – рассказываем, как добиться желанного эффекта без вреда для здоровья.

В погоне за идеальным загаром мы часто забываем о правилах нахождения на солнце. А ведь их соблюдение убережет вас от рака кожи и преждевременного старения. 

Правило №1: Витаминный коктейль

С медицинской точки зрения, специальных витаминных комплексов для загара не существует. Но врачи-косметологи знают группу витаминов, которые отвечают за выработку меланина. Так, витаминные комплексы, содержащие витамин группы С и E (например, ампулы для загара Thalion), притягивают ультрафиолет и, таки образом, будут способствовать загару. Желательно начать прием таких витаминных комплексов за 2-3 недели до отпуска. Стоит отметить, что для людей с гиперпигментацией они противопоказаны.


Правило №2: Никакого лазера

Перед путешествием в теплые страны, где солнечный свет предоставлен в избытке, нельзя делать активные химические пилинги и лазерные шлифовки, которые нарушают эпидермальный барьер, что вызывает гиперпигментацию на лице и теле. Поэтому после кислотного пилинга, чистки и лазерных процедур стоит на неделю отказаться от длительного пребывания на солнце. Если же загара не удается избежать, лучше перенести процедуры на неделю раньше или после отпуска.


pexels-mikhail-nilov-8157982.jpg


Правило №3: Процедуры перед выходом на пляж

А вот что повысит шансы получить ровный загар, так это скрабирование для тела и минадальный пилинг для лица. С помощью этих косметологических процедур вы сможете убрать отмершие частицы эпидермиса и подготовите кожу к солнцу. Помимо этого, если вас беспокоят небольшие мимические морщинки, рекомендуется за 2 недели до отпуска сделать инъекции ботокса, ведь, щурясь на солнце, мы еще больше усугубляем глубину морщин. Но абсолютным фаворитом перед отпуском является процедура биоревитализации, которую рекомендуется пройти курсом из 4 сеансов (это поможет восполнить гидрорезерв кожи, который не даст солнцу высушивать и истончать кожу).


Правило №4: Техника step by step

В первые дни отпуска, оказавшись на морском берегу, ни в коем случае не проводите целый день, лежа на солнце. Казалось бы, известный факт, однако многие о нем забывают. Лучшего всего первые пару дней находиться в тени, используя при этом кремы с 30-50 SPF-защитой, так как даже под зонтиком загар постепенно прилегает. Побывав уже 2-3 дня на море, можно увеличивать продолжительность солнечных ванн.


Правило №5: Будьте в движении

Считается, что лучший загар получается, когда человек находится в динамике: здесь одинаково эффективны как пляжный волейбол, так и простая прогулка у берега моря. За счет отражения от воды загар действительно ложится равномерно во всех плоскостях. Если вы любите долго плавать или заниматься снорклингом, особенно тщательно нужно нанести солнцезащитные водооталкивающие средства на спину , плечи и ноги, поскольку в воде не ощущается жжение и можно легко сгореть.


pexels-andrea-piacquadio-3811336.jpg

Правило №6: Выберите SPF-защиту

Средствами с SPF нужно пользоваться на протяжении всего отдыха – это необходимо для предотвращения фотостарения кожи. Выбирая средства с SPF на длительный отдых, нужно подобрать несколько продуктов, варьируя степень защиты от 50 до 15, поскольку время пребывания на солнце будет разной, а со временем тон кожи также будет меняться. Формула SPF-защиты проста: 50 = 6 часов пребывания на солнце, 30 = 4 часа, 15 =1,2-2 часа.


Правило №7: После пляжа

Солнце и морская вода подсушивают кожу. Средства после загара (молочко, крем) создают на коже пленку для защиты эпидермального барьера, благодаря которому предотвращается появление шелушения. Во время пляжного отдыха, не стоит пользоваться термальной водой, поскольку микроэлементы, входящие в ее состав, могут спровоцировать пигментацию кожи.


Правило №8: Доктор, у нас проблемы

При частых высыпаниях на спине и лице, рекомендуется провести за неделю до отпуска лечебный соляной скраб для тела, а также сделать лечебный уход для лица – разумеется, под наблюдение косметолога.

Также за неделю до периода активного загорания постарайтесь сделать одну очищающую и увлажняющую маску. Чего делать категорически не рекомендуется, так это скрабировать лицо и самостоятельно выдавливать прыщи – такими методами кожу вы не очистите, зато легко заработаете свежие пигментные пятна, которые будут долго заживать. Вместо скраба с частичками используйте ферментативный пилинг. Защиту наносите, будучи на солнце, исходя из своего фототипа.

При этом, несмотря на проблемную кожу, после загара не забывайте про увлажнение - даже если вам нравится эффект «подсушивания» высыпаний, который дает пребывание на солнце. Используйте легкие продукты для ухода: молочко, алоэ - для тела, и крем с эффектом увлажнения - для лица. В противном случае, уже через месяц высыпания могут усилиться, а состояние кожи заметно ухудшиться. Если вы проходите лечение акне с применением таблеток, обсудите загар с лечащим врачом.

pexels-mikhail-nilov-8157596.jpg


Правило №9: Меню для загара

Как показывают исследования, некоторые продукты способны усилить и продлить эффект загара. К ним относятся фрукты и овощи с бета-каротином и витаминами C и E: морковь, персики, виноград, арбуз, брокколи, спаржа, абрикосы, шпинат и другие. Но помните – ежедневное потребление морковного сока или большого количество апельсинов и персиков не желательно, поскольку эти продукты дают большую нагрузку на почки и печень. Лучше добавлять нужные продукты дозированно: к примеру, в первый день выпить стакан морковного сока, во второй съесть пару персиков, на третий день - выпить стакан апельсинового сока и так далее.


Мнение эксперта

1935_oooo.plus.png



Елена Монахова, косметолог центра косметологии Tori




«Если в вашем бьюти-меню значится активный крем с чистым ретинолом, а не его производными, то лучше отложить его применение на время загара. Когда курс с этим активным компонентом назначен косметологом, обязательно обсудите с ним безопасность и уместность загара. Особенно внимательно к уходовым продуктам стоит относиться и тем, кто пользуется активными сыворотками с витамином С (в концентрациях больше 10%). Чтобы избежать неприятных последствий, во время загара применяйте подобную сыворотку на ночь, либо, если вы склонны к гиперпигментации, вовсе отмените ее на период отпуска. Помните, что витамин С является сильным сенсибилизатором, то есть веществом, повышающем светочувствительность кожи».

дзен.jpg




Не надо краснеть: как ухаживать за кожей после загара
Позолоти меня! Все о плюсах загара и о том, почему он 100 лет не выходит из моды
«Таблетки и SPF»: Тина Канделаки поделилась секретами загара
Поделиться:
Автор:
Фото: Pexels.com/CC0
10.08.2022
Наши рассылки

На свою шею: как ухаживать за кожей важной зоны, чтобы предотвратить ее ранее старение


Шея3.jpg

Есть наблюдение, что за кожей рук мы ухаживаем чаще, чем за кожей шеи и зоны декольте. При этом ее структура в целом схожа и в силу своих особенностей сильно нуждается в тщательном уходе.



Кирилюк.png



Татьяна Кирилюк, врач-косметолог, дерматолог тренер Bella-systech




Основные эстетические проблемы коже шеи зоны декольте возникают из-за ее особенностей. Здесь мало сальных желез, слабо развита подкожно-жировая клетчатка и, как правило, недостаточно хорошая микроциркуляция из-за нарушения осанки. Это приводит к быстрой потере влаги, сухости, морщинам. Возрастные изменения, в частности снижение выработки основных компонентов молодости — коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, — усугубляют ситуацию, лишая кожу упругости и делая ее дряблой.

В зоне внимания

Поддерживать хорошее качество кожи шеи и декольте поможет регулярный домашний и профессиональный уход. Актуально применение интенсивных увлажняющих средств, лифтинг-продуктов и активных компонентов, направленных на усиление обменных процессов, синтеза коллагена и удержание влаги.


Начинать ухаживать за шеей и декольте следует как можно раньше, как и за лицом, только так удастся замедлить появление возрастных изменений и сгладить резкое различие между кожей лица и шеи, что нередко случается. Конечно, одним увлажняющим и питательным кремом здесь не обойтись. Необходимо комплексно подходить к уходу: очищать, тонизировать, проводить пилинги, применять маски и уход интенсивными омолаживающими средствами. Это позволит уплотнить кожу, разгладить морщины, осветлить пигментацию.

Кстати, наносить средства на шею и декольте нужно по направлению снизу вверх, от груди к плечам и от ключиц к челюсти. Распределять продукт аккуратно, легкими движениями, не надавливая и избегая зоны расположения щитовидной железы.

Коллаж1.jpg
На фото (в центре): Крем для шеи и зоны декольте Sublime Skin, [ comfort zone ]
(снизу вверх по часовой стрелке): Домашний уход V-shape для лифтинга шеи, подбородка и декольте, Skeyndor; Сыворотка для тела, шеи и зоны декольте Antioxidant Serum, Lifecode; Регенерирующий омолаживающий крем для шеи и декольте Extra-Firming, Clarins; Глубоко увлажняющий крем Multi-Active для кожи лица и области шеи, Ilona Lunden; Крем для шеи и зоны декольте против морщин HSR Lifting Neck & Decolleté Cream, Babor; Антивозрастной лифтинг крем для шеи и декольте с ретинолом 0,5%, Verifique; Концентрированная сыворотка в ампулах для области шеи и декольте, La Cabine.


Смыть морщины: какие методики помогут разгладить кожу шеи


Активные компоненты

Для шеи и зоны декольте актуально применение сывороток с гиалуроновой кислотой, витаминами А, С и Е, коллагеном, аминокислотами, пептидами, а также мягких пилингов с фруктовыми кислотами. Они помогут клеткам кожи активнее обновляться, отшелушиваться, устраняя последствия фотостарения и возвращая тонус.


Специалисты утверждают, что после 25 лет содержание коллагена и эластина в коже ежегодно сокращается как минимум на 1%. К тридцати годам общее их количество уменьшается почти на 20%, к шестидесяти — почти на 50%. Кожа становится тоньше, теряет форму, появляется дряблость и провисания.

Профессиональный подход

Уже имеющиеся выраженные возрастные изменения на шее и декольте достаточно тяжело поддаются коррекции. Но с появлением аппаратных технологий омолодить кожу этих зон стало возможным. Так, например, впечатляющие результаты оказывает микроигольчатое радиочастотное воздействие. Методика практически не имеет реабилитационного периода и уже через две недели демонстрирует эффект.


Внедрение искусственного интеллекта в микроигольчатый радиочастотный аппарат позволяет подбирать энергию индивидуально для каждого человека. Метод предполагает введение в кожу тончайших изолированных игл, покрытых золотом, где подача энергии идет только с их концов. Такая технология в разы сокращает реабилитационный период. Радиочастотное воздействие приводит к контролируемому разрушению старого коллагена и замене на новый, более совершенный коллаген. В результате происходит видимое уплотнение тканей, разглаживание мелких морщин, лифтинг кожи на шее и декольте.

MyCollages - 2023-02-01T144627.554.jpg

На фото (сверху вниз поочередно): Крем-лифтинг для шеи и декольте с биополимером миндаля и кремнием, Dr.Pierre Ricaud (сыворотка 30 мл, крем, 30 мл, маска 2 шт.); Увлажняющий и омолаживающий крем-лифтинг для шеи и декольте с гемискваланом 2%, маслом ши 1%, лецитином, экстрактом женьшеня и радиолы розовой, Art&Fact; Преображающая сыворотка для лица, шеи и зоны декольте, Sammy Beauty; Крем-уход Collagen + ламеллярный с фосфолипидами лецитина, Booster Bar; Сыворотка для лица и зоны декольте Organic Cactus, Ecoltier; Крем-концентрат с морковью и облепихой, Feel Nature; Крем для шеи и области декольте с эффектом лифтинга, Anna Sharova.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
01.02.2023

Будто гусиная кожа: как избавиться от фолликулярного гиперкератоза


Гусиная кожа3.jpg

Участки грубоватой кожи с характерными пупырышками обычно не причиняют никакого дискомфорта, но сами по себе выглядят не очень эстетично, нарушая общую гладкость тела.



На самом деле «гусиная кожа» — это распространенное в народе название дерматологического заболевания, фолликулярного или волосяного гиперкератоза. Запомнить и произносить такой термин не слишком легко и удобно, поэтому по аналогии с характерной гусиной кожей оно и получило свое второе название.

Как выглядит

Признаки фолликулярного гиперкератоза — мелкие пупырышки телесного цвета на поверхности кожи. В основном они появляются на ягодицах, бедрах, коленях, области предплечий и даже щеках. При этом участки кожи становятся грубоватыми, шероховатыми и сухими. Внешне эти пупырышки они очень похожи на то состояние кожи, которое возникает после купания в холодной воде, ознобе или нервном возбуждении, сопровождающемся так называемыми мурашками.

Отчего появляется

Наша кожа постоянно обновляется. В норме роговой слой кожи (самый верхний) сменяется один раз в сорок восемь часов. Клетки отшелушиваются с поверхности, а их место занимают новые, продвигающиеся из глубокого слоя. Этот процесс непрерывный, он позволяет сохранять функции кожи и защищать организм от негативного воздействия окружающей среды.


Причина фолликулярного гиперкератоза в нарушении процесса этого клеточного обмена, избыточном ороговении кожи. Обновление кожи происходит слишком быстро, новые клетки нарастают, а старые роговые чешуйки еще полностью не созрели и не успевают сойти. Пупырышки появляются, когда вокруг волосяных фолликулов накапливается кератин (белок, защищающий кожу от инфекций и вредных веществ). В результате образуются своего рода чешуйчатые пробки, которые закупоривают волосяные фолликулы и поэтому возникают бугорки — гусиная кожа. Так может образоваться много чешуйчатых пробок и соответственно пятен грубоватой гусиной кожи. Как правило, это состояние никак не беспокоит, но изредка могут появляться зуд и шелушение.

И хотя сам по себе фолликулярный гиперкератоз не опасен для здоровья, тем не менее он тянет за собой другие нарушения, в том числе затруднение отделения кожного себума. А в некоторых случаях может привести к кожным инфекциям, воспалением участков кожи, раздражением и даже развитием экземы.

Ученые до сих пор точно не установили причину избыточного накопления кератина. Среди возможных вариантов они называют генетическую предрасположенность, склонность к сухости и дерматитам, стрессы, гормональный дисбаланс, дефицит витаминов. Считается, что первый тип фолликулярного гиперкератоза обусловлен дефицитом витамина А. Гусиная кожа появляется на локтях, коленях, ягодицах. Тогда как второй тип — причина недостатка витамина С. Он характеризуется коричневатыми или красноватыми бугорками в области бедер и живота. Такой цвет они принимают, потому что фолликулы закупориваются пигментом или кровью. Неудивительно, что фолликулярный гиперкератоз может приносить психологический дискомфорт особенно подросткам и молодым пациентам. Такие участки кожи выглядят некрасиво и неприятны на ощупь. 


Кстати

В некоторых случаях фолликулярный гиперкератоз может появиться как сигнал о проблемах с внутренними органами. Поэтому при явно выраженной гусиной коже следует показаться терапевту, дерматологу и эндокринологу. Возможно, что тот или иной препарат для лечения основной проблемы, поможет снизить проявления гиперкератоза.



Гиперкератоз.jpg

Неприкасаемые: почему возникает контактный дерматит и как его лечить


У кого появляется

Фолликулярный гиперкератоз возникает в любом возрасте. Крошечные пупырышки образуют локальные зоны на плечах, бедрах, ягодицах, щеках. Причем усиливаться их проявления могут при изменениях климата, в частности повышении температуры воздуха, высокой влажности, сильной сухости и в зимний сезон. Однако чаще всего «гусиная кожа» наблюдается у малышей в возрасте до трех лет. Она локализуется у них обычно на лице и руках, тогда как у подростков и взрослых возникает на руках и голенях.


Интересно, что в большинстве случаев фолликулярный кератоз проходит самостоятельно. Чем старше становится человек, тем менее заметными делаются участки гиперкератоза. Так, во взрослом возрасте, при достижении 30 лет, проявления «гусиной кожи» могут вовсе исчезнуть.

Многие специалисты считают, что фолликулярный кератоз — это не заболевание, а особенность кожи, которая передается по наследству. Однако на него можно повлиять, снизить выраженность или предотвратить появление.

Лечение

Фолликулярный гиперкератоз сложно перепутать с кожной инфекцией или какой-то болезнью. Он имеет достаточно характерные визуальные симптомы и не вызывает явного физического дискомфорта: воспаления, боли, сильного зуда. Поэтому дерматологу не составляет труда поставить этот диагноз после визуального осмотра.


На сегодняшний момент как такового лечения фолликулярного гиперкератоза нет. Большинство врачей считает, что это хроническое заболевание кожи, течение которого можно лишь облегчить с помощью регулярного косметического ухода, деликатных пилингов и гоммажей, а также солнечных и солевых ванн. Тем не менее даже при постоянном использовании подходящего средства, гусиная кожа может сохраняться и периодически возникать в течение нескольких лет.


Для смягчения и сглаживания гусиной кожи актуально применение средств-кератолитиков, успокаивающих и увлажняющих компонентов, таких как мочевина и молочная кислота. Они помогут отшелушить роговой слой, устранить шелушение, справятся с сухостью и зудом. Благодаря их использованию кожа станет мягкой, эластичной и гладкой. Также оправдано применение косметических средств с жирами, они помогают уменьшить раздражение, смягчают, улучшают внешний вид кожи.

Стоит учесть, что такие компоненты, особенно в высокой концентрации, могут вызывать раздражение и жжение кожи, поэтому их не следует наносить на чувствительную или нежную детскую кожу.

При слишком сильно выраженных симптомах может помочь местное лечение ретиноидами, кортикостероидами. Однако эти средства должен назначить врач, чтобы исключить противопоказания и побочные эффекты. Обычно они применяются небольшими курсами, чтобы снять воспаление, покраснение и уменьшить выраженность фолликулярного гиперкератоза. Часто назначается витаминотерапия, иногда физиотерапевтические процедуры.


Важно

Фолликулярный гиперкератоз не следует пытаться лечить самостоятельно, тем более не нужно пытаться выдавливать бугорки. Эти попытки могут закончиться инфицированием, долгим лечением и рубцом на коже.


Общие рекомендации

Поскольку гиперкератоз обостряется в сухом климате, то в помещении можно установить увлажнитель воздуха. Также не следует проводить слишком горячих водных процедур и в целом стоит их сократить до 10 минут. Дело в том, что горячая вода и длительное купание способствуют нарушению гидролипидной мантии и приводят к сухости кожи, а это причина обострения фолликулярного гиперкератоза. Избегайте агрессивных моющих средств с щелочью и слишком интенсивной механической очистки жесткой мочалкой или щеткой. После водных процедур просто слегка промокните кожу полотенцем и сразу нанесите увлажняющий лосьон или молочко.


Полезным будет выбор свободной одежды, которая не имеет тенденции к натиранию, из дышащих натуральных тканей. Старайтесь избегать как перегревания, так и переохлаждения.


Поддержать здоровье кожи и ее нормальные функции поможет рациональное, сбалансированное питание с оптимальным содержанием витаминов А и С. Обязательно включайте в свой рацион различные овощи, фрукты и жирные сорта рыбы.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Pexels.com/CC
01.02.2023

Эко обман: почему не все средства с пометкой «эко» полезны для детей


shutterstock_1775522450.jpg


Эко, био и органик —  три популярных слова, которые производители часто используют на упаковках своей продукции. Это вызывает доверие у покупателей, а следовательно, и желание купить новый продукт на пробу. Но всегда ли с нами честны? 


Ирина Доброва.png



 Ирина Доброва, основательница бренда BABYiD






Давайте сразу разберемся с понятиями, чтобы не путать эти нашумевшие термины. Био — это компоненты, которые не вредят окружающей среде. Это чистая БИОлогия: такой ингредиент, попадая в шампунь или мыло, приносит пользу определенного растения.


Что же тогда «эко»? Такую отметку получают продукты или растительные ингредиенты, произведенные по очень строгим требованиям. Таким, например, как чистая почва, отсутствие химических удобрений или генных технологий в процессе производства.


Органик по сути похож на эко, только требования для получения этой приставки будут немного другими. К сожалению, в России нет официального документа, который бы четко регламентировал использование этих фраз на средствах гигиены. Некоторые недобросовестные производители могут воспользоваться такой свободой и вынести «модное» название на упаковку, исключительно из маркетинговых соображений.


Обратите внимание на то, в каком порядке прописаны ингредиенты: чем его больше в составе, тем ближе он к началу. Если вы видите, что все экстракты, растительные компоненты и масла стоят в конце, то их количество в составе продукта будет минимальным, — объясняет Ирина Доброва.


Бывает и такое, что вы купили действительно экологичный продукт, но у ребенка появилась аллергия. Не спешите винить производителя. Даже полностью натуральные компоненты могут вызывать подобную реакцию. Стоит хотя бы вспомнить, какой сильной бывает аллергия на цветение! Поэтому, с одной стороны, природные компоненты в составе натуральной косметики безопасны и понятны нашему организму, а с другой — они могут стать еще более сильными аллергенами, чем их синтетические аналоги. Здесь следует либо выбирать экспериментальным путем, либо сразу сдать тест на аллергены и узнать, косметика с каким составом точно не пойдет вашему ребенку на пользу. 


Для детей я всегда рекомендую использовать средства, в которых нет слишком экзотических экстрактов и ингредиентов. Пантенол (провитамин В5), аллантоин, алоэ вера, ромашка, череда, лаванда, календула — ингредиенты, которые хорошо зарекомендовали себя в детских средствах гигиены и разрешены для малышей с рождения, — поясняет Ирина Доброва.
Эко, био и органик

Если у вашего малыша нет серьезных проблем с кожей вроде атопического дерматита или аллергии, то можно спокойно выбирать продукцию самостоятельно. Да и совет врача — не панацея, что у ребенка не будет негативной реакции на рекомендованное средство. Ведь далеко не все врачи разбираются в составах и в курсе последних новостей рынка косметологии.

Лучше изначально выбирать проверенных производителей и средства, разрешенные для детей 0+.

Один из самых часто задаваемых вопросов: эко - это же дорого? Однозначного ответа здесь нет. Если говорить о производителях честной эко и био продукции, то, конечно, она стоит дороже обычной. Потому что все, что касается натуральных, чистых ингредиентов, стоит дороже как в закупке, так и в производстве. Да и выпускается в меньшем количестве, чем обычные компоненты. 


Как же найти этого честного производителя? 



1.  Если вы видите какое-то маленькое домашнее производство детских гигиенических средств, то будьте очень внимательны! В детских средствах санитарный контроль качества должен соблюдаться особенно строго. Нужно следить за гигиеной на всех этапах производства — санитарной безопасностью того, в каких условиях производится продукт и из каких ингредиентов. Как правило такой контроль осуществляется по всем стандартам на больших производствах, с российской сертификаций ГОСТ или международной ISO9001. Ни одна партия не должна покинуть завод, пока технологи в лаборатории выборочно не проверят средства из партии на санитарно-гигиеническую безопасность.


Многое, конечно, остается на совести производителя, это правда. Например, он может на тонну продукта взять, условно, 10 грамм экологичного экстракта ромашки, разбавив их в формуле и вынести надпись эко большими буквами на этикетку. А покупатель никогда не узнает, что их там всего 10 грамм. Увы, это никак не регламентируется. Детская косметика, созданная на растительных мягких, моющих основах, должна в принципе создаваться технологом-ювелиром. Такая формула очень хрупкая, поэтому все ингредиенты нужно подбирать мастерски. И эта работа не по силам одному человеку в маленькой домашней «лаборатории», — дополняет Ирина Доброва. 


Зеленая угроза: чем может быть опасна натуральная косметика



2. Красители нельзя назвать безопасными для детской кожи, поэтому выбирая гигиенические продукты для ребенка, следите за тем, чтобы их не было в составе. Так же, впрочем, как и сульфатов, спирта и парабенов. Ищите на этикетке средств моющие компоненты с приставкой сoco (кокосовая основа). Также хорошо, когда в составе есть аллантоин (ингредиент из растения окопник) и простые, понятные всем экстракты, масла и травы.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
02.01.2023

Философия пара: все особенности русской бани


баня8.jpg

Когда речь заходит о русской бани, на ум сразу приходит три вещи — жар, пар и душистый веник. Однако существует целая парная наука, разобраться в которой нам поможет банный специалист Алексей Демин.


Знаете, почему хорошие банщики ценятся на вес золота? Потому что у них есть свои профессиональные секреты. Банные тайны они хранят как зеницу ока и передают по наследству. Разобраться в хитросплетениях этой философии поможет наш эксперт Алексей Демин. Он уверен, что баня — это обновление физическое и, конечно, душевное. Разумеется, если париться правильно.


Секреты правильного парения

Профессиональные банщики сравнивают баню… с дамой, у которой бывает разное настроение, а в зависимости от него — разное поведение. Согласитесь, непредсказуемую натуру сразу же понять и принять непросто. То же самое можно сказать о бане — к ней нужно привыкнуть. А для этого ее необходимо посещать чаще.

 
«Раз в неделю баня показана всем, особенно кто часто простужается или страдает хроническими заболеваниями дыхательных путей», — говорит Алексей Демин.


На первое «знакомство» не следует отправляться в одиночестве, лучше довериться специалисту. Прежде чем пригласить в парную, мастер банного дела как хороший доктор проверит ваше самочувствие, измерит артериальное давление и пульс. Выяснит, нет ли противопоказаний к ритуалу (злокачественные новообразования; острый период воспалительных процессов; тяжелые патологии сердца и сосудов; гинекологические заболевания, аллергические реакции на травы). Здоровье в порядке — тогда добро пожаловать в парную!


Опытный специалист индивидуально подбирает уровень влажности и температуры, который будет не только комфортным, но и полезным для вас. Происходит это так: банщик укладывает гостя на поверхность так, чтобы все тело было на одном уровне (в этом случае прогрев будет равномерным) и начинает парить со стоп. Как только вы начнете поджимать пальчики, это будет сигналом, что максимальный предел жара достигнут. Для кого-то это 60–75 °С, а для кого-то все 100 °С.


баня.jpg


Как добиться легкого пара

Чтобы пар был легким, для первого захода в парную температуру не повышают больше 60 °С. На каменку подается только горячая, чистая вода, а все настои и травы льют на стены и пол.
 

Первую подачу для пара делают из полыни, чеснока, хрена или прополиса, они хорошо прогревают тело и обладают антибактериальным действием.


Второй пар — с липой, эвкалиптом или ромашкой, чтобы усилить потоотделение и стимулировать детоксикацию.


Третий пар — с мятой, розмарином или апельсином для тонуса и хорошего настроения.


Пар, как и жар, прибавляют постепенно. В жаркой парной  важно не переусердствовать — выйти надо вовремя, чтобы не довести себя до перегрева. За три часа в бане в парной можно провести в целом не более 40 минут — независимо от количества заходов. Перед каждым из них нужно отдохнуть 10–15 минут. И заходить в парную только сухим, из-за мокрой кожи пар становится тяжелым.


А после парной обязательно принять прохладный душ. Банщицы со стажем после горячей парной окунаются в ледяной бассейн или обливаются из ведра. Контрастные процедуры дарят ­бездну удовольствия и при этом отлично закаливают организм, тренируют сосуды, повышают иммунитет,
омолаживают кожу.



Веник для русской бани 

Главный герой русской бани — веник. Создать пышный, ароматный и легкий, как опахало, веник — целая наука. Ветки заготавливают в определенный срок и сушат в тени на ветерке. Тогда он сохраняет свежесть и лечебные свойства надолго. Целебное воздействие веника зависит от дерева, из которого его сделали.


«Березовый веник впитывает пот, словно губка, его эфирные масла благотворно действуют на легкие и кожу. Дубовый нагнетает пар, улучшает кровообращение, облегчает боли неврологического характера и мышечные. Липовый полезен при простуде. Хвойный — пихтовый, еловый, кедровый, можжевеловый — спасение от всех недугов. Но такое «иглоукалывание» вытерпит не каждый», — рассказывает наш эксперт.


Как правильно париться в бане

С баней абсолютно несовместимо понятие «чересчур». Целебный эффект процедура принесет лишь в том случае, если соблюдать правильный подход к ней и выполнять проверенные банные правила.


Не наедайтесь. Ни до бани, ни после парения не стоит употреблять тяжелую пищу. Поесть можно минимум за час до бани и через полтора часа после, лучше, если это будут блюда из овощей и легкие закуски. А вот пить в бане нужно как можно больше. Лучше всего — минеральную воду, травяные чаи или настои — они отлично выводят токсины и поддерживают водный баланс. Но только пить их нужно не холодными, чтобы не нарушить терморегуляцию. От черного чая, кофе и уж тем более пива в бане лучше отказаться: они возбуждают нервную систему, что во время банного релакса совсем ни к чему. Алкоголь в бане вообще под строгим запретом, потому что вызывает обезвоживание и блокирует выведение токсинов.


Берегите голову от перегрева, а волосы — от иссушения. При первых признаках головокружения не спеша выйдите из парной и отдохните в прохладной, хорошо проветренной комнате. В парной наденьте шерстяную или войлочную шапочку. Никаких синтетических головных уборов! При высокой температуре они выделяют вредные вещества.


Защищайтесь от жара. Особо чувствительным натурам перед заходом в парную стоит укрыть плечи, руки и грудь хлопчатобумажным полотенцем или набросить на себя простынь, а на руки надеть варежки.  Воздух в парной слишком горяч для нежной кожи.


баня4.jpg


Дышите носом, тогда горячий воздух, прежде чем добраться до легких, остынет до нормальной температуры и при этом не повредит слизистую.


Очищайтесь. То есть надо усилить потоотделение. Для этого перед парной можно выпить потогонный чай, минеральную воду, помассировать кожу специальной синтетической рукавичкой или скребком.


Пилингуйтесь. Баня — идеальное место для пилингов и скрабов. Эти процедуры стоит делать после второго или третьего захода в парную, когда поры уже хорошо раскрыты. Действующее вещество отшелушивающего средства (например, соль, кофе) подбирается в зависимости от типа кожи.


Маскируйтесь. В бане можно использовать все виды масок: на волосы, лицо, ступни, руки, любую часть тела. Распаренная кожа с благодарностью примет витамины и микроэлементы и другие полезные компоненты, активность которых возрастает в несколько раз. После первого захода в парную нанесите на лицо очищающую маску, а после второго или третьего — увлажняющую или подтягивающую. После бани обязательно наложите на лицо крем с насыщенной текстурой. Он удержит влагу.


Другие разновидности бань

В последние годы у русской бани появилось немало разных «родственников». Прежде всего это экзотическая старорусская баня по-черному. Такая баня не имеет дымохода и дает особый мягкий жар. А сажа, оседающая во время топки, отлично дезинфицирует парную и благоприятно действует на общее состояние организма и настроение.


Японскую баню офуро с удовольствием посещают даже самые ярые приверженцы крепкого русского пара. Баня представляет собой бочку с горячей водой (до 45 °С), куда специалист добавляет кедровые опилки и целебные травы. Для полного релакса в воду добавляются эфирные масла, соли, лепестки роз. После парения — мягкий массаж в ванне с подогретой галькой под легкую восточную музыку.


Финскую сауну ценят за сухость и горячий жар, при температуре в парной до 100–110 °С влажность в ней поддерживается всего лишь 10–15 %. Любители бани получают истинное наслаждение, вдыхая медовый аромат трав и погружаясь в нежные объятия легкого, практически невесомого жара. После такого прогрева особенно эффективен массаж с натуральным цветочным медом или ароматическими маслами, он отлично дополнит лечебный эффект парения.


Хаммам, где температура не бывает выше 55 °С, а влажность составляет около 100 %, идеально подходит для тех людей, которые не переносят высоких температур. Помещения здесь устроены в традиционной последовательности. И каждое последующее обязательно жарче предыдущего. Выбирайте, что для вас комфортнее. Лучшее завершение бани по -турецки — джакузи с прохладной водой. Неземное блаженство!


Царство неги и комфорта — вот так позиционируют банщики римские термы. Несмотря на многовековое забвенье, сегодня эти бани можно найти даже в Москве. Заходя в баню, вы тут же попадаете в большой теплый зал для омовения и прогревания. Отсюда — в парную-лаконикум с регулируемой подачей пара. После знойного лаконикума банщик пригласит в фригидариум, где можно освежиться в бассейне с холодной водой и водопадом, чтобы вновь вернуться попариться в лаконикум или неспешно релаксировать в тепидариуме. Легкого пара!


дзен.jpg

Поделиться:
Автор: редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock, Pexels.com/CC0
01.01.2023

Без грубостей: как смягчить очень сухую кожу на руках


MyCollages - 2022-12-15T154253.769.jpg


Сухая, потрескавшаяся кожа рук — дискомфорт, знакомый многим. Конечно, это не только зимняя проблема, но в холодный сезон она склонна обостряться. Узнаем, как правильно выстроить уход, чтобы вернуть им мягкость.



Если крем для рук уже не дает длительного эффекта, то проблема становится очевидной. Но почему кожа здесь постоянно сохнет? Все просто. Наши руки заняты весь день, они практически постоянно подвергаются всевозможным стрессам и воздействиям окружающей среды. В результате нарушается защитный барьер. В нем образуются бреши из-за недостатка липидов (вещество, скрепляющее между собой клетки), через эти бреши влага быстро испаряется. В итоге руки становятся сухими и шелушащимися.


Кроме того, кожа на верхней и нижней частях рук различается. Внутренние поверхности характеризуются чрезвычайно большим количеством потовых желез, тогда как сальные совсем отсутствуют. Последние производят жиры, которые сохраняют нашу кожу эластичной, и без этого она быстро высыхает, требуя особого ухода. На тыльной стороне рук кожа очень тонкая и подвижная, поэтому здесь не только быстро появляется сухость, но и образуются морщины.


Как правило, мы акцентируем внимание на уходе за лицом, но рукам не даем оптимального ухода, который помог бы полноценно восстановить защитный барьер. Однако в большинстве случаев одного крема для рук уже не хватает.


Три основных средства

Чтобы эффективно бороться с сухостью рук, следует обратиться к таким средствам, как увлажняющая сыворотка, крем для рук и вазелин для вечернего ухода. Обязательно наносите увлажняющий крем на руки утром и в течение дня столько, сколько это необходимо. Вечером после очищения кожи (или применения легкого скраба или пилинга), нанесите увлажняющую сыворотку, затем привычный крем и после того, как средства впитаются, закройте их толстым слоем вазелина. Наденьте хлопчатобумажные перчатки и оставьте все на ночь. На следующее утро руки станут очень мягкими, эластичными и увлажненными.


В составе крема для сухой кожи рук эффективные компоненты — различные масла (ши, олива, авокадо, миндаль), сквалан, витамины С, Е, мочевина, гиалуроновая кислота, глицерин, экстракты ромашки, календулы, облепихи.

MyCollages - 2022-12-15T154626.452.jpg

Как работает ночной уход


Метод применения сыворотки и крема под слоем вазелина хорошо зарекомендовал себя при нарушениях защитного барьера кожи лица. В продвинутых кругах этот прием известен как слаггинг.




Все то же самое можно проделывать и с руками и ногами. Вазелин не увлажняет сам по себе, но благодаря своим водоотталкивающим и воздухонепроницаемым свойствам ухаживает, защищает кожу и усиливает действие других компонентов. Он не дает влаге испариться, а за счет парникового эффекта, который оказывает, позволяет верхним слоям размягчиться, увлажниться и легко пропускать все необходимые компоненты из ухаживающих средств.


Также играет роль и то, что этот уход оптимален для ночного времени, когда в коже особенно активны восстановительные процессы. Поэтому утром руки просто не узнать. Они гладкие и мягкие.


В зависимости от степени сухости рук такую вечернюю маску следует повторять один или два раза в неделю. Некоторые специалисты утверждают, что этот уход помогает и при некоторых дерматологических заболеваниях, например, нейродермите.


Профилактика сухости рук

  • в холодное время года носите перчатки;
  • мойте руки теплой водой (не горячей и не холодной);
  • после контакта с водой тщательно вытирайте руки;
  • наносите увлажняющий крем после каждого мытья рук;
  • выбирайте для мытья рук мягкие очищающие средства с pH 5.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Unsplash; Pexels.com/CC
15.12.2022
 

Актуальные статьи

Корень добра: три рецепта с имбирем для бодрости и крепкого иммунитета
Имбирь — терпкий и острый корнеплод — распространенный ингредиент в блюдах азиатской кухни. Мы относимся к нему с уважением и интересом — и пробуем обогатить им свой рацион.
2 часа назад
Травма не проработана: почему Дженнифер Гарнер навсегда разочаровалась в браке «благодаря» Бену Аффлеку
Нынешний избранник Дженнифер Лопес «реабилитировался» после развода гораздо быстрее своей экс-избранницы. И у такого контраста есть одно объяснение.  
4 часа назад
Так ли нужно ребенку есть суп: эти и другие правила детского меню
«Первое нужно есть обязательно», «Ешь суп — и желудок не будет болеть», — эти фразы мы слышим с детства. Но так ли необходимы супы в рационе ребенка? Спросили у эксперта.
сегодня
От ушей: модные лайфхаки, которые помогут выглядеть выше и стройнее
Широкие бедра, лишний вес, маленькая грудь — все эти особенности фигуры вполне реально скрыть или обыграть с помощью грамотно подобранной одежды. Этим же способом можно решить и проблему низкого роста.
сегодня
«Красных роз не будет»: Кейт Миддлтон рассказала, как они с Уильямом отметят День святого Валентина
Супруга будущего короля Великобритании намекнула, что ходить свидания и делать сюрпризы в честь праздников в их семье не принято. Если верить психологам, это свидетельствует о «холоде» в отношениях.
сегодня
Показать еще