Сдаться и включить мультик, чтобы успеть доделать дела. Дать планшет в очереди, в дороге, чтобы не капризничал. Мы делаем это из лучших побуждений, но именно в таких мелочах и рождается привычка «затыкать» эмоции гаджетом — через время удивляемся, почему ребенок не умеет ждать, злится без повода и не знает, чем себя занять.
Светлана Свинцова, клинический психолог, нейропсихолог, детский психолог, психолог, ведущий специалист сети клиник «Семейная»
В современном мире активно используются различные инновационные технологии и гаджеты. Это создает комфортные условия для жизни, получения информации, насыщенной коммуникации, активное взаимодействие с близкими и друзьями даже на расстоянии.
В учебных заведениях современные технологии позволяют ребенку лучше структурировать материал, расширять свой кругозор и усваивать полученные знания. Однако, как и любой медали, имеется и другая, отрицательная, сторона активного использования гаджетов. А именно все более возрастающая у детей зависимость как от самих гаджетов, мобильных телефонов, так и интернет-зависимость. Сформировавшееся фаббинг-поведение становится практически нормой среди детей и подростков.
Это невербальная реакция, связанная с отвлечение на свой мобильный телефон, потерей зрительного контакта и интереса к собеседнику во время разговора, что может приводить к трудностям межличностного взаимодействия, обеднение его содержания и качества.
При таком поведении происходит уменьшение удовольствия от общения, снижается доверие к собеседнику и партнеру, возникает ощущение потери близости, возрастает ревность и ухудшается общий эмоциональный фон отношений.
Также к негативным последствиям чрезмерного использования гаджетов можно отнести:
- ожирение (из-за снижения физической активности, перекусов перед экраном, недостаток сна);
- снижение успеваемости (все также из-за недостатка сна, снижении концентрации и уменьшения времени, отведенного на занятия);
- развитие депрессии (когда подросток начинает сравнивать себя со «звездами», возникает желание быть похожим на своего кумира, но ресурсы не позволяют этому соответствовать; заменяют живое общение с друзьями на виртуально);
- заболевания глаз;
- нарушения психомоторного развития (маленькие дети, которые много смотрят мультики более подвержены к задержки когнитивного, речевого и эмоционального развития. До трех лет любые гаджеты должны быть под запретом);
- поведенческие расстройства;
- буллинг (травля и оскорбления в сети могут приводить подростка к суицидальным мыслям и действиям);
- зависимость от азартных игр
Экран становится самым простым способом занять, успокоить, отвлечь. Со временем ребенок все чаще ищет в гаджете не развлечение, а способ справиться с эмоциями — скукой, раздражением, усталостью, — и оторвать его от телефона становится все сложнее.
Проблема не в самом устройстве, а в балансе: когда экран забирает слишком много времени и вытесняет живое общение, прогулки, игры и даже умение просто побыть наедине с собой. Тогда страдает и внимание, и эмоциональная устойчивость: ребенку труднее ждать, терпеть мелкие неудачи, замечать чувства — свои и чужие.
Гаджеты и дети: как цифровое детство влияет на зрение
Чтобы мягко снизить зависимость от гаджета, важно не просто запрещать, а предлагать альтернативы, которые закрывают те же потребности. Если телефон давал ощущение успеха — помогут настольные игры, где можно выигрывать и радоваться. Если он служил способом успокоиться — лучше сработать на ритуалы: объятия, спокойные занятия, привычный распорядок.
Хорошо работают четкие, но не унизительные правила: «за обедом телефоны лежат на полке», «перед сном — полчаса без экрана». И, пожалуй, самое сложное и важное — следить за собственным примером: если взрослые сами постоянно «в телефоне», любые запреты будут звучать как двойные стандарты.
Начать можно с малого: выбрать один день в неделю без гаджетов для всей семьи, договориться о «тихих зонах» в доме или просто вместе придумать, чем занять 20 минут, которые раньше уходили на скроллинг. Главное — не пытаться решить все за один вечер, а двигаться постепенно, сохраняя доверие и поддерживая ребенка, а не превращая борьбу с телефоном в поле постоянных конфликтов.
Исходя из выше сказанного, родителям необходимо быть более внимательными к применению в своем воспитании различных инновационных технологий, соблюдать профилактическую гигиену в их использовании, контролировать потребляемый ребенком контент и, конечно же, быть самим примером того, как правильно пользоваться гаджетами не в ущерб своему здоровью и отношениям.
Гораздо полезнее родителям провести два часа с ребенком без гаджетов, чем целый день за просмотром кого-либо контента. Главное не количество, а качество общения.
Если же у ребенка уже прослеживается зависимость, то необходимо начать проводить цифровой детокс, постараться переключить его, насытить реальный мир интересными занятиями (спорт, путешествия, выставки, различные творческие занятия, танцы, музыка и т.д), наладить с ним коммуникацию, а в тяжелых формах зависимости обратиться к специалистам. 
