Подростковый возраст — самый сложный период взросления. Непросто в это время приходится и родителям, и ребенку. Первые переживают из-за того, что теряют былую связь с наследником, вторые встают на путь познания себя в этом полном несправедливостей окружающем мире.

Именно в подростковом возрасте большинство подростков с трудом справляется с ударами судьбы из-за эмоционального напряжения и давления окружающих. Недавние исследования показали, что из тысячи опрошенных подростков 31% имел определенные проблемы с психическим здоровьем на протяжении двух лет. 56% опрошенных признались в том, что регулярно испытывают стресс, тревогу и внешнее давление.




Эмоциональные трудности могут повлечь за собой проблемы в учебе, построении дружеских и романтических отношений, полное отдаление от семьи.





Развитию депрессивных состояний способствуют разные факторы. Среди них семейные трудности, любое проявление насилия, наследственность, сильное потрясение. Первое столкновение с серьезными негативными эмоциями может повлечь за собой появление негативных установок: подросток начинает думать, что мириться с таким состоянием ему придется до конца жизни.




Чтобы предотвратить худший сценарий детского взросления, родители должны уметь вовремя распознавать тревожные сигналы. Психологи выделяют десять признаков, которые могут указывать на наличие депрессии у ребенка и требуют незамедлительного обращения к специалистам.

Социальная изоляция. Вам может показаться, что ребенок просто домосед и предпочитает проводить время наедине с собой. Однако обратите внимание, если подросток внезапно перестал общаться с друзьями, предпочитая им одиночество.


Равнодушие к любимым вещам. Подростковый возраст — время, когда предпочтения меняются. То, что раньше приносило удовольствие, может вызывать отторжение. Если ребенок резко отвергает все, что искренне любил раньше, это уже тревожный сигнал.


Перемены в настроении. У каждого человека могут быть хорошие и плохие дни. Однако если апатия и грусть продолжаются в течение длительного времени, вам стоит обеспокоиться.


Потеря концентрации. Многим детям свойственна невнимательность, но порой она может быть чрезмерной. Если вы заметили, что ребенок стал быстро сдаваться, расстраиваться из-за мелочей, делать глупые ошибки и опускать руки после первой неудачи, это может быть предвестником депрессии.


Изменение аппетита. Вкусовые предпочтения меняются на протяжении всей жизни, но во время депрессии эти колебания происходят слишком часто. У ребенка может то полностью пропадать аппетит, то резко появляться.





Изменение режима сна. Как и с аппетитом, в режиме сна могут происходить резкие колебания. Подросток может то спать на протяжении целого дня, то бодрствовать из-за приступа бессонницы.


Появление лени. Всем нам иногда бывает лень заниматься рутинными делами, такими как уборка или готовка. Во время депрессии сил не оказывается даже на выполнение базовых потребностей, например, на соблюдение личной гигиены.


Отсутствие интереса к учебе. Даже самый круглый отличник и любимец всех учителей может полностью потерять интерес к школе, находясь в депрессивном состоянии. Ребенок перестает выполнять домашние задания или начинает прогуливать уроки.


Трудности в принятии решений. Во время депрессии подросток может терять концентрацию, в таком состоянии ему будет сложно принимать даже самые простые решения или отвечать на банальные вопросы.


Озвучивание тревожных мыслей. Вам стоит серьезнее относиться к словам подростка, если он говорит о том, что ему тяжело. Нельзя оставлять без внимания жалобы на то, что у него нет сил терпеть навалившиеся трудности. В таких словах вы должны услышать мольбу о помощи и эту помощь непременно оказать.

Существует четыре стиля привязанности: тревожно-избегающий, дезориентированный, избегающе-отвергающий и надежный. Причем к здоровой модели взаимодействия с людьми максимально приближен именно последний - ребенок чувствует, что растет в безусловной любви и уважении. 

Многие родители, которым приходилось изучать литературу о воспитании детей, слышали о теории четырех типов привязанностей. Ее проработал психиатр Джон Боулби еще в начале 20 века. Он стал одним из первых, кто обратил внимание на определенную закономерность в формировании характера человека: в зависимости от стиля воспитания ребенок может вырасти как полностью уверенным в себе здоровым членом общества, так и закомплексованным скромнягой-интровертом. 




Но разве есть на свете такие родители, которые не любят, не воспитывают и не защищают собственных детей? По мнению приверженцев теории о типах привязанности, все дело в том, что у каждого отдельно взятого взрослого могут быть разные представления о том, как следует воспитывать своего наследника: кто-то абсолютно безотказен по отношению к его просьбам, а кто-то, чтобы не дай бог не избаловать, делает упор на строгость. 



Так, если взрослый часто оставляет ребенка в одиночестве и вынужден подолгу отсутствовать дома, то со временем это перерастает в тревожно-избегающий тип привязанности. В итоге малыш не понимает, как ему лучше реагировать на очередное возвращение своего родителя: «Могу ли я привыкать к этому человеку? А если он снова пропадет?». 






Избегающе-отвергающий же тип привязанности формируется, когда взрослые пренебрегают мнением своего ребенка. Он даже во взрослом возрасте не может доверять людям, а тем более сближаться и дружить. 



При дезориентированном типе привязанности дети демонстрируют противоречивое поведение: то он вроде бы стремится проводить время со взрослыми, то боится. Вообще, этот стиль поведения может быть следствием пережитого в детстве эмоционального или даже физического насилия: в конце концов, ребенок осознает: им не надо, чтобы их любили, они предпочитают, чтобы их боялись. Однако желание той же близости, что у других здоровых людей, никуда не пропадает - отсюда и противоречие. 



Надежный тип привязанности может сформироваться лишь при полной вовлеченности родителей в воспитание ребенка. Для этого очень важно быть удовлетворять его любопытство, играть с ним, периодически дарить подарки, радовать, оберегать, защищать.   




Существует два важных аспекта, которые помогут вам воспитать здоровую и гармоничную личность в ребенке - вербальный и телесный. 

Если вы чувствуете необходимость как-то поддержать и ободрить ребенка, то следует использовать подобные фразы: «Ты всегда можешь обратиться ко мне за помощью»; «Если хочешь, то я тебе помогу». Помните: малыш, получающий поддержку родителей, чувствует себя защищенным и неуязвимым со всех сторон.  

Детский психолог Джессика Макнейр создала для родителей специальную памятку, где выделила 10 основных правил воспитания детей со здоровым надежным стилем привязанности: 

1. Всегда интересуйтесь мнением ребенка

2. Никогда не обсуждайте при ребенка финансовые вопросы  

3. Не осуждайте ребенка за любопытность и отвечайте даже на самые провокационные вопросы

4. Никогда не обсуждайте фигуру ребенка и не ругайте, если он поправился

5. Объясните ребенку, что не стоит доверять всем подряд. Уважение надо заслужить

6. Не используйте страх в качестве мотивационного инструмента 

7. Не ругайте за оценки, но радуйтесь успеху ребенка в школе  

8. Не используйте еду в качестве награды или наказания 

9. Не сравнивайте своего ребенка с другими детьми (даже с его сестрами и братьями)

10. Позвольте ребенку выражать радость, недовольство и гнев любым комфортным для него способом

Каждый вечер многие родители младенцев сталкиваются с одной и той же проблемой: малыш плачет часами и не собирается засыпать. Справиться с этой задачей поможет новая японская методика.

Для многих родителей укладывание малыша превращается в настоящее ежедневное испытание. Ребенок может не переставать плакать часами или закатывать истерику, как только вы его перекладываете в кроватку. Самые разные методики могут не работать, отчего у новоиспеченных родителей попросту опускаются руки.


Японские ученые провели исследования и нашли ключ к решению этой актуальной практически для всех родителей проблемы.







Решить проблему поможет четкий тайминг, которого должны придерживаться все родители, когда укладывают малышей. Поистине волшебной оказалась пара чисел — пять и восемь. И вот как это работает.




В исследовании изучалось влияние четырех успокаивающих действий на детский плач. Матерей просили ходить с ребенком на руках, возить его в коляске, держать его в сидячем положении и класть малыша в кроватку. Ученые в этот момент наблюдали за сердцебиением ребенка и записывали на видео каждую сессию.





Согласно показателям, во время статичного сидения с плачущим ребенком его сердцебиение только учащалось, а истерика не прекращалась. То же самое наблюдалось, когда ребенка клали плачущим в кровать.




Исследователи отметили, что такая методика срабатывала только с плачущими детьми.





Самым сложным было сделать так, чтобы ребенок не проснулся сразу же после перемещения в кроватку. Ученые отметили, что сердцебиение малышей учащалось, как только они отдалялись от тела матери. Побороть эту проблему помогало удерживание ребенка на руках еще в течение восьми минут.

По словам соавтора исследования Куми Курода, перекладывание малыша в кровать без предварительного спокойного сидения обязательно закончится неудачей.





Педиатр Дженнифер Шу попросил родителей учесть, что данная система подойдет не всем детям, так как это связано с особенностями их развития. Также врач попросил не злоупотреблять этой методикой, если ребенок и без нее прекрасно засыпает.




В таком случае во время пробуждения он каждый раз будет нуждаться в укачивании — попробуйте дать ребенку немного времени, возможно, он сможет заснуть самостоятельно.

Когда Эдит и Себастьян узнали, что их дети слепнут, они не растерялись — родители организовали кругосветное путешествие. Они решили подарить детям лучшие воспоминания, пока мир вокруг них окончательно не потускнел. 

Эдит Лемей и Себастьян Пеллетье — родители шестерых детей из Канады. Несколько лет они узнали ужасную новость: у их 12-летней дочери Мии, 7-летнего сына Колина и 5-летнего сына Лорана диагностировали редкое генетическое заболевание.


Врачи обнаружили у детей пигментную дистрофию сетчатки — диагноз, при котором человек начинает хуже видеть в темноте и теряет периферическое зрение. Заболевание не лечится, а к 30 годам люди с таким диагнозом чаще всего полностью слепнут.





Заболевание проявляется уже в самом раннем возрасте — ребенок перестает различать предметы при тусклом освещении и натыкается на них. По мере развития болезни кто-то полностью теряет периферийное зрение, а кто-то центральное.




В путешествие также отправился маленький сын Лео, который с несвойственной детям мужественностью принял новость о болезни сестры и братьев.





Идеей для такого отпуска стали слова врача, который посоветовал родителям максимально наполнить визуальные воспоминания детей.


Семья отправилась в марте 2022 года в путешествие, у которого нет финальной точки или установленного маршрута. На данный момент семья уже успела посетить Намибию, Замбию, Танзанию, Турцию, Монголию, а последнюю неделю они провели в Индонезии. Семья не планирует возвращаться домой еще как минимум полгода.







Родители детей отметили, что их главная цель — подарить детям воспоминания на всю оставшуюся жизнь, а также показать, как живут люди в других странах. Эдит и Себастьян стремятся научить детей любить и ценить жизнь, какой бы тяжелой она ни была.

О своем путешествии пара рассказывает в соцсетях, делясь фотографиями со всех уголков света. Родители откровенно признаются, что находиться с детьми 24 часа в сутки бывает непросто, однако любые трудности отступают, когда они видят, как сблизились их дети.







Супруги позволяют своим детям выбирать, чем они будут заниматься: Миа хотела прокатиться на лошади, а Лоран выпить сок, оседлав верблюда.


Также родители сказали, что не все трое знают о своем диагнозе: Мия — с семи лет, а сыновья — с недавних пор.

В наши дни окружение навязывает мамам достаточно высокие требования. В результате многие готовы опустить руки – ведь быть идеальной не получается, как ни старайся. Как быть, если вы ощущаете себя неполноценной матерью и испытываете по этому поводу чувство вины? 

Наталья Брага, перинатальный психолог, карьерный коуч

Окружение, которое провоцирует чувство вины

Социальные сети

Здесь ежедневно можно увидеть идеальных мам. Складывается иллюзия, что у них все получается: дети слушаются, ходят исключительно в белом и никогда не пачкаются, и растут вундеркиндами. А сами мамы успевают и спортом позаниматься, и мужу внимание уделить. При этом и выглядят они отлично, еще и успешный бизнес ведут.

Всевозможные экспертные источники

Отсюда мамы черпают информацию о том, «как надо» и «как должно быть». В частности, что женщина должна быть всегда спокойной, улыбчивой и излучать вселенское счастье. А в жизни так не получается. И это становится дополнительным поводом для самобичевания.

Представители старшего поколения

Это могут быть близкие родственники или просто знакомые, которые, не стесняясь, нарушают ваши личные границы и сообщают: «А вот в наше время…» И далее следует список того, чего были лишены наши мамы и бабушки в уходе за своими детьми. Обычно такие нравоучения заканчиваются фразой: «…и ничего, как-то вырастили вас. А вы вот с жиру беситесь». И молодая мама задумывается: «Действительно, чего это я так много хочу?» – при этом обесценивая свои эмоции и чувства.

Различные «мамские» чаты поддержки

Казалось бы, там должны собираться единомышленницы, которые испытывают точно такие же сложности. Но стоит только одной из них высказать предположение «Может, стоит обратиться к психологу?» – как на нее сразу набрасываются с возгласами о том, что «вот сейчас психолог тебя на себя подсадит, а проблема не решится». Далее следуют всевозможные советы и рекомендации почитать литературу. Парадокс нашего времени: читать психологов не стыдно, а вот идти к ним – это все равно, что расписаться в собственной глупости.

Что делать в подобной ситуации молодой маме, которая продолжает все больше загонять себя в чувство вины и комплекс материнской неполноценности?

Как вернуть себе душевное равновесие и снова наслаждаться материнством

1. Позволить себе быть неидеальной. Просто представьте рядом человека, который совершенен во всем и предъявляет завышенные требования к окружающим. Как вы будете себя чувствовать рядом с тем, чьим принципам просто не можете соответствовать? И не из-за того, что вы плохая или глупая. А просто потому, что живая. Вы уверены, что сами хотите стать такой для своих близких?

2. Попрощаться с чувством вины. Понять, что оно деструктивно и неэффективно. Вот когда вы берёте на себя ответственность за происходящее и говорите: «Да, возможно, я допустила ошибку. Как её можно исправить?» – тогда это конструктив, который позволяет найти выход из ситуации.

3. Понять, что в соцсетях вам показывают только то, что намерены показать – а демонстрировать свою неидеальность не хочется никому. Более того, соцсети сегодня – это площадка для продаж. А продаётся обычно то, что красиво упаковано – вот вам и продают блестящие фантики.

4. Информация, представленная в экспертных источниках, обычно достаточно стандартна и универсальна. Она не учитывает индивидуальные особенности вашей личной ситуации. И, если вы не можете применить на практике какие-либо рекомендации эксперта, значит, они просто не про вас.

5. Нужно понять, что то, какой мамой вы являетесь, во многом зависит от вашей истории. Мало у кого перед глазами был пример гармоничной семьи. И далеко не все заходят в материнство, переработав груз своих прошлых обид и психологических травм. А они, в свою очередь, оказывают решающее влияние на то, какой мамой вы станете.

6. Все замечания из серии «а вот в наше время…» не имеют под собой никакого здравого смысла. Поскольку тогда не было такого колоссального потока входящей информации, который оказывает огромное давление на нашу психику. И для того, что сохранить гармоничное состояние и здравый смысл, нужно учиться справляться с этим давлением. Перед нашими мамами и бабушками таких задач не стояло.

7. «Доброжелательницы» из чатов не обладают компетенциями, чтобы оказать вам хоть сколько-нибудь квалифицированную поддержку. Они сами не всегда находятся в гармоничном состоянии, как они могут помочь вам? К тому же, то, что хорошо для одного, может абсолютно быть противопоказано другому. Если вы чувствуете, что сами не справляетесь, не обесценивайте свои ощущения – обратитесь за помощью к психологу.