Ожирение — проблема, затрагивающая миллионы людей во всем мире. Наряду с рисками сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и нарушений обмена веществ, избыточная масса тела связана с ухудшением состояния кожи и волос. Разбираемся, может ли лишний вес стать причиной выпадения волос.
Проблема потери волос давно волнует многих мужчин и женщин. Сегодня ученые активно изучают факторы риска и причины такого неприятного явления, однако один аспект остается недостаточно освещенным — влияет ли ожирение на состояние волос. Является ли набор веса катализатором для ухудшения состояния волос и причиной их выпадения?
Хотя ожирение не считается прямой причиной выпадения волос, у людей с ожирением риск истончения волос и даже облысения гораздо выше по разным физиологическим причинам. Выпадать волосы у людей с ожирением могут по разным причинам, включая гормональный дисбаланс, хроническое воспаление, дефицит питательных веществ. Разберем самые частые.
Гормональный дисбаланс
Ожирение может привести к повышению уровня андрогенов, которые участвуют в росте волос. Это может привести к состоянию, известному как андрогенная алопеция, при которой все эти избыточные андрогены чрезмерно стимулируют волосяные фолликулы, сокращая период роста для отдельных прядей и вызывая миниатюризацию, когда фолликулы сжимаются и производят более тонкие, слабые волоски.
Исследования подтвердили, что люди с более высоким ИМТ и массой тела сильнее склонны к тяжелой андрогенной алопеции.
Диабет 2 типа и СПКЯ
Существуют и другие гормональные заболевания, связанные с ожирением, которые могут способствовать выпадению волос, такие как диабет 2 типа и синдром поликистозных яичников (СПКЯ).При диабете 2 типа высокий уровень глюкозы в крови может привести к повреждению кровеносных сосудов в коже головы, уменьшая доставку кислорода к волосяным фолликулам. Диабет 2 типа также связан с избытком инсулина и андрогенов, оба из которых могут повлиять на здоровье волосяного фолликула и вызвать миниатюризацию и возможное выпадение волос.
Аналогичным образом, СПКЯ связан с повышенным уровнем андрогенов (включая тестостерон) и может привести к выпадению волос.
Инсулинорезистентность
Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) и общее ожирение часто приводят к развитию инсулинорезистентности — состоянию, предшествующему сахарному диабету второго типа. Оно характеризуется сниженной восприимчивостью клеток организма к действию инсулина, ключевого регулятора уровня сахара в крови.Подобное нарушение метаболизма негативно сказывается на функционировании волосяных луковиц, приводя к ослаблению и потере волос. Более того, устойчивость тканей к инсулину способствует повышению концентрации особого андрогенного гормона — дигидротестостерона (DHT). Этот половой гормон обладает способностью уменьшать размер волосяных фолликулов, вызывая прогрессирующее истончение и поредение волосяного покрова.
Проблемы с щитовидной железой
Гипотиреоз (недостаточно активная щитовидная железа) и гипертиреоз (гиперактивная щитовидная железа), также тесно связаны как с ожирением, так и с выпадением волос.
Существует также аутоиммунное заболевание, называемое алопецией, при котором организм атакует здоровые волосяные фолликулы, что приводит к выпадению волос. Хотя это состояние частично является генетическим, а не результатом ожирения, исследования показывают, что, вызывая хроническое воспаление и иммунную дисфункцию, ожирение может усугубить аутоиммунные состояния, такие как алопеция.Повышенный уровень гормонов стресса
Еще одним осложняющим фактором для здоровья волос является повышенная секреция гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин, характерная для лиц с ожирением. Эти гормоны выделяются вследствие хронического воспаления и постоянного напряжения организма, вызванных избытком жировых отложений. Повышенный уровень гормонов стресса усиливают оксидативный стресс и нарушают нормальный цикл роста волос, ускоряя переход волосяных фолликулов в стадию покоя. Это ведет к преждевременному истощению и интенсивному выпадению волос.Дефицит питательных веществ
Дефицит витамина D, B7 (биотин) и B12, а также минералов, таких как железо и цинк, могут нарушить цикл роста волос и привести к выпадению волос. Дело не только в здоровой диете. Гормональный дисбаланс, связанный с ожирением, на самом деле может привести к тому, что организм начнет хуже усваивать питательные вещества из пищи.Диеты, например популярная кето-диета, также могут оказывать негативное влияние на волосы. Новое исследование показывает, что питание с высоким содержанием жиров могут способствовать истончению волос из-за повышенного воспаления и окислительного стресса, повреждая стволовые клетки волосяных фолликулов. Чтобы обеспечить здоровый баланс питательных веществ, важно сосредоточиться на растительной диете, состоящей в основном из цельных продуктов, не обработанных. Этот тип диеты также показан для поддержания здоровья волос и общего здоровья.
Малоподвижный образ жизни
Регулярные физические упражнения помогают поддерживать кровообращение по всей коже головы, обеспечивая доступ кислорода и питательных веществ, которые способствуют росту волос.Не нужно проводить часы в тренажерном зале, достаточно небольшой физической активности — ходьбы, занятий йогой и других спокойных нагрузок. Такие занятия избавляют от стресса и помогают выровнять гормональный дисбаланс.
Если у человека есть лишний вес, и он заметил обильное выпадение волос, первым шагом должна стать консультация врача. Специалист объяснит, какие анализы необходимо сдать, задаст вопросы о питании, физической нагрузке, сне и посоветует лечение. Самолечение в таком случае недопустимо, потому что выпадение волос в этом случае — далеко не только эстетическая проблема. Она гораздо глубже и требует квалифицированного подхода к решению.
