Найдена альтернатива для тех, кто не является большим поклонником процедур для подтяжки кожи тела, но стремится к здоровому сиянию.
Как показывает практика, тренировки с отягощением – это не только способ держать себя в форме, но и эффективный лифтинг. Исследование Scientific Reports показало, что люди, которые регулярно занимаются спортом (особенно силовыми тренировками) в течение 16 недель, замечают значительное улучшение состояния кожи.
Ученый из Университета Рицумейкан в Киото Сатоши Фудзита утверждает, что кожа людей омолаживается на клеточном уровне: это означает, что силовые тренировки влияют на экспрессию генов, процесс преобразования наследственной информации в РНК или белок, а также улучшают ткани и клетки кожи. Результаты эксперимента, в котором приняли участие 56 женщин, доказывают, что фитнес может стать альтернативой дорогим процедурам по уходу за телом.
Специалисты выделяют несколько основных факторов, которые влияют на улучшение состояния кожи. Дерматолог, доктор медицинских наук Эдидионг Каминска говорит, что приток крови к коже во время упражнений и тренировок с отягощениями улучшает состояние организма в целом. Клетки насыщаются кислородом и питательными веществами, они очищаются от загрязнений, поэтому после занятий спортом кожные покровы выглядят сияющими.
Люди, которые регулярно тренируются, реже страдают от серьезных кожных заболеваний, среди которых экзема, высыпания или псориаз. Это связано с тем, что многие проблемы с кожными покровами обычно вызваны стрессом, который, как известно, уменьшается у активных и физически развитых людей.
Топ-5 летних процедур: безопасные уходы за кожей в сезон солнечной активности
Чем опасен пот во время тренировок
Потоотделение — это естественный процесс, который помогает избавиться от загрязнений, но слишком большое количество выведенной жидкости может навредить коже. Доктор Каминска утверждает, что сильное потоотделение во время силовых тренировок чревато появлением заболеваний кожи головы (например, себорейного дерматита).
Также специалисты рекомендуют не пренебрегать водными процедурами сразу после тренировки. Бодрящий душ не только благотворно влияет на мышцы и придает заряда энергии, но и очищает тело от бактерий, грязи, жира.
