Что эффективно? 5 вопросов об укреплении волос (отвечает врач-трихолог)

Многие отмечают, что в межсезонье волосы часто становятся слабыми, тусклыми и больше выпадают. Специалист подсказывает, что стоит предпринять, чтобы они оставались крепкими, хорошо росли и сохраняли объем. 

1. Что стоит сделать в первую очередь, когда понимаешь, что волосы стали ломкими, плохо растут или выпадают?

Если человек обнаружил проблему, важно не паниковать, не скупать все подряд, спонтанная покупка, первых попавшихся «укрепляющих» средств может не дать результата. Возможно, стоит начать с диагностики, чтобы понять, каким путем идти.

Обратитесь к трихологу или дерматологу. Проблема может быть не в самих волосах, а в организме:

• Дефициты. Недостаток железа, цинка, витамина D, витаминов группы B.
• Гормональные изменения. Проблемы с щитовидной железой, поликистоз яичников, не стоит забывать и о послеродовом периоде.
• Хронический стресс.

Следующий шаг — проанализировать свой образ жизни и уход:

• Питание. Достаточно ли белка, полезных жиров, сложных углеводов в рационе.
• Стресс и сон. Хронический недосып — частый провокатор выпадения волос.
• Агрессивные процедуры. Частое окрашивание, использование плойки/утюжка без термозащиты, тугие прически.

На фото: Кератиновый шампунь против выпадения и для роста волос, Moist Diane Perfect Beauty; Укрепляющий шампунь из премиум-линейки с комплексом Aminexil-R™ «Эксперт роста», Elseve; Укрепляющий шампунь для волос White Truffle Scalp Therapy Serum Shampoo, d'Alba; Шампунь для волос восстанавливающий, Heldi; Увлажняющий шампунь для поврежденных волос с камелией Redflo Camellia Hair Shampoo, Flor de Man; Девайс для стимуляции роста волос и ухода за кожей головы Atama, WAU; Шампунь + Кондиционер с пивными дрожжами, Pogonia; Массажер для кожи головы FAQ™ 302, Foreo 

2. На какие вещества в средствах ухода за волосами стоит обратить внимание?

Основное правило — не стоит искать на упаковке маркетинговые надписи «для укрепления», а важно смотреть на конкретные действующие вещества.

• Аминексил (Aminexil). Это звездный компонент в борьбе с выпадением. Он работает на уровне волосяного фолликула, улучшая микроциркуляцию и укрепляя соединение волоса с его луковицей, предотвращая преждевременное выпадение. Это аналог миноксидила, но без его побочных эффектов.
• Кератин и протеины (пшеничный, соевый). Это строительный материал для волоса. Они заполняют поврежденные участки кутикулы, будто склеивают чешуйки, делая волос более плотным, прочным и устойчивым к повреждениям.
• Витамины группы B (в частности, B5 — Пантенол, B6). Они улучшают метаболизм в фолликулах, укрепляют волос по всей длине, обладают восстанавливающими свойствами.
• Никотиновая кислота (витамин PP). Улучшает микроциркуляцию кожи головы, «пробуждая» спящие фолликулы и стимулируя рост новых волос.
• Для питания и предотвращения ломкости стоит обратить внимание на насыщенные жирные кислоты и масла (аргановое, касторовое). Они создают защитную пленку, питают волос, предотвращают потерю влаги и делают его более эластичным, что снижает ломкость.
• Коллаген — он «обволакивает волос», утолщает его, придает объем и плотность.
• Церамиды восстанавливают липидный слой волоса, «цементируя» дефекты кутикулы. Особенно важны для пористых, сильно поврежденных волос.

На фото: Ориентальное масло для волос, Massato; Спрей для волос Сахарный тростник, L'occitane Au Bresil («Лэтуаль»); Массажер для кожи головы FAQ™ 301, Foreo; Несмываемый кондиционер для тонких и ломких волос Equave™ Strengthening Conditioner, Revlon Professional; Тоник для волос с крапивой и грушанкой, Provida Organics; Маска Роскошь волос Укрепление, Глисс Кур; Спрей «Рост волос» пептидный, Yodometics!; Шампунь-активатор против выпадения волос с пептидным комплексом и экстрактом красной водоросли, HydroBionique; Маска для волос Pro-Tox с кератином, коллагеном и гиалуроновой кислотой, Kallos Cosmetics («Подружка»)

3. Как предупредить ослабление и ломкость волос?

Профилактика строится на трех китах: бережное обращение, защита и регулярное полноценное питание.

• Защита от термического воздействия. Стоит всегда использовать термозащитные спреи перед укладкой феном или утюжком.
• Защита от ультрафиолета. Летом стоит носить головные уборы или использовать спреи с UV-фильтрами.
• Правильное расчесывание. Начинать надо с кончиков, используя расческу с редкими зубьями или щетку из натуральной щетины.
• Отказ от тугих резинок и металлических аксессуаров (заколок, защипов и т.д.).
• Сбалансированное питание. Акцент на белки (яйца, мясо, рыба), омега-3 (жирная рыба, орехи, авокадо), железо (печень, гречка, гранат).
• Регулярное использование несмываемого средства. Сыворотки для кончиков и флюиды для упругости, например, на основе масел, должны стать ежедневным ритуалом. Важно помнить, что эти средства, по необходимости, можно применять не один, а несколько раз в день.

На фото: Шампунь укрепляющий с постбиотиками, Geltek; Лосьон-активатор для волос Hair Growth «Стимулирующий рост волос» ICE Professional by Natura Siberica, Take It Home; Маска для волос и кожи головы Rosemary lush, TaShe Professional; Спрей-активатор для роста волос DiCapilar, Impression Professional; Масло-маска для волос Активатор Роста (масло усьмы, масло зародышей пшеницы. экстракт красного перца), AxiOne; Массажная маска-скраб для очищения кожи и укрепления корней волос, Siberina; Шампунь стимулирующий рост волос для нормальной кожи головы, Ilona Lunden; Бальзам для роста волос, Siberina; Укрепляющая маска для волос с экстрактом усьмы, Laboratorium

4. Каким должен быть обязательный уход за волосами?

Наверное, строго обязательного ухода нет, но можно использовать базовый ритуал, который может включать три ступени, подобранные по возникшим проблемам:

1. Очищение. Шампунь.
Выбирайте по состоянию кожи головы. Он должен мягко очищать, не пересушивая. Если волосы жирные у корней и сухие на кончиках — мойте кожу головы, а длину просто промывайте стекающей пеной.

2. Восстановление структуры. Кондиционер/Бальзам. Наносится на длину волос, избегая кожи головы. Его задача — закрыть кутикулу после мытья, облегчить расчесывание и обеспечить базовое питание.

3. Интенсивное питание и защита. Маска.
1-2 раза в неделю вместо бальзама можно применять маски. Маска с кератином, протеинами или маслами глубоко восстанавливает повреждения.

4. Финальный аккорд. Несмываемый уход.
Спрей, сыворотка или флюид с уплотняющими и защитными компонентами (кератин, аминексил, масла) — обязательный шаг после мытья на слегка влажные(подсушенные) или сухие волосы.


На фото: Шампунь Интенсивное Укрепление, Шаума; Спрей против выпадения волос RE/Start^тм, Revlon Professional; Набор для женщин: сыворотка от выпадения волос + укрепляющий шампунь Phytocyane, Phyto; Шампунь с витаминами А, В и Е для тонких и ослабленных волос «Сила объема», Лошадиная Сила^®; Шампунь для волос Kjmn Keratin с кератином и молочными протеинами, Kallos Cosmetics («Подружка»); Шампунь Pro longer, L'Oreal Professionnel Paris; Маска-бальзам для роста волос против выпадения Ирис, Anna Sharova; Cыворотка для кожи головы с пребиотиками и пептидами, Kans; Шампунь против выпадения волос Лук + Горчица, Krassa med;  Сыворотка для укрепления волос Ecotriatria Professional Balance, Ecotriatria; Сыворотка-активатор гиалуроновая для укрепления и роста волос HyaluMax, Librederm

5. Какие профессиональные процедуры сегодня актуальны для укрепления волос?

Актуальные профессиональные процедуры для укрепления, которые сейчас применяются:

• Лазерная терапия (LLLT — Low-Level Laser Therapy). Используется специальная лазерная расческа или шапочка (есть даже кепки). Лазер стимулирует клеточный метаболизм в фолликулах, усиливая рост и улучшая качество волос. Эффективно при андрогенетической алопеции и диффузном выпадении.
• Плазмотерапия (PRP-терапия). Введение собственной плазмы крови, обогащенной тромбоцитами, в кожу головы. Это мощный стимулятор роста, который «пробуждает» фолликулы.
• Мезотерапия. Инъекции «коктейлей» из витаминов, аминокислот, пептидов и других активных веществ непосредственно в кожу головы, как PRP. Цель — усилить питание фолликулов.
• Пилинги для кожи головы. Удаляют ороговевшие клетки, излишки себума и остатки стайлинга, улучшая доступ кислорода и активных компонентов из шампуней к фолликулам.
• Профессиональные уходы (например, кератиновое восстановление). Салонные процедуры, которые «запаивают» в структуру волоса кератин и другие укрепляющие компоненты, делая его невероятно прочным, гладким и блестящим на несколько недель. Но после все равно надо поддерживать состояние хорошим домашним уходом.