Важно знать: 9 правил безопасного загара
 

Подпишись на нас в соц. сетях!


Важно знать: 9 правил безопасного загара



pexels-karolina-grabowska-8363885.jpg

О ровном, золотистом цвете кожи мечтают многие – рассказываем, как добиться желанного эффекта без вреда для здоровья.

В погоне за идеальным загаром мы часто забываем о правилах нахождения на солнце. А ведь их соблюдение убережет вас от рака кожи и преждевременного старения. 

Правило №1: Витаминный коктейль

С медицинской точки зрения, специальных витаминных комплексов для загара не существует. Но врачи-косметологи знают группу витаминов, которые отвечают за выработку меланина. Так, витаминные комплексы, содержащие витамин группы С и E (например, ампулы для загара Thalion), притягивают ультрафиолет и, таки образом, будут способствовать загару. Желательно начать прием таких витаминных комплексов за 2-3 недели до отпуска. Стоит отметить, что для людей с гиперпигментацией они противопоказаны.


Правило №2: Никакого лазера

Перед путешествием в теплые страны, где солнечный свет предоставлен в избытке, нельзя делать активные химические пилинги и лазерные шлифовки, которые нарушают эпидермальный барьер, что вызывает гиперпигментацию на лице и теле. Поэтому после кислотного пилинга, чистки и лазерных процедур стоит на неделю отказаться от длительного пребывания на солнце. Если же загара не удается избежать, лучше перенести процедуры на неделю раньше или после отпуска.


pexels-mikhail-nilov-8157982.jpg


Правило №3: Процедуры перед выходом на пляж

А вот что повысит шансы получить ровный загар, так это скрабирование для тела и минадальный пилинг для лица. С помощью этих косметологических процедур вы сможете убрать отмершие частицы эпидермиса и подготовите кожу к солнцу. Помимо этого, если вас беспокоят небольшие мимические морщинки, рекомендуется за 2 недели до отпуска сделать инъекции ботокса, ведь, щурясь на солнце, мы еще больше усугубляем глубину морщин. Но абсолютным фаворитом перед отпуском является процедура биоревитализации, которую рекомендуется пройти курсом из 4 сеансов (это поможет восполнить гидрорезерв кожи, который не даст солнцу высушивать и истончать кожу).


Правило №4: Техника step by step

В первые дни отпуска, оказавшись на морском берегу, ни в коем случае не проводите целый день, лежа на солнце. Казалось бы, известный факт, однако многие о нем забывают. Лучшего всего первые пару дней находиться в тени, используя при этом кремы с 30-50 SPF-защитой, так как даже под зонтиком загар постепенно прилегает. Побывав уже 2-3 дня на море, можно увеличивать продолжительность солнечных ванн.


Правило №5: Будьте в движении

Считается, что лучший загар получается, когда человек находится в динамике: здесь одинаково эффективны как пляжный волейбол, так и простая прогулка у берега моря. За счет отражения от воды загар действительно ложится равномерно во всех плоскостях. Если вы любите долго плавать или заниматься снорклингом, особенно тщательно нужно нанести солнцезащитные водооталкивающие средства на спину , плечи и ноги, поскольку в воде не ощущается жжение и можно легко сгореть.


pexels-andrea-piacquadio-3811336.jpg

Правило №6: Выберите SPF-защиту

Средствами с SPF нужно пользоваться на протяжении всего отдыха – это необходимо для предотвращения фотостарения кожи. Выбирая средства с SPF на длительный отдых, нужно подобрать несколько продуктов, варьируя степень защиты от 50 до 15, поскольку время пребывания на солнце будет разной, а со временем тон кожи также будет меняться. Формула SPF-защиты проста: 50 = 6 часов пребывания на солнце, 30 = 4 часа, 15 =1,2-2 часа.


Правило №7: После пляжа

Солнце и морская вода подсушивают кожу. Средства после загара (молочко, крем) создают на коже пленку для защиты эпидермального барьера, благодаря которому предотвращается появление шелушения. Во время пляжного отдыха, не стоит пользоваться термальной водой, поскольку микроэлементы, входящие в ее состав, могут спровоцировать пигментацию кожи.


Правило №8: Доктор, у нас проблемы

При частых высыпаниях на спине и лице, рекомендуется провести за неделю до отпуска лечебный соляной скраб для тела, а также сделать лечебный уход для лица – разумеется, под наблюдение косметолога.

Также за неделю до периода активного загорания постарайтесь сделать одну очищающую и увлажняющую маску. Чего делать категорически не рекомендуется, так это скрабировать лицо и самостоятельно выдавливать прыщи – такими методами кожу вы не очистите, зато легко заработаете свежие пигментные пятна, которые будут долго заживать. Вместо скраба с частичками используйте ферментативный пилинг. Защиту наносите, будучи на солнце, исходя из своего фототипа.

При этом, несмотря на проблемную кожу, после загара не забывайте про увлажнение - даже если вам нравится эффект «подсушивания» высыпаний, который дает пребывание на солнце. Используйте легкие продукты для ухода: молочко, алоэ - для тела, и крем с эффектом увлажнения - для лица. В противном случае, уже через месяц высыпания могут усилиться, а состояние кожи заметно ухудшиться. Если вы проходите лечение акне с применением таблеток, обсудите загар с лечащим врачом.

pexels-mikhail-nilov-8157596.jpg


Правило №9: Меню для загара

Как показывают исследования, некоторые продукты способны усилить и продлить эффект загара. К ним относятся фрукты и овощи с бета-каротином и витаминами C и E: морковь, персики, виноград, арбуз, брокколи, спаржа, абрикосы, шпинат и другие. Но помните – ежедневное потребление морковного сока или большого количество апельсинов и персиков не желательно, поскольку эти продукты дают большую нагрузку на почки и печень. Лучше добавлять нужные продукты дозированно: к примеру, в первый день выпить стакан морковного сока, во второй съесть пару персиков, на третий день - выпить стакан апельсинового сока и так далее.


Мнение эксперта

1935_oooo.plus.png



Елена Монахова, косметолог центра косметологии Tori




«Если в вашем бьюти-меню значится активный крем с чистым ретинолом, а не его производными, то лучше отложить его применение на время загара. Когда курс с этим активным компонентом назначен косметологом, обязательно обсудите с ним безопасность и уместность загара. Особенно внимательно к уходовым продуктам стоит относиться и тем, кто пользуется активными сыворотками с витамином С (в концентрациях больше 10%). Чтобы избежать неприятных последствий, во время загара применяйте подобную сыворотку на ночь, либо, если вы склонны к гиперпигментации, вовсе отмените ее на период отпуска. Помните, что витамин С является сильным сенсибилизатором, то есть веществом, повышающем светочувствительность кожи».

дзен.jpg




Не надо краснеть: как ухаживать за кожей после загара
Позолоти меня! Все о плюсах загара и о том, почему он 100 лет не выходит из моды
«Таблетки и SPF»: Тина Канделаки поделилась секретами загара
Поделиться:
Автор:
Фото: Pexels.com/CC0
10.08.2022
Наши рассылки

Спина как струна: 6 способов улучшить осанку в любом возрасте


MyCollages - 2023-09-11T123603.468.jpg

Боль и зажимы в мышцах перестанут беспокоить, если взять за правило держать спину ровно.


Хорошая осанка меняет жизнь в лучшую сторону, знают все. И дело не только в уверенном внешнем виде — гораздо важнее избавление от дискомфорта в шее, спине, а также в улучшении координации движений.


Чтобы увидеть и почувствовать изменения в лучшую сторону, необходимо постоянно отслеживать положением своего тела: подбородок параллельно полу, плечи ровные, руки по бокам. Мышцы живота должны быть в легком напряжении, а вес тела следует распределять равномерно, чтобы коленные суставы не испытывали лишнего давления.


Самое сложное в работе над ровной спиной — постоянно возвращаться в правильную позицию, чтобы она стала привычкой по умолчанию. Особенно нелегко принимать ровное положение тела взрослому человеку, поскольку в большинстве случаев его стиль жизни уже сформировался и успел укорениться. Однако медики и фитнес-эксперты уверяют, что есть несколько способов и техник, которые позволят улучшить осанку в любом возрасте.

1. Усовершенствовать свое рабочее место


Среднестатистический человек проводит около 8 часов на своем рабочем месте, поэтому необходимо предпринять все меры, которые будут способствовать удобному, а главное — правильному положению тела в течение этого времени. При выборе стула важно обратить внимание на спинку, которая должна соответствовать естественному изгибу позвоночника — так спина будет сохранять свою естественную позу без лишнего напряжения мышц.


Если поясничный упор кресла не обеспечивает поддержку осанки, стоит задуматься о приобретении специальной ортопедической подушки или эргономичного валика, которые помогут сохранить прогиб в пояснице.


marek-levak-eHL0KfDgQRs-unsplash.jpg


2. Держать гаджеты на уровне глаз


Использование техники сильно влияет на осанку человека, заставляя тело принимать самые необычные положения. Как только компьютер и телефон стали неотъемлемой частью повседневной жизни, все больше людей стали жаловаться на появление синдрома «текстовой, или компьютерной шеи». Боль в верхнем отделе позвоночника возникает из-за постоянного взгляда вниз, на экран телефона или в монитор ноутбука.

Мануальный терапевт Кевин Лис объясняет, что единственный способ предотвратить дискомфорт в шее и спине — располагать компьютер и телефон на уровне глаз, чтобы тело было в своем привычном положении. Таким образом отправка сообщений и просмотр веб-страниц не смогут навредить здоровью позвоночника.

3. Практиковать упражнения с отягощениями


Эксперты по фитнесу утверждают, что упражнения с поднятием легких весов могут значительно улучшить осанку и общее состояние человека. Комплекс несложных тренировок, направленный на укрепление верхней части спины, даст результат через несколько недель.


Проработка этих мышц, по словам специалистов, позволяет снизить нагрузку на шею и поясницу, не доставляя дискомфорта при ходьбе с правильной осанкой.


avrielle-suleiman-GpVak9-cL6E-unsplash.jpg

4. Не исключать из жизни физическую активность


Важность спорта была доказана неоднократно, поэтому не стоит забывать о времени, которое нужно выделить для физических нагрузок. По мнению специалистов, в неделю человеку необходимо 150 минут упражнений. В работе над осанкой свою высокую эффективность доказали пилатес и йога. Данные занятия укрепляют мышцы кора, которые отвечают за стабилизацию позвоночника, а также позволяют лучше чувствовать свое тело.

Укрепление мышечного корсета, по мнению эксперта по фитнесу Джоша Уэйта, способствует развитию выносливости тела, что, в свою очередь, предотвращает появление сутулости, вызванной усталостью за день.

Атлант расправляет плечи дома: 6 лучших упражнений для исправления осанки


5. Использовать корсет или специальный бандаж


Этот вариант подойдет на начальных этапах работы над ровной спиной, но он не станет панацеей на все времена. Дело в том, что частое использование корсета может ослабить мышцы и «отучить» их от правильного положения.


Корсет поможет избавиться от привычки сутулить спину, но по мере укрепления мышц от него необходимо отказаться, чтобы мышцы могли поддерживать ровную осанку самостоятельно.

6. Укреплять мышцы ног


Люди склонны сосредотачиваться только на источнике боли, но ко всем проблемам нужен комплексный подход. Чрезмерное напряжение мышц-сгибателей бедра приводит к смещению таза вперед, в результате чего нижняя часть спины неестественно выгибается и причиняет дискомфорт. Чтобы неприятные ощущения не стали частью жизни, специалисты советуют уделять внимание растяжке мышц бедра.

Хорошая осанка начинается с осознанности, поэтому добиться хорошего результата помогут не только упражнения, но и постоянный самоконтроль.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Ольга Сливченко
Фото: Unsplash/СС0
11.09.2023

Успокоит душу, заменит пластику: wow-тренд на хиромассаж


Хиромассаж3.jpg

Его часто называют испанским массажем. В последние годы эта техника стала популярной, и не зря — всего одна процедура поможет не только расслабиться, но и улучшит психоэмоциональное состояние.


В основе лежит методика испанского врача-натуропата Феррандиса, основателя школы массажа 20 века. Его ученик Энрике Гарсия систематизировал основные правила и техники учителя, назвав их хиромассажем.

Особенности

Он улучшает не только физическое состояние тела (подтягиваются мышцы, разглаживаются морщины), но и выравнивает психоэмоциональное состояние человека.

1. Многоуровневая система

  • Психоэмоциональный уровень. Мягкие релаксирующие движения снимают эмоциональное напряжение, помогают справиться с нарушениями сна, раздражительностью, хронической усталостью;

  • Дермальный уровень. На этом этапе происходит работа с кожей, разглаживание морщин и лифтинг. Хиромассаж стимулирует обновление коллагена и эластина;

  • Сосудистый уровень подразумевает более размашистые и глубокие движения, но они по-прежнему должны быть достаточно деликатными и медленными. Гемолимфодренажная техника помогает открыть лимфатические протоки, запустить лимфу, обеспечить хороший отток токсинов. Это улучшает цвет лица и снимает отечность;

  • Мышечно-суставной уровень. Массажист выбирает такой нажим и движения, которые локально снимают напряжение, тонизируют атоничные мышцы. Затем специалист приступает к работе с суставами — с помощью особых нажимов он мягко воздействует и улучшает их подвижность.

Все манипуляции в хиромассаже должны быть безболезненными. Качественная техника постепенно включает в себя каждый из уровней, переходят от одного к другому. У каждого человека существуют собственные проблемы, заболевания, внешние обстоятельства, поэтому хиромассаж для каждого уникален.

Учитывая все факторы, специалист понимает, кому необходимо расслабиться, а кому улучшить работу суставов. Кроме того, от процедуры к процедуре специалист может менять подход, чтобы глубоко прорабатывать имеющиеся проблемы.

2. Техника выполнения

С латинского языка «хиро» переводится как «рука», поэтому эта уникальная техника массажа подразумевает воздействие на мышцы лица и тела не только с помощью пальцев и ладоней, но и предплечий. Никаких дополнительных инструментов при этом не требуется.

Специалист обязательно использует большое количество теплого масла, а его движения, медленные и глубокие, прорабатывают разные части тела, например, одна рука работает на лбу, а другая массирует плечо.

Как правило, движения в хиромассаже несинхронные — это помогает запутать сознание, расслабить тело и достичь нужного эффекта. Если ежедневно вы испытываете сильный стресс, то в руках опытного хиромассажиста вы забудете об ипотеке, проблемах на работе и капризах детей. Состояние после процедуры можно описать как ощущения после долгого СПА.

Кому подойдет

Хиромассаж способен заменить некоторые косметологические процедуры, а иногда даже пластическую хирургию.
  • Нечеткий контур лица, брыли;
  • жирная проблемная кожа;
  • тусклый цвет лица;
  • низкий тургор кожи;
  • сосудистая сетка;
  • мимические морщины;
  • отечность;
  • темные круги под глазами;
  • усталость и стресс.
Увидеть результат можно уже после первого сеанса, но хиромассаж лучше делать курсом, чтобы эффект был долговременным. Обычно массажисты рекомендуют 10-15 сеансов 2-3 раза в неделю. В год лучше пройти 2-3 курса, чтобы закрепить результат.


Массаж хиро.jpg

Висцеральный массаж: зачем нужен, как проводится и какой эффект дает


Противопоказания

  • Наличие ран, ожогов, язв;
  • тромбофлебит и заболевания вен;
  • обострение остеохондроза;
  • онкологические заболевания;
  • очень чувствительная кожа;
  • после химического пилинга, инъекций ботокса и филлеров (должно пройти как минимум 3 недели).

Как выбрать специалиста

Зачастую специалисты предлагаю множество процедур, которые не могут стать заменой качественному хиромассажу, важно понимать суть процедуры, чтобы не стать жертвой обмана.

  1. Классической техники не существует. Составить персональную программу непросто, поэтому массажист должен предварительно задать вам множество вопросов: есть ли у вас заболевания, что беспокоит, занимаетесь ли спортом и каким. Каждая деталь будет влиять на то, какую систему выберет профессионал;

  2. Хиромассаж направлен на максимальную релаксацию с первых секунд, поэтому масло для процедуры должно быть теплым и в большом количестве, а прикосновения — деликатными, медленными;

  3. Вы не должны испытывать дискомфорт и тем более боль при хиромассаже и после процедуры.

Самомассаж

Освоить технику самостоятельно можно, но она будет отличаться от того, что предлагают профессиональные массажисты. Изучать тонкости процедуры нужно только под контролем опытных и грамотных косметологов, а не по урокам в Сети, чтобы не навредить здоровью.

imgonline-com-ua-Shape-hazFt2kGT1Hc.png


Елена Аронина, косметолог, сертифицированный специалист по техникам массажа и самомассажа




дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Pexels.com/CC0; Unsplash/CC0
10.09.2023

Неочевидные бьюти-зоны: почему домашний уход за собой не стоит ограничивать лицом и руками


Неочевидно3.jpg

В бьюти-рутине мы часто фокусируемся на лице, руках и волосах. Однако есть другие участки тела со своей спецификой – уход за ними должен быть особым. И их состояние может быть сигналом о дисбалансе внутри организма.

Кожа головы

Ухаживая за волосами, мы стремимся достичь wow-эффекта: блеска, объема, упругости, смягчения или большей плотности. Желательно, всего и сразу. При этом состояние кожи головы беспокоит немногих. Однако красота волос зависит именно от состояния этой зоны.

Строение кожи головы подобно другим участкам тела. Однако ее микробиом отличается от микробиома лица или спины. Поэтому важно подобрать правильный уход для баланса здоровой микрофлоры.

Чрезмерная жирность, сильное шелушение кожи или активное выпадение волос может свидетельствовать об определенных нарушениях работы желудочно-кишечного тракта, щитовидной железы, репродуктивной системы. Тогда лучше обратиться к врачу-трихологу.

Правила ухода

  • Выбирайте шампунь по типу кожи головы, а не по состоянию волос. Если кожа склонна к жирности, а волосы сухие — отдавайте предпочтение шампуню для жирного типа кожи;   

  • Раз в неделю используйте специальный пилинг. На коже головы есть сальные железы, которые формируют гидролипидную мантию. Важно не повредить ее агрессивным уходом, но и не стоит пренебрегать глубоким очищением. Оно уберет излишки кожного жира и стайлинговых средств, а еще будет способствовать отшелушиванию ороговевших клеток;   

  • В холодное время носите головные уборы. Они защитят кожу от обезвоживания и обветривания. Стоит помнить, что под головными уборами работа сальных желез усиливается, поэтому уделяйте внимание своевременному и глубокому очищению;

  • Летом также не забывайте о головных уборах, чтобы защитить кожу от ультрафиолета. Используйте увлажняющие и успокаивающие шампуни, чтобы предотвратить обезвоживание и раздражение кожи.

Стопы

Адепты китайской традиционной медицины считали, что через точки на стопах можно влиять на весь организм. Их учение до сих пор используют в лечебном массаже. Однако мы часто игнорируем эту зону и вспоминаем о ней только перед зимним отпуском в Азии.

На кожу стоп приходится наибольшее давление — вес всего тела. Еще один нюанс: они расположены очень далеко от сердца, поэтому кровообращение в них замедлено.

Слишком мягкие и ломкие ногти на ногах могут свидетельствовать о заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Натоптыши и мозоли в одном месте, независимо от обуви, могут указывать на проблемы опорно-двигательного аппарата. Тонкая, сухая и полупрозрачная кожа может быть следствием сахарного диабета.

Правила ухода

  • Используйте средство для ежедневного ухода. Нормальной коже подходят кремы с маслом карите, пантенолом, ромашкой, витаминами А и Е. В случае чрезмерного потоотделения помогут средства с фарнезолом. Сухой нужны керамиды, пантенол, оливковое масло, бисаболол, витамины А и Е. Если есть огрубевшие участки, натоптыши и мозоли, подойдет масло жожоба, олений жир и салициловая кислота в концентрации 1%;

  • Учитывайте сезонность. Весна и осень — очень стрессовые периоды для наших ног, ведь мы переходим с открытой обуви на закрытую (и наоборот). Носите удобную обувь и используйте средства против натирания. Зимой переобувайтесь на работе в легкие модели. При необходимости пользуйтесь антисептическими и противовоспалительными кремами;

  • Даже зимой делайте профессиональный педикюр. Это поддержит нормальное состояние кожи и убережет ногти от травмирования и врастания.

Неочевидно4.jpg

3 ингредиента, которые необходимы для ухода за дряблой кожей коленей

Локти

Часто мы вспоминаем о них только в момент, когда они становятся сухими и нуждаются sos-помощи. Но эта зона, как и стопы, может потребовать более бережного и регулярного ухода, который не ограничивается стандартным лосьоном для тела.

Кожа локтей достаточно толстая и может выдерживать постоянные нагрузки — растяжения, трения. Через постоянный контакт с одеждой и различными поверхностями она грубеет, на ней появляются болезненные трещины.

Гиперпигментация на внутренней и наружной поверхностях локтей может возникнуть из-за сбоя в работе надпочечников. Особенно, если кроме локтей гиперпигментация есть на шее, подмышках, коленях и в паховых складках. Для решения этой проблемы следует обратиться к эндокринологу.

Правила ухода

  • Не забывайте про локти, когда наносите ежедневное бьюти-средство для тела. Альтернатива – крем для рук. Используете его на тыльные стороны и ладони, нанесите и на локти;

  • Если кожа очень грубая, используйте средства с мочевиной и кислотами, а также скрабы и ферментный пилинг.

Декольте

Об уходе за зоной декольте многие девушки вспоминают только во время беременности и периода грудного вскармливания. При этом кожа в этой зоне очень нежная и может стареть быстрее, чем лицо (очевидный маркер возраста). Как и на шее, на ней часто образуются заломы и «морщины сна», которые без правильного ухода с каждым годом становятся все более заметными.

Правила ухода

  • Перед выходом на солнце обязательно используйте солнцезащитный крем (причем делайте это как на пляже, так и в городе). Ультрафиолетовое излучение может вызывать пигментацию и быть причиной фотостарения;   

  • Старайтесь увлажнять кожу декольте дважды в день. Используйте для этого не кремы для лица или тела, а специальные средства для этой зоны. Ищите в составе фитоэстрогены и гиалуроновую кислоту.


Неочевидно5.jpg

Подмышки

Кажется, женские подмышки стали символом бодипозитива. Брить или нет — выбор каждого. Но и эта зона имеет свои особенности и нуждается в специальном уходе не меньше, чем лицо. Кроме того, холодный сезон — не повод забывать о зоне подмышек и избегать открытой одежды, например, на праздники. Главное — бережный уход. 

Под кожей в этом участке содержатся апокриновые железы, которые активируются в период полового созревания и производят пот. Через размножения бактерий в этих областях может появляться неприятный запах и воспаление. Кроме того, если вы бреете эту зону, делаете восковую депиляцию или шугаринг, нежная кожа страдает от регулярных раздражений и микротравм.

Гипергидроз (чрезмерное потоотделение) может появиться в результате неврологических или эндокринных заболеваний. Скорректируют гипергидроз инъекции ботулотоксина. При этом выявить и устранить причины поможет эндокринолог или невролог.

Правила ухода

  • Выберите подходящее средство от пота. Первый вариант — антиперспиранты, уменьшающие потоотделение. Последние исследования опровергли вредность солей алюминия, поэтому средства с этими компонентами признаны безопасными. Еще один вариант — тальк. Его можно использовать при условии соблюдения правил гигиены и при отсутствии значительных физических нагрузок. Третий вариант — дезодорант. Он не блокирует пот, а маскирует его запах. Кроме основных компонентов дезодорантов и антиперспирантов, в их состав часто входят увлажняющие и смягчающие ингредиенты. Они выполняют функцию дополнительного ухода за кожей;

  • Наиболее безопасный и действенный метод удаления волос в этой зоне — лазерная эпиляция. Она разрушает волосяные фолликулы, не травмирует кожу, что не приводит к врастанию волосков;

  • Если удаляете волосы другими методами, после процедуры нужно наносить специальные увлажняющие и успокаивающие кремы.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Мария Осьмачко
Фото: Pexels.com/CC0
08.09.2023

Почему сохнет кожа на шее и как вернуть ей увлажненность


Шея сухая3.jpg

Специалисты не устают повторять: нельзя концентрироваться только на уходе за лицом и забывать о шее. Ведь она стареет даже быстрее, потому нуждается в регулярной поддержке.



Кожа шеи — одна из самых тонких на нашем теле. При этом в ней меньше сальных желез, которые выделяют натуральные увлажнители. Это делает шею более склонной к сухости. Без надлежащего ухода она быстрее потеряет эластичность, что приведет к раннему образованию морщин, полос, провисаний. Усугубляет положение чрезмерное пребывание на солнце без надлежащей защиты, вызывая появление неровного тона, обезвоженности и истончения.

Чтобы защитить здоровье кожи шеи, следует использовать только мягкие очищающие средства, увлажняющие кремы и ежедневную защиту от солнца.

В целом многие факторы могут вызвать сухость шеи. Как только будет найдена причина, можно внести соответствующие изменения в уход за кожей или диету, чтобы улучшить состояние.

Что приводит к сухости кожи шеи

Обезвоживание — одна из главных причин сухости шеи. Если не пить достаточное количество воды в течение дня, кожа быстро станет сухой и даже шелушащейся. Поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом, сколько воды следует пить именно вам, с учетом индивидуальных особенностей организма.


Если же вы пьете достаточно воды, но по-прежнему ощущаете сухость кожи шеи, другими причинами могут быть климатические условия (слишком жарко или слишком холодно), использование продуктов с агрессивными химикатами, заболевания, такие как экзема или псориаз. Если есть дополнительные симптомы, такие как зуд или тонкие трещины, то важно получить консультацию дерматолога.

Имейте в виду, что, кроме того, слишком частый прием душа или ванн приводит к смыванию с кожи натуральных масел и, соответственно, к сухости тела, в том числе и шеи.

Способы сохранить шею увлажненной

Сегодня можно найти специальные средства для ухода за шеей и зоной декольте. Однако если у вас нет такого под рукой, то можно нанести увлажняющий крем для лица. При этом специалисты советуют распределять крем массажными движениями по направлению от зоны декольте вверх по шее к челюсти. Такой легкий домашний самомассаж с увлажняющим или антивозрастным средством может служить профилактикой провисания и морщин.


Также важно наносить на шею солнцезащитный крем, чтобы защитить кожу от ультрафиолетовых лучей. Чтобы избежать фотостарения используйте удобные форматы спрея или легкого лосьона, которые легко распределяются по шее. Сегодня становится особенно популярным солнцезащитное средство в стике. Его очень удобно использовать в любом месте лица и тела.


Шея сухая4.jpg

Жирно не будет: чем должен отличаться уход за сухой и за обезвоженной кожей


Что подойдет для сухой шеи

Чтобы сохранить молодой вид шеи, специалисты рекомендуют искать в средствах интенсивно действующие компоненты: глицерин, гиалуроновую кислоту, церамиды, ниацинамид, пробиотики — все они помогут укрепить кожный барьер и поддержать оптимальный уровень увлажненности.

Поскольку кожа на шее тоньше, можно использовать более густую текстуру, чтобы она эффективнее удерживала влагу.

Также стоит отдать предпочтение пептидными компонентами, которые хорошо проникают вглубь кожи и способствуют выработке коллагена и эластина, повышая ее упругость и избавляя от тонких линий. Кроме того, окажут эффект лифтинга и увлажнят некоторые растительные экстракты, например, ячменя или водорослей.

Как правильно применять продукты и чего следует избегать

Чтобы добиться эффективного увлажнения, всегда следует наносить ухаживающее средство на влажную кожу. На сухой он быстро высохнет и не покажет реального результата. Также следует помнить о том, что наносить различные средства нужно, начиная от легкой консистенции к более густой.


При этом специалисты советуют воздерживаться от отшелушивания в этой зоне, так как это только усилит раздражение. Вместо этого просто используйте нежное очищающее средство. Также при сухости постарайтесь ограничить нанесение на шею продуктов с ароматизаторами и духов, которые зачастую содержат спирт и сушат кожу.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Pexels.com/CC0; Unsplash/CC0
28.08.2023

Замена лифтингу: как силовые тренировки дарят коже подтянутый вид


MyCollages - 2023-08-21T192621.525.jpg

Найдена альтернатива для тех, кто не является большим поклонником процедур для подтяжки кожи тела, но стремится к здоровому сиянию.


Как показывает практика, тренировки с отягощением – это не только способ держать себя в форме, но и эффективный лифтинг. Исследование Scientific Reports показало, что люди, которые регулярно занимаются спортом (особенно силовыми тренировками) в течение 16 недель, замечают значительное улучшение состояния кожи.


Ученый из Университета Рицумейкан в Киото Сатоши Фудзита утверждает, что кожа людей омолаживается на клеточном уровне: это означает, что силовые тренировки влияют на экспрессию генов, процесс преобразования наследственной информации в РНК или белок, а также улучшают ткани и клетки кожи. Результаты эксперимента, в котором приняли участие 56 женщин, доказывают, что фитнес может стать альтернативой дорогим процедурам по уходу за телом.


benjamin-klaver-zAtTuN6Ykok-unsplash.jpg


Специалисты выделяют несколько основных факторов, которые влияют на улучшение состояния кожи. Дерматолог, доктор медицинских наук Эдидионг Каминска говорит, что приток крови к коже во время упражнений и тренировок с отягощениями улучшает состояние организма в целом. Клетки насыщаются кислородом и питательными веществами, они очищаются от загрязнений, поэтому после занятий спортом кожные покровы выглядят сияющими.

Внутренние факторы также влияют на здоровый внешний вид человека после тренировки. Силовые нагрузки положительно влияют на экспрессию генов и продуцирование белка. Таким образом, толщина дермального слоя увеличиваются, ткани становятся более прочными, что значительно ускоряет процессы заживления воспалений на коже.

Люди, которые регулярно тренируются, реже страдают от серьезных кожных заболеваний, среди которых экзема, высыпания или псориаз. Это связано с тем, что многие проблемы с кожными покровами обычно вызваны стрессом, который, как известно, уменьшается у активных и физически развитых людей.


Топ-5 летних процедур: безопасные уходы за кожей в сезон солнечной активности


elena-kloppenburg-erUC4fTtCuo-unsplash.jpg

Чем опасен пот во время тренировок


Потоотделение — это естественный процесс, который помогает избавиться от загрязнений, но слишком большое количество выведенной жидкости может навредить коже. Доктор Каминска утверждает, что сильное потоотделение во время силовых тренировок чревато появлением заболеваний кожи головы (например, себорейного дерматита).

Чтобы обезопасить кожу и предотвратить развитие неприятных воспалений, необходимо использовать аксессуары во время занятий с интенсивными нагрузками. Защитить от пота сможет повязка на голову из влагоотталкивающей ткани – они достаточно эластичные и дышащие.

Также специалисты рекомендуют не пренебрегать водными процедурами сразу после тренировки. Бодрящий душ не только благотворно влияет на мышцы и придает заряда энергии, но и очищает тело от бактерий, грязи, жира.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Ольга Сливченко
Фото: Unsplash/СС0
25.08.2023
 

Актуальные статьи

Разрушаем стереотипы: 4 факта о тестостероне у женщин
Многие ошибочно считают этот гормон исключительно мужским, однако он содержится и в теле девушек.
2 часа назад
Личностная деградация: почему начинается и как вовремя ее распознать
Спад работоспособности и ослабление активности человека могут свидетельствовать о начале необратимых процессов
4 часа назад
Кислотно-щелочной баланс кожи: какой на самом деле должен быть уровень рН?
У многих из нас крепко отложилось в памяти, благодаря известной рекламе, что нормальный pH здоровой кожи соответствует цифре 5.5. Но правда ли это на самом деле?
5 часов назад
С эмоционального дна до вершин гармонии: как определить энергетический уровень человека
Ее сложно увидеть, но невозможно не почувствовать. Все только и говорят про энергию, при этом не многие знают, как понять, сколько же ее внутри себя и окружающих.
сегодня
Скрыть сосуды на лице: как устранить видимые проявления купероза
Сосудистые дефекты кожи не прибавляют красоты. Красная паутинка, точки, пятна — все это нарушает гармонию внешности и портит настроение. К счастью, удалить их очень просто, если обратиться к современным аппаратным методам.
сегодня
Показать еще