После душа волосы буквально «оккупируют» сливное отверстие... Неудивительно, что такое зрелище может порядком испугать.
Можно начать в панике считать каждый волосок, когда кажется, что их выпало слишком много. Однако не стоит сразу нервничать. Выпадение волос в определенном количестве и особенно после мытья — совершенно нормальный процесс. Как же понять, когда стоит срочно начать действовать, а когда — можно и расслабиться.
Норма или нет
Количество ежедневно выпадающих волос у каждого индивидуально. Однако, по словам специалистов, в среднем от 50 до 150 штук — это норма. Поэтому если мытье головы проводится не каждый день, то выпадение может показаться достаточно сильным, но это иллюзия. Дело в том, что не все волосы сразу покидают голову, они могут застревать в шевелюре и выпадать только при промывании водой. Таким образом, это становится особенно заметным именно во время мытья.
Выпадение волос — это естественный процесс, где каждая единица проходит цикл фаз роста, отдыха и выпадения. Так, за фазой роста, известной как анаген, следует переходная фаза, или катаген, когда рост волоса замедляется. Во время фазы покоя, или телогена, ничего не происходит, но новый стержень уже готов появиться. Заключительная фаза экзогена — это выпадение. Сразу после него снова начинается цикл роста волос.
Иногда под выпадением волос подразумевается их поредение в результате того, что какой-то фактор мешает их росту. В некоторых случаях рост прекращается навсегда, что приводит к появлению проплешин и залысин. Этот процесс называется алопецией и имеет под собой определенные причины, в частности гормональные сбои и некоторые заболевания.
Мезотерапия против алопеции: как уколы помогают справиться с выпадением волос
Когда стоит беспокоиться
Если во время мытья выпадают значительное количество волос и в то же время на голове заметно поредение, это может быть признаком серьезной проблемы. Среди них самая оптимистичная — телогеновая алопеция. Это состояние возникает через несколько месяцев после стрессового события или болезни и обычно длится пару месяцев. Со временем организм возвращается в норму.
Как уменьшить выпадение волос
В то время как некоторые причины чрезмерного выпадения требуют лечения, а другие проходят сами, также можно попробовать изменить свои привычки, чтобы минимизировать выпадение.
Используйте сухой шампунь в умеренных количествах. Регулярное применение этого продукта может закупорить фолликулы и в конечном итоге повлиять на рост волос. Не забывайте мыть голову каждый раз после использования сухого шампуня, чтобы избежать его скопления на коже головы.
Избегайте тугих причесок. Постоянное ношение высоких хвостов, пучков и тугих кос может вызывать нагрузку на фолликулы, что приводит к преждевременному выпадению волос.
Придерживайтесь сбалансированной диеты. Питательные вещества, в частности незаменимые жирные кислоты, необходимы для питания и ускорения роста волос. Обогащайте рацион питания жирными сортами рыбы, орехами и семенами.
Регулярно массируйте кожу головы. Массаж полезен не только телу, но и коже головы. Это улучшает приток крови к волосяным фолликулам, стимулируя их здоровый рост.
Не расчесывайтесь сразу после мытья головы. Когда волосы напитаны водой, они обретают ломкую структуру, поэтому лучше дать им высохнуть или расчесывать крайне аккуратно.
